Voedingconditie

Voedingconditie Voedingconditie

Diëtistenpraktijk te Enschede, Almelo en omstreken

Locaties:
Trifora Health, Racket en Welness center
Kotkampweg 65
7531 AS Enschede

Universiteit Twente
De Hems 20
7522 NL Enschede

Therapiecentrum Twente
Vissedijk 1
7602 CN Almelo

ZorgSaam Nijverdal
Godfried Bomansstraat 32
7442 TH Nijverdal

ZorgSaam Hellendoorn
Koemaste 2c
7447 AV Hellendoorn

Crossfit 074- Thales
High Tech Systems Park in

gang Noord
Haaksbergerstraat 59
7554 PA Hengelo

Fysio Koninginneweg
Koninginneweg 26
7462 HM Rijssen

Nieuw label, zelfde klachten. Waarom PCOS nu PMOS wordt! 👇Heb jij de diagnose PCOS? Dan is de kans groot dat je je welee...
18/05/2026

Nieuw label, zelfde klachten. Waarom PCOS nu PMOS wordt! 👇

Heb jij de diagnose PCOS? Dan is de kans groot dat je je weleens hebt afgevraagd: "Waarom heet dit een eierstok-syndroom, terwijl ik vooral vecht tegen vermoeidheid, intense 'sugar cravings' en moeite met afvallen?"

Je bent niet de enige. De medische wereld is er eindelijk uit: de naam Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) dekt de lading simpelweg niet. Daarom stappen we over naar PMOS: Polycysteus Metabool Syndroom.

Maar wat is nu echt het verschil? En waarom is dit zulk goed nieuws?

1. Het eierstok-misverstand (PCOS)
De oude naam legde de focus volledig op de eierstokken en de 'cysten' (wat eigenlijk ongerijpte folikels zijn). Dit zorgde vaak voor verwarring: je kon PCOS hebben zónder blaasjes op je eierstokken, of juist blaasjes hebben zónder de hormonale klachten.

2. De focus op de stofwisseling (PMOS)
De 'M' in PMOS staat voor Metabool. Dit is een enorme winst! Het erkent dat de kern van de klachten vaak niet in de eierstokken begint, maar in de stofwisseling en de hormoonhuishouding, zoals insulineresistentie, laaggradige ontstekingen en de bloedsuikerspiegel.

Kortom: PMOS kijkt naar het héle plaatje van jouw lichaam, in plaats van alleen naar je gynaecologische gezondheid

Wat verandert er voor jou? In de praktijk veranderen je klachten helaas niet direct, maar de aanpak krijgt wel de juiste erkenning. Als diëtist zeggen we het al langer: voeding en leefstijl zijn hierbij heel belangrijk! Door te focussen op je bloedsuikerspiegel, stressreductie en darmgezondheid, pakken we PMOS bij de wortel aan.

Herken jij je ook meer in de term 'Metabool Syndroom' dan in 'Eierstok Syndroom'? Laat het ons weten in de reacties!

Meer peulvruchten Van 120 gram naar 250 gram per weekWaarom?✔️ rijk aan vezels✔️ goede bron van plantaardig eiwit✔️ onde...
21/04/2026

Meer peulvruchten

Van 120 gram naar 250 gram per week

Waarom?
✔️ rijk aan vezels
✔️ goede bron van plantaardig eiwit
✔️ ondersteunen je bloedsuiker en verzadiging

Denk aan: linzen, kikkererwten, bonen 🫘

Makkelijk toe te voegen aan:
soep, salades, wraps of curry’s

Goed voor jou én de planeet 🌍

Kaas: iets minder, nog steeds lekkerVan 40 gram naar 20 gram per dagDe nieuwe richtlijn adviseert:➡️ maximaal 20 gram ka...
19/04/2026

Kaas: iets minder, nog steeds lekker

Van 40 gram naar 20 gram per dag

De nieuwe richtlijn adviseert:
➡️ maximaal 20 gram kaas per dag

Waarom?
Kaas bevat waardevolle voedingsstoffen zoals calcium, maar ook:
▪️ verzadigd vet
▪️ zout

Goed nieuws: je hoeft het niet te schrappen!
Kies vaker een dun plakje zelf schaven i.p.v. de voorgesneden plakken.
Combineer het evt. met smaakmakers zoals hummus, avocado of tomaat.
En wiissel af met ander beleg.

Balans = niet minder lekker 😉

Minder vlees, meer balansNieuwe richtlijn: max. 300 gram vlees per weekDe Schijf van Vijf is aangepast:➡️ van 500 gram n...
18/04/2026

Minder vlees, meer balans

Nieuwe richtlijn: max. 300 gram vlees per week

De Schijf van Vijf is aangepast:
➡️ van 500 gram naar 300 gram vlees per week
➡️ waarvan max. 100 gram rood vlees

Waarom?
✔️ beter voor je gezondheid
✔️ minder risico op o.a. hart- en vaatziekten
✔️ duurzamer voor het milieu

💡 Tip: vervang vlees eens door peulvruchten, tofu of Vega vlees.

Kleine aanpassing, groot verschil 💚

Pas jij de nieuwe richtlijnen al toe?De komende dagen zullen we de belangrijkste veranderingen bespreken en geven we pra...
16/04/2026

Pas jij de nieuwe richtlijnen al toe?

De komende dagen zullen we de belangrijkste veranderingen bespreken en geven we praktische tips.

Mis het niet!

14/04/2026
Gisteren de marathon gelopen...en viel het tegen?Kwam de man met de hamer langs? 🥴Of was je brandstof gewoon op?Je bent ...
13/04/2026

Gisteren de marathon gelopen...en viel het tegen?

Kwam de man met de hamer langs? 🥴

Of was je brandstof gewoon op?

Je bent niet de enige, voeding maakt echt het verschil tussen finishen en genieten.

👉 Wil jij de volgende keer sterker over de streep?

Plan een afspraak bij Voedingconditie en haal alles uit je training en wedstrijd.

🗓️ Weekmenu inspiratieGezond eten begint met een goede planning 💚Met een weekmenu:✔️ maak je makkelijker gezonde keuzes✔...
12/04/2026

🗓️ Weekmenu inspiratie

Gezond eten begint met een goede planning 💚

Met een weekmenu:
✔️ maak je makkelijker gezonde keuzes
✔️ bespaar je tijd en stress
✔️ voorkom je last-minute (ongezonde) beslissingen

Het hoeft niet perfect — als de basis maar klopt!

💡 Tip: kies simpele, voedzame maaltijden en herhaal gerust gerechten die goed bevallen. Dat maakt het haalbaar én duurzaam.

Laat je inspireren door dit weekmenu en maak het passend voor jouw week 🙌

🥦 Seizoensrecept: BroccolisoepComfort food, maar dan voedzaam 💚Broccoli is een echte topper van het seizoen:✔️ rijk aan ...
10/04/2026

🥦 Seizoensrecept: Broccolisoep

Comfort food, maar dan voedzaam 💚

Broccoli is een echte topper van het seizoen:
✔️ rijk aan vezels
✔️ vol vitamines (zoals A, B6, C en K)
✔️ ondersteunt je weerstand

Perfect voor een warme, vullende soep die ook nog eens goed past binnen een gezonde leefstijl.

Simpel, gezond en lekker — precies wat je nodig hebt 🥣

🥦Seizoensgroenten van april🥬
07/04/2026

🥦Seizoensgroenten van april🥬

Namens Voedingconditie wensen wij jullie een vrolijk Pasen🐣🌷Swipe voor wat leuke tips dit Pasen!
05/04/2026

Namens Voedingconditie wensen wij jullie een vrolijk Pasen🐣🌷

Swipe voor wat leuke tips dit Pasen!

Adres

Kotkampweg 65
Enschede
7531AS

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingconditie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Type