Zebra Voorlichting Training en Advies

29/09/2025

Het is soms stil hier, maar stilzitten doen we niet.

Vorige week:
✨ Ouder- & naastenbijeenkomst over zelfbeschadiging – met eerlijke gesprekken en steun.
✨ Twee gastcolleges bij Saxion over verward gedrag, zelfbeschadiging en het signaleringsplan.

Het mooiste compliment kwam per mail:
"Dankzij jou heb ik het gevoel dat ik meer grip krijg op een situatie waarin ik weinig controle heb."

💛 Dat is waar we het voor doen.

26/09/2025

Vandaag 2 gastcolleges bij in Deventer over zelfbeschadiging in de module omgaan met personen met verward gedrag!

25/08/2025

Goed nieuws!
Het was hier even stil… maar ik (Nicole) zat zeker niet stil. De afgelopen tijd gaf ik veel voorlichtingen aan artsen en GGZ-hulpverleners. Steeds vaker kreeg ik daarnaast de vraag van ouders en naasten: “Komen de informatieavonden weer terug?”

Ja! En wel in een nieuw jasje.
Omgaan met een zoon, dochter, partner, familielid of vriend(in) die zichzelf beschadigt is vaak ingewikkeld. Het kan veel emoties oproepen en machteloosheid geven. Vaak is het ook moeilijk om hier met je naaste zelf over te praten.

Daarom organiseren wij opnieuw ouder- en naastenavonden. Een interactieve bijeenkomst met:
✔️ Feiten & achtergrondinformatie
✔️ Ervaringsverhalen
✔️ Ruimte voor je eigen verhaal en vragen
✔️ Handvatten: wat helpt wél en wat niet?

Om het laagdrempelig te houden, bieden we de avonden online aan.

📅 22 september 2025, online
🕣 20.30 – 22.00 uur
📩 Aanmelden via info@zebravoorlichting.nl
💶 Kosteloos (vrije gift mogelijk, niet verplicht)

16/10/2024

Vandaag mochten wij weer les geven bij het voor de huisartsenopleiding verzorgen wij eens per drie a vier maanden een training over zelfbeschadiging.

Leuk feitje: het eerste deel weten ze niet dat ik ervaringsdeskundige ben waardoor ze ongenuanceerd hun mening durven geven.

Mooi om een verschil te maken.

01/11/2023

Op 13-11 is er van 12.30-14.00 uur is er weer een gespreksgroep in samenwerking met . Het thema js werken aan herstel; vroegsignalering. Hoe kun je vroegtijdig zelfbeschadiging voorkomen of beperken.

Aanmelden kan via info@zebravoorlichting.nl

De volgende gespreksgroep in december is op 11-12. Daarvan is het thema de vicieuze cirkel van zelfbeschadiging doorbreken

16/01/2023

Interessant voor onze volgers?

Samen rijden jullie naar de kliniek. Na een intake, het ontvangen van de sleutels van de kamers en een zoen, stap je weer alleen in de auto naar huis. En nu? Waarschijnlijk heb je duizend vragen, want hoe verloopt de behandeling van jouw geliefde? En hoe zit het met jou? Waar vind jij jouw steun?

Tijdens de Naastenavond op 19 januari kun je al je vragen kwijt. Je vindt hier steun, herkenning en hulp. Ook als je naaste in ambulante behandeling zit. Kijk voor meer informatie en opgeven op dimence.nl/naastenavond

15/11/2022

Beste volgers van Zebra,

Met pijn in ons hart hebben we afgelopen maand de moeilijke keuze gemaakt om de stichting te gaan opheffen. Dit heeft meerdere oorzaken, enkelen hiervan zijn het ontbreken van een structurele financiering en het uitvallen van en te weinig kunnen vinden van nieuwe vrijwilligers waardoor de werkdruk bij de overige vrijwilligers niet meer in balans was met de overige activiteiten of werkzaamheden die zij in dienstverband verrichten.

De stichting zal per 31 december 2022 worden opgeheven en daarmee is 18 december het afscheidsfeestje van zebra gecombineerd met de kerstlunch (aanmelden via aanmeldingen@zebravoorlichting.nl)

Wij zullen de komende weken druk zijn met het afronden van veel zaken. We zijn blij te kunnen melden dat onze oprichter Nicole ter Morsche de voorlichtingen en trainingen op eigen titel kan gaan verzorgen. Nicole gaat per 1 januari 2023 als freelance ervaringsdeskundige verder onder de naam 'Zebra Voorlichting, Training & Advies. Zij zal enkel nog voorlichting, training en advies geven. De lotgenotengroepen en ouderbijeenkomsten die wij organiseerden komen hiermee te vervallen
Het werkboek blijft te bestellen via en per 1 januari via Nicole.

Voor onze lotgenoten- en ouders/naasten activiteiten hebben wij gezocht naar alternatieven waar gebruik van gemaakt kan worden, dit zijn:

* Voor lotgenotengroepen verwijzen wij jullie graag naar , of .
* Ouders & naasten blijven welkom in het . Ook verzorgt ouder en naasten bijeenkomsten in Utrecht en online.

Wij willen alle mensen die Zebra Voorlichting hebben helpen groeien, ondersteunen, vrijwilliger zijn geweest en in onze teams hebben gestaan bij LMS bedanken. De opbrengst van Last Man Standing 2022 doneren wij terug aan

Onze financiële middelen gaan wij doneren aan een mooi goed doel, hierover delen we later meer.

Lieve groeten van Team Zebra

11/11/2022

(𝗙)𝗲𝗲(𝘀)𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻!! 𝗛𝗼𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗲𝘁𝘀𝘁𝗼𝗼𝗿𝗻𝗶𝘀?

Eten kan rond en tijdens de feestdagen nog meer beladen zijn. Hoe kun je hier als ouder of naaste het beste mee omgaan? Om je op weg te helpen geven wij op 28 november de workshop: (F)ee(s)tdagen!! Hoe overleef je die met een eetstoornis? Je kunt je hiervoor aanmelden op onze website.

Kun je niet op deze dag of is Zevenhuizen te ver uit jullie route? Stichting Kiem organiseert ook meerdere bijeenkomsten door het land die wellicht beter uitkomen.

08/11/2022

In Utrecht organiseert de LSZ een lotgenoten bijeenkomst. Op 9 november organiseren wij er een online (aanmelden via aanmeldingen@zebravoorlichting.nl) mocht je 9 november niet kunnen of behoefte hebben aan een extra groep. Meld je dan aan voor 13 november online bij de stichting zelfbeschadiging

Er is nog plek voor de lotgenotenbijeenkomst!

Datum: 13 November 2022
Locatie: online

Bij de bijeenkomst kunnen maximaal 6 lotgenoten aansluiten, de bijeenkomst zal begeleid worden door 2 van onze ervaringsdeskundigen. Ook als je er al een keer eerder bij bent geweest, ben je welkom om nog eens mee te doen.

We gaan met elkaar praten, delen, met elkaar meedenken. Er is voldoende ruimte om van alles te vragen en er met elkaar over te praten.
We kunnen ons voorstellen, dat het misschien een grote stap is, om naar een bijeenkomst te gaan en je persoonlijke ervaringen te delen. Maar dat is voor iedereen moeilijk, vooral als het de eerste keer is dat je er over praat. Bedenk maar, dat je er heel veel aan kunt hebben om het wel te bespreken. En dat je na afloop opgelucht zult zijn!

Heb je moeite met online vergaderen, dan is het mogelijk van te voren een keer proef te draaien. Geef je dan op, dan kunnen we, met een link online en de telefoon erbij samen met jou kijken hoe je – technisch gezien- kunt deelnemen.

Je kunt je aanmelden door te mailen naar doetie@zelfbeschadiging.nl

01/11/2022

Omgaan met een zoon, dochter, broer, zus, vriend, vriendin, man of vrouw die zichzelf beschadigt is gecompliceerd. Het roept enorm veel gevoelens bij uzelf op en vaak voelt u zich machteloos in hoe u kunt helpen. Een enorme berg aan vragen, maar vaak kunt u niet bij uw naaste terecht omdat hij of zij het te moeilijk vind om erover te praten.

Wij verzorgen ouder- en naastenavonden voor mensen die in hun directe omgeving te maken hebben met iemand die zichzelf beschadigt. Wat helpt wel? Wat helpt niet? Wat kun je doen? En hoe ga je om met je eigen gevoelens?

Een interactieve voorlichting waarbij zowel feiten, achtergrondproblematiek, ervaringsverhalen als uw eigen verhaal en vragen onderdeel van de avond zijn.

Locatie: Ixta Noa, Molenstraat 30, Enschede
Datum: Donderdag 3 november 2022
Tijd: 19.30 - 21.30 (19.20 deur open)
Voor wie: Ouders/Naasten/Betrokkenen van mensen die zichzelf beschadigen
Kosten: Kosteloos
Aanmelden: aanmeldingen@zebravoorlichting.nl

20/10/2022

Wanneer mensen in je omgeving ontdekken dat je jezelf beschadigt roept dat verschillende reacties op. Een veelgehoorde opmerking is: ‘Je moet stoppen!’ Het is een probleem. Wat we vaak terug horen is dat wanneer de omgeving erachter komt, er paniek is. Misschien zie je het zelf ook als probleem, maar dit hoeft niet. De zelfbeschadiging helpt namelijk. Hoe het iemand helpt kan verschillend zijn, maar het belangrijkste is dat het helpt. Op het moment dat je jezelf beschadigd hebt, dan kan je je juist even goed voelen en helpen om het moment te overleven.

Dat zelfbeschadiging helpt maakt het juist ook lastig om te stoppen (op het moment dat je dit wilt). Toen ik probeerde te stoppen of beter gezegd te minderen met zelfbeschadiging, liet ik soms bewust de spanning oplopen. Ik wist dat er andere manieren waren die me konden helpen om de spanning te verminderen. Het probleem voor mij was alleen dat die manieren niet snel genoeg werkten en minder effectief waren. Ik kon verlangen naar het moment na de zelfbeschadiging.

Tegenwoordig ben ik blij dat ik mezelf niet meer beschadig. Het levert me namelijk meer op om het niet te doen. Ik voel me trots omdat ik het niet meer gebruik. Ik kan met mijn emoties omgaan, zonder dat ik mezelf beschadig. Het omgaan met mijn emoties en spanning op een andere manier is nu meer geautomatiseerd. Het is over het algemeen geen worsteling meer om niet voor zelfbeschadiging te kiezen. Soms als ik me heel slecht voel, komt de gedachte wel eens op. Op dat moment zet ik andere manieren in, omdat ik weet dat ik de spanning aankan (ook als de spanning niet zo snel zakt).

~Anneke, ervaringsdeskundige ~

11/10/2022

Kom jij in ons team van Last Man Standing () 2023? In juni gaan we weer 6 uur lang stilstaan bij mentale gezondheid. Wij vinden het erg belangrijk om als stichting hier aanwezig te zijn. En vinden het erg leuk om nieuwe mensen in ons team te verwelkomen.

Waarom zou je in ons team willen?
🎉 Omdat wij ALTIJD een feestje bouwen, zelfs in de regen dit jaar
🦓 Omdat zebra's in een kudde staan dus we heel graag die kudde willen laten zien
💰️ Omdat je ons graag wil helpen zoveel mogelijk donaties binnen te halen

Kom jij ons team versterken? Via de link in onze bio of via https://lastmanstanding.doemeemetmind.nl/team/stichting-zebra-voorlichting-2020/teamleden kun je je in ons team aanmelden.