Pauw Praktijk voor Kracht en Herstel

31/01/2022

Vorige week heb ik het certificaat van registratie ontvangen voor internationaal erkend biofeedback therapeut. Dit is een bewijs van opleiding en ervaring en staat voor een internationaal erkende kwaliteitsstandaard en ontwikkelingsverplichting. Voor mij een extra zetje in de rug om mensen verder te helpen hun leven en lijf in balans te krijgen!

Dus worstel je met de nasleep van een COVID infectie, burnout, chronische stress- of pijnklachten, somberheid of angstklachten?
Of loop je al een tijdje tegen je grens van je kunnen en wil je beter leren ontspannen en herstellen?

Neem vooral contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. tel: 06-34312378

02/01/2022

Een goed 2022 gewenst!

16/11/2021

Ik ben dol op de herfst, vooral omdat het zoveel verrassingen met zich meebrengt. Zo staat op de stoep van de praktijk zomaar een prachtige paddenstoel. Tussen de tegels door vond het zijn weg naar buiten. Waarvoor zou dit een metafoor van betekenis voor jou kunnen zijn?

05/11/2021

Na een kwartier praten was het blaadje vol, maar het lijstje nog lang niet klaar. Voor Mirjam waren tientallen ongeschreven wetten jarenlang de stuwende kracht geweest om steeds verder over de grens van haar kunnen en willen te gaan.
Het lijstje diende al van jongs af aan om in moeilijke situaties het hoofd boven water te houden, om te overleven. Om dat waar ze zo bang voor was geworden uit alle macht te voorkomen. Maar in de loop van de jaren is het lijstje een blok aan het been geworden, met allerlei fysieke en mentale klachten tot gevolg.

Wat staat er op jouw lijstje? Wat moet jij allemaal? Heb je enig idee waarom? En verlang jij ook zo naar ont-moeten?

Als je zelf het gevoel hebt hierin vast te lopen, kan het lastig zijn om te ontdekken wat er allemaal 'moet' en wat jou helpt te 'ont-moeten'. Ik puzzel graag met je mee en kan jou helpen nieuwe manieren te vinden om het lijstje voor jou gezond en behulpzaam te laten zijn!

12/10/2021

Wist je dat biofeedback zich ontzettend goed leent als onderdeel van een workshop, teamuitje of training?

Gisteren heb ik voor de Wyzer academie een teambuildingdag verzorgd. Het thema was ‘ontdek je sterke kanten’. Natuurlijk kwamen er een aantal biofeedback oefeningen langs, en was er een heerlijke wandeling.

Ook interesse in een activiteit op maat voor op jouw werkplek of in je team?

Ik vertel je er graag meer over!
Tel: 06-34312378

29/09/2021

Gisteren mocht ik een tweetal workshops verzorgen over taal en stress in de les op het Christelijk College Groevenbeek.

Ik heb me wel afgevraagd hoe ik de boodschap kon brengen zonder de docenten zelf extra stress te bezorgen. Want vaak hebben ze dat al meer dan genoeg. Dus lag de nadruk op hoe je voor de leerlingen een veilige plek kan creëren waarin ze zich gezien en geaccepteerd voelen. En taal speelt daarbij een belangrijke rol.

Natuurlijk had ik mijn apparatuur meegenomen om de theorie in de praktijk te laten ervaren. Voor veel mensen de eerste kennismaking met biofeedback.

Al met al: erg leuk om te doen!

17/09/2021

Dat je ademhaling van levensbelang is voor de aanvoer van zuurstof, had je natuurlijk al lang in de gaten. Maar wist je ook dat de manier waarop je ademhaalt van invloed is op je bloeddruk, hormoonhuishouding, immuunsysteem, prikkelverwerking en slaap?

Door stress of ziekte kan je ademhaling ontregeld raken, met allerlei fysieke en mentale klachten als gevolg. Dit gaat niet vanzelf weer over. Vraag jij je ook af hoe het eigenlijk zit met jouw ademhaling en welke effecten deze heeft op jouw lichaam en geest? Met biofeedback ontdek je er alles over en train je deze zodat het je lichaam weer ondersteunen en versterken kan!

27/08/2021

‘En wat is nu mijn volgende stap? Met deze paniekaanvallen voel ik me niet in staat om weer iets nieuws op te zetten!’ Vandaag had ik een afspraak met een collega zzp-er om te bomen over het hoe en wat van zelfstandig ondernemen. Onze verhalen lijken op elkaar. We herkennen het met vallen en opstaan zoeken naar de weg om te ontdekken wat bij je past en waar je enthousiast van wordt. Maar ook het omgaan met tegenslag, (financiële) onzekerheid en de taaiheid van het alleen werken. De kracht vinden om nieuwe kansen te creëren en jezelf weer op de kaart te zetten.
Het mooie is, dat zij als oude ervaren rot in het vak me de ene na de andere tip geeft, waar ik weer mee verder kan. Zo daagt ze me uit meer te schrijven en te delen, zodat anderen een beter beeld krijgen van wat ik doe (dus bij deze ;-). Ik krijg weer nieuwe moed en zin om mezelf als een draaiorgeltje aan te slingeren, en weer muziek te maken!
Maar ze vertelt ook over de angsten die zich de laatste jaren hebben opgestapeld in haar lijf, en nu naar buiten komen door onverwachte paniekaanvallen. Het is fijn dat ik haar op mijn b***t dan iets kan vertellen over de fysieke en emotionele kant van paniek, hoe we dat inzichtelijk kunnen maken door biofeedback en dat er absoluut iets aan te doen is. We spreken af dat we de volgende keer ermee aan de slag gaan. En voor jullie alvast een spoiler-alert: de eerste stap naar het leren reguleren van angst en paniek heeft alles te maken met steun ervaren van een ander!
We gaan allebei weer vol goede moed aan de slag met onze nieuwe plannen. Ook zelfstandig ondernemer zijn hoef je zeker niet alleen te doen!

09/08/2021

Geïnteresseerd in neurofeedback, wat het inhoudt en wat het voor jou zou kunnen betekenen? In dit artikel uit de Psychologie Magazine staat een heldere uitleg over wat het inhoudt en wat ermee getraind wordt. En je mag voor persoonlijk advies natuurlijk altijd contact opnemen met mij!

https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/neurofeedbackde-nieuwe-prozac/

Leer de hersenen een ander golfpatroon te ontwikkelen en je voelt je beter. Dat is het principe van neurofeedback: een bejubelde én omstreden therapie.

22/07/2021

Altijd stress om op tijd te zijn, chaos in het hoofd, uitstelgedrag en moeite om taken af te ronden. Voor veel mensen met ADHD is het een hele uitdaging om het leven op de rit te krijgen en houden.
Helaas weten maar weinig dat ADHD goed te behandelen is met neurofeedback. Voor de meeste mensen geldt dat door een neurofeedback behandeling de ADHD symptomen sterk afnemen. Zonder bijwerkingen en met blijvend resultaat.

Wil jij ook investeren in een toekomst met een helderder hoofd? Neem dan contact met mij op!

https://www.pauwbiofeedback.com/neurofeedback

Als er sprake is van aandachts- en concentratieproblematiek (ADHD) trainen wij de hersenen via Slow Cortical Potentials- neurofeedback. Met deze vorm van neurofeedback leer je doelbewust te schakelen tussen een staat van focus en een staat van ontspanning. Het helpt om op dat moment dat het nodig...

11/06/2021

08/04/2021

Word je ook zo moe van die online meetings en lessen? Lees hier waarom en wat je eraan kunt doen!

https://peperperspective.com/2021/03/31/configure-your-brain-to-learn-and-avoid-zoom-fatigue-1/

Adapted from: Peper, E., Wilson, V., Martin, M., Rosegard, E., & Harvey, R. (2021). Avoid Zoom fatigue, be present and learn. NeuroRegulation, 8(1), 47–56. After a while, it all seems the same.…

12/03/2021

Soms is een boodschap doen in de supermarkt al genoeg: je hoofd zoemt, je blik wordt wazig en je voelt je alsof je in een achtbaan hebt gezeten!
Snel overprikkeld raken is iets waar veel mensen last van hebben. Soms ontwikkelt er een sterke prikkelgevoeligheid na een periode van burnout of ziekte, soms zat het altijd al in de aard van het beestje. In dat geval noem je de hoogsensitiviteit een persoonlijkheidseigenschap. Mensen die sensitief of gevoelig zijn voor prikkels beleven geb***tenissen, kleuren, geluiden en sferen intens en gedetailleerd. En dit heeft zowel voor- als nadelen. Over het algemeen geldt dat door de ervaren intensiteit van het leven mensen meer hersteltijd en momenten van rust nodig hebben.
De drukte in het hoofd is goed zichtbaar te maken met biofeedback. Je huid reageert namelijk op al die mentale activiteit met de afgifte van hele kleine hoeveelheden zweet. En dat kunnen we met speciale sensoren meten. Waarschijnlijk ben je vaak al bewust bezig prikkels uit de weg te gaan, of zoek je naar manieren hoe je van je overprikkeling kunt herstellen. Met biofeedback krijg je inzicht in welke strategieën echt voor jou werken en ervaar je direct een verschil.
Mocht je interesse hebben en je afvragen of dit iets voor jou kan zijn, neem dan vooral contact met mij op.

Groetjes,
Tanya

Kijk voor meer info op www.pauwbiofeedback.com
PS. Ook leuk: tot 1 juli krijg je 50% korting op de intake en afname van een biofeedbackprofiel en de eerste paar sessies met korting!

03/03/2021

Wist je dat je binnen een uur bijna alles wat je wilt weten over je stressniveau en herstelvermogens kunt ontdekken? Ontdek het zelf tijdens de voorjaarsaanbieding van Pauw voor kracht en herstel!

Waar te beginnen? Je gaat op tijd naar bed, maar wordt zo vroeg wakker. Het is weekend, maar je voelt de hoofdpijn alweer opkomen. Je gaat zitten om een avondje niets te doen, maar dan begint het gepieker. Je wilt iets leuks ondernemen, maar je voelt je zo moe. Je voelt dat het niet helemaal lekker....

15/02/2021

Ik vroeg Marion Vrijburg een nieuw logo te maken voor mijn praktijk. Dit is het geworden! Heel blij mee :-)

11/01/2021

Ademhaling is gelukkig één van de meest vanzelfsprekende activiteiten in ons leven. We hoeven er niks voor te doen, het komt en het gaat, precies zoveel of zo weinig als we nodig hebben. Soms blijkt er toch een kink in de kabel te zitten, waardoor je allerlei fysieke en mentale klachten kunt krijgen.

Ik help je graag ontdekken hoe het met jouw ademhaling gesteld is en wat je kunt doen om deze te verbeteren. Biofeedback is de uitgelezen methode om meer inzicht te krijgen en de training te ondersteunen. Neem contact met mij op via de website of stuur een mail naar info@pauwbiofeedback.com!
https://www.volkskrant.nl/wetenschap/als-je-ademhaling-het-leven-moeilijker-maakt-en-hoe-het-beter-kan~b23e8fd1/

Na meditatie en mindfulness wordt ademhaling geprezen als de nieuwe manier om stress te bestrijden. Beter ademhalen kan ook patiënten helpen bij hu...

29/12/2020

De temperatuur van je handen zegt soms veel over hoe het met je is. Voel je je veilig, of ben je vooral alert en op je hoede? Door het toestaan om je handen warmer te laten worden, help jij je geest en lichaam tot rust te komen en te herstellen. Biofeedback helpt en ondersteunt daarbij.

Lees hierover meer in mijn nieuwe blog!

Hoe gaat het met jouw handen en voeten? Voelen ze warm en droog aan, of juist meer klam en koud? Lukt het jou om een stukje melkchocolade tussen je vingers te laten smelten, of misschien zelfs wel puur? Het krijgen van koude handen is één van de meest voorkomende lichamelijke reacties op stress. H...