Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Startpagina
Nederland
Enschede
The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede, Voedingsdeskundige, Rietveldhof 1, Enschede.

The 1:1 Diet consulent - Persoonlijke begeleiding - Online in heel NL, bij bedrijven op locatie of in mijn praktijk in Enschede - Afslanken en gewichtsbeheersing.

01/01/2026

✨Happy New You! - Maak van 2026 jouw jaar✨

Wat als 2026 het jaar wordt
waarin je stopt met uitstellen
en begint met kiezen voor jezelf?

Wat als afvallen geen strijd meer is,
maar een logisch gevolg
van beter voor jezelf zorgen?

Meer energie.
Meer zelfvertrouwen.
Beter in je vel — stap voor stap.

💫 Dat is geen ‘wat als’… dat is wat ik in 2025 al mocht meemaken

💛 Op de foto zie je mijn trots van 2025: Bianca
Onder mijn begeleiding werd zij
🥉 3e bij de Nederlandse Afslanker van het Jaar 2025 verkiezing van Het 1 op 1 Dieet 🏆

Bianca bewijst dat het écht kan:
✨ Afvallen op een gezonde manier
✨ Meer energie
✨ Meer zelfvertrouwen
✨ Én een resultaat dat je vasthoudt

👉 Wat als jij dit verhaal schrijft in 2026?
📩 DM me voor meer info

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

#2026

15/12/2025

De laatste weken van het jaar draaien om genieten, niet om stressen over wat je wel of niet ‘mag’ eten. Herkenbaar? Dan zijn deze recepten voor jou!

Ontdek ‘15 lekkere én feestelijke recepten’ van gerechten die perfect passen binnen Het Stappenplan, waaronder:

⭐️ Voorafjes die fris en feestelijk zijn
⭐️ Hoofdgerechten waarmee je écht kunt uitpakken
⭐️ Verantwoorde toetjes die je niet wilt overslaan

Of je nu voor het eerst bewust een feestmoment viert volgens Het 1 op 1 Dieet of gewoon op zoek bent naar inspiratie om zorgeloos te genieten, deze recepten helpen je om vol smaak en plezier de speciale momenten door te komen.

Geniet samen van elke mooie gelegenheid. Je verdient het!

Welk feestelijk recept ga jij als eerste op tafel zetten? Ik ben zo benieuwd! Laat het me weten! 👇🏻❤️

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

03/12/2025

Lieve allemaal,💛

Na 15 prachtige jaren als consulent, waarin ik met veel liefde cliënten in en rondom Hengelo heb mogen begeleiden, heb ik besloten om te stoppen. Door mijn gezondheid en onze verhuizing is het tijd geworden voor een nieuwe fase in mijn leven.

Ik kijk terug op een waanzinnig mooie periode vol fijne ontmoetingen, bijzondere gesprekken én het voorrecht om zoveel mensen te mogen helpen naar een gezondere en betere leefstijl. Daar ben ik ongelofelijk trots op. ✨

Via deze weg wil ik en al mijn klanten bedanken voor jullie vertrouwen, energie en doorzettingsvermogen. Jullie hebben mijn werk al die jaren zo waardevol gemaakt!

En wie weet… misschien duik ik op een dag nog wel eens ergens op. 😉

Voor nu laat ik mijn trouwe klanten natuurlijk niet zomaar los.
Mijn dochter Carina, afslankcoach met praktijken in Enschede en Groenlo én online begeleiding door heel Nederland, neemt binnenkort contact met jullie op om te kijken hoe zij jullie verder kan ondersteunen. Jullie zijn bij haar in héle goede handen. 💕

Wil je zelf alvast contact met haar opnemen? Stuur gerust een WhatsAppje naar: 06-23201792
Volgen kan via:

✨ Kleine extra voor mijn klanten: laat haar simpelweg weten dat je via mij komt, dan vervallen de intakekosten — ook als je al een tijd geleden bij mij onder begeleiding was.

Dank jullie wel voor alles.
Met heel veel warmte,
Karin Egberink 🤍

01/12/2025

Kruidnootjes, kerstdiners en oliebollen. De feestdagen zijn heerlijk, maar ook een uitdaging als je aan een gezond gewicht werkt. Geen stress!
Met Het 1 op 1 Dieet help ik je om juist nu én daarna aan je doelen te blijven werken. ✨

Start je in december of januari in Stap 1, 2 of 3 bij mij en volg je het dieet minimaal 4 weken?
Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 🎁

De actievoorwaarden in het kort:*
• De actieperiode loopt van 1 december 2025 tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari 2026 plaatsvinden.
• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden gerekend vanaf de datum wanneer de intake plaatsvindt.
• Je volgt vanaf de startdatum minimaal 4 weken aaneengesloten het programma in Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.
• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar.
Dit is jouw moment om te shinen! 💛

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

28/11/2025

Vrijdag – Het weekend staat voor de deur! Tijd om te genieten van de gezelligheid, maar als je bezig bent met het aanleren van een gezonde leefstijl, kan het soms ook een uitdaging zijn 🤔

Denk aan die al die winterse lekkernijen die je overal tegenkomt, dingen die op tafel komen tijdens etentjes en borrels, spontane uitjes of gewoon op de bank hangen en uit verveling iets willen snaaien 🍿🍫 Herkenbaar, toch? Geen zorgen, we maken het allemaal wel eens mee. 😌

Hierbij wat praktische tips om je door het weekend heen te helpen zonder dat je je doelen uit het oog verliest:

⭐ Plan je maaltijden – Door je maaltijden vooraf te plannen, voorkom je dat je ongezonde keuzes maakt. Een gezonde snack of maaltijd binnen handbereik maakt het makkelijker om niet in de verleiding te komen.

⭐ Geniet bewust van verwenmomentjes – Als je iets lekkers neemt, doe dit dan bewust. Geniet er dan écht van en luister naar je lichaam. Vaak is een kleine portie al genoeg.

⭐ Blijf in beweging, ook als het koud is Of het nu een wandeling, fietstocht of een andere activiteit is, blijf lekker bewegen. Dit helpt niet alleen om calorieën te verbranden, maar geeft je ook een goed gevoel en energie.

⭐ Drink voldoende (warm) water –
Met deze koude temperaturen drink je soms minder zonder het door te hebben. Vul je dag aan met warm water, thee of kruidendrankjes om dorst niet te verwarren met trek.

⭐ Maak gezonde alternatieven – Je kunt nog steeds genieten van een gezellig moment zonder ongezonde snacks. Denk aan een lekker groentebordje met hummus of een zelfgemaakte fruitsalade, of kaascrackers, geroosterde kikkererwten, of een eigen creatieve borrelhap. Gezond kan ook heerlijk en gezellig zijn!

⭐ Houd je doel voor ogen – Bedenk waarom je aan je gezonde leefstijl werkt en herinner jezelf aan hoe goed het voelt als je in balans blijft, ook in het donkerste seizoen. Het gaat niet om alles perfect doen, maar om bewust te kiezen voor wat jou verder helpt.

Geniet van een warm en heerlijk weekend! 🤗

27/11/2025

Dat is nog eens genieten! Ontbijten met een pannenkoek gevuld met warme appel en kaneel 🥰

✨En het mooiste? Slechts 254 kcal én 16 g eiwitten — pure verwennerij zonder schuldgevoel!

Fijne dag vandaag!

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Online door heel Nederland

28/10/2025

✨ Update: onderweg naar Zuid-Frankrijk én onderweg naar hun doelen! 🇫🇷

Drie weken geleden deelde ik hun start — vol motivatie, plannen en gezonde voornemens. 💪

Vandaag een mooie update, want dit koppel is inmiddels een kleine 2 weken met de camper onderweg naar Zuid-Frankrijk, en ze houden hun gezonde leefstijl fantastisch vol! ☀️

We hebben samen een plan gemaakt voor onderweg:
🥗 hoe ze hun maaltijden kunnen blijven volgen,
🧳 welke producten mee konden,
💬 en hoe ze omgaan met verleidingen tijdens de reis.

Ze hebben hun spullen gepakt, alles voorbereid en zijn vertrokken — mét gezonde gewoontes in de koelkast. 🚗💚

Onderweg waren er al wat uitdagende momenten (want ja, Franse broodjes en snacks blijven verleidelijk 😉), maar ze hebben zó knap doorgezet.

We spreken elkaar wekelijks via video-call, zo ook vandaag en het resultaat mag er zijn: samen al 12 kilo kwijt! 🎉

Ik ben ongelooflijk trots op hun inzet, discipline en teamwork.
Ze bewijzen dat je ook op vakantie je gezonde leefstijl kunt volhouden — met het juiste plan en de juiste mindset. 🌿

👉 Wil jij ook leren hoe je jouw gezonde leefstijl kunt volhouden, óók onderweg of op vakantie?

Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee. 💬

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

07/10/2025

Samen naar minder gewicht én meer gezondheid 💪🏼

Vandaag zijn deze twee toppers samen bij mij in praktijk in Groenlo gestart! 👫
Man en vrouw, met één duidelijk doel: minder gewicht én meer gezondheid.

Na hun 2-weekse detox zijn ze helemaal klaar voor om Het Stappenplan te volgen, samen op weg naar meer energie, balans en een gezonde leefstijl. 🌿

Natuurlijk moet je het uiteindelijk zelf doen, maar hoe fijn is het als je iemand naast je hebt die precies weet wat je doormaakt? Iemand met wie je kunt sparren, lachen, en af en toe even tegen kunt klagen als het lastig is.

Samen gaat het niet alleen makkelijker, maar ook véél leuker! Want kijk op de foto, ze hebben er zin in 💚

De komende tijd neem ik jullie mee in het proces van dit koppel– hoe het gaat, wat ze leren en welke stappen ze zetten richting hun doelen. Stay tuned! ✨

👉🏼 Wil jij ook (samen) aan de slag met een gezondere leefstijl? Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat bij jullie past. 🌱

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

22/09/2025

Wanneer je hormonen in balans zijn, ondersteunt dit tal van processen in je lichaam, zoals het metabolisme en de energiebalans. Hormonen als insuline, leptine, ghreline en cortisol beïnvloeden je eetlust, vetopslag en de manier waarop je calorieën verbrandt.

Een stabiele hormoonhuishouding helpt je lichaam om voedingsstoffen efficiënter te gebruiken. Zo regelt insuline de opname van glucose in de cellen. Wanneer dit proces goed verloopt, worden suikers benut als energie in plaats van opgeslagen als vet. Leptine – ook wel het ‘verzadigingshormoon’ – geeft een seintje wanneer je voldoende hebt gegeten, waardoor overeten wordt voorkomen.

Een gezonde levensstijl is hierbij essentieel. Denk aan drie uitgebalanceerde maaltijden per dag met gezonde vetten en eiwitten, een stabiele bloedsuikerspiegel, regelmatige beweging en voldoende slaap.

💡 Wist je dat goede vetzuren de vetstofwisseling juist stimuleren? En dat ze, samen met vitamine D3/K2, je bloedsuikerspiegel van binnenuit helpen stabiliseren? Vaak merk je al na 3 tot 4 weken dat je minder trek hebt in koolhydraten – superhandig als je wilt afvallen! Ook het aantal eetmomenten en de samenstelling van je maaltijden spelen hierin een grote rol.

👉🏻 Heb jij last van hormonale disbalans of wil je advies over afvallen? Stuur me gerust een DM, ik denk graag met je mee!

Fijne zondag! 🤎

16/09/2025

Het kan écht: je ideale gewicht bereiken én behouden✨

Precies een jaar geleden bereikte Bianca haar streefgewicht in mijn praktijk en… vandaag vieren we dat ze dit al 1 jaar lang stabiel weet vast te houden. Bianca heeft nu een leefstijl gevonden die écht bij haar past. 💚

Samen doorliepen we het proces van afvallen, maar vooral ook de fase daarna: nieuwe gewoontes aanleren, balans vinden én genieten zonder schuldgevoel. Bianca laat zien dat het niet alleen draait om kilo’s verliezen, maar om het creëren van een leefstijl die je vol kunt houden.

Wat begon met de wens om gewicht te verliezen, groeide uit tot zoveel meer: meer energie, meer zelfvertrouwen en een gezonder, fitter lijf. 🌿

Ik ben zó trots op jou, Bianca! Je bent een inspiratie voor velen. Jij laat zien dat je door bewuste keuzes te maken, doorzettingsvermogen én plezier niet alleen kunt afvallen, maar ook blijvend op gewicht kunt blijven. 🥰

💌 Wil jij net als Bianca ontdekken hoe we samen jouw doelen kunnen behalen én behouden? Stuur me gerust een berichtje – ik help je graag verder!

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

Adres

Rietveldhof 1
Enschede
7544SB

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31623201792

Website

http://1op1dieetenschede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.