Bodytolk

21/02/2026

Soms begint een eetbui niet in de keuken, maar op de bank met je telefoon.

Meer hierover in onze blog. Link in comment.

21/02/2026

Chronisch scrollen houdt je zenuwstelsel in alarm. Dat kan eetbuien uitlokken of verergeren.

Je ligt op de bank.
Je bent moe maar onrustig.
Je scrolt “even”.
Je lichaam voelt leeg.

Een uur later sta je in de keuken. Niet omdat je honger hebt. Maar omdat je systeem ontlading zoekt.

Dit patroon gaat niet over eten, maar over je lichaam dat te lang heeft aangestaan en niet tot rust komt.

Doomscrollen en eetbuien hebben beide dezelfde oorsprong en teveel schermtijd verhoogt ook nog eens de kans op een eetbui.
Lees er meer over in de blog die we hierover hebben geschreven.

Of misschien plan je liever een gesprek in, zodat we samen naar jouw persoonlijke situatie kunnen kijken en onderzoeken wat jouw zenuwstelsel probeert te reguleren.

Herken je dit bij jezelf of in je gezin?
Plan een gratis inzichtgesprek via de website. Dan kijken we wat jouw systeem werkelijk nodig heeft.

Schermen zijn overal. In onze broekzak. Op het nachtkastje. Aan tafel. Op het toilet. In de klas. Online zijn is vanzelfsprekend.

18/02/2026

Kijk eens wat een gezicht kan doen.

AI gegenereerd of niet, het roept gelijk een glimlach op en laat daarmee heel mooi zien hoeveel mimiek doet in sociaal contact.

Kijk maar eens naar haar gezicht terwijl ze danst. Haar ogen stralen en knijpen samen. Haar mond geeft expressie. De gekleurde wangen, de beweging in haar hele gezicht.

Dat is ons sociale zenuwstelsel in actie🌼

Alle craniale zenuwen die de mimiek aansturen werken samen en zenden signalen van veiligheid uit. Dat werkt ontwapenend.
Er lijkt contact te zijn, terwijl dit door AI gegenereerd is.

Hoe kan dit?

Omdat ons zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen echt en verbeelding. De kracht van onze imaginatie kan dan ook enorm zijn bij het ervaren van veiligheid of onveiligheid.

Waar kijk je naar op social media? Wat lees je? Hoeveel beelden vang je op met je netvlies die je laten weten dat je veilig bent, zodat je kunt ontspannen?

Of is het net andersom? Voed je jezelf met beelden en informatie die angstig maken, onrust veroorzaken, boos maken?

Hetzelfde sociale zenuwstelsel dat reageert op mimiek en veiligheid, stuurt ook je vermogen om te eten en te verteren. Wanneer je lichaam voldoende veiligheid ervaart kan voeding daadwerkelijk worden opgenomen.

Maar als je systeem vaak op scherp staat, krijgt je vertering geen prioriteit. Sterker nog voeding opnemen lukt helemaal niet en eten krijgt een andere functie. Bijvoorbeeld stress regulatie.

Je eet dan niet teveel of te weinig omdat je onvoldoende wilskracht hebt, maar omdat je biologie geen rust kan vinden. Hoe zou het zijn als jij bij jezelf zou kunnen herkennen wat maakt dat jij eet zoals je eet, zodat je eindelijk kunt stoppen met die eeuwige controle?
Als je eindelijk weet wat eraan vooraf ging en je weet hoe je daar leiderschap over kunt pakken?

Problemen met eten gaan echt vrijwel nooit over het eetgedrag zelf. Het gaat over de staat waarin je leeft.

Een fijne relatie met eten begint bij lichamelijke rust en veiligheid. Daarna volgt het bord vanzelf.

Nieuwsgierig hoe dat werkt in de praktijk?
Beluister onze extra lange podcast met Giel Beelen (Kukuru nummer #288) of boek nu alvast een gratis inzichtgesprek via de website.

Bodytolk Ontstickert

Video via Michael Peters van 'Mooi ben ik' en all other unknown respective owners.

17/02/2026

Jaar van het Paard.

Vuur staat voor levensenergie.
Voor drive. Voor ambitie. Voor creatiekracht.
Bij eetstoornissen zie je wat er gebeurt wanneer die kracht geen bedding heeft: energie keert naar binnen, wordt zelfkritiek, controle of uitputting. Kracht die bedoeld was om te leven, richt zich tegen het eigen lichaam.

Veel mensen lopen rond met veel vuur.
Ambitie. Verantwoordelijkheid. Zorg voor iedereen.
En tegelijk een lichaam dat strak staat, slecht slaapt of eten gebruikt om te reguleren.
Dat is een zenuwstelsel dat hard werkt.

Paarden laten zien hoe energie beweegt in relatie.
Ze voelen spanning direct.
Ze reageren op tempo, intentie en innerlijke helderheid.

Vuur zonder richting wordt onrust.
Vuur met richting wordt leiderschap.

Je lichaam weet hoe kracht voelt wanneer het klopt.
Stevig staan, de grond onder je voeten.
Ruimte in je borst. Een heldere blik.
Geen bewijsdrang. Geen controle. Geen aanpassing. Geen overschreeuwen.

Het Jaar van het Paard nodigt uit om je vuur te herorganiseren in plaats van het te laten sturen door stress, trauma en oude patronen.

Bij Bodytolk werken we met dat vuur.
We helpen je het te reorganiseren op biologisch niveau.

In Giethoorn stap je het veld in.
Buttons en Garala reageren direct op jouw spanning, tempo en innerlijke helderheid.
Je ziet wat je lichaam doet in contact.
Je voelt waar je kracht lekt. Je merkt wanneer je energie congruent is. Wanneer het klopt.
Wanneer jij in lijn komt met wie je echt bent.

Gerichte energie.
Belichaamd leiderschap.
Eten en leven vanuit verbinding.

Giethoorn is een reset van hoe je jouw vuur inzet voor jezelf en niet langer tegen jezelf.

Durf je dat aan? 🔥🐎

17/02/2026

Kijk eens wat een gezicht kan doen.

AI gegenereerd of niet, het roept gelijk een glimlach op en laat daarmee heel mooi zien hoeveel mimiek doet in sociaal contact.

Kijk maar eens naar haar gezicht terwijl ze danst. Haar ogen stralen en knijpen samen. Haar mond geeft expressie. De gekleurde wangen, de beweging in haar hele gezicht.

Dat is ons sociale zenuwstelsel in actie🌼

Alle craniale zenuwen die de mimiek aansturen werken samen en zenden signalen van veiligheid uit. Dat werkt ontwapenend.
Er lijkt contact te zijn, terwijl dit door AI gegenereerd is.

Hoe kan dit?

Omdat ons zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen echt en verbeelding. De kracht van onze imaginatie kan dan ook enorm zijn bij het ervaren van veiligheid of onveiligheid.

Waar kijk je naar op social media? Wat lees je? Hoeveel beelden vang je op met je netvlies die je laten weten dat je veilig bent, zodat je kunt ontspannen?

Of is het net andersom? Voed je jezelf met beelden en informatie die angstig maken, onrust veroorzaken, boos maken?

Hetzelfde sociale zenuwstelsel dat reageert op mimiek en veiligheid, stuurt ook je vermogen om te eten en te verteren. Wanneer je lichaam voldoende veiligheid ervaart kan voeding daadwerkelijk worden opgenomen.

Maar als je systeem vaak op scherp staat, krijgt je vertering geen prioriteit. Sterker nog voeding opnemen lukt helemaal niet en eten krijgt een andere functie. Bijvoorbeeld stress regulatie.

Je eet dan niet teveel of te weinig omdat je onvoldoende wilskracht hebt, maar omdat je biologie geen rust kan vinden. Hoe zou het zijn als jij bij jezelf zou kunnen herkennen wat maakt dat jij eet zoals je eet, zodat je eindelijk kunt stoppen met die eeuwige controle?
Als je eindelijk weet wat eraan vooraf ging en je weet hoe je daar leiderschap over kunt pakken?

Problemen met eten gaan echt vrijwel nooit over het eetgedrag zelf. Het gaat over de staat waarin je leeft.

Een fijne relatie met eten begint bij lichamelijke rust en veiligheid. Daarna volgt het bord vanzelf.

Nieuwsgierig hoe dat werkt in de praktijk?
Beluister onze extra lange podcast met Giel Beelen (Kukuru.nl nummer #288) of boek nu alvast een gratis inzichtgesprek via de website.

15/02/2026

11/02/2026

In het televisieprogramma ‘Vandaag Inside’ kwam het onderwerp Jeffrey Epstein ter sprake. Johan Derksen zei: “Als je als meisje één keer misbruikt bent daar, dan ga je een tweede keer niet meer.”

Job Knoeste antwoordde terecht: “Nee, zo werkt dat niet altijd. Het is te makkelijk om dat te zeggen. Er zijn heel veel mensen die slachtoffer zijn en dat blijft zich heel lang voortslepen. Omdat het heel moeilijk is als je eenmaal in zo’n web verweven bent om dan nee te gaan zeggen.”

En inderdaad zo werkt het dus niet!

Het is zoveel complexer. Herhaald misbruik staat zelden op zichzelf. Vaak is er al een bodem van ontwikkelingstrauma of relationeel trauma die grenzen diffuus maakt. Daders lijken dit haarscherp aan te voelen. Misbruik is een vorm van shock trauma en als dit voortduurt groeit het uit tot complex trauma.

Wat maakt dat onderscheid uit? Trauma is toch trauma?

Omdat ontwikkelingstrauma een andere benadering vraagt dan alleen het verwerken van losse gebeurtenissen. EMDR en cognitieve gedragstherapie kunnen helpend zijn bij shocktrauma, maar bij vroeg relationeel trauma is dat vaak niet genoeg. Daar is ook herstel nodig in veiligheid, hechting, regulatie en het lichaam.

In de documentaire over Epstein op Netflix kwamen eetstoornissen ook voorbij. Een eetstoornis kan zich ontwikkelen als antwoord op ingrijpend trauma. Maar alleen het trauma behandelen is meestal niet voldoende om de eetstoornis op te lossen.

De tragedie ligt vaak in een fragiele bodem: gebrek aan co-regulatie, basisveiligheid, verbondenheid. Voor deze kinderen is dat hun normaal, m.a.w. je weet niet beter en je hebt je hierop aangepast zonder dat je je hiervan bewust bent.

Dit vraagt om werkelijk begrip van complex trauma, neurobiologie en wat overleving ten diepste is.
Je kunt misbruik overleven. Dat laten de slachtoffers van misbruik en andere traumatische gebeurtenissen keer op keer zien.

EN je kunt ook weer leren leven. Al geloof je dat zelf vaak allang niet meer.

Misschien vreemd, maar wist je dat de eetstoornis paradoxaal genoeg heel vaak juist de ingang terug naar jezelf en vooral ook je eigen leven is? Niet door de eetstoornis simpelweg te bestrijden, maar door te luisteren naar wat deze je laat zien en ervaren.

Door je lichaam te leren waarnemen en verstaan, met alles wat daarin ongezien ligt opgeslagen. Door je aanpassingen, psychologisch én biologisch, te leren herkennen en stap voor stap iets nieuws te mogen leren.

Vrijheid is echt mogelijk.
Je verleden zal altijd bij je horen, maar je hoeft er niet voor altijd aan vast te zitten en gevangen te blijven.

11/02/2026

Ze staan er al.

Als je bij Bodytolk aankomt, zijn Buttons en Garala al aanwezig als onderdeel van het veld waarin je binnenkomt.

Paarden reageren op wat er is.
Ze merken alles op, spanning, nabijheid of afstand, ontkenning, eenzaamheid, leegte, onrust.
En jouw lijf beweegt met ze mee.

Hun grootte en kracht maken indruk.
Hun warmte nodigt uit tot aanraking.
Hun ademhaling en ritme helpen je vertragen.

Je lichaam reageert.
Oxytocine komt vrij.
Veiligheid wordt voelbaar.

Verhoudingen worden zichtbaar.
Wie neemt ruimte in?
Wie past zich aan?
Wie draagt spanning?
Wat wordt niet gezegd?

Bij eetproblematiek maken paarden verschil door hun eerlijkheid en directheid met daarbij tegelijkertijd hun steun en regulering.

Verandering van je eetgedrag kan alleen ontstaan in contact met anderen.
De paarden maken dit voelbaar en mogelijk op een veilige manier.

Het werk begint bij ervaren hoe jouw lichaam functioneert in nabijheid.
Herstel is dichterbij dan je denkt.

09/02/2026

Stel je voor…
Je wordt wakker zonder paniek.
Zonder schuldgevoel.
Zonder de eindeloze gedachten over eten.
Gewoon… rust.

Je maakt je ontbijt zonder te twijfelen.
Je hoeft niets te compenseren.
Je telt niks.
Je eet.
En je dag begint gewoon.

Klinkt onmogelijk?
Dat is het niet.

Dat dachten veel van onze cliënten ook voordat ze bij ons kwamen, en nu wel rust ervaren. Rustige gedachten en vooral een einde aan die onrust in hun lijf! Finally....

In ons gratis inzichtgesprek nemen we de tijd om samen te verkennen wat er bij jou speelt en of onze manier van werken bij je past.

-> Plan een inzichtgesprek via de link in comments

07/02/2026

Ontluikende lente in Giethoorn🥰

&Sleepover

01/02/2026

Vrouwen hebben twee keer zo veel kans om een posttraumatische stressstoornis (PTSS) te ontwikkelen dan mannen, terwijl het meeste onderzoek naar PTSS vooral bij mannen is gedaan. Dit komt naar voren uit recent onderzoek door Sabrina van Heukelum en Mirjam van Zuiden.

Wat betekent dit voor de ontwikkeling van eetstoornissen, die juist zo vaak beginnen in de pubertijd en bovendien vooral meisjes treft?

Dat is geen toeval. De puberteit is een periode waarin hormonale veranderingen, neurobiologische herorganisatie en verhoogde stressgevoeligheid samenkomen. Als we weten dat trauma zich bij vrouwen vaker en anders manifesteert, dan kunnen we niet om de vraag heen wat dit betekent voor hoe eetstoornissen ontstaan, begrepen en behandeld worden.

Vanuit die invalshoek zie je opnieuw dat het noodzakelijk is om eetstoornissen niet uitsluitend te benaderen als een probleem van eten, gedrag of cognities, maar te onderzoeken hoe zij samenhangen met trauma gerelateerde stressresponsen in het lichaam. Juist bij meisjes en vrouwen, en juist in deze ontwikkelingsfase.

Het is daarom betekenisvol dat er steeds meer onderzoek verschijnt dat bevestigt wat wij in de dagelijkse praktijk al jarenlang zien en uitdragen: een neurobiologische en trauma geïnformeerde benadering is essentieel voor het werkelijk begrijpen en behandelen van eetstoornissen.

Kijk in de comment om het artikel verder te lezen.....

29/01/2026

Je leven is te klein geworden.

Omdat eten alles is gaan innemen.
Wat je eet.
Wanneer je eet.
Of je al mag ontspannen.
Of je lijf vandaag “goed genoeg” is.

Je dag wordt georganiseerd rondom controle.
Niet omdat je dat wilt.
Maar omdat het anders niet lukt om overeind te blijven.

En dat put uit. Maakt je chagrijnig ook.

Niet alleen fysiek.
Maar vooral omdat er geen ruimte meer is
voor leuke dingen, spontaniteit, dromen.

Je denkt misschien dat dit is wie je bent geworden.
Maar dat is het niet.

Dit is geen persoonlijk probleem.
Het zit vast in hoe jouw systeem functioneert. Een systeem dat is opgebouwd vanaf het moment dat je werd verwekt en in de buik terecht kwam, een systeem dat uit veel meer bestaat dan alleen je zenuwstelsel of je brein, een systeem dat jouw unieke ervaringen in elk detail weerspiegelt en waar je eetgedrag een belangrijke rol in speelt.

Niet om je te pesten, al voelt dat vaak wel zo natuurlijk, maar om ervoor te zorgen dat je blijft functioneren en door kunt gaan!

Wil je weten wat er nodig is om deze ruimte ook écht te kunnen ervaren en jij weer aan het stuur zit? Hoe dit rigide en obsessieve gedrag eindelijk op de achterbank kan belanden?

→ Boek een gratis inzichtgesprek op onze website
→ Of luister onze podcast met Giel Beelen op Spotify of Kukuru
→ Of kijk Maskers Af op Videoland, waarin je ons aan het werk ziet