22/09/2025
Wanneer je hormonen in balans zijn, ondersteunt dit tal van processen in je lichaam, zoals het metabolisme en de energiebalans. Hormonen als insuline, leptine, ghreline en cortisol beïnvloeden je eetlust, vetopslag en de manier waarop je calorieën verbrandt.
Een stabiele hormoonhuishouding helpt je lichaam om voedingsstoffen efficiënter te gebruiken. Zo regelt insuline de opname van glucose in de cellen. Wanneer dit proces goed verloopt, worden suikers benut als energie in plaats van opgeslagen als vet. Leptine – ook wel het ‘verzadigingshormoon’ – geeft een seintje wanneer je voldoende hebt gegeten, waardoor overeten wordt voorkomen.
Een gezonde levensstijl is hierbij essentieel. Denk aan drie uitgebalanceerde maaltijden per dag met gezonde vetten en eiwitten, een stabiele bloedsuikerspiegel, regelmatige beweging en voldoende slaap.
💡 Wist je dat goede vetzuren de vetstofwisseling juist stimuleren? En dat ze, samen met vitamine D3/K2, je bloedsuikerspiegel van binnenuit helpen stabiliseren? Vaak merk je al na 3 tot 4 weken dat je minder trek hebt in koolhydraten – superhandig als je wilt afvallen! Ook het aantal eetmomenten en de samenstelling van je maaltijden spelen hierin een grote rol.
👉🏻 Heb jij last van hormonale disbalans of wil je advies over afvallen? Stuur me gerust een DM, ik denk graag met je mee!
Fijne zondag! 🤎
