Fit & Foodzz

Sport en voedingscoach in Etten-Leur

18/06/2025

Op woensdag de dag rustig beginnen met een heerlijk ontbijtje, administratie bijwerken en goeie muziek 💚☕️🍎⌨️🎶

18/06/2025

Op woensdag de dag rustig beginnen met een heerlijk ontbijtje, administratie bijwerken en goeie muziek 💚☕️🍎⌨️🎶

05/06/2025

Haha ijzersterk 💪🏼🤣

20/05/2025

Here we go again! 💪🏼🏋‍♀️☀️

01/04/2025

En ook de tweede buitentraining zit er weer op! ☀️🏋‍♀️ Goed bezig Maud! 💪🏼💪🏼💪🏼

20/03/2025

Hard gewerkt Stevie!! 💪🏼💪🏼💪🏼 En binnenkort gaan we ook weer de groepslessen buiten geven ☀️🏋‍♀️ Elke dinsdag om 18:00 u in Etten-Leur! Een keertje meedoen? Stuur mij even een berichtje ✅️

01/07/2024

Wie het kleine niet eert 😉...een madeliefje en een heleboel knuffeltjes van groep 1 en 2 als ik het schoolplein op loop ❤️ Zo lief! 😍 Al een jaar met veel plezier hun sportcoach! 🏀⚽️

08/06/2024

Neem je elke dag 200 gram groente en 200 gram fruit? 🍏
Eet je dagelijks minstens 90 gram aan volkorenproducten? 🍞
Eet je wekelijks peulvruchten?
Neem je een handje ongezouten noten per dag?
Neem je voldoende zuivel per dag, waaronder melk, yoghurt of kwark? 🥛
Neem je een keer per week vis, bij voorkeur vette vis?
Drink je dagelijks drie koppen thee?
Vervang je boter, harde margarine en bak- en braadvetten door zachte margarine en plantaardige oliën?
Drink je zo min mogelijk suikerhoudende dranken en alcohol? 🍷
Beperk je de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag?
Hoe staat het met jouw voeding 😉?

28/05/2024

En als het dan toch nog gaat regenen...dan trainen we lekker in de zaal 🏋️‍♀️😉
Elke dinsdag circuittraining om 18:00 uur in Etten-Leur! En bij goed weer een heerlijke buitentraining🌞 Een proeflesje meedoen? Laat het even weten👊

22/05/2024

Maak je spieren blij!

Als je vaak sport zijn eiwitten belangrijk voor je, ze zijn namelijk de bouwstenen van ons lichaam. Door sporten ontstaan er minuscule beschadigingen aan de spiervezels die herstellen door aminozuren die uit eiwitten worden gehaald. Het binnenkrijgen van genoeg eiwitten helpt daardoor mee aan het vergroten van jouw spiermassa en -kracht. Bovendien heb je minder snel trek, omdat het langer duurt om eiwitten te verteren dan om koolhydraten te verwerken. Neem binnen 2 uur na het sporten 20-25 gram eiwitten, daarmee maak je je spieren blij!

Adres

Etten-Leur

Website

http://www.fitenfoodzz.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit & Foodzz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.