23/08/2025
📊Uit onderzoek van CBS en TNO blijkt dat Nederlandse werknemers gemiddeld bijna 9 uur per werkdag zitten. Op kantoor, thuis of onderweg… we zitten steeds meer📈.
Maar bewegen hoeft niet moeilijk te zijn! Kleine gewoontes maken al een groot verschil voor je energie en focus:
-🚶♀Staand vergaderen of regelmatig van werkplek wisselen
-📞Wandelend bellen of een korte loop tussen afspraken
- ⏯ Iedere 30-45 minuten een korte stretch of beweegpauze
-⏰Tools of reminders die stimuleren om op te staan
- 💻Fiets of loopband onder je bureau
Door dit structureel toe te passen, wordt bewegen een natuurlijk onderdeel van je werkdag.
💡 Begin klein, bouw het langzaam op, en merk het verschil!