Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 23:00 - 00:00 Dinsdag 19:00 - 22:00 23:00 - 00:00 Woensdag 09:00 - 22:00 23:00 - 00:00 Donderdag 19:00 - 22:00 23:00 - 00:00

Studio Sama

Je bent van harte welkom bij Studio Sama in Ermelo voor Hatha yoga, zwangerschapsyoga, kinderyoga, Pilates, priveles, massages en adembegeleiding. Sanneke

Welkom bij Studio Sama. Een sfeervolle en comfortabele ruimte voor iedereen die meer balans tussen lichaam en geest wil. Ervaar tijdens hatha yoga je stabiliteit én soepelheid. Kom tijdens een massage meer in contact met je lichaam en laat het stiller worden in je hoofd. En voel welke ruimte de adem je geeft in het lichaam en in het denken. Graag tot ziens!

28/12/2025

✨ 𝗩𝗮𝗻 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘁𝗼𝘁 𝗯𝗮𝗯𝘆𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲: 𝘃𝗮𝗻 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗸 𝘁𝗼𝘁 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗲𝘁𝗷𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻

Afgelopen jaar zijn er ruim 70 baby’tjes geboren bij de dames die meededen met de zwangerschapsyoga ❤️! Ik ben benieuwd of de teller in deze laatste dagen van 2025 nog verder oploopt 👶🏻✨..

Na de bevalling ontmoet ik veel mama’s én hun baby’tje bij de 6-weekse cursus mamayoga & babymassage. Zo bijzonder om op deze manier een stukje te blijven mee reizen met de vrouwen, hun partner en kindje. 
In de cursus mamayoga & babymassage: 💛 werken we aan herstel, kracht en ontspanning, 💛 leer je je baby masseren, 💛 is er ruimte om je geboorteverhaal en jouw ervaring als moeder te delen en ontvang je informatie over natuurlijk ouderschap. 
📅 De volgende cursus start op woensdag 7 januari - er is nog één plekje vrij. Daarna start er een cursus op woensdag 25 en vrijdag 27 februari.

Aanmelden en meer info via de link in bio.

20/12/2025

✨ 𝗗𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗷𝗮𝗮𝗿 - 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳

Dat waren de laatste massage van dit jaar in de studio. En meteen de eerste op mijn nieuwe massagetafel! Een kerstcadeautje aan mezelf… of eigenlijk vooral ook aan jullie 😉. “Het lag heerlijk comfortabel en zacht,” aldus de dames.

De komende twee weken is de studio gesloten voor massages. Goed nieuws: de agenda voor het nieuwe jaar staat al open op mijn site 🙌🏼!
 Daarbij komt er een kleine verandering. Een massage-afspraak duurt voortaan gemiddeld 75 tot 90 minuten. Iets langer dus. De massage zelf neemt ongeveer 60 tot 70 minuten in beslag.

Waarom geen vaste tijd? Omdat masseren voor mij draait om afstemmen en aanvoelen wat er op dat moment nodig is. Dat verschilt per persoon en per sessie. Krijgt de één dan soms een langere massage dan de ander? Ja, dat kan. Maar het eindresultaat is hetzelfde. Zie het als een treinreis: de één neemt de sneltrein en komt iets eerder aan, de ander reist met de stoptrein en doet er wat langer over. Uiteindelijk komen ze allebei op hetzelfde station aan: thuiskomen bij jezelf. 💛

Dankjewel lieve vrouwen, voor het vertrouwen en het komen voor een massage in het afgelopen jaar. En graag tot ziens in het nieuwe jaar🙋🏻‍♀️!

09/12/2025

🎥𝗧𝘃-𝗼𝗽𝗻𝗮𝗺𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 ‘𝗞𝗮𝘀𝘀𝗮’ 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼: 𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗯𝘆 é𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴?

Vanavond kwam BNN/VARA met het programma ‘Kassa’ in de studio bij de zwangerschapsyoga filmen. We mochten meepraten over de uitzetlijsten die met name grote winkelketens adviseren. Maar… heb je dat allemaal wel nodig? Wat heeft een baby’tje nu écht nodig? En ben je pas klaar voor je kindje als je huis vol spullen staat? Is het duurste altijd beter en veiliger? Natuurlijk willen we ons kindje het beste van het beste geven! Maar hoe kiezen we wat het beste is?? 🤔

Aanstaande zaterdag 13 december om 19.15 uur zie je het item op televisie. Met dank aan deze lieve deelnemers die ook geïnterviewd werden! 🙏🏼

Persoonlijk geloof ik dat je kindje vooral jou als ouder nodig heeft. Jouw armen om gewiegd te worden, jouw stem om gerustgesteld of zachtjes in slaap gezongen te worden, jouw warme borst die altijd de perfecte temperatuur biedt. Wat spullen zijn fijn, maar veel is overbodig.

Neem vooral de tijd. Wacht tot je kindje er is en ontdek dan pas wat écht handig blijkt. Misschien heeft je baby nog nauwelijks haartjes en blijft dat haarborsteltje ongebruikt. En vind je een badje echt handig of ga je liever samen douchen met je kindje? En welke verzorgingsproducten passen bij het huidje van je baby? Misschien heb je helemaal geen speentjes, flessen of kolf nodig. Kijk hoe het loopt. Leer je baby kennen. Ontdek het ouderschap.

En de allereerste spulletjes, zoals kleertjes in maat 50/56, gebruik je vaak maar kort. Je kunt veel lenen van vrienden of familie, tweedehands overnemen of zelfs huren, zoals een fijn wollen kledingpakketje voor de eerste weken.

Benieuwd naar de uitzending zaterdag 😇

29/08/2025

Wat hebben we een fijne zomer gehad ☀️🏕️🥰!Een kleine fotoreeks; wandelen langs de prachtige krijtrotsen in Normandië, de kastelen, mooie dorpjes en het kanoën in de Dordogne en het plezier op de campings.

Genoten van natuur 🌸, het samen-zijn ❤️, achter de dreumes-aan-rennen 🤸🏻‍♀️+😮‍💨 én veel boeken lezen📚!

Afgelopen week vol frisse energie gestart met lesgeven. En leuk nieuws wat mij extra energie geeft!

De afgelopen 1,5 jaar genoot ik van de keuvel-tijd met onze kleine meid (zie de laatste foto, wat wordt ze groot😍) – én natuurlijk ook de tijd met de andere kinderen. En nu is er weer ruimte om meer in de studio te zijn ✨!

Dus 🎉:

💆🏻 Vanaf september geef ik op woensdagen weer zelf zwangerschapsmassages, vanaf oktober ook op donderdagen!

🧘🏻‍♀️Op die dagen kun je ook een individuele yogasessie, ademtherapie of een bekkenmassage boeken. Adem, beweging en bewust-zijn.

Een afspraak maken kan via 👉 www.calendly.com/studiosama

Ik kijk er naar uit je te onmoeten🪷

28/04/2025

De eerste tijd met je baby is bijzonder— én soms ook intens. Heel fijn om die momenten te delen met andere jonge moeders 🤱🏻✨

Op vrijdag 16 mei start de volgende ronde van 6 lessen ‘mamayoga & babymassage’. Daarna is er een ronde op woensdagen vanaf 4 juni.

Zachte yoga om te ontspannen, oefeningen om je kracht te hervinden, liefdevolle babymassage én ruimte voor herkenning, rust en verbinding. 
Voel je welkom 💕

24/04/2025

Een nieuwe naam, dezelfde intentie.. voor de cursus baby op komst. Het voelt dat het woord ‘cursus’ niet helemaal klopt.
Het gaat namelijk niet om moeten leren. Het gaat om ontdekken, delen en voorbereiden. Bewust, natuurlijk en met aandacht.
Daarom heten de sessies vanaf nu: 
🌿 Een zachte landing 🌿
 Twee bijeenkomsten tijdens de zwangerschap waarin we als (aanstaande) ouders delen over de kraamperiode: van het ‘gouden uur’ na de geboorte tot aan de veertigste dag van de kraamtijd.

Je komt meer te weten over:
- hechting
- warmtezorg
- voeding
- natuurlijk herstel na je bevalling

Ik nodig je uit om te reflecteren op jezelf, zodat je bewust en stevig het ouderschap in stapt, op een manier die bij jóu past. Hoe wil jij omgaan met huilen, slapen, voeden?

En wat de sessies zo waardevol maken: we gaan hierover met elkaar in gesprek. Want je kunt veel lezen in boeken of online, maar juist het delen met andere (aanstaande) ouders brengt verdieping en bewustwording.

Een zachte landing – voor je baby én voor jou.

Na afloop van de sessies ontvang je een uitgebreid e-book van meer dan 50 pagina’s vol informatie, reflectievragen voor jou en je partner, inspiratie en praktische tips.

💬 Herken jij dat de kraamtijd vaak wordt onderschat? 

18/04/2025

Wat een mooie en waardevolle woorden van de deelnemers van de eerste cursusronde ‘baby op komst’ 🙏🏼🥰! Je kunt met de volgende ronde meedoen op vrijdag 9 en 16 mei.

Tijdens de cursus ‘baby op komst’ van 2 sessies bereid je je voor op een natuurlijke overgang voor je kindje van in de buik naar op de aarde. Het gaat over het ‘gouden uur’ en de eerste 6 weken met je kindje. Je krijgt praktische handvatten over warmtezorg, borstvoeding, natuurlijke verzorging en hechting. We hebben het over slapen, huilen, hormonen en de verandering in je relatie en gezinsdynamiek. Je komt meer te weten over wat je kunt verwachten van jouw herstel en hoe je jezelf op natuurlijke wijze kunt ondersteunen om het herstel te bevorderen. Na de 2e sessie ontvang je een e-book met alle informatie en meer tips. Meer informatie en inschrijven zie link in bio.

16/04/2025

Dat was een leuke les met de dreumes-jes 🥳! Een kinderyogales over de lente 🪻🐣. Met yoga doen we oefeningen die heel geschikt zijn voor kinderen omdat ze zo tot de verbeelding spreken. We hebben ons uit onze winterslaap gerold 🦔. Weet je wel op hoeveel verschillende manieren je eigenlijk kan rollen? Blij gehuppeld als een jonge hond 🐶, tot bloei gekomen als mooie bloem 🌸 en versierd in een massageverhaaltje tot prachtige vlinder 🦋! Wat een plezier.. én concentratie.. vol aandacht luisteren naar het geluid van de klankschaal.. én ontspanning - alle ruimte om jezelf te mogen zijn - en even lekker uitrusten. En dan hup: “ik ben weer wakker” aldus een kindje 🥰😄

Kom je ook een keer meedoen met je kindje? Voor de data en leeftijden zie link in bio.

26/03/2025

Vandaag ben ik jarig en ontvang ik gisteravond dit bijzondere cadeautje 🥳.. een artikel op Ouders van Nu over onze kraamperiode. En hoe de voorbereiding daarvan eigenlijk al begon voor de zwangerschap met het betrekken van mensen om ons heen en bewust keuzes maken. Zo was het mogelijk om vooral ontspanning te ervaren in die eerste 40 dagen. We kijken met veel liefde terug op deze bijzondere tijd ❤️!

Het voelt voor ons heel vanzelfsprekend en natuurlijk - meestal dan hè 🙃- om de dingen te doen zoals we ze doen. We kregen wel eens vragen zoals “hoe doe je dat dan je kindje de hele dag dragen?” of “is dat wel veilig om samen te slapen?” En zo kwam de schrijfster van dit artikel ook naar me toe: “hoe doen jullie dat en waarom doen jullie het zo?”

Ik zie het ouderschap vooral als een ontdekkingstocht naar jezelf en het leven. Én het leren kennen van je kindje en wat voor hem of haar past. Er is niet één manier waarop het hoort of moet. Probeer wat uit, voel of het kloppend is en doe het gerust de volgende dag weer anders.

10/02/2025

Cadeautje 🎁🙌🏼! Ik geef aan één zwangere dame de cursus ‘baby op komst’ gratis cadeau. Wie o wie gun jij deze cursus?

Laat in de comments weten wie jij de cursus toewenst door degene te taggen. Ja, je mag zeker ook jezelf taggen🙃! En je mag ook een pb’tje sturen, want niet iedereen wil haar zwangerschap (al) wereldkundig maken via Facebook. Je kunt reageren tot en met donderdag 13 februari. Op 14 februari maak ik de winnaar bekend 🫶🏼!

Misschien die ene zwangere vrouw omdat je het kindje op komst een zachte landing toewenst.. Natuurlijk, wie wenst dat nou niet😆.. Of misschien omdat je zelf de kraamtijd als intens hebt ervaren en je de aankomende ouders rust toewenst. En tja wie heeft dat niet zo ervaren..?!

Ik kijk naar deze foto van onze kraamtijd en wat was het bijzonder, wat hebben we bewust gekozen voor rust en dat ook ervaren. En dan nog.. het was intens. Alle veranderingen qua ritme, slaap, verzorging, opstarten van de borstvoeding, de verandering voor ons als gezin, de eigen ruimte, mentaal, emotioneel, hormonaal.. en aan het herstellen van de bevalling..

Vaak hoor je mensen zeggen dat niemand ze had verteld hoe het echt zou zijn als het kindje er eenmaal was.. en dat als ze hadden geweten dat, nou dan.. maar ik geloof dat dat een utopie is. Je kunt informatie tot je nemen, delen met andere (aankomende) ouders, bewust worden van je wensen en (soms beperkende) overtuigingen. Dat is een hele mooie winst (en daarom bied ik de cursus aan 🥰), maar ook daarmee ga je niet weten hoe je je tijdens de kraamtijd voelt. Je bent nu namelijk nog niet in dat moment en je kunt er over nadenken, maar je vóélt het nog niet.

Ik wens je toe dat je dan keuzes maakt op basis van je intuïtie. Alleen.. wist je dat dat moedergevoel vaak nog mag groeien, dat je je kindje moet leren kennen en dat de bevalling nogal wat doet met je stabiele zelf? Dus een mooie dosis informatie en zelfkennis geven je een basis. De cursus vertelt je niet hoe het hoort of wat je moet doen. Maar biedt je wat stevigheid waarop jij in dát moment keuzes mag maken.

06/02/2025

Dit jaar start er een mooie nieuwe cursus in de studio: ‘baby op komst‘ 🥰!

🤰🏻In 2 sessies bereid je je voor op een natuurlijke overgang voor je kindje van in de buik naar op de aarde. Je ontvangt informatie over wat er voor je kindje verandert met de geboorte om bewust te worden van verwachtingen die je van je kindje en de kraamtijd kunt hebben. Je krijgt praktische handvatten over hoe je kan omgaan met warmtezorg, hechting, natuurlijk ouderschap, (borst)voeding en natuurlijke verzorging.

🤱🏼De kraamtijd is ook de periode voor jou om te herstellen na de zwangerschap en bevalling. In de cursus kom je meer te weten over wat er fysiek, mentaal/emotioneel en hormonaal gebeurt en hoe je jezelf op natuurlijk wijze kunt ondersteunen. Je ontvangt ook informatie over de visie vanuit de Ayurveda (Indiase gezondheidsleer nauw verbonden met yoga) op de kraamtijd met praktische tips.

💡 Je volgt de cursus tijdens je zwangerschap, eventueel samen met je partner. En is zeker ook heel nuttig als je van een tweede of volgende kindje zwanger bent!

📘 Na de cursus ontvang je een e-book met daarin alle behandelde informatie, tips en extra verwijzingen voor achtergrondinformatie. Fijn om thuis nog eens na te lezen. Of om tijdens de kraamtijd de praktische handvatten makkelijk terug te halen.

➡️ De eerste cursusronde is op vrijdagmiddag 7 en 21 maart van 16.30 tot 18.00 u. Een “friday afternoon”-sessie met thee, een frisje en wat lekkers! Aanmelden via de link in bio. Welkom!

04/02/2025

Je bent van harte welkom in de studio voor verschillende soorten groepslessen:

🧘🏻‍♀️ Hatha yoga
We doen yoga-oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Het helpt je naar binnen te keren, ontspannen en verstillen.

🤰🏼Zwangerschapsyoga
Om je fit, soepel en ontspannen te voelen in je zwangerschap en bewust contact te maken met je kindje in je buik. Ook bereid je je (samen met een partner) voor op de bevalling.

👩🏼 Yoga voor jonge moeders
We oefenen met beweging, ontspanning en mindfulness. Er is ruimte met elkaar te delen over het ouderschap en bewust te worden van jouw rol als moeder.

🤸🏻‍♀️ Yoga voor ouder & kind
Samen met je baby, dreumes of peuter meedoen met een speelse, vrolijke yogales. We doen yogaspelletjes, massageverhalen en gaan lekker ontspannen.

🏃🏼‍♀️Pilates
Een fijne trainingsmethode om het lichaam sterker en weerbaarder te maken. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en je verbetert je lichaamshouding.

Welkom!

Adres

Wiekslag 16
Ermelo
3853BJ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
	23:00 - 00:00
Dinsdag	19:00 - 22:00
	23:00 - 00:00
Woensdag	09:00 - 22:00
	23:00 - 00:00
Donderdag	19:00 - 22:00
	23:00 - 00:00

Telefoon

+31681328839

Website

http://www.studiosama.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Sama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.