Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Startpagina
Nederland
Enschede
The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede, Voedingsdeskundige, Rietveldhof 1, Enschede.

The 1:1 Diet consulent - Persoonlijke begeleiding - Online in heel NL, bij bedrijven op locatie of in mijn praktijk in Enschede - Afslanken en gewichtsbeheersing.

28/10/2025

✨ Update: onderweg naar Zuid-Frankrijk én onderweg naar hun doelen! 🇫🇷

Drie weken geleden deelde ik hun start — vol motivatie, plannen en gezonde voornemens. 💪

Vandaag een mooie update, want dit koppel is inmiddels een kleine 2 weken met de camper onderweg naar Zuid-Frankrijk, en ze houden hun gezonde leefstijl fantastisch vol! ☀️

We hebben samen een plan gemaakt voor onderweg:
🥗 hoe ze hun maaltijden kunnen blijven volgen,
🧳 welke producten mee konden,
💬 en hoe ze omgaan met verleidingen tijdens de reis.

Ze hebben hun spullen gepakt, alles voorbereid en zijn vertrokken — mét gezonde gewoontes in de koelkast. 🚗💚

Onderweg waren er al wat uitdagende momenten (want ja, Franse broodjes en snacks blijven verleidelijk 😉), maar ze hebben zó knap doorgezet.

We spreken elkaar wekelijks via video-call, zo ook vandaag en het resultaat mag er zijn: samen al 12 kilo kwijt! 🎉

Ik ben ongelooflijk trots op hun inzet, discipline en teamwork.
Ze bewijzen dat je ook op vakantie je gezonde leefstijl kunt volhouden — met het juiste plan en de juiste mindset. 🌿

👉 Wil jij ook leren hoe je jouw gezonde leefstijl kunt volhouden, óók onderweg of op vakantie?

Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee. 💬

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

07/10/2025

Samen naar minder gewicht én meer gezondheid 💪🏼

Vandaag zijn deze twee toppers samen bij mij in praktijk in Groenlo gestart! 👫
Man en vrouw, met één duidelijk doel: minder gewicht én meer gezondheid.

Na hun 2-weekse detox zijn ze helemaal klaar voor om Het Stappenplan te volgen, samen op weg naar meer energie, balans en een gezonde leefstijl. 🌿

Natuurlijk moet je het uiteindelijk zelf doen, maar hoe fijn is het als je iemand naast je hebt die precies weet wat je doormaakt? Iemand met wie je kunt sparren, lachen, en af en toe even tegen kunt klagen als het lastig is.

Samen gaat het niet alleen makkelijker, maar ook véél leuker! Want kijk op de foto, ze hebben er zin in 💚

De komende tijd neem ik jullie mee in het proces van dit koppel– hoe het gaat, wat ze leren en welke stappen ze zetten richting hun doelen. Stay tuned! ✨

👉🏼 Wil jij ook (samen) aan de slag met een gezondere leefstijl? Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat bij jullie past. 🌱

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

22/09/2025

Wanneer je hormonen in balans zijn, ondersteunt dit tal van processen in je lichaam, zoals het metabolisme en de energiebalans. Hormonen als insuline, leptine, ghreline en cortisol beïnvloeden je eetlust, vetopslag en de manier waarop je calorieën verbrandt.

Een stabiele hormoonhuishouding helpt je lichaam om voedingsstoffen efficiënter te gebruiken. Zo regelt insuline de opname van glucose in de cellen. Wanneer dit proces goed verloopt, worden suikers benut als energie in plaats van opgeslagen als vet. Leptine – ook wel het ‘verzadigingshormoon’ – geeft een seintje wanneer je voldoende hebt gegeten, waardoor overeten wordt voorkomen.

Een gezonde levensstijl is hierbij essentieel. Denk aan drie uitgebalanceerde maaltijden per dag met gezonde vetten en eiwitten, een stabiele bloedsuikerspiegel, regelmatige beweging en voldoende slaap.

💡 Wist je dat goede vetzuren de vetstofwisseling juist stimuleren? En dat ze, samen met vitamine D3/K2, je bloedsuikerspiegel van binnenuit helpen stabiliseren? Vaak merk je al na 3 tot 4 weken dat je minder trek hebt in koolhydraten – superhandig als je wilt afvallen! Ook het aantal eetmomenten en de samenstelling van je maaltijden spelen hierin een grote rol.

👉🏻 Heb jij last van hormonale disbalans of wil je advies over afvallen? Stuur me gerust een DM, ik denk graag met je mee!

Fijne zondag! 🤎

16/09/2025

Het kan écht: je ideale gewicht bereiken én behouden✨

Precies een jaar geleden bereikte Bianca haar streefgewicht in mijn praktijk en… vandaag vieren we dat ze dit al 1 jaar lang stabiel weet vast te houden. Bianca heeft nu een leefstijl gevonden die écht bij haar past. 💚

Samen doorliepen we het proces van afvallen, maar vooral ook de fase daarna: nieuwe gewoontes aanleren, balans vinden én genieten zonder schuldgevoel. Bianca laat zien dat het niet alleen draait om kilo’s verliezen, maar om het creëren van een leefstijl die je vol kunt houden.

Wat begon met de wens om gewicht te verliezen, groeide uit tot zoveel meer: meer energie, meer zelfvertrouwen en een gezonder, fitter lijf. 🌿

Ik ben zó trots op jou, Bianca! Je bent een inspiratie voor velen. Jij laat zien dat je door bewuste keuzes te maken, doorzettingsvermogen én plezier niet alleen kunt afvallen, maar ook blijvend op gewicht kunt blijven. 🥰

💌 Wil jij net als Bianca ontdekken hoe we samen jouw doelen kunnen behalen én behouden? Stuur me gerust een berichtje – ik help je graag verder!

🙋🏻‍♀️The 1:1 Diet met Carina Bosch
📞06-23201792
📍Rietveldhof 1, Enschede
📍Mattelierstraat 19, Groenlo
💻Ook voor online begeleiding

25/08/2025

📚✏️ De scholen zijn weer begonnen!

Nu de vakantie voorbij is en de kinderen weer naar school zijn, is er ruimte voor ritme, regelmaat én tijd voor jezelf.

Natuurlijk heb je genoten van de zomer, terrasjes en misschien wat extra lekkers – helemaal prima! ☀️🍸

Maar dit is hét moment om weer vol in actie te komen 💪. Terug naar structuur én resultaat.

Zo start je weer sterk:
✅ Vandaag = dag 1. Geen uitstel, we gaan meteen weer aan de slag!
💧 Drink minimaal 2 liter water om je lijf te helpen afvoeren.
🚶‍♀️ Plan je dagelijks beweging in – een fijne wandeling of een workout in de sportschool.
🎯 Herinner jezelf aan je WHY! Waarom ben je begonnen? Laat dat je drive zijn.
🎉 Vier elke dag dat je on track bent. Iedere bewuste dag is een stap dichter bij je doel!

👉 Nu is hét moment om te kiezen voor jezelf. Jij kan dit!

📸: 💖

26/07/2025

Ik ben weer terug van een heerlijke familievakantie! ☀️🇮🇹

En wat hebben we genoten: van de zon, de prachtige stadjes en natuur, het héérlijke eten (soms een beetje te lekker 😚) én quality time met elkaar…

Maar hét allermooiste moment? Onze zoon is verloofd 💍 💖 Een bijzonder moment, in een prachtige wijngaard – under the Tuscan sun – dat we samen hebben gevierd. Een dikke 10 (of zeg maar gerust 20!) ✨🍇🥂

Na deze heerlijke tijd ben ik weer helemaal opgeladen, heb veel leuke nieuwe ideeën en ontzettend veel zin om maandag weer te starten in de praktijk.💪🏻

Ik kijk uit naar jullie en jullie vakantieverhalen!
Fijn weekend!

Liefs, Carina

Adres

Rietveldhof 1
Enschede
7544SB

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31623201792

Website

http://1op1dieetenschede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Carina Bosch in Enschede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.