Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

ProKinesis Podotherapie

Startpagina
Nederland
Enschede
ProKinesis Podotherapie

Naar de podotherapeut in Enschede, Hengelo of Oldenzaal? Je bent welkom!

ProKinesis zorgt door middel van podotherapeutische oplossingen voor de verbetering van de menselijke kwaliteit van leven en bewegen.

09/04/2026

Doe dit bij een zenuwinklemming in je voorvoet (Mortonse neuralgie/Mortons neuroom)

Een Mortonse neuralgie is vaak hardbekkog en geeft een doof en brandend gevoel in je voorvoet. Vaak straalt dit gevoel uit naar je tenen. Te krappe schoenen in combinatie met veel lopen zorgt vaak voor provocatie.

Gelukkig kan je er iets tegen doen...

Naast schoeisel dat breed genoeg is (denk vooral aan Barefoot schoenen) kun je de zelfmassage uit deze reel toepassen om de klachten van je Mortonse neuralgie te verlichten. Met deze massagetechniek werkt je aan meer ruimte tussen je middenvoetsbeentjes. Hierdoor krijgt de ingeklemde zenuw meer ruimte om aan de druk te ontsnappen.

Handig? Sla deze post dan op voor later of deel deze met iemand die deze techniek goed kan gebruiken.

07/04/2026

Dit moet je weten...

Testen of je hypermobiel bent?* De Beigthon score helpt je verder!

Bij deze test kun je 9 punten scoren, door bovenstaande 5 testjes uit te voeren en de punten bij elkaar op te tellen.

Hoeveel punten scoor jij?

0-3 niet hypermobiel
4-6 hypermobiel
7-9 extreem hypermobiel

*de score is alleen een indicatie, een diagnose kan gesteld worden na verder onderzoek

05/04/2026

Wel of niet naar de kinderpodotherapeut? Swipe voor 3 signalen...

Nuttig? Sla op voor later gebruik of deel met iemand die deze informatie wel kan gebruiken.

02/04/2026

Last van een hallux valgus? Probeer dan deze mobilisatie!

Maak een elastiek/weerstandsband vast aan een tafelpoot. Doe het elastiek om je hallux valgus en trek deze zover uit dat de teen naar buiten wordt getrokken. Beweeg vervolgens met je je bovenbeen naar binnen en naar buiten.

Ken je iemand die deze informatie wel kan gebruiken? Stuur deze reel dan door.

Teveel klachten van je hallux valgus? Maak via prokinesis.nl je afspraak.

31/03/2026

Goede kinderschoenen zijn belangrijk voor gezonde voeten! 👣
Twijfel je of de schoenen van je kind goed passen? Bij de podotherapeut kijken we graag mee. Samen zorgen we voor de juiste ondersteuning voor groeiende voeten. 👟✨

Elke 2de dinsdag van de maand is Kyra bij Tiptoo voor een inloop spreekuur. Zien we jou 14 april? 👋

27/03/2026

Hielspoor: zit de echte oorzaak wel in je voet?

Bij een hielspoor hoeft de oorzaak van je klachten niet in je voet te zitten. Swipe naar rechts om 3 belangrijke factoren te ontdekken die kunnen bijdragen aan jouw hielspoor.

26/03/2026

Wist je dat 75% van de beweging van de voet vanuit het onderbeen wordt gecontroleerd? 25% wordt geregeld door de kleine spieren in je voetzool. Maar hoe zet je die aan?

Herriner je je nog die story van vorige week over weerstandsbandjes?

Weerstandsbandjes zijn een prima middel om de voetspieren te activeren. We gebruiken ze dus echt wel in onze werkwijze. Maar: je voeten zijn niet zoals je handen. Je wil je tenen niet leren om te knijpen. Functioneel heeft het daarom niet veel zin om op lange termijn je voetspieren met weerstandsbandjes te trainen.

De voet moet flexibel zijn na de landing en stijf tijdens de afzet. Met deze hack leer je de 25% kleine spieren tijdens de afzet dat ze aan de bak moeten 💪

Meer weten of wil je meer oefeningen zien? Laat het weten in de comments.

Tip: sla op voor later gebruik of deel met iemand die deze informatie wel kan gebruiken.

24/03/2026

Laat je kindje zoveel mogelijk op blote voeten lopen! Maar mocht een schoen nodig zijn, let dan hierop bij de eerste schoentjes;

✔️ Flexibele zool (voet moet makkelijk buigen)

✔️ Antislipzool voor grip

✔️ Licht en soepel materiaal

✔️ Brede neus zodat tenen ruimte hebben

✔️ Juiste maat

20/03/2026

Blessurepreventie draait niet om geluk — het draait om strategie.

Deze 3 factoren maken het verschil:

💪 Krachttraining: bouw sterke, belastbare spieren en pezen.
🥗 Voeding: ondersteun herstel en energieniveau.
⚽ Sportspecifiek trainen: bereid je lichaam voor op precies datgene wat jouw sport vraagt.

Swipe ➡️ om te zien hoe je deze drie onderdelen optimaal inzet en je risico op blessures verlaagt.

👇 Drop een comment als je een persoonlijk plan of tip wilt voor jouw sport!

19/03/2026

Benieuwd hoe een zwakke kuitspier kan worden gecompenseerd? Check de video.

De achterste scheenbeenspier moet in dit voorbeeld veel te hard werken. Daardoor kunnen op termijn bijvoorbeeld scheenbeenklachten als shin splints/MTSS ontstaan.

Check bij klachten van je enkel en onderbeen daarom altijd de kracht van je kuiten. Een simpele video kan in ieder geval al inzicht geven in aanwezige compensaties.

Sla deze video op voor later gebruik of deel hem met iemand die deze info wel kan gebruiken!

17/03/2026

Groeiende voeten = groeiende schoenmaten 👟
Check regelmatig of de schoenen nog goed passen.
Te klein kan voetklachten geven! Bij ProKinesis kijken we graag met je mee 🧐

Sla deze tip op voor later!

13/03/2026

Blessurevrij blijven begint bij inzicht.

In deze post nemen we je mee langs 3 belangrijke risicofactoren:

1️⃣ Eerdere blessures
2️⃣ Te veel belasting
3️⃣ Afwijkende mechanica

Swipe ➡️ en ontdek met onze fixes hoe jij je risico kunt verlagen en slimmer kunt trainen.

👇 Drop een comment als je tips wilt voor jouw specifieke situatie.

Adres

Kotkampweg 65
Enschede
7531AS

Openingstijden

Maandag	13:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.prokinesis.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ProKinesis Podotherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.