Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 11:30 18:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

The 1:1 Diet met Monique - Hét 1op1 Dieet in Ermelo e.o.

Startpagina
Nederland
Ermelo
The 1:1 Diet met Monique - Hét 1op1 Dieet in Ermelo e.o.

Onze praktijk in Ermelo e.o. voor afslanken, gewichtsbeheersing, voedingsadvies & coaching.
(24)

Voor meer informatie kan je onze websites bezoeken:
> www.1op1dieetmetmonique.nl
>> www.slankmetlef.nl

04/04/2024

☀️ Zin in de zon? ☀️

Met onze nieuwe drankmix tover je de zomer in je glas. Maak nu je eigen tropische Mojito met munt-, limoen- en rumsmaak!

Zonder alcohol en zonder calorieën.
Beter wordt het niet.

Proost! 🍹

➜ Let op: dit product is een limited edition. Vanaf nu te bestellen én verkrijgbaar in de praktijk 🤗

The 1:1 Diet met Monique - Het 1 op 1 dieet in Ermelo e.o.

📧 1op1dieetmetmonique@gmail.com
🌐 www.1op1dieetmetmonique.nl
☎️ 06 25 12 46 96
🏠 Lageveld 2 | Ermelo

25/11/2023

Whoop whoop!

We mogen je vanavond blij maken met niet één, maar twee gloednieuwe producten. En geloof mij, deze wil je proberen! 😍

🍝 Pasta carbonara
Kun je van pasta geen genoeg krijgen? Tegen deze pasta carbonara hoef je nooit nee te zeggen. Romig, vol van smaak en extra lekker met wat verse peterselie.

🍚 Rijst met chili con carne
Ga op de Mexicaanse toer met ons nieuwste product: rijst met chili con carne. Lekker gekruid en pittig, dus aan smaak geen gebrek!

➜ En nog meer goed nieuws: deze producten blijven in ons assortiment!

Welk product ga jij als eerste proberen?

➡️➡️ Vanaf vrijdag 1 december in de praktijk verkrijgbaar 🥰

14/11/2023

🍜 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰: 𝐍𝐨𝐞𝐝𝐞𝐥𝐬𝐨𝐞𝐩 𝐦𝐞𝐭 𝐤𝐢𝐩𝐬𝐦𝐚𝐚𝐤

Soepliefhebbers opgelet! Maak je klaar voor een nieuw product: onze Noedelsoep met kipsmaak.

Een ware smaaksensatie!

Ga jij dit product proberen? Vanaf dinsdag 21 november in de praktijk beschikbaar 🍜

09/08/2023

Een Dieet saai? Nou niet bij ons!
Een super groot assortiment, zelfs avondmaaltijden 😋

🍝🍛🍲🍜

Zo kom je met mijn hulp eenvoudig uit op jouw ideale streefgewicht 🥳

Wil je weten wat “Hét 1op1 Dieet” voor jou kan betekenen? Stuur me dan een DM óf stuur een berichtje via WhatsApp.

Ik weet zeker dat ik jou persoonlijk naar jouw doel kan helpen 🤗

07/06/2023

Het volgen van 1 van onze programma’s kan bijwerkingen opleveren 🤭
Maar geloof mij, ze zijn het écht waard!

🔸Wil je graag succesvol afvallen?
🔸 Persoonlijke 1op1 begeleiding, zodat je een programma kan volgen wat daadwerkelijk bij jouw leefstijl past?
🔸 Je elke week slanker in mijn praktijk komt?

Wacht dan niet langer en plan je afspraak 😀 (je kunt kiezen voor online begeleiding of voor persoonlijke begeleiding in mijn praktijk)

De dagen vliegen voorbij, en over 4 weken zal je al zo blij zijn met jezelf 💚

10/05/2023

🤸‍♀️ 𝕂𝕠𝕤𝕥 𝕒𝕗𝕧𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕞𝕠𝕖𝕚𝕥𝕖? 🤸‍♀️

Zaken of dingen die de moeite waard zijn, kunnen vaak uitdagend en moeilijk zijn om te bereiken, maar dat betekent niet dat ze niet de moeite waard zijn om te proberen.

Het bereiken van persoonlijke doelen kan voldoening en zelfverbetering met zich meebrengen, ongeacht hoe moeilijk het ook kan zijn om deze doelen te bereiken.

Je komt er maar op 1 manier achter, ga ervoor! Dan zul je vanzelf merken dat je er zoveel voor terugkrijgt. En dan ben je blij dat je gestart bent.

Zie ik jou binnenkort in mijn praktijk? Of wil je online begeleiding, ook dat kan!

08/05/2023

🏃🏽‍♀️🚴‍♂️ ᴡᴀᴛ ɪꜱ ᴊᴏᴜᴡ ʀᴇᴅᴇɴ ᴏᴍ ᴛᴇ ꜱᴛᴀʀᴛᴇɴ ᴍᴇᴛ ʜᴇᴛ 1ᴏᴘ1 ᴅɪᴇᴇᴛ? 👙🩳

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat afslankprogramma’s betere resultaten opleveren als je hier begeleiding bij krijgt.

De 1 op 1 begeleiding is daarom als een vitaal onderdeel voor het succes van onze afslankprogramma’s.

Als je een ‘moeilijk’ moment hebt kun je ook altijd contact met mij opnemen. Zo groeit er een vertrouwensband, waarop je altijd kunt terugvallen.

Wat is voor jou de belangrijkste reden (geweest)? ⤵️

07/04/2023

Vanaf vandaag een nieuwe smaak in ons assortiment: de Smoothie Chocolate & Cherry 😍

De chocolade en kersensmaak smoothie is een perfecte combinatie. Echt een traktatie! 🍫🍒

➜ Let op: dit product is een limited edition. Op=Op

31/01/2023

Of was je nog niet eens gestart?

Als jij NU al gestopt bent met je goede voornemens; Welk verhaal vertel jij jezelf?
😭 Dat het NU al niet meer haalbaar is?
🌊 Dat je doel NU al in het water is gevallen?
😥 Dat je het maar laat voor wat het is, en jij je hoofd laat hangen?

Wat maakt het dat je steeds uitstelt, want er is NOOIT het juiste moment.
Hoe jouw verhaal verder zal gaan is écht helemaal aan jou.

Als jij wilt dat dit jaar, JOUW JAAR gaat worden? Dan laat jij je toch echt serieus niet afleiden als het een dagje niet gaat zoals jij had gepland of gehoopt?

🥰 Ga POSITIEF denken 🥰
🔹We zijn wat we denken!
🔹We doen wat we denken!
🔹We krijgen wat we denken!
Alles wat we zijn ontstaat met onze gedachten.
Als je ANDERS gaat denken, dat je ANDERS gaat doen en je daarmee ook een ander resultaat krijgt.

Kortom...... Je kunt je negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten. En dat gaat je helpen met alles 😍

Ga jij jouw (afslank) verhaal vanaf vandaag anders schrijven?

Ik help je er heel graag mee! Zowel fysiek in mijn praktijk óf online begeleiding door heel Nederland.

Ben je nieuwsgierig geworden? Om het nieuwe jaar goed af te trappen, geef ik de EERSTE 10 aanmeldingen een gratis intake mét persoonlijke cliëntmap t.w.v. €25.-
Deze heb je dan al mooi in "The Pocket".

Liefs Monique

💌 1op1dieetmetmonique@gmail.com
☎️ 0625124696

20/01/2023

Soms zie je een prachtig uitgekozen bestelling op tafel liggen in dezelfde kleurstelling 🤩🥰

Cliënt weer super gelukkig! Tot over een paar dagen 🍀 Ik ben zo benieuwd naar jouw resultaat ⬇️

Gelukkig hebben we een heel breed assortiment met overheerlijke producten die je i.c.m. zelfbereide maaltijden combineert in “Hét Stappenplan”.

Zo eenvoudig is het!

Heb je ondersteuning nodig?
Plan gerust een afspraak in om de mogelijkheden te bespreken.

Dit kan in mijn praktijk in Ermelo óf online als jou dat beter uitkomt.

Binnen ℕ𝕆-𝕋𝕀𝕄𝔼 ga jij je energieker én zelfverzekerder voelen.
>>>> Weg met die overtollige kilo’s 💪🏻 en op naar een slanker, gezonder en gelukkiger leven.

Ik kan het simpelweg niet anders zeggen.

Ik run mijn praktijk al langer dan 10 jaar, en iedere succesvolle cliënt zegt…. "𝙃𝘼𝘿 𝙄𝙆 𝘿𝙄𝙏 𝙈𝘼𝘼𝙍 𝙀𝙀𝙍𝘿𝙀𝙍 𝙂𝙀𝘿𝘼𝘼𝙉".

Gooi jezelf over de drempel, ik vang je wel op 💪🏻

Liefs Monique

💌 1op1dieetmetmonique@gmail.com
☎️ 06-25124696

🌐 www.1op1dieetmetmonique.nl

13/01/2023

Ben jij klaar voor een soupergood nieuw product? 🤩

Soep is altijd een goed idee in de winter en straks kun jij opwarmen met onze nieuwe tomatensoep! Lekker na een wandeling in de natuur of gewoon als lunch thuis of op werk. En mooi meegenomen: hij is ook nog eens lactosevrij. 🍅🥄

➜ Voor mijn online cliënten is deze al te bestellen.

➜ Voor mijn cliënten die fysiek in de praktijk komen is deze nieuwe smaak vanaf dinsdag 24 januari in de praktijk beschikbaar.

23/05/2022

🎉NIEUW NIEUW NIEUW🎉

www.1op1dieetmetmonique.nl

Vanaf vandaag bij mij verkrijgbaar 🤤

De POP squares van het 1op1dieet.
Geen vervangende maaltijd maar helpen je net even door de moeilijke momenten heen.

Verkrijgbaar in 2 smaken (€1,75/ per zakje)

🍗🍖 BBQ
🧀 🧅 Cheese & Onion

Hoog aan proteïnen en vezels, laag aan vetten en koolhydraten.

Ze zijn echt heerlijk!! ❤️

Reserveren mag, want ze “ⓅⓄⓅⓅⒺⓃ” de praktijk uit 😅

📞 0625124696
🌐 www.1op1dieetmetmonique.nl
📭 1op1dieetmetmonique@gmail.com

19/05/2022

Onze 1:1 Ready to Drink; makkelijk of gewoon overhéérlijk?

En dat zijn ze; Allebei 🥳 makkelijk mee te nemen zodat jij je programma (ook onderweg) kunt volgen.
Recent is de smaak Appel 🍏 Kiwi 🥝 Yoghurt eraan toegevoegd.
En voor de goede kijkers…. Ja deze verpakking is iets groter.

Welke smaak is jouw favoriet? 👇🏼👇🏼👇🏼

🍏🥝 Appel & Kiwi
🍫 Chocolade
☕️ Latte
🫐 Blauwe Bes & Vanille

Let op! Deze laatste smaak (Blauwe Bes & Vanille) is een Limited Edition. Ik heb nog een kleine voorraad, maar op = écht op, en zal uit het assortiment verdwijnen.

Afspraak maken? Je bent van harte welkom!
Dan gaan we samen aan de slag voor jouw ideale gewicht. Een gewicht wat bij jou past.

Liefs,
Monique

08/05/2022

“Grote Shout-Out naar alle Mama’s”

Fijne Moederdag voor jullie allemaal!
Dankbaar dat ik ook een Mama mag zijn ❤️

Hopelijk hebben jullie allemaal de allerleukste knutseltjes gekregen, en wellicht aangevuld met lieve, leuke kadootjes.

Jullie verdienen het! Hele fijne dag vandaag ☀️

#2022

28/04/2022

🤐 Niet doorvertellen 🤐

Ben jij weleens “stiekem” op dieet geweest?
Vast wel… De zoveelste poging, en onzeker of het deze keer wél gaat lukken.

Of als jouw omgeving kritiek of opmerkingen heeft op jouw dieetwijze. Lastig…. Heel lastig!

Uiteindelijk moet je dit zelf willen, en ja daar horen concessies bij. Maar hoe fijn zou het zijn als je support krijgt van jouw omgeving?
Zonder oordeel, maar door te zeggen dat je 𝔽𝕒𝕟𝕥𝕒𝕤𝕥𝕚𝕤𝕔𝕙 goed bezig bent.

Dus ben jij klaar om jezelf een vriendelijke schop onder je billen te geven? Om jezelf even op 1️⃣ te zetten? Je bent aan niemand geen verklaring schuldig, behalve aan jezelf.

Het is klaar ✔️
Klaar met de 🍷🍺🍕🍟🍔🌭🌮🍩🍭🍣🍸🍾🍹🍿🍰🌯🥧🥃🍸

Hoe leuk is het als iedereen over 3-4 weken tegen je zegt…. Wauw wat zie jij er goed uit 😍
Ik zal je persoonlijk coachen, je valkuilen inzichtelijk maken, je resultaten vieren. En….. ik ben altijd per app bereikbaar als je me nodig hebt.

GO FOR IT
Doe het openbaar, vertel het je omgeving of…… blaas iedereen over een maand om er mét jouw resultaat 🥰

Liefs Monique

16/04/2022

"𝔾𝕒 𝕛𝕚𝕛 𝕒𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕤𝕝𝕒𝕘 𝕞𝕖𝕥 𝕛𝕖𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕟𝕒 𝕕𝕖 ℙ𝕒𝕒𝕤𝕕𝕒𝕘𝕖𝕟"

Dat is best een behoorlijke stap 😓
Iets nieuws, je weet niet wat je kunt en mag verwachten. Maar ik weet dat je zo’n mooi resultaat kunt behalen.

Binnen ℕ𝕆-𝕋𝕀𝕄𝔼 ga jij je energieker én zelfverzekerder voelen. Weg met die overtollige kilo’s 💪🏻 en op naar een slanker, gezonder en gelukkiger leven.

Ik kan het simpelweg niet anders zeggen.

Ik run mijn praktijk al meer dan 10 jaar, en iedere succesvolle cliënt zegt…. "𝙃𝘼𝘿 𝙄𝙆 𝘿𝙄𝙏 𝙈𝘼𝘼𝙍 𝙀𝙀𝙍𝘿𝙀𝙍 𝙂𝙀𝘿𝘼𝘼𝙉".

Zie ik jou na de Paasdagen? Voel je vrij om meer informatie aan te vragen. Gooi jezelf over de drempel, ik vang je wel op 💪🏻

🐥 Fijne Paasdagen 🐥

Liefs Monique

💌 1op1dieetmetmonique@gmail.com
☎️ 06-25124696

🌐 www.1op1dieetmetmonique.nl

14/04/2022

🇪‌🇳‌ 🇩‌🇦‌🇹‌ 🇮‌🇸‌..... 3 💦

Je kunt nu wel héél makkelijk aan je dagelijkse vochtinname komen met deze Limited Edition Drankmix 🌸 Pink Lemonade 🌸

Ik betrap me er zelf ook op, afwijkende agenda, tal van afspraken die je op een dag kunt hebben en veel onderweg zijn.

Maar eerlijk is eerlijk, met deze drankmix die je eenvoudig aan het water kan toevoegen, worden deze waterfles van 700ml écht een feestje.

Als je zo wel op een verantwoorde manier aan je vochtinname kan komen…. 𝕎𝕒𝕒𝕣𝕠𝕞 𝕕𝕒𝕟 𝕟𝕚𝕖𝕥? 😋

Ik heb al 3 flessen op? En jij ⬇️

Liefs,
Monique

Ps: Deze Limited Edition is al verkrijgbaar in de praktijk óf voor online bestellingen.

09/04/2022

💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼

Wij vieren feest, want we bestaan vandaag precies 25 jaar! 🥳🎈

Benieuwd naar een stukje achtergrond over 25 jaar Cambridge Weight Plan en The 1:1 Diet? Lees hier meer: www.25jaarsuccesvolafvallen.nl

08/04/2022

Het is tijd, vrijdagmiddag tijd!
Einde van de week, en afgelopen week bedacht wat leuk zou kunnen zijn voor jullie om te lezen.

Want in mijn praktijk draait het immers om 𝙀́𝙘𝙝𝙩𝙚 verhalen, van 𝙀́𝙘𝙝𝙩𝙚 mensen.

Ik besef me soms te weinig hoeveel indrukwekkende en inspirerende verhalen ik dagelijks te horen krijg. Maar deze verhalen zijn eigenlijk zo leuk om met jullie te delen.

Vorige week belde een cliënt op om een afspraak te maken voor maandag 9 mei.
Daar was heel duidelijk over nagedacht.

Waarop ik aan haar vraag “Ga je in de meivakantie nog lekker weg omdat het nu weer allemaal kan?”.

Nou, niet echt was haar antwoord, maar ja je weet het wel…. Ik antwoordde haar, wat moet ik weten? Ik volg je even niet.

“Mo (zo wordt ik dan genoemd) in de agenda staat 1e & 2e Paasdag én dit jaar Koningsdag 👑 dat wil ik écht niet missen”. Dat heb ik al 2 jaar moeten missen 🥳 Dat gaat niemand van mij afnemen.

Als mens begrijp ik haar, maar toch kan ik het niet laten en zeg “Maar dan heb je nog 27 dagen die wél goed kunnen gaan 🎉”
Want wat er niet extra aankomt doordat je jouw plan uitstelt, hoeft er ook niet extra afgewerkt te worden.

Het was even stil, en ik vroeg haar “Ben je er nog?”
Ja, ben er nog….
Heb je morgen tijd Mo? Je hebt hartstikke gelijk! Waarom stel ik mijn afslankwens uit? Want dat wil ik helemaal niet, heb mezelf compleet verwaarloosd tijdens de Corona periode.

De volgende dag zit ze tegenover in mijn praktijk, meteen gestart met 1 van de vele mogelijkheden van Hét Stappenplan, en nu al 4 pakken suiker lichter.

Die gaat een hele andere Koningsdag 👑 beleven als ze had gedacht 🤭 ===> Slanker, energieker én fitter 🎉💃🏼🕺🏼🎉

Ik sta al voor je klaar, met een succesvolle praktijk die al meer dan 10 jaar bestaat!

Hét 1op1 Dieet van Ermelo (online ook mogelijk)

Gaan we ervoor?

Laat gerust een berichtje achter voor het maken van een afspraak.

Ik ga samen met jou bekijken welke stap uit het The 1:1 Diet Stappenplan het beste bij je past 💪🏻

06/04/2022

🌷ＰＩＮＫＬＯＶＥＲＳ🌷

Haal nu het voorjaar in huis met deze nieuwe Pink Lemonade drankmix. Geef je water of yoghurt een heerlijk framboos met citroen smaakje én een funky kleurtje! 🍋💖

Deze drankmix is een limited edition, dus op = op!

Ik ben reuze benieuwd!
=====>. Ga jij 'm proberen?

Binnenkort verkrijgbaar bij mij in de praktijk!

Reserveren kan in je reactie hieronder óf via een
privé berichtje of appje 💕

01/04/2022

🕺🏼💃🏼 NIEUW 💃🏼🕺🏼

We kunnen het zelf amper geloven, maar daar is 'ie dan: onze allernieuwste reep:

Dé Reep met Kroketsmaak!

Met écht rundvlees en natuurlijk een knapperig korstje. Je kunt 'm zo eten, maar even opwarmen is natuurlijk het lekkerst! 🤤😍

Ga jij deze reep proberen? Klik snel op de link om meer te lezen over ons nieuwste product: https://www.1op1dieet.nl/blog/een-reep-met-kroketsmaak

26/03/2022

Wil je wat kilo’s kwijt, maar je krijgt het zelf niet helemaal op de rit of met weinig effect?

Ik help je er graag bij!
Met een ruim assortiment lekkere maaltijdvervangers aangevuld met reguliere, gezonde voeding.

Hét Stappenplan én mijn persoonlijke 1 op 1 begeleiding (online of in mijn praktijk in Ermelo) gaan jou hierbij helpen en zorgen dat het 1 groot succes gaat worden. Klaar om van start te gaan?

App of bel me voor een afspraak of neem een kijkje op mijn website. Afvallen doen we samen!

The 1:1 Diet met Monique
📍 Lageveld 2, 3852 PJ Ermelo
🌐 www.1op1dieetmetmonique.nl
www.slankmetlef.nl
📧 1op1dieetmetmonique@gmail.com
📱 06 - 25 12 46 96

21/03/2022

(Tijdelijk) Je Motivatie kwijt?

Geloof me gerust als ik tegen je zeg dat dit momenteel herkenbaar is voor de meesten. Maar waar blijft jouw wens?
Jouw wens om je doel te behalen?

Is deze wens "ineens" weg? Verdwenen? Of tijdelijk weggestopt achter een deur?

Om jouw motivatie weer scherp & concreet te maken, zijn hieronder een aantal tips:

1. Waarom wil jij afvallen?
2. Stel een realistisch doel wat bij jou past.
3. Maak een plan van aanpak
4. Zoek sociale steun
5. Houd een eetdagboek of eetschema bij
6. Vier je behaalde mijlpalen met een beloning (niet met voeding!)
7. Heb jezelf lief!
Schop jouw innerlijke criticus de deur uit, en heb meer compassie voor jezelf.
8. Maak een actieplan zodra je in jouw "valkuil" trapt.
9. Ruim je "triggers" op
Zet jouw favoriete snoep, chips, chocolade, drank uit het zicht.
10. Zorg goed voor je lichaam, waardeer het, en wees er zuinig op.

Moeite met deze puntjes? Ik help je graag om deze punten concreet te maken.
Je hoeft "afvallen" niet alleen te doen, ik help je graag!

De lente is begonnen 🙂

Liefs,
Monique

www.1op1dieetmetmonique.nl
06-25124696

01/02/2022

🍛>>🥤>>🍝>>🍫>>🥣

Wat is jouw “absolute favoriete” 1op1 product?
We hebben een groots assortiment met veel diversiteit, shakes, smoothies, repen, soepen, pappen & de verschillende warme maaltijden.

Zou je deze hieronder willen delen? 👇🏼

26/01/2022

De vraag die ik elke week in de praktijk stel.
Hoe is jouw week of dag gegaan?

De antwoorden gaan van links naar rechts.
Goed, super, drama of chaotisch.
Vaak positief, maar soms ging het net niet helemaal zoals je van te voren had bedacht.

>>> En dat is het échte leven!
Maar wat zeker is, je hebt een duidelijk plan nodig om ergens te komen. Dan blijft het overzichtelijk.

Je kunt bijvoorbeeld prima doelloos gaan rondrijden in je auto, en je komt wellicht van plaats A naar plaats B.
Maar zonder plan:
- Kan je ineens in plaats F belanden (wat natuurlijk niet de bedoeling was; maar misschien wel net zo leuk)
- Ben je wellicht veel tijd kwijt;
- Kost het je meer kilometers;
- Raak je minder gemotiveerd omdat het langer duurt.
- Je raakt gefrustreerd

Ik schets maar iets 😉

Wat als je nu wilt afvallen?👇🏼
- Je een duidelijk plan maakt;
- En nog beter “Hoe” je dat gaat doen;
- Je gemotiveerd blijft door het resultaat;
- Je energieker en fitter gaat voelen;
En……..
- Je daarbij alle hulp & support krijgt die je nodig hebt?

Uiteindelijk is jouw doel ook mijn doel 🎯

Stuur gerust een DM om de mogelijkheden te bespreken.

Liefs Monique

24/01/2022

💦 Water drinken lastig? 💦

Niet op deze manier!
Hierbij een heerlijk recept “Appel Kaneel Water”. Je kunt dit verantwoorde drankje koud of warm drinken 🫖

24/01/2022

Er gaan weer proefproducten de deur uit 😊
Mensen die in de startblokken staan om DE stap te gaan zetten naar een nieuw begin.

En die ene stap is soms echt niet makkelijk om te zetten.
Onbekend Dieet
Of
Om hulp te vragen
Of
Omdat je nog niet weet hoe de producten smaken.

Nou! Vraag gewoon….. met 1 simpele klik….. 1 gratis product* aan.
En ik zorg dat jouw gekozen product in jouw brievenbus (NL) terecht komt.

Geen addertjes, of andere poeha!
Je kunt een proefproduct aanvragen via een PB, e-mail of WhatsApp.

*Uitgezonderd Kant & Klare shakes & Warme Maaltijden.

18/01/2022

⭐️ NIEUW IN ONS ASSORTIMENT ⭐️

Zo blij met deze nieuwe aanwinst! 🍫🍫🍫
Vandaag binnengekregen 🥳

🍇 Fruit & Noten 🌰 Reep
Een stevige reep, die vult 😋
Echte pure chocolade, echte rozijnen en echte hazelnoten met een super crunch. Echt heerlijk!

Ik hou ervan! En deze “pure chocolade” variant is zeer welkom.

Steeds een groter assortiment, zodat er voor jou genoeg keuze is.

Heb jij je goede voornemens nog niet omgezet in daden? Stuur ons gerust een berichtje.

>>> Herstarters zijn altijd welkom 🤗

Wij staan voor je klaar 💪🏻
Zowel in onze praktijk als ook online (als je dat prettiger vindt)

#2022

17/12/2021

It’s almost the most wonderful time of the year!
Wie denkt aan Kerst, denkt aan lekker eten.

Gelukkig kan dat ook gezond!

Voorgerecht:
>>> Coquilles met broccolicrème, zeekraal en ham.
⁠
✅ Geschikt vanaf 𝐒𝐭𝐚𝐩 𝟐⁠

👇 Het recept:⁠
𝐃𝐢𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐛𝐞𝐯𝐚𝐭 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧⁠
1/5 portie groente⁠
1/4 portie zuivel⁠
½ portie eiwit⁠
⁠
𝐃𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧⁠
- 20 gr. ham⁠
- 30 gr. zeekraal⁠
- 20 gr. taugé⁠
- 50 gr. broccoli, bereid⁠
- 25 gr. zuivelspread⁠
- 1 tl citroensap⁠
- 2 coquilles⁠
- olijfolie⁠
- peper⁠
⁠
𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫⁠
Doe ruim water in een pan en breng dit aan de kook. Verhit een beetje olijfolie in een koekenpan en bak de ham knapperig. Verwijder de harde delen van de zeekraal en blancheer de zeekraal 50 tot 60 seconden in het kokende⁠ water. Voeg de laatste 5 tot 10 seconden de taugé toe.⁠
⁠
Schep de zeekraal en de taugé uit het hete water en laat het goed uitlekken. Je kunt daarna hetzelfde water gebruiken voor het gaarkoken van de broccoli.⁠ Kook de broccoli gaar, haal het uit het water en schep het om met citroensap, zuivelspread, wat olijfolie en peper. Pureer de broccoli met een staafmixer⁠ tot een crème of prak het heel fijn met een vork.⁠
⁠
Dep de coquilles goed droog, bestrijk ze met olijfolie en gril ze in een grillpan in 1 tot 2 minuten gaar. Keer halverwege om. Leg de broccolicrème op een bord en verdeel de zeekraal en taugé erover. Daarna leg je de coquilles erop⁠ en verkruimel je de knapperige ham eroverheen. ⁠
⁠
Enjoy!⁠

Hét 1op1 Dieet met Monique
📲 06-25124696
📬 1op1dieetmetmonique@gmail.com

www.1op1dieetmetmonique.nl
www.slankmetlef.nl

Maak gerust alvast een afspraak voor Januari 2022! Dan is dat alvast geregeld 🥰

Adres

Lageveld 2
Ermelo
3852PJ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 11:30
	18:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31625124696

Website

http://www.1op1dieetmetmonique.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Monique - Hét 1op1 Dieet in Ermelo e.o. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Video's

👩‍💻 Online aan de slag met jouw lijn?👩‍💻 Dat kan! Zo makkelijk! 🔸Persoonlijk 1op1 —> 24/7 begeleiding 🔸Persoonlijke afslank-programma’s op maat 🔸Duidelijke cliënt map met “Het Stappenplan” 🔸Persoonlijk online dossier 🔸Je bestelling thuis ontvangen En je kunt na je persoonlijke intake direct aan de slag 🥊💥🥊 Alle cliënten die de eerste weken achter de rug hebben, vertellen me dat ze deze stap véél eerder hadden moeten zetten. Ze voelen zich beter, fitter, energieker én zelfverzekerder. Hoe fijn zal dat voor JOU zijn? Wil je weten hoe? Neem dan contact op via e-mail 📧, WhatsApp 📲 of telefoon ☎️ Of ga naar: www.afvallenmetmonique.nl en vul het contactformulier in. Dan neem ik zsm contact met je op 😃 Ps: je bent ook offline welkom in mijn praktijk als je liever geen “online” begeleiding wilt 😉 #afvallen #1op1dieet #1op1dieetmetmonique #1op1begeleiding #ermelo #voorthuizen #uddel #elspeet #garderen #speuld #putten #harderwijk #nunspeet #afslankprogramma #persoonlijkecoach #1op1 #wegmetdekilos #nieuwegarderobe #nieuwejij #volgons #maakeenafspraak #volgonsopinstagram #gezondeten #voedingsadvies #starten #afslankenenblijvengenieten #afslanken #easypeasy

#1op1dieetmetmonique 🍓Vanaf Stap 3 van Hét Stappenplan 🍓 Hoe ziet 1 portie fruit eruit? Neem bijvoorbeeld aardbeien, 1 portie per dag is nog best wel wat. Je kunt ze uit het handje eten óf bijvoorbeeld samenvoegen in je zuivelproduct. Super lekker! Dit sappige rode vruchtje met zijn groene kroontje is in de zomer gewoon het lekkerst. En stiekem is de aardbei ook nog eens hartstikke gezond. 🍓Aardbeien bevatten veel vitamine C en dat is goed om je weerstand te verbeteren en op pijl te houden. 🍓Aardbeien bevatten veel foliumzuur of te wel vitamine B11, deze levert een belangrijke bijdrage bij de aanmaak van rode bloedcellen. 🍓Je cellen worden voortdurend aangevallen door vrije radicalen. Het beste verweer hier tegen zijn antioxidanten. Laat een aardbei nu net vol zitten met antioxidanten. 🍓Het hangt een beetje van het ras af maar over het algemeen zijn aardbeien van zichzelf al enorm zoet. Toch komt er in een aardbei weinig fructose, of te wel fruitsuiker, voor. 🍓Aardbeien bevatten relatief weinig calorieën. 🍓Aardbeien bevatten veel vezels en dat geeft je een vol gevoel, waardoor je minder snel weer trek krijgt. #afvallen #dieet #1op1dieetmetmonique #slankdezomerin #aardbeien #gezondeleefstijl #tussendoortje #afslanken #gezondafslanken #ermelo #speuld #elspeet #uddel #garderen #voedingscoach #voedingsadvies #harderwijk #putten #vierhouten #voorthuizen #1op1dieet #afspraakmaken #start #beginvandaag #toppers #1op1 #persoonlijkebegeleiding

Yes, yes, yes! We hebben weer wat nieuws voor je. Met onze The 1:1 Diet Drankmix Kokossmaak (limited edition!) maak je deze zomer de meest lekkere mocktails. Meng de drankmix met water, voeg lekker veel ijsklontjes toe en top af met bijvoorbeeld munt of wat frambozen. Ga er heerlijk voor zitten, neem een grote slok en écht… het voelt als vakantie! 🌴🥥 Geschikt voor alle stappen uit Het Stappenplan. Het is ook verkrijgbaar voor niet-cliënten. Stuur gerust een berichtje voor meer informatie over deze drankmix of meld je aan voor 1 van onze afslankprogramma’s 💪🏻 #pinacolada #drankmix #kokos #limitededition #loveit #afvallen #nieuw #drink2shrink #april2021 #onlinebestellen #kokossmaak #1op1dieet #ermelo #harderwijk #putten #speuld #garderen #voorthuizen #uddel #elspeet #nunspeet #volgonsopinstagram #foryoupage #1op1dieetmetmonique #nederland #slankenfit #afslanken #hetstappenplan #newyou