Brug naar hier en nu - Mindfulnesstrainingen

05/10/2023

Nieuw blog online! Hou jij ook niet van gedoe? Lees dan verder!

Ge-doe

06/02/2023

‘Zij zat vast in een martelgevangenis van de Russen’. Zomaar laatst een filmpje op de NOS-app. Het trekt mijn aandacht. Ik wil het kijken. Wat is dat toch? Ik klik het aan en zie een vrouw, die ik net zo goed had kunnen zijn. Ik wil de details weten en krijg de details. Ik probeer me voor te stellen hoe dat moet zijn, al is het te gruwelijk voor woorden. Hoe is het om gevangen te zitten? Om daar alleen te zijn. Overgeleverd aan de vijand. Om stroomstoten door je lichaam te krijgen. Ben ik dan sterk genoeg? Zou ik trouw blijven aan waar ik voor sta? Wanneer gebeurt zoiets hier? Ik moet er niet aan denken! Iets in mij wil zich voorbereiden op zware tijden die mogelijk komen gaan. Iets in mij wil de controle erover. Ik wil nu al bedenken hoe ik dan ga reageren, hoe ik zulke dingen kan doorstaan, wat me zou helpen. Alsof ik de toekomst zo alvast kan bijsturen.
Dichter bij huis zijn er ook genoeg dingen waar ik niet aan moet denken. Ik moet er niet aan denken mijn partner te verliezen, of anderen die mij lief zijn. Ik moet er niet aan denken om gezondheid te verliezen. Om de vrijheid te mogen zijn wie ik ben, te verliezen. En zoveel dingen meer. Eigenlijk al het goede in mijn leven.

Zoveel dingen waar ik niet aan moet denken. Toen ik dat laatst tegen iemand zei, zei ze eenvoudigweg: dan moet je er ook niet aan denken. En ik besefte: ze heeft gelijk, ik hoéf er ook niet over te denken. Op de meeste dingen kán je je ook niet voorbereiden. En heel veel dingen die door mijn hoofd spoken, zijn dingen die waarschijnlijk nooit gaan gebeuren. Ik moet erop vertrouwen dat ik op zo’n moment kracht krijg om te doen wat binnen mijn vermogen ligt.

Er gebeuren heel veel afschuwelijke dingen in deze wereld, veraf en dichtbij. En toch. Ik ben hier. Nu. Veilig. Niet alleen. Vrij. Laat me dáár wél aan denken!

Ik moet er niet aan denken!

08/12/2022

Tien uur werken. Per dag? Per week?
Lees het nieuwe blog: Tien uur

Ik werk tien uur. Soms iets meer, soms iets minder. Ik werk tien uur per dag. Dat was zo in de begintijd van mijn carrière als arts. Lange dagen. Meestal zonder pauze. Door, door, door. Van de ene patiënt naar de andere. Ik rende van hot naar her. Bloedprikken hier, röntgenfoto aanvragen daar, vi...

17/10/2022

Dit blog draag ik op aan Anne, die zo'n 25 jaar geleden de glimlach in mijn leven bracht.

Het is zondagmorgen. Als tiener doe ik de crèche vandaag tijdens de kerkdienst. Ik doe het omdat ik denk dat het van me verwacht wordt. Ik ben immers het altijd vrolijke en behulpzame kind? Alle kinderen en hun ouders begroet ik lachend bij de deur. Ik glimlach en probeer zo zelfverzekerd mogelijk ...

26/08/2022

Deze keer een luchtige column, maar mogelijk wel met de nodige herkenning...!

Het is me gelukt! Ik heb niet gekrabt aan een muggenbult! In het bos wandelen is leuk, maar daar zijn ook allerlei beestjes die hun zinnen hebben gezet op mij als lekker hapje. Een flinke steek van een hongerige mug was mijn lot. Op m'n onderbeen. Schuurde zo lekker langs m'n kleding met een lange b...

15/07/2022

Start mindfulnesstraining 22 augustus 19.30 - 21.30 u
http://www.brugnaarhierennu.nl

29/06/2022

Wat grensbewaking met het maken van pasfoto's te doen heeft? Lees het blog

'Nogal stuurs, hè?' constateert de winkeleigenaar terwijl hij de net gemaakte pasfoto van me bekijkt. Hij zegt er nog nét niet achteraan 'mevrouwtje', maar de sfeer is daar wel naar. Hij heeft een zelfvoldane lach op zijn gezicht. Mijn rijbewijs moest verlengd worden. Tijd voor een nieuwe pasfoto....

10/05/2022

Waarover Oekrainers geschokt kunnen zijn... Lees de nieuwe column!

'We're shocked.' De jonge vrouw in de keuken van ons vakantiehuis kijkt me verlegen aan met haar vermoeide ogen. Daar staat ze dan, samen met haar vriend en hun hond. Die ochtend hadden we een telefoontje gekregen dat ze opgehaald konden worden uit de Jaarbeurs. Snel een plan de campagne: m'n partne...

20/03/2022

Benieuwd wat intimi en dating met Oekraïne te maken hebben? Lees het blog!

Je hebt datingsites in alle soorten en maten. Hoogopgeleid, laagopgeleid, christelijk, voor senioren, jongeren, hetero's, homo's, lesbiennes, gratis, betaald, noem maar op. Ja, zelfs een datingsite voor een relatie zonder seks. Dating heeft altijd iets spannends. Op zoek naar iemand, waarvan je hoop...

06/02/2022

Nieuwe persco?
Lees het blog!

Tekst persconferentie minister-president Rutte en voormalig minister van Volksgezondheid De Jonge (20 januari 2022) De minister-president Rutte en de voormalig minister van Volksgezondheid De Jonge geven een toelichting op de crisis bij The Voice en kondigen hierbij nieuwe maatregelen aan. Statement...

03/02/2022

Volgende week ga ik bij het Helen Dowlinginstituut (GGZ voor mensen met kanker) starten met vervolgopleiding van de mindfulness: 'MBCT in de medische setting'.

Vanavond een item op het journaal over de impact van de diagnose en behandeling van kanker, ook erna. Goed dat daar aandacht voor wordt gevraagd.

Ook zegt ruim de helft (52 procent) van de mensen die angst hadden tijdens hun kankerbehandeling moeite te hebben of hebben gehad met intimiteit en seks.

22/01/2022

Nieuwste blog online!

Het is zo'n dag, waarop het niet licht wordt. De schemer is 's morgens begonnen, houdt het tot de avond vol en gaat moeiteloos weer over in het donker. Ik kijk naar buiten. De ronde rimpelingen in onze tuinvijver verraden de regen, die gestaag doorgaat deze dag. Er ligt een grote grijze waas over al...

22/11/2021

Filosofische blik op aandachtig kijken, en daarmee ook op mindfulness.

Kijken en zien: Wie ‘alleen maar kijkt’ richt zijn onverdeelde aandacht op wat hij voor zich heeft. Maar dat is heel moeilijk, merkt Martijn Meijer.

21/11/2021

Hopelijk live in gezondheidscentrum 'De Linde' in Ermelo, of anders online! Doe je mee?

19/11/2021

Helder artikel!

Psychologie: Mindfulness is niet alleen een hype. Het bewijs groeit dat het kan helpen om depressie te voorkomen. „Je verschuift de focus van doen naar zijn.”

05/11/2021

Na een kwartier praten was het blaadje vol, maar het lijstje nog lang niet klaar. Voor Mirjam waren tientallen ongeschreven wetten jarenlang de stuwende kracht geweest om steeds verder over de grens van haar kunnen en willen te gaan.
Het lijstje diende al van jongs af aan om in moeilijke situaties het hoofd boven water te houden, om te overleven. Om dat waar ze zo bang voor was geworden uit alle macht te voorkomen. Maar in de loop van de jaren is het lijstje een blok aan het been geworden, met allerlei fysieke en mentale klachten tot gevolg.

Wat staat er op jouw lijstje? Wat moet jij allemaal? Heb je enig idee waarom? En verlang jij ook zo naar ont-moeten?

Als je zelf het gevoel hebt hierin vast te lopen, kan het lastig zijn om te ontdekken wat er allemaal 'moet' en wat jou helpt te 'ont-moeten'. Ik puzzel graag met je mee en kan jou helpen nieuwe manieren te vinden om het lijstje voor jou gezond en behulpzaam te laten zijn!

27/10/2021

Even iets om onder je aandacht te brengen

Meditatie: een concentratieoefening met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken. Een oefening die meer en meer onder de aandacht komt in onze Westerse wereld. Om je wegwijs te maken in deze wereld en je praktische stappen aan te reiken om te beginnen met mediteren, schreven we ook al d...

23/09/2021

Ook benieuwd naar wat huismoeders, appeltakken, lievelingen en haarbossen met mindfulness te maken hebben? Lees het nieuwe blog!

Wat hebben een huismoeder, appeltak, lieveling en haarbos met elkaar gemeen? Dat is niet meteen een inkoppertje, of je moet al denken aan een moeder die appeltaart maakt voor haar lieveling met een mooie haarbos... Maar nee, het zijn namen van nachtvlinders! We zijn in Ermelo. We hebben in het donke...