Voedingscoach Ida Pluimers

22/08/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Meestal als het warm weer is hebben we minder trek in warm eten en drinken. Fris fruit, kwark of yoghurt uit de koelkast, een frisse salade zijn dan vaak dingen die je pakt. En veel water want dat is gezond toch?

🌱Je buik is niet altijd even blij met al die kou. De Chinese voedingsleer heeft alles te maken met een goede balans tussen Yin en Yang energie en een goede Qi stroom. Om het vuurtje van je spijsvertering op gang te houden is het volgens deze leer belangrijk om alle maaltijden dus ook het ontbijt warm te eten. Men spreekt dan over het versterken van je milt-energie en het afvoeren van damp(overgewicht)

🌱In de RefleX-methode nemen we deze adviezen ook mee. Probeer maar eens je water warm te drinken als je een opgeblazen gevoel in je buik hebt. Je kunt eventueel een schijfje gember toevoegen. Ik vertel he er graag meer over.

Liefs Ida.
~
~

10/08/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Try out; nori sandwich.

🌱Goed gelukt en voor herhaling vatbaaar.

Liefs Ida.
~
~

07/07/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Ik hou ervan als ik zie dat mensen geïnspireerd worden om gezonder te gaan eten.

🌱Met de RefleX gezond (w)eten methode leer je uit te zoeken wat voor jou het beste werkt.

🌱Ik help je graag.

Liefs Ida.
~
~

20/06/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱ik probeer elke dag zoveel mogelijk (500 gram) verschillende groenten te eten.

🌱vandaag bepaald de tuin wat we eten. Courgette, sugersnaps, radijs, peterselie en goudsbloem.

🌱ik moet nog wel even nadenken hoe ik deze combinatie ga verwerken. 😝 Suggesties iemand?

Liefs Ida.
~
~

17/06/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱vandaag heb ik mijn eerste courgette uit de moestuin geoogst. Straks gaat die in een soepje voor de lunch.

🌱ik voeg er nog wat extra groenten die er nog liggen bij. Paprika, knoflook wat tomaten en een ui heb ik altijd in huis.

🌱ik ben gek op soep. Het is een makkelijke manier om extra groenten aan je menu toe te voegen.

Liefs Ida.
~
~

04/06/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Ik ga op reis en ik neem mee…

🌱Weekend Ootmarsum. Vanmiddag was ik op bezoek bij boerderijwinkel in Rossem. Een mooie grote winkel met een heel divers aanbod. Koop jij al lokaal?

Liefs Ida.
~
~

09/05/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Omdat ik vaak ‘s middags werk bereid ik in de ochtend het avondeten voor. De sla in mijn moestuin bak groeit mega hard. Ik kan er bijna elke dag van plukken. Daarom komt er vandaag zeker een groene salade bij. Die maak ik altijd graag omdat je daar veel variatie aan toe kan voegen. Het is een makkelijke manier om zaden, pitten en een dressing van goede olijfolie te verwerken.

🌱Vandaag eten we extra veel groenten doordat ik er een rode biet burger uit het RefleX-boek en zoete aardappelfrietjes uit de airfryer bij maak.

🌱Bereid jij je eten ook altijd op tijd voor of moet je vaak in de supermarkt nog bedenken wat je gaat eten? Met een goede leidraad als de RefleX methode is de voorbereiding veel makkelijker. Ik help je graag.

Liefs Ida.
~
~

14/03/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Vandaag heb ik de zaadjes in de moestuinbak gezaaid. Heel benieuwd of het wat wordt.

🌱
🌱

Liefs Ida.
~
~

28/02/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Het nieuwe jaar is alweer twee maanden oud. Vaak is de zomervakantie een datum om naartoe te werken als je wat af wil vallen. Dus dan is nu een mooie tijd om te beginnen.

🌱Laaggradige ontstekingen liggen vaak aan de basis van veel lichamelijke klachten. Een gezond eetpatroon kan hier verbetering in brengen.

🌱Balans op je bord
🌱Balans in je buik
🌱Balans in je hoofd

🌱Ik help je graag.

Liefs Ida.
~
~

24/01/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Donderdag 17 februari volg ik een RefleX coachdag met als onderwerp fibromyalgie. Heb je specifieke vragen hierover? Stel ze hier of stuur een pb. Dan neem ik ze mee naar deze dag.

Liefs Ida.
~
~

03/01/2022

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Proost op een gezond 2022!

🌱Voor jullie allemaal gun ik je een jaar waarin dromen werkelijkheden mogen worden en doelen worden gehaald.

🌱Een nieuw jaar waarin ik graag weer mensen een stap naar een gezonder leven help te zetten. Helaas is de Salon nog even dicht en kun je niet zomaar even binnenwippen. Bel, app of mail me gerust als je meer wil weten over gezonder eten.

Liefs Ida.
~
~

15/11/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Pas geleden volgde ik de RefleX-coachdag met het thema; mooi van binnen, mooi van buiten. Het werd nog weer eens duidelijk hoe belangrijk het is om op celniveau goed voor jezelf te zorgen.

🌱Wel eens gehoord van Mitochondriën? Het zijn de energiefabrieken van de cel. Mitochondriën hebben tal van enzymsystemen nodig om alle processen goed te laten verlopen.
Al die fijngevoelige processen kunnen makkelijk in meer of mindere mate worden verstoord.
O.a. door
Chronische (stille) ontstekingen.
Gifstoffen (uit je omgeving, maar ook in huidverzorgings producten)
Infecties
Etc.

🌱Antioxidanten spelen een belangrijke rol in het beschermen van de mitochondriën.
B.v.
Alpha-liponzuur (in donkergroene groente)
Bioflavonoïden (bv curcumine uit geelwortel, resveratrol uit rode druiven)
Co-enzym Q10
Melatonine
Vitamine C
Vitamine E

Met goede, voedende voeding kunnen we voor deze energie fabrieken zorgen. In de RefleX-methode komt dit allemaal aan bod. Ik help je graag.

Liefs Ida
~
~

25/10/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱In fase 1 van de RefleX natuurlijk (w)eten methode beginnen we met reinigen, herstellen en opbouwen.

🌱Gember is ontstekingsremmend en kan bijdragen aan het reinigen van je darmen. Het kan ook helpen om de opname van voedingstoffen in je darmen te verhogen.

🌱Verse gember is makkelijk te gebruiken als smaakmaker in verschillende gerechten of thee. Als je thee maakt doe er dan ook een schijfje citroen bij of wat munt.

🌱Ook bij gezonde kruiden geldt overdaad schaadt en gebruik je medicijnen (bv. bloedverdunners) overleg altijd met je arts.

Liefs Ida
~
~

15/10/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Het was een gezellige en leerzame avond gisteren . Met een fijne groep mensen.

🌱Celien van Dalen heeft ons veel verteld over gezondheid en gezond eten. Weet jij bijvoorbeeld dat we wel tussen de 40 en 50 kilo suiker per jaar kunnen binnenkrijgen met onze westerse voedingsstijl? Dit was voor de meeste aanwezigen wel een eye-opener.

🌱Gelukkig zijn er veel mogelijkheden om zonder of met minder suiker lekker(der) te eten. Deze brouwnies zijn b.v. gemaakt met rode bietjes. ♥️

Liefs Ida
~
~

11/10/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Gezond eten is natuurlijk niet een blaadje sla en een glaasje water.

🌱Gezond eten is ook gezond weten.

🌱Donderdag 14 oktober organiseren we een hele interessante avond waarin orthomoleculair en geneeskundig therapeut Celien van Dalen heel veel informatie gaat delen over gezondheid en gezond eten.

🌱Er is nog plek, geef je snel op.

Liefs Ida en Judith
~
~

05/10/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱We gaan iets heel gaafs doen!

🌱Donderdagavond 14 oktober om 19.30 uur organiseren we een bijzondere lezing van orthomoleculair en geneeskundig therapeut Celien van Dalen. Zij is de auteur van de RefleX natuurlijk (w)eten methode waarmee Ik werk bij Salon Judith. Celien gaat deze avond veel informatie delen over de weg naar een gezond(er) leven.

🌱Ben jij geïnteresseerd in je gezondheid, een beetje of juist helemaal niet? Dit is interessant voor iedereen.

🌱Wil je meer weten of je opgeven voor deze avond neem dan contact met ons op.

Liefs, Ida en Judith
~
~

05/10/2021

We gaan er een hele gave avond van maken met superveel info en kennis over gezond(er)leven.🌱
Geef je snel op bij Judith of bij mij.

Ida Pluimers (l) en Judith Oosterveen Donderdag 14 oktober (19.30 uur) organiseren voedingscoach Ida Pluimers en Judith Oosterveen (Salon Judith) een bijzondere lezing, van orthomoleculair en natuurgeneeskundig therapeut Celien van Dalen. Zij is de auteur van de RefleX natuurlijk (w)eten methode, wa...

03/10/2021

RefleX natuurlijk (w)eten

🌱Zoveel keuze om gezond te eten.

🌱Vandaag wordt het pompoensoep.

Liefs, Ida
~
~