Ebb & Flow Coaching

Ebb & Flow Coaching ✨ Van zelftwijfel naar moeitelozer leven. | Zelfcompassie & perfectionisme |

"Als perfectie en planning elkaar ontmoeten..." Glimlacht zachtjes naar de planningsapp op telefoon."Ik had gehoopt deze...
21/05/2025

"Als perfectie en planning elkaar ontmoeten..."

Glimlacht zachtjes naar de planningsapp op telefoon.

"Ik had gehoopt deze week in te lopen op mijn achterstand. Dat is zeker niet gelukt." Zucht dramatisch.

Ken je dat? Die innerlijke stem die meteen begint met: "Had je nou maar..." gevolgd door een hele catalogus aan schuldgevoelens? Inmiddels denk ik: "Hartelijk dank voor uw bijdrage, volgende graag!"

In het hoofdkantoor van mijn brein is Afdeling Planning serieus overwerkt. Ze ontwerpen prachtige stappenplannen die rechtstreeks naar mijn ideaalbeeld leiden. Het enige probleem? Ze zijn totaal onhaalbaar. 🙃

Ik ben wat ze noemen "een uitstellende perfectionist". Ik begin prima aan dingen, maar blijf vaak steken in die eerste fase. Het moet namelijk meteen goed voélen. En als dat niet lukt? "Laat maar, want ik kan het toch niet goed genoeg."

Maar kijk, hier ben ik, lerende dat mijn planning vooral realistisch mag zijn. Kleine stapjes zijn écht oké. Deze week was een oefening in "blijven proberen terwijl ik vastloop". Ik heb nu geleerd om het een dag weg te leggen en weer opnieuw te beginnen. Resultaat? Drie mails uitgewerkt en de vierde is onderweg!

Ik vergelijk het met een brug naar mijn ideaal. Op die brug mag ik gewoon even op een bankje zitten. En het allermooiste: ik hoef niet meteen van die brug af te springen en mijn hele plan op te doeken omdat het niet meteen perfect gaat.

Mijn relatie met planning blijft... ingewikkeld. Er zal altijd wrijving zijn tussen die perfectionistische drang en wat realistisch is. En weet je? Dat is oké. Soms zit in stilstand de grootste groei.

Ik leer oefenen met het ongemak dat het niet volgens plan loopt. En dat is misschien wel de meest perfecte les van allemaal.

PS: Heeft jouw innerlijke perfectionist ook zo'n luide stem? Laat het me weten in de comments! ✨

“Ik ben niet creatief.”Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleidi...
14/05/2025

“Ik ben niet creatief.”

Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleiding omdat ik geen talent had voor ontwerpen.

Maar wat als creativiteit niet begint bij wat je maakt, maar bij hoe je kijkt?

In mijn nieuwste Substack-post onderzoek ik waar creativiteit wél zit (hint: vaker dan je denkt), waarom perfectionisme het soms in de weg zit en hoe je het kunt trainen in mini-stapjes.

Link in bio!✨💚



“Ik ben niet creatief.”Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleidi...
14/05/2025

“Ik ben niet creatief.”

Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleiding omdat ik geen talent had voor ontwerpen.

Maar wat als creativiteit niet begint bij wat je maakt, maar bij hoe je kijkt?

In mijn nieuwste Substack-post onderzoek ik waar creativiteit wél zit (hint: vaker dan je denkt), waarom perfectionisme het soms in de weg zit en hoe je het kunt trainen in mini-stapjes.

Link in bio✨💚

Als je je geen perfectionist noemt, maar het misschien toch bent. Als wij aan perfectionisme denken, dan zien wij meesta...
01/05/2025

Als je je geen perfectionist noemt, maar het misschien toch bent.

Als wij aan perfectionisme denken, dan zien wij meestal de openlijke perfectionist voor ons.

Zij die netjes is, ordelijk en grondig, super georganiseerd, schematisch en met zelfdiscipline.

Perfectionisme heeft vele gezichten. Het kan zich verstoppen achter uitstelgedrag, twijfel, jezelf klein houden of alles in je hoofd eerst 'goed' willen hebben voordat je mag beginnen.

Het zit soms niet in hoe het eruitziet van buiten, maar in hoe streng je bent van binnen.

Herken je jezelf?

De innerlijke criticus klinkt hard.    Maar ze wil eigenlijk dat je veilig bent.    Ze heeft alleen een hele lompe manie...
16/04/2025

De innerlijke criticus klinkt hard.
Maar ze wil eigenlijk dat je veilig bent.
Ze heeft alleen een hele lompe manier van beschermen.

In mijn coaching help ik vrouwen om die stem te leren herkennen —
niet om haar te negeren, maar om haar met compassie te kunnen beantwoorden.

Zodat je niet vastloopt, maar zacht kunt bewegen.
Naar jezelf. Naar rust. Naar ruimte.

De innerlijke criticus klinkt hard.Ze zegt dat je niet goed genoeg bent.Dat je altijd meer moet doen. Dat je beter je be...
12/04/2025

De innerlijke criticus klinkt hard.
Ze zegt dat je niet goed genoeg bent.
Dat je altijd meer moet doen. Dat je beter je best moet doen.

Maar wat als ze je eigenlijk gewoon wil beschermen?

In mijn coaching help ik vrouwen die stem te leren herkennen,
niet om haar te negeren,
maar om haar met compassie te kunnen beantwoorden.

Niet harder werken.
Maar zachter leven.

💚 Herken je dit? Of wil je hier iets over delen?
Je mag me altijd een berichtje sturen.

Soms zijn we zo streng voor onszelf. Alsof we alleen vooruitkomen door harder te duwen, door niets minder dan perfectie ...
01/04/2025

Soms zijn we zo streng voor onszelf. Alsof we alleen vooruitkomen door harder te duwen, door niets minder dan perfectie te accepteren. Maar wat als het anders mag?

Wat als je jezelf zou benaderen met dezelfde zachtheid als een goede vriend? Wat als je innerlijke criticus niet hoeft te verdwijnen, maar juist een nieuwe toon kan krijgen—een stem die je moed geeft in plaats van angst, die je steunt in plaats van verlamt?

Zelfcompassie is geen zwakte. Het is een basis om op te rusten, een zachte plek om te landen als het leven moeilijk voelt. Het helpt je om niet alleen jezelf, maar ook de mensen om je heen met meer warmte te ontmoeten.

Mag het een beetje zachter vandaag?💛🌷

Al jaren help ik vrouwen met hun relatie met eten. Hoe perfectionisme daarin een rol speelt. Hoe je weer leert vertrouwe...
27/03/2025

Al jaren help ik vrouwen met hun relatie met eten. Hoe perfectionisme daarin een rol speelt. Hoe je weer leert vertrouwen op jezelf.

Maar nu mag het groter. Want je relatie met eten gaat vooral over de relatie die je hebt met jezelf. Mijn eigen reis begon met vertrouwen op mijn lichaam en genieten van eten—maar bracht me uiteindelijk naar iets groters: vertrouwen in mijzelf en weer plezier in het leven.

En precies daar gaat mijn coaching naartoe.

✨ Van je maag naar je hart.
✨ Van vertrouwen op je lichaam naar vertrouwen in jezelf.
✨ Van het helen van je relatie met eten naar het helen van de relatie met jezelf.
✨ Van plezier in eten naar een compassievol leven met zin en plezier.
✨ Van twijfelen aan jezelf naar het schrijven van je eigen verhaal.

Deze verandering voelde al een tijdje goed van binnen, en nu mag het ook naar buiten.

💛 Daarom heet mijn coaching vanaf nu: Ebb & Flow Coaching. Een plek waar je veilig imperfect kunt zijn.

Wat blijft? Mijn liefde voor eten en je relatie met eten, hoe het ons iets leert over perfectionisme en zelfvertrouwen. Cake zonder Chaos blijft bestaan, maar er komt ruimte voor meer. Voor vrouwen die niet zozeer worstelen met eten, maar wel met zelftwijfel en hun innerlijke criticus.

Ik wil je laten zien hoe je voorbij je twijfels komt. Hoe je je innerlijke criticus temt. Hoe je imperfect, maar vol vertrouwen jezelf kunt zijn.

Ik neem zelf deze grote stap en nodig je uit om met mij mee te groeien. 🌿

Dankjewel als je mij blijft volgen in deze nieuwe fase. Ik kijk ernaar uit om samen verder te gaan.

Voel jij de lente wakker worden met dit heerlijke weer? Wat wil er bij jou naar buiten, groeien?Reageer met een 🌷 als je...
18/03/2025

Voel jij de lente wakker worden met dit heerlijke weer? Wat wil er bij jou naar buiten, groeien?

Reageer met een 🌷 als je de link naar dit evenement wilt ontvangen in je DM

🌸

De lente wordt helemaal wakker met dit mooie weer. Voel jij je uit je winterslaap komen? Reageer met een 🌷 als je de lin...
18/03/2025

De lente wordt helemaal wakker met dit mooie weer. Voel jij je uit je winterslaap komen?

Reageer met een 🌷 als je de link van dit evenement wilt ontvangen in je DM

🌸

Strenge regels? Laat ze los. Ontdek in mijn gratis workshop hoe je doelen stelt die écht werken — zonder stress of wilsk...
05/01/2025

Strenge regels? Laat ze los. Ontdek in mijn gratis workshop hoe je doelen stelt die écht werken — zonder stress of wilskracht. Link in de opmerkingen⬇️

One-size-fits-all past niet bij voeding en gezondheid. Alleen jij weet wat goed voor jou is.Niet het dieet van je buurvr...
05/11/2024

One-size-fits-all past niet bij voeding en gezondheid. Alleen jij weet wat goed voor jou is.

Niet het dieet van je buurvrouw, dat goed voor je is.
Niet de goede tip van de sportschool instructeur, die goed voor je is.
Zelfs niet de richtlijnen van de Schijf van vijf, die goed zijn voor je.

Wat goed is voor een ander hoeft niet direct goed te zijn voor jou.

Er is maar één iemand die weet wat goed voor jou is en dat dat ben jezelf.

Stop met van alles te proberen wat werkt voor anderen. Leer te weten wat jij nodig hebt. Wat werkt voor jou. Leer weer op jezelf te vertrouwen.

Dat is wat ik doe met mijn programma Cake zonder Chaos. 11 coachsessies in 4 - 5 maanden om te leren anders te denken, vriendelijker voor jezelf te zijn en te vertrouwen op je lichaam en jezelf.

… Zodat jij rust vindt. Je krijgt een ontspannen relatie met eten zonder dat het ten koste gaat van je gezondheid. Minder piekeren, zorgen maken, zwart-wit denken of overdenken. Dat geeft je veel energie maar vooral meer vreugde in je leven. Stuur mij een DM voor de details.

Adres

Oude IJsselweg 24a
Etten
7075DN

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ebb & Flow Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ebb & Flow Coaching:

Delen