InHouse Yoga van Hakima
Inleiding
Yoga is jezelf ontdekken. Het is je grenzen verkennen en verleggen en in staat zijn echt jezelf te zijn. Het is tijd nemen om je te herinneren wie je bent, omdat we dat vergeten zijn door stress en drukte van het dagelijks leven. In het leven is niets zo belangrijk als fysiek in balans zijn. Een van de redenen waarom yoga zo enorm in populariteit is toegenomen, is dat het bijdraagt om weer in harmonie met jezelf te komen, om te groeien tot een geïntegreerd geheel. Door je te concentreren in een yogahouding leer je ook je centrum te vinden op andere levensgebieden. Wat is yoga
De yoga is een oude oosterse leer die het doel heeft de mens tot rijpheid te brengen en tot zelfverwerkelijking. Ze wil de mens laten leven in harmonie en evenwicht met zichzelf, met zijn medemensen. De mens leeft naar buiten gericht, de westerse mens wel in het bijzonder. Terwijl hij de wereld buiten steeds beter leert kennen, vervreemdt hij meer en meer van zichzelf; hij kent het huis waarin hij woont, zijn eigen lichaam, niet meer. De geest, die de heer en meester zou moeten zijn van het lichaam, bewoont het als de armoedige slaaf van allerlei krachten en invloeden van buiten. De yoga stelt zich ten doel de mens weer met zichzelf te verbinden. Hem zichzelf te laten worden; hem te laten ervaren dat hij een eenheid is, thuis is bij zichzelf, ziet, ademt en leeft vanuit zijn eigen middelpunt. Het woord yoga stamt af van yuj, dat is verbinden, samenvoegen en ook zich geestelijk verdiepen. In de praktijk bestaat de yoga uit lichamelijke en geestelijke oefeningen. Yoga is in wezen een geestelijke staat van zijn. Het is een hele opgave de geest stil te maken, daarom zijn er oefeningen ontwikkeld om deze staat te kunnen bereiden. De geest tot rust brengen is een tamelijk ongrijpbaar doel. Tijdens het beoefenen van yogahoudingen beginnen we op bekend terrein en met behulp van ons lichaam en onze adem komen we van daaruit op onbekend gebied. Naarmate het lichaam en de geest zich openen door yogahoudingen en de ademhaling, worden we ontvankelijk voor de diepe en vreugdevolle ervaring van innerlijke stilte. De menselijke geest heeft de neiging zijn gedachten te laten afdwalen naar verleden of de toekomst, maar het menselijk lichaam bestaat uitsluitend in het heden. De positieve werking van yoga
Het regelmatig beoefenen van yoga heeft na verloop van tijd een positieve uitwerking op geest en lichaam, op alle fysieke, psychologisch en spirituele aspecten van de mens. Het geeft ook een onmiddellijk gevoel van welbevinden. Het voelt gewoon beter als het lichaam soepel en vrij beweegt in plaats van gespannen en stijf en zo is het ook van oorsprong bedoeld. Het integreren van alle aspecten van het menszijn geeft vaak een ervaring van kracht en van vrijheid; het ontspant en geeft een aangenaam gevoel van rust. Als we beginnen met een rusteloos lichaam en een hyperactieve geest die zich moeilijk kan concentreren, zullen door de juiste oefeningen lichamelijke spanningen afnemen en ons gedachte- en gevoelsleven tot rust komen. Yoga reikt de middelen aan om van onrust tot rust te komen, van spanning tot ontspanning, van ziekte naar gezondheid. Mijn persoonlijke visie op yoga
Sinds 2007 beoefen ik yoga. Ik heb de docentopleiding gevolgd aan de Yoga Vedanta Center en heb een versnelde docenten opleiding Power Yoga gevolgd bij Tonnie Goes. Daarnaast heb ik gedurende mijn reizen naar Thailand, Maleisië en Indonesië diverse yoga trainingen gevolgd. Yoga heeft mij persoonlijk veel gegeven en mijn leven verrijkt, ook al is de positieve uitwerking niet altijd tastbaar en meetbaar. Ik geloof dat de fysieke houdingen een diepe uitwerking hebben op de energiestromen. Naarmate het lichaam zich vrijer gaat bewegen, wordt de geest ook vrijer. Als het lichaam flexibel is, wordt ook de geest flexibeler en het leven aangenamer. InHouse Yoga
Hatha Yoga
De hatha yoga richt zich op alle zintuigen, alle organen en klieren, op het bloedvatensysteem, de ademhaling, de spieren, zenuwen en botten, op het hele lichaam; maar ook het denken, de concentratie en de geestelijke bewustwording. Dit alles wil de hatha yoga beheersen door het te ontwikkelen, tot rust en onder controle te brengen en dus de beleving van het zelf mogelijk te maken en de ervaring van het zelf verdiepen. Hatha betekent geweld of dwang. De hatha yoga heet zo, omdat er een grote discipline voor vereist is. Het lichaam wordt gedwongen soms nogal moeilijke houdingen aan te nemen opdat na inspanning de ontspanning en bewustwording kunnen volgen. Het is deze hatha yoga die in het westen zo bekend is geworden en meestal gewoon y o g a wordt genoemd. In de hatha yoga worden twee dingen benadrukt; de asana, de lichaamshouding en de pranayama, de beheersing van de adem. Asana en pranayama zijn respectievelijk het derde en vierde stadium van de yoga zoals die door patanjali is beschreven. Dynamische Flow Yoga
Dynamische Flow Yoga is anders dan de meeste yogavormen. Er wordt niet geprobeerd in allerlei bochten te wringen of ook te dwingen mantra’s te zingen. Het is het verbranden van overtollige ballast dan van wierook. Flowyoga is er voor iedereen. Dynamische Flow Yoga is allesbehalve ‘kalmpjes’ Het is een dynamisch, energieke vorm van lichaamsoefening die elke spier oefent en vormt. Het zet je aan het werk, zonder dat het uitmaakt welke vorm je hebt of welke beperkingen je denkt te hebben. Het is doeltreffend, uitdagend en actief. Zo komt men met grote sprongen van waar men nu is naar heel nieuwe gebieden van fysieke en mentale kracht. Voor dynamische flow is geen superlenig lichaam vereist. Dynamische Flow yoga werkt om diverse redenen. Het geeft eerder functionele en intrinsieke kracht dan oppervlakkige. Het geeft kracht om het lichaam te trainen zoals het gebruikt wordt; buigen, strekken, optillen, reiken, draaien. De dagelijkse bezigheden zullen dan met groter gemak, lenigheid, kracht en elegantie worden uitgevoerd. Het lichaam wordt ook van binnen geactiveerd en verbeterd. Het zenuwstelsel wordt naar behoeven gekalmeerd of opgepept door diepe, ritmische ademhaling, de klieren worden uitgebalanceerd voor hormonale harmonie (door omgekeerde houdingen), de bloedsomloop wordt krachtiger (door de flow). De spijsvertering wordt gestimuleerd.
