30/06/2025
Het woord 'mantra" komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk 'het bevrijden van je denken". Het houdt het midden tussen een spreuk met een magisch effect en bidden. Een mantra brengt een proces van bewustwording in je op gang.
------------------------------------------
"Ik ben voldoende."
Soms lijkt het alsof we voortdurend iets moeten verbeteren aan onszelf.
Een betere versie worden. Sterker. Rustiger. Wijzer. Maar ook slanker, fitter, grappiger....
Alsof wie we nu zijn niet genoeg is.
Maar wat als je vandaag even niets hoeft te fixen? En morgen ook niet?
Wat als je jezelf vertelt dat het mag je oké bent? Dikke prima zelfs? Dat je je blik naar jezelf toe mag verzachten?
Dat je mag ademen? Landen?
En simpelweg zijn wie je nu bent?
Deze mantra – "ik ben voldoende" – kan in het begin wat spanning oproepen.
Misschien voel je weerstand, ongeloof of zelfs ongemak.
Ook dat hoort erbij.
Je hoeft niets te veranderen aan wat je voelt.
Alleen maar aanwezig zijn bij wat zich aandient.
En jezelf daarin niet kwijt te raken.
💡 Mini-oefening:
Sluit je ogen. Adem in.
En terwijl je langzaam uitademt, herhaal je stil voor jezelf:
"Ik ben voldoende."
Laat de zin landen in je lijf, niet in je hoofd.
Voel maar wat er gebeurt.
Je hoeft het niet te geloven om het te oefenen.
Elke herhaling opent een beetje ruimte.
En wie weet merk je op een dag:
ik BEN voldoende, precies goed genoeg zoals ik ben!
------------------------------------------
Dit was de laatste .
Na de zomervakantie volgt een nieuwe serie.
Nieuwsgierig?
Blijf aan de lijn zou ik zo zeggen!
