jan-bert.nl

jan-bert.nl Mijn persoonlijke blog over iets wat mij en wat mij bezighoud. Trailrunning, persoonlijke groei, meditatie enz

13/03/2022

Heb hier al een hele tijd niets meer op geschreven, ook bijna geen FB berichten geplaatst op mijn persoonlijke pagina, maar de afgelopen dagen wel weer 3 berichten. Fijn dat ik daar veel reacties op krijg ook al heb ik de meeste mensen al meer dan 2 jaar niet meer gezien. Het was en is een rare tijd, wij zijn weer vrij, maar wel met een oorlog op het nieuws. Je voelt je haast schuldig als je je leven weer op pakt en geniet.

Toch is dat ons recht en zelfs onze plicht, wij zullen moeten blijven kiezen voor het licht. Angst wordt ons opgedrongen, ja het kan morgen over zijn, maar vandaag mag ik leven, niet in angst maar in vertrouwen. Ik laat het licht stralen 🌞. Ik mag er zijn, ik ben geliefd. ❤️

Hoe is het voor jou? Leef jij in vrijheid? In vertrouwen?

Jij mag vrij zijn, je bent geliefd ❤️, je mag genieten, wat er ook gebeurt en gebeurt is!

Voor iedereen die deze pagina volgt even een update, voelde vandaag ineens weer inspiratie. Er zullen wel een paar taal ...
28/10/2020

Voor iedereen die deze pagina volgt even een update, voelde vandaag ineens weer inspiratie. Er zullen wel een paar taal fouten in staan, maar het is inmiddels 1:45 uur en ik vind het helemaal goed zo :-).

Jullie weten vast nog wel dat in 2012 de Maja kalender afgelopen was en dat er iets zou veranderen. Een paar maanden kwam ik ergens een bericht tegen dat er ergens in het verleden geknutseld is met de jaartelling, er zijn jaren overgeslagen en dat ons huidige jaar van 2020 overeenkomt met 2012 op de Maja kalender.

Ik kan wel zeggen dat er in 2020 voor mij heel wat veranderd is. Het vele thuis werken, het gedoe met Corona, wat nu met de 2e golf ook ons huishouden treft en we in quarantaine moesten. Ik ben zelf niet bang om het te krijgen, ben wel heel nieuwsgierig of er niet al lang antilichamen in mijn bloed te vinden zijn.

Verder hebben we in het voorjaar besloten om een tuinkamer met schuur te plaatsen. Een super leuk project, eigen design gemaakt, het oude afdak afgebroken, op de achterwand na en alles van de grond af opgebouwd. Tijdens het design van de tuinkamer bleef er een klein hoekje over en kwam spontaan het idee om er een sauna van te maken. Zelf bouwen bleek erg duur, maar het was niet moeilijk om er één op markplaats te vinden. Verder heb ik nog een lichtstraat gemaakt en is de voor en zijkant dicht gemaakt met glazen schuifdeuren. De heater hangt en zelfs de plinten zitten op hun plaats. Blijft alleen de herinrichting van tuin nog over, is hoog nodig want het is een hele rimboe geworden.

Heb al heel wat doe het zelf projectjes gedaan, maar dit was zo'n groot project dat ik er voor gekozen heb om hier al mijn vrije tijd in te stoppen. Natuurlijk de weekenden en de vrije dagen, maar ook zo veel mogelijk avonden. Er ook voor gekozen op hardlopen op een laag pitje te zetten, wat na mij ongelukje met een flinke glip in mijn hak heeft uit gemond in bijna niet meer hard te lopen. Een hele verandering voor mij, de afgelopen jaren heb ik hoog uit 2 weken niet hardgelopen. Ik liep meestal zo'n 2 tot 3x per week, liefst op blote voeten 😀 Gelukkig waren we op mijn werk al begonnen met een fitness uurtje en heb ik daar deze zomer nog wel een beetje mij conditie op pijl kunnen houden. Over conditie gesproken, natuurlijk heel wat fysiek werk verricht met de bouw, maar ik ben ook begonnen met dagelijkse oefeningen. Op mijn 50e verjaardag begonnen met dagelijks 50 squads tijdens het tandenpoetsen. Ging in het begin wat lastiger, je moet door je neus adem halen als je je tanden poetst. Maar na 3,5 maand heb ik deze week de 100x gehaald en is inmiddels de oefening uitgebreid met een knieheffing van 1 been (om en om). Ik was al wel vaker aan het oefenen om op 1 been te staan om de spieren in mijn voeten te versterken. Maar sta nu elke keer dat ik aan het scheren ben op 1 been, mijn ander knie gaat op en neer en ik ga dan tegelijk op mijn tenen staan. 's Avonds wil ik nog wel eens even in een plank gaan liggen om nog wat spieren te trainen. Merk wel dat ik nu wel weer zijn in hardlopen begin te krijgen en ga vrijdagochtend op mijn vrije dag voor het eerst weer eens en rondje hardlopen denk ik.

Het niet meer kunnen assisteren bij Spirit-Coaching events vind ik wel erg jammer, dat deed ik al meer dan 10 jaar lang minimaal 4x per jaar en dan ook zo af en toe ook nog een 3 of een 5 daagse.

Ik ben een enorme fan van audio boeken en luister die graag tijdens het auto rijden maar ook daar is minder van gekomen, dat krijg je met thuis werken. Heb nog wel het boek van Joe Dispenza 2x geluisterd, Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon. Ben mede door dit boek wel wat meer gaan mediteren. Op youtube zijn wel een aantal van zijn meditaties te vinden.

Veel tijd voor audio boeken heb ik nu ook even niet meer omdat ik de video's en coaching sessies van Wealth with God aan het bekijken ben. Voor mij was de laatste jaren al duidelijk geworden dat God liefde is en ik een kind van God ben. Deze cursus leert mij en Sophia hoe we God als partner kunnen aannemen en zo alle aspecten van ons leven kunnen verrijken, ook financieel. Mocht dit je interesse hebben dan hierbij een linkje https://www.wealthwithgodchallenge.com/join-nowypp56bkm?affiliate_id=2749724. Ik ben er van overtuigd dat 2020 een jaar van veranderingen is en dat er voor mij (ons) een nieuw tijdperk aanbreekt.

Maak je dromen waar. Ik ben momenteel aan het assisteren bij dit event van Spirit Coaching. Op de beamer staat mijn visi...
26/01/2020

Maak je dromen waar. Ik ben momenteel aan het assisteren bij dit event van Spirit Coaching. Op de beamer staat mijn vision board dat ik tijdens een vorig even gemaakt heb, alweer een jaar geleden. Mijn droom is al een tijdje om met een groep mensen van elkaar en van Oostenrijk te gaan genieten. Het idee is er wel, maar het is er nog niet van gekomen.

Als het al zolang een wens is dan wordt het tijd dat ik hiermee aan de slag ga. Ik ga informeren of er in mei/juni plek is!

Hou jij net als ik van de bergen, wil je van het leven genieten, groeien en er even helemaal tussenuit laat het me dan weten.

Sophia wees mij een paar weken terug op de Trauma Healing Prayer van Jim Banks. Ik heb de audio versie om mijn telefoon ...
14/01/2020

Sophia wees mij een paar weken terug op de Trauma Healing Prayer van Jim Banks. Ik heb de audio versie om mijn telefoon gezet en inmiddels een paar ochtenden in mij auto onderweg naar het werk geluisterd en echt binnen laten komen. Bij mij gebeurt er van alles, ik begin flink te gapen en dan beginnen ook meteen mijn ogen te tranen. Het begint met loslaten op alle lagen, loslaten van alles wat je is overkomen. Het is heel fijn dat het allemaal opgesomd wordt, aan veel dingen denk ik niet meer, zijn me al heel lang geleden overkomen. Ik vind heet super krachtig en echt een aanrader om vaak te doen.

We vinden het zo geweldig dat we dit binnenkort zelf bij ons in de buurt een avond willen gaan verzorgen rond dezeTrauma Healing Prayer. Daarover binnenkort meer. Mocht je niet kunnen wachten dan raad ik aan om er voor te gaan zitten en de video aan te zetten. Ben heel benieuwd of het voor jullie werkt.

https://vimeo.com/28859438 en https://www.houseofhealingministries.org/trauma-prayer-resources.html

Jim Banks, co-founder of House of Healing Ministries, shares a teaching on trauma and the effects of it..and how to deal with it in your life. It is powerful and…

Samen met Sophia aan het genieten van de nazomer in Kroatië, wat is het nog heerlijk hier. Gisterochtend zo vanuit onze ...
26/10/2019

Samen met Sophia aan het genieten van de nazomer in Kroatië, wat is het nog heerlijk hier. Gisterochtend zo vanuit onze kamperbus een stukje gelopen langs de zee. Ik kon het niet laten toen ik deze gele stenen zag liggen, om ze op te stapelen. De laatste was best lastig, maar omdat ik een tijdje geleden een filmpje gezien had van een man die allemaal stenen op de punt op elkaar gestapelde, toch met vertrouwen het geprobeerd en viola, gelukt.

Ik ben het boek "Createive Calling" van Chase Jarvis aan het luisteren. Ben nog maar bij het 2e hoofdstuk, maar zijn boo...
15/10/2019

Ik ben het boek "Createive Calling" van Chase Jarvis aan het luisteren. Ben nog maar bij het 2e hoofdstuk, maar zijn boodschap is duidelijk: Wees creatief. Ik merk dat als ik wat meer ruimte heb dat er dan ook daadwerkelijk iets creatiefs uit komt. Zoals deze stapel stenen die ik gestapeld heb tijdens een wandeling toen we er een weekje op uit waren.

Je kunt de stapel stenen mooi of lelijk, vinden, het maakt niet uit, het gaat om het proces, het doen. Ik ben heel blij dat ik een ander creatief proces vanavond ook de ruimte heb kunnen geven tijdens een coachingssessie met een cliënt. Grappig hoe zo'n creatief proces al begint voor de afspraak. Er kwamen allerlei mogelijke typen sessies naar boven: helende reis, opstellingen, The Work, de ruimte bieden om te gaan voelen, geleide meditatie enz. Ik had bewust van te voren niets besloten, maar me alleen voorbereid. Na de inleiding werd me vanavond al snel duidelijk dat het The Work van Byron Katie moest worden met de vier vragen. Heerlijk om te doen, maar het vraagt ook de nodige creativiteit. Ook coaching is creëren ben ik achter gekomen.

Laat ik dat creëren nu ook al jaren opgenomen hebben als beschrijving van jan-bert.nl:

Persoonlijke groei, Bewustwording, Creëren en Coaching.

Na een beetje stoeien met de woorden (ook weer creëren) komt dit er uit:
Is coaching dan het samen creëren van bewustwording wat leidt tot persoonlijke groei?

Hmn, ik vind dat wel een hele leuke. Dan wil heel graag meer creëren, mag ik jouw coachen? Is je antwoord ja, dan hoor ik graag van je.

Als je weer eens ligt te malen, verdrietig bent of pijn voelt, dan kan het herhaaldelijk opzeggen van deze tekst je help...
20/09/2019

Als je weer eens ligt te malen, verdrietig bent of pijn voelt, dan kan het herhaaldelijk opzeggen van deze tekst je helpen.

Ik weet dat dit mij helpt om rustiger te worden en om dat wat er nu is voor nu te accepteren. Ik hoop dat het jou ook kan helpen.

Wil je dit echt tot je nemen, dan kun je er ook nog met je vingers bij tappen: Om en om met je vingers je duim even aanraken van wijsvinger naar pink en anders om. Dit helpt extra bij het maken van nieuwe verbinding in je hersenen.

Zet deze foto met de tekst op je telefoon door 'm op je mobiel aan te klikken en dan via het menutje (3 vertikale puntjes) 'Opslaan op telefoon' te kiezen. Dan heb je 'm bij de hand als je wat hulp kunt gebruiken. Overschrijven of typen kan natuurlijk ook 😀

Heel veel liefs, Jan-Bert

Met een beetje AI van Google ziet het er nog mooier uit, de zonsondergang bij Centrum de Horst in Meddo.Tijdens de 3 daa...
27/08/2019

Met een beetje AI van Google ziet het er nog mooier uit, de zonsondergang bij Centrum de Horst in Meddo.
Tijdens de 3 daagse Open je Hart mogen helpen om de "binnenkant" van de deelnemers mooier te maken.

Bedenk me net dat ik geen berichtje ge plaatst heb over mijn eerste individuele trailrun /ChiRunning /hardloop sessie di...
24/08/2019

Bedenk me net dat ik geen berichtje ge plaatst heb over mijn eerste individuele trailrun /ChiRunning /hardloop sessie die ik een paar weken geleden heb morgen geven. Het is me gelukt om ChiRunning techniek uit te leggen. Super leuk om te doen en om al mijn ervaring te kunnen delen.

Aan het nagenieten van een geweldige 2e dag van de Open je Hart intensive van Spirit Coaching in Meddo. Hoe heerlijk is ...
24/08/2019

Aan het nagenieten van een geweldige 2e dag van de Open je Hart intensive van Spirit Coaching in Meddo. Hoe heerlijk is het om van uit je hart ♥ er voor de deelnemers te kunnen zijn, vrij van moeten. Ik voel me een gezegend mens.

Ademen, ijsbad, fun en erg goed voor je gezondheid.
07/04/2019

Ademen, ijsbad, fun en erg goed voor je gezondheid.

We willen graag weten hoe één en ander in elkaar zit, we willen het snappen... Zou je het willen weten, voor nu even los...
28/10/2018

We willen graag weten hoe één en ander in elkaar zit, we willen het snappen...

Zou je het willen weten, voor nu even los kunnen laten? Dan komt er ruimte om te voelen. En als je dan beseft dat het gaat om voelen en niet om je verhaal kan er heling plaats vinden.

Had al een tijdje last van zeurende rugpijn, met uitstraling naar mijn benen en voor de zekerheid toch maar even langs d...
05/09/2018

Had al een tijdje last van zeurende rugpijn, met uitstraling naar mijn benen en voor de zekerheid toch maar even langs de Chiropractor gegaan. De eerste keer heeft wel geholpen, de pijn aan mijn rechter kant van mijn rug en been was na de eerste behandeling weg, maar de pijn aan de linker kant en mijn linker been bleef. Afgelopen zondag zag ik op audible een het audiobook van Healing Back Pain, van John E. Sarno M.D. De recensies gaven aan dat het bij een aantal direct geholpen had, dus heb ik 'm aangeschaft en gedownload zodat ik 'm maandag ochtend in de auto naar Doetinchem kon luisteren.

Het opstaan en aankleden viel maandag ochtend niet mee, veel last van mijn rug en het aantrekken van mijn broek was niet erg fijn. Eenmaal in de auto het audiobook opgezet en toen gehoord dat de meeste rugpijn optreed als afleiding manoeuvre van ons onderbewuste om vooral maar niet te hoeven voelen. Overdag mijn rug nog wel een beetje gevoeld maar het was niet heel erg meer. Op de terugweg verder geluisterd en besefte me dat mij rug pijn weg was.

's Avonds heb ik heerlijk 17km kunnen hardlopen zonder last van mijn rug te hebben. Af en toe voelde ik wel wat spanning op komen bv in mijn heup, Maar na het zeggen van "Ondanks alle spanning die ik voel houd ik van mezelf en accepteer ik mezelf volledig" en als er dan een lach op mijn gezicht komt dan voel ik nog wel iets maar het belemmerde mij niet om door te rennen.

's nachts totaal geen last van mijn rug of uitstraling naar mijn benen gehad en 's ochtends opgestaan zonder een centje pijn. De rug pijn is weg. Het enige wat ik nog een beetje voelde zijn de spieren in billen, links en rechts.

Vandaag ook geen pijn meer en ook weer heerlijk kunnen hardlopen, 18km. Net als maandag op Skinners, maar nu ook hele stukken op blote voeten, het ging heerlijk.

Ik heb nog wat verder geluisterd en ben er nu echt van overtuigd dat heel veel pijn bij mensen door ons onderbewuste wordt veroorzaakt met als doel ons af te leiden zodat we niet hoeven te voelen wat er in ons onderbewuste leeft. Het zit dus inderdaad tussen de oren, maar dat is niet erg, want hier is eenvoudig wat aan te doen, door ons zelf. Op het moment dat je realiseert dat je pijn hebt omdat je onderbewuste gevoelens wil onderdrukken, kun je jezelf helen. In mijn geval was het al voldoende om te beseffen en de pijn vertrok als sneeuw voor de zon. Wil niet zeggen dat ik niet op een ander plek toch nog weer pijn krijg, ons onderbewuste is creatief en kan op een ander zwakke plek pijn genereren. Het is dus zaak om bewust te blijven bij aanhoudende pijn / kwaaltjes.

Het kan zijn dat je wat hulp nodig hebt om dit helemaal te beseffen en ja, het is handig / nodig om te gaan onderzoeken wat er in je leeft. Vaak heeft dit soort pijn te maken met onderdrukte woede over wat er jou is aangedaan. Ik wil je graag in dit proces ondersteunen zodat ook jij van de pijn af kunt komen en weer vrij kunt leven. Voel je vrij om contact op te nemen via een persoonlijk bericht via Messerger of WhatsApp, bellen mag natuurlijk ook.

Pain is optional, blijkt voor mij van toepassing te zijn en dit voor mij geldt dan kan dit ook voor jou gelden!

Dankbaar. Vandaag mezelf opzij gezet door spontaan Sophia  te helpen meer een enorme berg strijkgoed. Er voor gekozen om...
09/07/2017

Dankbaar.

Vandaag mezelf opzij gezet door spontaan Sophia te helpen meer een enorme berg strijkgoed. Er voor gekozen om iets leuks op YouTube the vinden de dar via Chromecast op de tv/stereo af te spelen. Ik tab door naar mijn afspeellijsten en zie Abraham Hicks en de eerste video begint te spelen, de tv kan uit want het gaat om de audio. Wat wordt ik hier blij van. Ik heb het allemaal al eens gehoord, deze misschien nog niet, maar zit er direct weer helemaal in. Ik kan voelen hoe heerlijk het is om zonder weerstand, geen aandacht te geven aan gedachten wat ik allemaal nog zou willen aan het strijken ben. Nu even niet want ik moet dit even delen.
Hoe vaak zetten we ons zelf niet helemaal vast door te vinden dat we iets moeten...

Abraham Hicks 2016 Newest workshop excerpts: Atlanta, GA, October 29, 2016 More videos https://www.youtube.com/watch?v=ZnytED7DFik All Abraham-Hicks audio ma...

13/05/2017

Adviezen genoeg aan een trailrunster die zichzelf voorbij gelopen is met een heel hoge hardslag.
Mijn advies is trainen met alleen neus ademhaling, dan is het veel moeilijker om te hard te gaan. Vooral heuvel op met alleen ademhalen door de neus is een hele goede training. Het vergt wat discipline vooral als je met een groep loopt heb ik laatst op de Holterberg zelf mogen ervaren, maar het voelt goed om niet helemaal buitenbaden boven te komen na een flinke klim. Zeker als je nog heel wat kilometers te gaan hebt.
Als je er mee gaat spelen zul je na een paar weken merken dat je ondanks neus ademhaling toch harder gaat en dat met een lagere hardslag.
Zelfs tijdens een wedstrijd/trailrun check ik vaak met neus ademhaling of ik niet te hard ga, zeker op de langere afstanden.

Adres

Argusvlinder 8
Enschede
7534LM

Telefoon

31638826514

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer jan-bert.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen