Bodytolk

26/07/2025

Waarom een paard vaak meer zegt dan een psycholoog.
⁠
Wie ooit met een paard in de bak heeft gestaan, weet dat het geen trucje is. Het is geen methodiek en zeker geen fantasie. Eén ontmoeting met een paard gaat voorbij woorden.

Paarden kijken niet met hun hoofd, maar met hun hele systeem. Ze reageren op wat er in jouw lichaam gebeurt, niet op wat je vertelt. En dat maakt hen zulke scherpe spiegels en zachte begeleiders. Ze vragen geen uitleg, hebben geduld tot in de eeuwigheid en hoeven niet door te vragen, en toch voel je dat ze je uitnodigen om rechtstreeks naar je eigen waarheid af te dalen. Niet door analyse, maar door een gevoelde ervaring.

Steeds meer onderzoek bevestigt wat wij in onze praktijk dagelijks zien. Therapie met paarden biedt een volwaardige en soms diepere weg naar herstel.
⁠
In dit recente artikel van de Open Universiteit wordt dat opnieuw onderbouwd: “Therapie met paarden even goed als gewone psycholoog”

Bij Bodytolk werken we met mensen die vaak al veel geprobeerd hebben. Cognitieve gedragstherapie, opname in kliniek, EMDR/traumatherapie, PMT, mindfulness. Soms helpt het je wel iets verder, maar het lichaam blijft vaak op slot, met als vervelend gevolg, dat je toch steeds terugvalt in oude bekende patronen.

Het verschil? Wij werken vanuit het lichaam & met het lichaam. We zetten het zenuwstelsel centraal. We kijken naar de lichamelijke signalen die je, meestal onbewust, uitzendt.
Met de paarden als extra coregulatie en hulp bij de aanmaak van oxytocine. Met paarden als spiegel en als support!

Met oprechte nieuwsgierigheid, nabijheid en vertraging. Iets dat voor velen niet vanzelfsprekend is, omdat je het in de vroege hechting gemist hebt.

Onze sessies zijn niet gericht op symptoombestrijding, maar op het herstellen van verbinding. Met jezelf, met je lijf, met je grenzen en uiteindelijk ook met eten.

Wil je ontdekken hoe dit werkt? Of zelf ervaren wat een ontmoeting met een paard je kan brengen?
Boek een intake of kom naar het Inspiratie Festival op 13 september in Giethoorn. Deze dag kun je zelf een workshop ervaren met onze paarden!

nieuws, artikelen, media, onderzoek, kennis, wetenschap, resultaten

24/07/2025

Je hebt al zóveel geprobeerd! Misschien is het tijd voor een andere ingang! Leren verstaan naar wat je lichaam eigenlijk wil zeggen.

Leer je lichaam tolken bij Bodytolk. Kom voor een intake of leer ons kennen tijdens het Inspiratie Festival.
www.bodytolk.nl/inspiratie-festival

24/07/2025

Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem. Je hebt kennis genoeg. Over calorieën, over micro nutriënten, over wat een evenwichtige maaltijd inhoudt. Misschien geef je zelf zelfs les in gezonde voeding. En toch... als het erop aankomt, lukt het je niet om daarnaar te handelen.

Je denkt: "Ik weet wat ik moet doen, maar ik doe het niet. Waarom niet?"

De mensen die bij Bodytolk komen, zijn intelligent en goed geïnformeerd. Het probleem zit zelden in kennis of motivatie. Ook niet in een gebrek aan discipline. De werkelijke oorzaak ligt vaak veel dieper. In je lichaam of meer specifiek, in vroegere ervaringen die opgeslagen liggen in je zenuwstelsel en die je systeem onbewust aanstuurt.

Je reageert voortdurend op wat er gebeurt in je leven, en dat is niet altijd op wat er zich daadwerkelijk nu afspeelt. Het reageert ook op wat er eerder is gebeurd, en dat kan zelfs teruggaan naar vorige generaties. Als je systeem iets als dreigend ervaart, grijpt het terug op oude paden van bescherming. Dan maakt het niet uit hoeveel je weet. Dan is er iets anders nodig.

Wat je lichaam ervaart, is net zo belangrijk als wat je hoofd weet. Misschien merk je pas dat er iets speelt als het misgaat. Na een lange werkdag, een conflict, of juist aan het eind van een dag waarop je alles "goed" hebt gedaan. Je verliest de controle. Niet omdat je faalt, maar omdat je zenuwstelsel signalen oppikt die jouw hoofd niet eens registreert. Het zoekt houvast, regulatie, veiligheid. En eten is een krachtige ingang daartoe. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je biologie slim is. Het kiest altijd de snelste route naar veiligheid, zelfs als dat nu niet meer helpend is.

En heel vaak schaam je je naderhand weer dood voor je gedrag en denk je dat het aan jou ligt. Maar jouw eetgedrag is geen vergissing, het is informatie. Je mag het ook zien als een ingang naar iets wat nu nog onzichtbaar is, maar wel gezien wil worden.

Binnen Bodytolk kijken we niet naar "eetproblemen", maar luisteren we naar wat je lichaam je wil duidelijk maken. We tolken jouw lijf net zolang tot je je eigen tolk bent geworden.

Ben je er klaar voor om het anders te doen?

➤ Boek een intake in Epe of Giethoorn (inclusief psycho-educatie en sessie bij de paarden)
Klik hier: https://lnkd.in/eEjd_pxt

➤Of kom op 13 september naar het Inspiratie Festival. Er zijn nog beperkt kaarten beschikbaar, omdat we het festival kleinschalig houden.
Voor meer info: https://lnkd.in/ejeZu9ea

19/07/2025

Herinner je je nog dat ik vorig jaar een post schreef over deze bloem die zich een weg probeerde te banen dwars door het enorme gebladerte van de meest voorkomende plant in onze tuin en omgeving heen? Ik schreef toen hoe moeilijk het kan zijn als je anders bent, om plek in te nemen tussen de rest, maar ook hoe mooi je juist bent. Kleurrijk en opvallend. En precies dat is ook zo bedreigend! Want is er wel plek? Hoor je er dan wel bij? Mag je meedoen of word je weggedrukt?

Dit jaar is deze bloem er ook, maar dit keer niet meer solo. Er zijn er drie! En ze staan ook nog vooraan in plaats van weggedrukt tussen de bladeren van de grote struik waar de tuin vol mee staat.

Wat een metafoor! Als jij plek inneemt geef je anderen ruimte dit ook te doen. Wat wordt de wereld daar mooier mee, met zoveel meer kleur en variatie. En dat niet alleen, jij bent niet langer alleen.

Dit is wat wij doen bij Bodytolk, we geven jouw eigen kleur de ruimte die het nodig heeft en we helpen je ontdekken hoe jij jezelf kunt voeden en versterken. Het bijzondere is dat je verstoorde eetgedrag steeds minder plek gaat innemen en jouw blauwdruk juist des te meer. Voel je welkom!

Dit en meer komt trouwens ook voorbij op ons Inspiratie Festival - er zijn nu nog kaarten, dus wees er snel bij.

Tickets: www.bodytolk.nl/inspiratie-festival

18/07/2025

Hoe overleef je overprikkeling in de Efteling?😎

Onze zoon viert vandaag zijn verjaardag in de Efteling en ik ben zowel chauffeur als cateraar. Jongens van 12 jaar willen maar 1 ding natuurlijk en dat is Ruigrijk! Van de Python tot de Baron, van de Vliegende Hollander tot Danse Macabre. En bij voorkeur zonder pauzes.

Uitbundig gelach, gegil van plezier en angst, gierende remmen die doen denken aan een krijtje op het schoolbord, grommend gebonk over de achtbanen en overal atonale muziek.

En ineens voel ik dat mijn schouders pijn doen en ik realiseer me dat ik overprikkeld ben geraakt. Supervroeg opgestaan, een snel ontbijt en een lange autorit met veel vakantieverkeer en 4 jongens die dolenthousiast waren en ook nerveus. De Baron is het precaire onderwerp, gaan we wel of gaan we niet? Mijn beschikbare capaciteit, of zoals Galina het verwoord ‘mijn bodybudget’ was al flink gezakt.

Wat doe je dan? Mag ik voor mezelf zorgen of sta ik in dienst van de jongens vandaag? Ze zijn 12, hebben ze eigenlijk nog wel zoveel nabijheid nodig? Wat zegt dat eigenlijk over mij als mama? Kan ik loslaten en vertrouwen geven? In hoeverre speelt dit mee in mijn overprikkeling? Ben ik misschien teveel met ze bezig? Voel ik mij verantwoordelijk voor hun plezier en dat alles vlekkeloos zal gaan?

En ik herinner me wat mij altijd helpt op dit soort momenten. Terug naar de basis. Wat is fijn op dit moment voor mij? NIET mentaal door een poging te wagen mijn gedachten te veranderen: ‘Ach het is maar 1 dag, alles voor mijn kind, als zij het maar leuk hebben en ik geniet toch zelf ook als hij gelukkig is?’

WEL door zintuiglijk op zoek te gaan naar wat fijn is voor mij. En voor mij werkt mijn ogen gebruiken altijd direct. Mijn blik viel op de schitterende kleuren van de bloemen en hoe langer ik keek hoe meer ik tot me kon nemen. Ik zag de bijen en rook de geuren. Mijn zenuwstelsel reguleerde en ik voelde ineens blijdschap om de sfeer die er is vandaag. Veel leuke mensen, veel blije kinderen. En nog weer iets later voelde ik ook wat ik nodig heb in dit moment.

Een rustigere plek en iets te eten. En spontaan kan ik loslaten. Ik vertel de jongens dat ik bij Joki & Jet te vinden ben, waar ze heerlijke pita broodjes serveren met mozzarella en pesto.

En alles is goed! Ik voel me ontspannen, kijk uit over het water en de jongens sturen me updates via whatsapp. Ze komen straks ook wat eten☺️

Zo simpel kan het zijn! En weet je, dat is het dus niet! Dit is een resultaat van jarenlang de taal van mijn lichaam leren kennen en ontdekken wat echt voor mij werkt. Niet alleen als tool, ook biologisch. Niet alleen kan ik nu veel meer genieten, zelfs op voor mij drukke dagen, ook mijn eetgedrag is rustig. Ik eet precies wat ik nodig heb en voel hoe het me voedt en helpt ontspannen. En ik geniet! Waar ik vroeger snel iets at dat voor het grijpen lag of niets meer at om de dag te overleven.

Dat is vrijheid! Zelfs op dagen ik overprikkeld ben😇
Renate - Bodytolk Ontstickert

17/07/2025

Dit is Arienne Klijn, de grondlegger van de Innerlijke Familie. Je krijgt nu de kans haar te ontmoeten en met haar te werken. Ze zal een ervaringsgerichte workshop geven op ons Inspiratie Festival in september.

In deze korte video deelt ze, dat ze zo geraakt is door hoe wij haar werk inzetten binnen het veld van eetproblematiek.
Kom je ook?

📍 Giethoorn – Inspiratie Festival
🎟️ Zaterdag 13 september
🎧 10 augustus: Bodytolk in de Kukuru podcast
👉 https://www.bodytolk.nl/inspiratie-festival

17/07/2025

Op het Inspiratie Festival van Bodytolk in september neemt Arienne Klijn je mee in haar unieke werk: De schilden van de Innerlijke Familie.

Geen simpel trucje of tool, maar een diepgaande manier om helderheid te krijgen in jezelf en richting te geven van binnenuit. Want zolang de ene kant van je alles onder controle wil houden, en de andere zich juist wil terugtrekken, blijft herstel voelen als een gevecht.

Arienne laat je ervaren hoe je op een andere manier kunt luisteren naar jezelf, onderscheid kunt maken en je eigen leiderschap kunt herpakken. Zodat je keuzes, je lijf en je leven weer op één lijn komen.

Wanneer? Zaterdag 13 september bij Bodytolk in Giethoorn
Kaartjes via de website: www.bodytolk.nlk/inspiratie-festival

Noteer 10 augustus: Bodytolk in de Kukuru podcast van Giel Beelen

16/07/2025

Waarom protesteert je lijf eigenlijk zodra je 'even streng' wilt zijn? Als je morgen begint met gezonder eten? Als je nu echt wilt gaan afvallen?

Bodytolk Ontstickert

16/07/2025

Waarom je lijf protesteert als jij ‘even streng’ wilt zijn

Het is zomer. De dagen zijn lang, de lucht is licht en overal om je heen lijken mensen moeiteloos door het leven te bewegen. Ze dragen luchtige kleding, lachen, zitten op terrassen. En iedereen lijkt moeiteloos door de wereld te bewegen en zichzelf te laten zien in het lichaam dat ze hebben.

Maar voor jou voelt het anders. Luchtige kleding maakt je lichaam zichtbaar en die zichtbaarheid raakt iets ouds aan. Niet omdat je bang bent voor blote armen of benen, maar omdat zichtbaar zijn betekent dat je wordt opgemerkt. Gezien wordt. En dat is niet vanzelfsprekend voor jou.

Misschien heb jij ooit geleerd, dat als jij jezelf echt laat zien, je direct wordt afgewezen. Of je denkt: 'Als ik mezelf ben, hoor ik er niet bij en als ik me uitspreek, word ik genegeerd'.

Dus trek je je terug. Niet per se letterlijk, maar van binnen.

En ongemerkt verleg je je focus naar je lichaam en wat er anders moet. Je buik. Je benen. Je gezicht. Je huid. Je gewicht. En voor je het weet, voel je die afkeer weer in je lijf.

“Vanaf morgen doe ik het anders.”

Het lijkt zo'n goed idee, maar voor je lijf is het geen neutraal voornemen. Voor je lijf is het een herhaling van een oud verhaal. Een verhaal dat herinnert aan alle keren keren dat je je buik moest inhouden om geaccepteerd te worden, aan alle momenten waarop je je honger negeerde zodat je controle voelde of aan de snoeiharde zelfkritiek, als je weer eens niet ‘sterk genoeg’ was.

En zo wordt je lichaam een bron van spanning, waar schaamte de boventoon voert en controle het enige lijkt wat nog werkt. Dus als je weer begint met lijnen of jezelf inperken, komt je hele systeem in verzet. Je zenuwstelsel slaat alarm, je hongercentrum raakt ontregeld en je krijgt een eetbui of je gaat compenseren. Je slaat maaltijden over en raakt geobsedeerd door bewegen. Of je voelt niets meer. Alles staat stil. En je eindigt weer bij die ene vraag: “Wat is er toch mis met mij?”

Maar misschien is dat de verkeerde vraag. Misschien vraagt je lijf niet om een oordeel, maar om zachtheid en begrip. Om afstemming en verbinding.

✦ Hier begint herstel

Bij Bodytolk beginnen we niet bij je eetgedrag, maar bij jou.

We werken met het zenuwstelsel, met regulatie oefeningen, met paarden. We luisteren naar je, naar wat je zelf nog niet hebt kunnen zeggen.

Je hoeft niet nóg beter je best te doen. Je mag beginnen met begrijpen, waarom je doet wat je doet. En wat je lijf nodig heeft om tot rust te komen.

"Je lijf zegt niet: ‘Je doet het fout’.
Je lijf zegt: ‘Ik kan het niet op deze manier.’
En dat is iets heel anders."

➤ Start met een intake – inclusief psycho-educatie en kennismaking met onze paarden

➤ Of kom op 13 september naar het Eetsensitief Festival – een dag vol ontmoeting, ervaring en inspiratie met onze drie belangrijkste mentoren uit binnen- en buitenland.

🎟 bodytolk.nl/inspiratie-festival

02/07/2025

De wind is flink opgestoken zojuist. Het waait hier.

Waar gaat jouw aandacht naartoe?

Naar de rozen? Of het ruisen van de bladeren?
Misschien de schittering van het zonlicht? De helderblauwe lucht?

Of hoor je alleen het lawaai,
voel je spanning in je lijf,
let je op wat mis is
op wat gevaarlijk voelt
Raak je afgeleid?

Waar je met je aandacht naar toe gaat is geen toeval. Het volgt de toestand waarin je verkeert.
Als je zenuwstelsel in een stress toestand is,
gaat je blik vanzelf naar wat niet klopt.
Naar wat zou kunnen gebeuren.
Naar waar je alert moet zijn.

Dat is geen zwakte.
Dat is intelligentie. Zo werkt onze biologie.
Dit is hoe je hebt overleefd.

Als je te maken hebt met eetproblematiek, heb je ook te maken met ontregeling in je systeem. Vaak al sinds de (vroege) kindertijd en je bent je hier dus waarschijnlijk niet van bewust. Het is immers jouw normaal stand. Je lichaam staat altijd aan bijvoorbeeld, je bent altijd waakzaam, je oordeelt makkelijk en snel, je ziet overal beren op de weg….. en vele vele andere voorbeelden.

Als je aan de slag gaat met de onderliggende thematiek en neurobiologie is het mogelijk om van een ontregeld systeem te ontwikkelen naar een gereguleerd systeem. Een systeem dat pieken en dalen op kan vangen en waarin je over ruime capaciteit beschikt om de dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden. Zonder naar eten te hoeven grijpen.

En in een gereguleerd systeem is ruimte om het mooie te zien. Niet vanuit hard je best doen om het positieve te zien, maar omdat je van nature wordt aangetrokken tot de schoonheid van alles om je heen.

Zo wordt in het hier en nu zijn een fijne ervaring en is het eenvoudig om je veilig te voelen. Zelfs als het stormt!

Bodytolk Ontstickert

30/06/2025

⏰ Laatste kans!

Onze early bird vliegt om 12 uur morgenmiddag weg.

Grijp 'm voordat 'ie uitgevlogen is :)

Bodytolk Inspiratie Festival

Zaterdag 13 september

Giethoorn

Tickets: www.bodytolk.nl/inspiratie-festival