Orthomea Praktijk voor Voeding en Leefstijl

05/07/2023

Leefstijlgerelateerde ziekten worden nog vaak behandeld met medicijnen, terwijl we weten dat onze levensstijl de oorzaak is. Maar zijn medicijnen echt de oplossing? 🤔

Ben je benieuwd naar hoe ik hierover denk en wat jij zelf kunt doen bij leefstijl gerelateerde klachten? Lees dan vooral mijn nieuwste blog.👇

Het valt niet te ontkennen dat leefstijl gerelateerde ziekten steeds vaker voorkomen in onze samenleving. Opvallend genoeg worden deze aandoeningen vaak behandeld met medicijnen, terwijl we weten dat onze levensstijl de oorzaak ervan is. Maar kunnen medicijnen echt de oplossing zijn als leefstijl he...

28/06/2023

Wist je dat alles in ons lichaam wordt opgebouwd uit de stoffen die we via onze voeding binnenkrijgen? 🌱💚 Het is dus eigenlijk heel logisch dat gezonde voeding de basis vormt voor een goede gezondheid. Elke hap die we nemen heeft invloed op ons lichaam en hoe we ons voelen.

Een tekort aan bepaalde stoffen of voeding waar je misschien zonder het te weten niet goed tegen kan, kunnen vervelende klachten geven.

Heb jij wel eens last van vervelende klachten en vraag je je af of je voeding daar iets mee te maken heeft? Ik help je graag! 💪🥦
Een paar kleine aanpassingen in je voedingspatroon maken vaak al een groot verschil in hoe je je voelt.

Wil jij je beter voelen en uitvinden welke voeding werkt voor jou?
✉️ Stuur me gerust een berichtje of laat een reactie achter

26/06/2023

🌟 Hoe zit het met jouw insulinegevoeligheid? 🌿

Heb jij wel eens van insulineresistentie gehoord? Het is een veelvoorkomend probleem waarbij je lichaam niet goed reageert op insuline, het hormoon dat je bloedsuikerspiegel regelt. 📈Langdurige insulineresistentie kan leiden tot allerlei klachten, waaronder diabetes type 2.

Maar hoe herken je insulineresistentie? Hier zijn enkele tekenen waar je op kunt letten:

🥑 Hunkering naar suiker: Merk je dat je regelmatig snakt naar zoete tussendoortjes en koolhydraatrijke voedingsmiddelen? Dit kan een signaal zijn van onstabiele bloedsuikerspiegel en insulineresistentie.

🥑 Gewichtstoename: Heb je moeite om gewicht te verliezen en kom je makkelijk aan? Insulineresistentie kan leiden tot ongewenste gewichtstoename, vooral rond de buikstreek.

🥑 Vermoeidheid en energiedips: Voel je je vaak moe en futloos gedurende de dag, vooral na het eten van koolhydraatrijke maaltijden? En heb je snel weer trek na een maaltijd? Dit kan wijzen op problemen met je insulinegevoeligheid.

🥑 Schommelende stemmingen: Ben je vaak 'hangry' en merk je dat je humeur en energieniveaus op en neer gaan gedurende de dag? Instabiele bloedsuikerspiegels hebben invloed op je stemming en emoties.

Herken je jezelf in één of meerdere van deze symptomen, dan is het tijd om in actie te komen!
Insulineresistentie is meestal vrij snel en eenvoudig om te keren. Als orthomoleculair therapeut kan ik je helpen met het verbeteren van je insulinegevoeligheid en het hertellen van je bloedsuikerbalans.

Meer weten? Stel je vraag in de comments of neem contact op voor meer informatie.💚

24/06/2023

🌱🍽️ Nieuw Recept Alert! 🌱🍽️

Of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch, een lichte avondmaaltijd of een bijgerecht voor een zomerse barbecue... Deze Thaise quinoa salade is een echte aanrader! 🌞🥗

Ben je op zoek naar een gezonde en voedzame maaltijd die je gemakkelijk kunt meenemen naar je werk of naar school? Dan is deze salade absoluut iets voor jou. 💪

Of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch, een lichte avondmaaltijd of een bijgerecht voor een zomerse barbecue... Deze Thaise quinoa salade is een echte aanrader! Deze salade zit boordevol kleurrijke groenten, en is perfect voor je mealprep lunches. Ben je op zoek naar een gezonde en voedzame ma...

28/11/2022

𝐖𝐢𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐭 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐮 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐞𝐧𝐛𝐫𝐨𝐨𝐝? 😋🍌
Dit bananenbrood is heerlijk luchtig en smeuïg, glutenvrij en helemaal zonder geraffineerde suikers. Het recept is nu te vinden op mijn website. Ga jij hem bakken?

Blijven er bij jou ook altijd van die zwart gespikkelde bananen op de fruitschaal liggen? Juist van overrijpe bananen maak je het lekkerste bananenbrood. Niet weggooien dus, maar lekker bananenbrood bakken! Dit bananenbrood kan eigenlijk op elk moment van de dag. Het is een lekker luchtig brood, dat...

13/11/2022

𝙃𝙚𝙩 𝙠𝙡𝙞𝙣𝙠𝙩 𝙯𝙤 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙚𝙡...
Om af te vallen moet je meer verbranden dan je binnenkrijgt. Gewoon minder eten en wat meer bewegen.
In de praktijk is het alleen lang niet zo makkelijk als het klinkt. Dat komt omdat overgewicht vaak veel meer is dan alleen een kwestie van voeding en bewegen.

𝙊𝙫𝙚𝙧𝙜𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙠𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙤𝙤𝙧𝙯𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙗𝙗𝙚𝙣
Er zijn veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat je er kilo’s bij krijgt of moeilijk gewicht kunt verliezen. En ik kan je alvast verklappen dat een gebrek aan discipline er meestal niets mee te maken heeft.
Heb je al van alles geprobeerd om af te vallen, maar niets helpt? Dan is er waarschijnlijk meer aan de hand.

Voordat je succesvol kunt afvallen moet je eerst weten waarom je te zwaar bent geworden, zodat je de oorzaak kan aanpakken. Alleen dan kan je op een gezonde manier, blijvend gewicht verliezen.

𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙤𝙥 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙞𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙩 𝙟𝙚 𝙜𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙡𝙖𝙜?
Hoe zou het voor je zijn om weer grip te hebben op je gewicht? Om niet meer de hele dag met eten bezig te zijn, maar gewoon de voeding te kunnen eten die bij jou past en waar jij je goed bij voelt?
Succesvol en blijvend afvallen kan echt, ook als je al jaren met je gewicht aan het worstelen bent.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Wil jij op een gezonde manier met je gewicht aan de slag? Ik help je graag!
Stuur me een bericht of plan op mijn website (www.orthomea.nl) een gratis sessie in om te kijken hoe ik je kan helpen.