Bewust Vrij

12/10/2024

Aanstaande Maandagavond 14 oktober mijn tweede inbreng bij 30Now met een live meditatie met als onderwerp: 'De middenweg cultiveren'.

Wanneer we langer oefenen met vipassana meditatie kan onze aandacht ongemerkt ergens naartoe worden getrokken. Deze meditatie nodigt ons uit te contempleren op mogelijke factoren hierin en hoe we weer terug in het midden kunnen komen.

Dit is niet specifiek een meditatie voor mensen met een trauma achtergrond, maar toch zullen mensen die hiermee kampen, zichzelf hierin herkennen en er baat bij kunnen hebben. Let wel, ik ga ervan uit dat je al enige ervaring hebt met vipassana meditatie.
------------------------
‘Live Vipassana Meditatie op Maandagavond’: Deze serie wordt verzorgd door verschillende begeleiders uit de vipassana traditie, ook wel inzichtmeditatie genoemd. De live meditaties zijn voor iedereen toegankelijk en ook los van elkaar te volgen. Na een korte inleiding is er een half uur meditatie. Afsluitend is er een uitwisseling van 15 minuten (via de chat in Zoom).

Je kunt je voor een relatief lage bijdrage abonneren op dit platform en toegang krijgen tot een schat aan meditaties. Zie ook https://www.30now.nl/
Alle meditatie bijeenkomsten zijn op basis van donaties (dana).

03/10/2024

Aanstaande maandagavond 7 oktober om 20.00u is mijn debuut bij het online platform 30Now.
Ik zal direct mijn expertise inzetten en de deelnemers introduceren in wat trauma sensitief mediteren is. Dit zal de eerste bijeenkomst van een langere serie zijn die ik regelmatig op de maandagavond zal begeleiden.

Veel mensen ervaren tijdens het mediteren dat spanning zich op kan bouwen of dat er andere ervaringen ontstaan die kunnen overspoelen.

Vooral tijdens retraites kan dit gebeuren, maar ook tijdens zitsessies thuis of in een groep. Meestal begrijpen we niet direct waar dit mee te maken heeft. Wanneer we verder onderzoeken komen we erachter dat het vaak met onbewuste coping-strategieën te maken heeft. Veel mensen hebben onveilige ervaringen opgedaan ergens in hun leven welke te overweldigend waren om te verwerken.

Na een korte inleiding zullen we een half uur trauma sensitieve vipassana meditatie beoefenen op een laagdrempelige manier. Afsluitend is er een uitwisseling van 15 minuten (via de chat in Zoom).
---------------------
‘Live Vipassana Meditatie op Maandagavond’: Deze serie wordt verzorgd door verschillende begeleiders uit de vipassana traditie, ook wel inzichtmeditatie genoemd. De live meditaties zijn voor iedereen toegankelijk en ook los van elkaar te volgen.

Je kunt je voor een relatief lage bijdrage abonneren op dit platform en toegang krijgen tot een schat aan meditaties. Zie ook https://www.30now.nl/
Alle meditatie bijeenkomsten zijn op basis van donaties (dana).

20/09/2024

Over een week van vrijdag 27 t/m zondag 29 september geven wij weer onze retraite voor professionals.

Het is niet voor niets dat veel zorgprofessionals in de geestelijke gezondheidszorg vermoeidheid ervaren. Zeker wanneer we mensen zien die onvoorstelbaar grote dingen hebben meegemaakt en hier zwaar onder lijden.
Als er trauma op 'de hechting' zit is voor veel mensen alleen de therapeutische relatie al activerend genoeg. Hierin wordt veel uitgespeeld en als behandelaar vraagt het om èn empathisch betrokken te blijven, èn professioneel te blijven handelen. Dit brengt ons soms in onoplosbare dilemma's waarbij het enige wat rest is de onmacht te blijven verdragen.

Vaak schieten we dan zelf in een afweermechanisme, we worden afstandelijk en wijzen de cliënt af, of we schieten in een hulpmodus, en gaan harder werken dan goed voor ons is (en voor de cliënt), of we bevriezen en doen niets meer.
In al deze gevallen is hier niemand bij gebaat. De cliënten worden gehertraumatiseerd, omdat hen hetzelfde overkomt als altijd, en wijzelf lopen hierop leeg en dreigen in een burn-out te komen. Dit ligt vooral op de loer als we zelf ervaringsdeskundig zijn op het onderwerp waarop we behandelen.
Hoe belangrijk is het dan ook dat we zelf weer in balans kunnen komen.
Deze retraite richt zich hierop. Enerzijds is deze retraite net zo trauma sensitief opgebouwd als voor trauma survivors. Anderzijds geven we ondertiteling bij wat we doen. Je leert hierin dus ook hoe je trauma reacties kunt voorkomen en reguleren. Zowel bij jezelf als bij de ander.
En het belangrijkste is dat je hiermee leert hoe je voor jezelf kunt zorgen wanneer je mensen met trauma reacties tegenkomt in je werk.

Van harte welkom als je jezelf hierin herkent. De retraite gaat zeker door en er zijn nog een paar plekken vrij.

Inschrijving is open voor: coaches, mindfulness trainers, retraite begeleiders, ceremonie leiders, jongerenwerkers, therapeuten, mensen in onderwijs, arbeidsdeskundigen, psychosociaal therapeuten, huisartsen, POHGGZ, psychologen, psychotherapeuten, psychiaters, etc.

Drie dagen verdiepen in en beoefenen van Trauma Sensitive Mindfulness voor het vergroten van veerkracht en inzicht in de omgang met mensen met een traumatisch verleden.