Ebb & Flow Coaching

Ebb & Flow Coaching ✨ Van zelftwijfel naar moeitelozer leven. | Zelfcompassie & perfectionisme |

Elke keer als het goed gaat, gooi je het zelf om. Herkenbaar?Er is een reden voor en dat heeft niks te maken met jouw di...
29/04/2026

Elke keer als het goed gaat, gooi je het zelf om. Herkenbaar?

Er is een reden voor en dat heeft niks te maken met jouw discipline of wilskracht.

Vrijdag 8 mei deel ik een gratis masterclass over zelfsabotage, perfectionisme en je relatie met eten. Onderdeel van de Anti-dieet-week (4-9 mei).

Meld je aan via de link in mijn bio ⬆️

Plannen maken lukt je wel.Maar het daadwerkelijk dóen… daar stokt iets.Niet omdat je lui bent of geen discipline hebt,ma...
17/11/2025

Plannen maken lukt je wel.
Maar het daadwerkelijk dóen… daar stokt iets.
Niet omdat je lui bent of geen discipline hebt,
maar omdat je perfectionistische brein veiligheid zoekt.

En soms voelt “beginnen” onveiliger dan blijven plannen.

Als dit herkenbaar voelt: je bent niet alleen.
Rust nemen, schrijven, sporten, genieten,
het kan allemaal vastlopen in dezelfde cirkel.

Juist daarom maakte ik Rust zonder Chaos:
voor perfectionisten die rust wél willen,
maar eerst langs Truus moeten. 😉

Link in bio als je hier meer over wilt lezen.💚

"Als perfectie en planning elkaar ontmoeten..." Glimlacht zachtjes naar de planningsapp op telefoon."Ik had gehoopt deze...
21/05/2025

"Als perfectie en planning elkaar ontmoeten..."

Glimlacht zachtjes naar de planningsapp op telefoon.

"Ik had gehoopt deze week in te lopen op mijn achterstand. Dat is zeker niet gelukt." Zucht dramatisch.

Ken je dat? Die innerlijke stem die meteen begint met: "Had je nou maar..." gevolgd door een hele catalogus aan schuldgevoelens? Inmiddels denk ik: "Hartelijk dank voor uw bijdrage, volgende graag!"

In het hoofdkantoor van mijn brein is Afdeling Planning serieus overwerkt. Ze ontwerpen prachtige stappenplannen die rechtstreeks naar mijn ideaalbeeld leiden. Het enige probleem? Ze zijn totaal onhaalbaar. 🙃

Ik ben wat ze noemen "een uitstellende perfectionist". Ik begin prima aan dingen, maar blijf vaak steken in die eerste fase. Het moet namelijk meteen goed voélen. En als dat niet lukt? "Laat maar, want ik kan het toch niet goed genoeg."

Maar kijk, hier ben ik, lerende dat mijn planning vooral realistisch mag zijn. Kleine stapjes zijn écht oké. Deze week was een oefening in "blijven proberen terwijl ik vastloop". Ik heb nu geleerd om het een dag weg te leggen en weer opnieuw te beginnen. Resultaat? Drie mails uitgewerkt en de vierde is onderweg!

Ik vergelijk het met een brug naar mijn ideaal. Op die brug mag ik gewoon even op een bankje zitten. En het allermooiste: ik hoef niet meteen van die brug af te springen en mijn hele plan op te doeken omdat het niet meteen perfect gaat.

Mijn relatie met planning blijft... ingewikkeld. Er zal altijd wrijving zijn tussen die perfectionistische drang en wat realistisch is. En weet je? Dat is oké. Soms zit in stilstand de grootste groei.

Ik leer oefenen met het ongemak dat het niet volgens plan loopt. En dat is misschien wel de meest perfecte les van allemaal.

PS: Heeft jouw innerlijke perfectionist ook zo'n luide stem? Laat het me weten in de comments! ✨

“Ik ben niet creatief.”Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleidi...
14/05/2025

“Ik ben niet creatief.”

Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleiding omdat ik geen talent had voor ontwerpen.

Maar wat als creativiteit niet begint bij wat je maakt, maar bij hoe je kijkt?

In mijn nieuwste Substack-post onderzoek ik waar creativiteit wél zit (hint: vaker dan je denkt), waarom perfectionisme het soms in de weg zit en hoe je het kunt trainen in mini-stapjes.

Link in bio!✨💚



“Ik ben niet creatief.”Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleidi...
14/05/2025

“Ik ben niet creatief.”

Dat dacht ik dus. Want: ik kan niet tekenen. Niet kleien. En ooit stopte ik zelfs met een opleiding omdat ik geen talent had voor ontwerpen.

Maar wat als creativiteit niet begint bij wat je maakt, maar bij hoe je kijkt?

In mijn nieuwste Substack-post onderzoek ik waar creativiteit wél zit (hint: vaker dan je denkt), waarom perfectionisme het soms in de weg zit en hoe je het kunt trainen in mini-stapjes.

Link in bio✨💚

Als je je geen perfectionist noemt, maar het misschien toch bent. Als wij aan perfectionisme denken, dan zien wij meesta...
01/05/2025

Als je je geen perfectionist noemt, maar het misschien toch bent.

Als wij aan perfectionisme denken, dan zien wij meestal de openlijke perfectionist voor ons.

Zij die netjes is, ordelijk en grondig, super georganiseerd, schematisch en met zelfdiscipline.

Perfectionisme heeft vele gezichten. Het kan zich verstoppen achter uitstelgedrag, twijfel, jezelf klein houden of alles in je hoofd eerst 'goed' willen hebben voordat je mag beginnen.

Het zit soms niet in hoe het eruitziet van buiten, maar in hoe streng je bent van binnen.

Herken je jezelf?

De innerlijke criticus klinkt hard. Maar ze wil eigenlijk dat je veilig bent. Ze heeft alleen een hele lompe manie...
16/04/2025

De innerlijke criticus klinkt hard.
Maar ze wil eigenlijk dat je veilig bent.
Ze heeft alleen een hele lompe manier van beschermen.

In mijn coaching help ik vrouwen om die stem te leren herkennen —
niet om haar te negeren, maar om haar met compassie te kunnen beantwoorden.

Zodat je niet vastloopt, maar zacht kunt bewegen.
Naar jezelf. Naar rust. Naar ruimte.

De innerlijke criticus klinkt hard.Ze zegt dat je niet goed genoeg bent.Dat je altijd meer moet doen. Dat je beter je be...
12/04/2025

De innerlijke criticus klinkt hard.
Ze zegt dat je niet goed genoeg bent.
Dat je altijd meer moet doen. Dat je beter je best moet doen.

Maar wat als ze je eigenlijk gewoon wil beschermen?

In mijn coaching help ik vrouwen die stem te leren herkennen,
niet om haar te negeren,
maar om haar met compassie te kunnen beantwoorden.

Niet harder werken.
Maar zachter leven.

💚 Herken je dit? Of wil je hier iets over delen?
Je mag me altijd een berichtje sturen.

Soms zijn we zo streng voor onszelf. Alsof we alleen vooruitkomen door harder te duwen, door niets minder dan perfectie ...
01/04/2025

Soms zijn we zo streng voor onszelf. Alsof we alleen vooruitkomen door harder te duwen, door niets minder dan perfectie te accepteren. Maar wat als het anders mag?

Wat als je jezelf zou benaderen met dezelfde zachtheid als een goede vriend? Wat als je innerlijke criticus niet hoeft te verdwijnen, maar juist een nieuwe toon kan krijgen—een stem die je moed geeft in plaats van angst, die je steunt in plaats van verlamt?

Zelfcompassie is geen zwakte. Het is een basis om op te rusten, een zachte plek om te landen als het leven moeilijk voelt. Het helpt je om niet alleen jezelf, maar ook de mensen om je heen met meer warmte te ontmoeten.

Mag het een beetje zachter vandaag?💛🌷

Adres

Oude IJsselweg 24a
Etten
7075DN

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ebb & Flow Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ebb & Flow Coaching:

Snelkoppelingen

Delen