02/12/2025
๐๐๐ฅ ๐ซ๐๐ฃ ๐๐ ๐ฌ๐๐๐ !
๐๐น๐ถ๐ท๐ณ ๐๐ฎ๐ฟ๐บ ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐ฒ๐ฝ๐ฒ๐น ๐ฏ๐ถ๐ท ๐ธ๐ผ๐๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐งฃโ๏ธ
De winter is in aantocht en dat betekent koudere spieren en stijvere gewrichten. Door lage temperaturen trekken spieren sneller samen, waardoor je eerder last kunt krijgen van stijfheid of pijn bij bewegen.
๐ก ๐ง๐ถ๐ฝ: houd jezelf en je spieren warm. Draag laagjes tijdens het sporten of wandelen en begin altijd met een korte warming-up. Denk aan rustig knieheffen, armzwaaien of lichte squats om je bloedsomloop op gang te brengen. Ga je wandelen? Start dan met een rustig tempo en bouw het langzaam op. Zo verklein je de kans op blessures en houd je je lichaam soepel.
๐Merk je dat je spieren toch stijf aanvoelen of bewegen moeizamer gaat?
Bij FysioTwente helpen we je met advies, oefeningen en begeleiding om de winter soepel door te komen!
Meer weten of een afspraak maken? Ga naar de link:
www.fysiotwente.nl