Zandstra & Van der Meer Fysiotherapie Oefentherapie
Zandstra & Van der Meer Fysiotherapie Oefentherapie bestaat uit een team met gemotiveerde therapeuten met ieder zijn of haar eigen specialisme(n).
(1)
Onze praktijk is gevestigd aan de Kelvinstraat 7.
13/06/2025
ZWANGERSCHAPSCURSUS
Ben je uitgerekend vanaf eind juli tot eind september en wil je graag een praktische zwangerschapscursus volgen?
Dan start er op dinsdag 24 juni weer een nieuwe zwangerschapscursus!
In 3 lessen kom je alles te weten over houding, bekkenbodem, ontspanning, ademhaling tijdens de bevalling en krijg je tips en adviezen voor de kraamtijd en de 1e 6 weken na je bevalling!
Data: dinsdag 24 juni - 1 juli en 8 juli 2025 (laatste voor de zomer)
Tijdstip: 16:30 uur tot 17:30 uur.
Locatie: Kelvinstraat 7, Franeker
Investering: € 75,00.
Je kan je opgeven via:
- email: info@zandstraenvandermeer.nl
- bellen met de praktijk: 0517 38 45 08 *
*Tijdens werkdagen bereikbaar van 08:30 uur tot 14:00
13/06/2025
ZWANGERSCHAPSCURSUS
Ben je uitgerekend vanaf eind juli tot eind september en wil je graag een praktische zwangerschapscursus volgen?
Dan start er op dinsdag 24 juni weer een nieuwe zwangerschapscursus!
In 3 lessen kom je alles te weten over houding, bekkenbodem, ontspanning, ademhaling tijdens de bevalling en krijg je tips en adviezen voor de kraamtijd en de 1e 6 weken na je bevalling!
Data: dinsdag 24 juni - 1 juli en 8 juli 2025 (laatste voor de zomer)
Tijdstip: 16:30 uur tot 17:30 uur.
Locatie: Kelvinstraat 7, Franeker
Investering: € 75,00.
Je kan je opgeven via:
- email: info@zandstraenvandermeer.nl
- bellen met de praktijk: 0517 38 45 08 *
*Tijdens werkdagen bereikbaar van 08:30 uur tot 14:00 uur.
Verloskundepraktijk De Tantes
Astrid Hoff Therapie&Coaching
Bij ons draait het niet om massa, maar om kwaliteit en persoonlijke aandacht. 💪✨
✅ Train altijd onder begeleiding van een toegewijde coach
✅ Kleinschalige en veilige omgeving
✅ Flexibele maandabonnementen (geen vast contract!)
✅ Gratis koffie & thee na je training ☕
✅ Geen inschrijfkosten
✅ Een plek waar verbinding en gezelligheid centraal staan
📍 Kom langs aan de Kelvinstraat 7 of neem contact op via:
💻www.zandstraenvandermeer.nl
📞 0517-384508
📩 info@zandstraenvandermeer.nl
15/04/2025
——— verzorgende Voeten——-
Vanaf 1 mei komt Louise Bindels haar diensten als pedicure en ontspannende voetverzorging brengen bij ons in de praktijk.
Voeten krijgen soms te weinig aandacht, maar onze voeten zijn de basis van goed kunnen staan en lopen .
Pijnlijke voeten en tenen verstoren soms optimaal bewegen .
Op woensdagavonden en donderdag ochtend is Louise in de praktijk.
Wil je gladde voeten, mooie teennagels of ontspanning in de voeten dan kan je persoonlijk een afspraak maken .
(06) 38 84 87 99 ☎️
15/04/2025
Louise start bij ons per 1 mei met haar Pedicure en ontspannende voetverzorging praktijk .
Onze voeten zijn de basis van een goed bewegingspatroon en pijnvrij kunnen lopen.
Wij zijn blij dat Louise haar diensten bij ons komt brengen .
Op woensdag avond en donderdag ochtend is ze in de praktijk.
Wil je pijnvrij lopen , verzorgende voeten of gelakte teennagels dan kan je rechtstreeks een afspraak maken.
Louise Bindels: (06) 38 84 87 99
17/03/2025
Waarom sporten bij Zandstra & van der Meer?
Naast vele andere reden hebben wij in één oogopslag voor jullie een lijstje gemaakt waarom jullie bij Z&M moeten sporten en leggen wij ons concept hieronder graag iets verder uit!
- Altijd trainen onder toezicht van één van onze coaches. Bij Zandstra & van der Meer sport je altijd onder begeleiding. Daarom heet ons concept ook “begeleid trainen”. Hierdoor verminder je de kans op blessures en vergroot je de mogelijkheid tot spiergroei- en spierkracht! De coaches verzorgen ook de training, dat betekent dat we niet met vaste schema’s werken (tenzij je dat graag wilt). Dit zorgt ervoor dat elke training een verassing is en dat het niet saai wordt!
- Geen jaarabonnementen, onze abonnementen zijn altijd maandelijks opzegbaar.
- Gratis koffie/thee.
- Trainen in een gezellige & veilige omgeving zonder oordeel.
- Snel & makkelijke doorverwijzing naar onze fysiotherapeuten bij pijnklachten.
Ben je geïnteresseerd en wil je eens een gratis proefles doen voor begeleid trainen of voor één van onze groepslessen? Stuur ons dan een berichtje, mail ons op info@zandstraenvandermeer.nl of bel ons op 0517 384 508.
14/03/2025
Yin yoga & therapie .
Op de nieuwe lokatie vormt de yin yoga ruimte zich met energie die daar gedeeld wordt.
Na de verbouwing voelde het als een ruimte zonder ziel maar nu na 3 maanden lijken alle kieren en matjes levend te worden .
Gezondheid en positief ouder worden staat binnen onze praktijk centraal .
Reguliere zorg en een beetje magie maakt dat je inzicht krijgt in je lichaam en geest .
We kunnen naast de fysiotherapie en oefentherapie niet meer zonder Yin yoga .
Je mag als mens voor jezelf onderzoeken waar jij goed op gaat .
Is dat hardcore rennen en aan gewichten hangen of is het juist meer rust en verzachten .
Ieder heeft zijn eigen verlangen en ritme in het leven.
Wees nieuwsgierig iets wat in de yin yoga zeker aanwezig is . Elke houding een nieuwe ontdekking in je lichaam je geest en je persoonlijkheid .
Ontspanning geeft inzicht en beweging naar nieuwe keuzes in je leven .
Onze lessen zijn druk bezocht , maar in ons rooster is er ruimte gecreëerd.
Ben je zelf nieuwsgierig en kan je enige ontspanning gebruiken.
Dan ben je van 🧡welkom bij Fred en Harmet
.nl
06/03/2025
ZWANGERSCHAPSCURSUS
Ben je uitgerekend rond eind mei tot halverwege juli en wil je graag een praktische zwangerschapscursus volgen?
Dan start er op dinsdag 1 april weer een nieuwe zwangerschapscursus!
In 3 lessen kom je alles te weten over houding, bekkenbodem, ontspanning, ademhaling tijdens de bevalling en krijg je tips en adviezen voor de kraamtijd en de 1e 6 weken na je bevalling!
Data: dinsdag 1 april - 8 april en 15 april 2025
Tijdstip: 16:30 uur tot 17:30 uur.
Locatie: Kelvinstraat 7, Franeker
Investering: € 75,00.
Je kan je opgeven via:
- email: info@zandstraenvandermeer.nl
- bellen met de praktijk: 0517 38 45 08 *
*Tijdens werkdagen bereikbaar van 08:30 uur tot 14:00 uur.
Verloskundepraktijk De Tantes
Astrid Hoff Therapie&Coaching
06/03/2025
Niets zo fijn om dag te starten met een moment van bewegen.
In de wacht voor onze trouwe klanten 🙏🏻
Maak er een energieke dag van allemaal 😊
17/01/2025
Spierballen goed voor je balans !
Vanaf je 40 e wanneer je als vrouw matig beweegt neemt door je hormoonsverandering je spiermassa af.
Vaak worden vrouwen rond deze periode ook zwaarder in gewicht. Wanneer je in kilo’s toe neemt en in spiermassa afneemt wordt het steeds moeilijker om van de grond of uit de stoel te komen.
De hoeveelheid spiermassa is de graad van je gezondheid . Voldoende spiermassa houd je jong. En zorgt voor langere gezondheid behoud.
Op elke leeftijd kan je starten met krachttraining, dit kan al thuis met eenvoudige oefeningen. Minimaal twee x per week bouwt al spiermassa op.
Consistent oefenen is daarin belangrijk . Bekijk het zo als je elke dag 10 eurocent in een potje doet wordt het vanzelf een groot bedrag. Zo is het ook met trainen.
Fit onder worden is hip en beter voor geest en lichaam.
Wij trainen op de nieuwe lokatie in kleine groepjes op deze manier blijft de motivatie .
Zelf ervaren ?
Kom gezellig even langs voor info op de nieuwe lokatie .
.nl
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zandstra & Van der Meer Fysiotherapie Oefentherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Contact De Praktijk
Stuur een bericht naar Zandstra & Van der Meer Fysiotherapie Oefentherapie:
Maar ook vermoeidheid of herstellen van een operatie is één van onze specialiteiten. Wordt je leven beheerst door pijn of andere ongemakken en heb je moeite met opstaan? Of zit je niet lekker in je vel en wil je je nu eindelijk weer eens beter gaan voelen?
Wij weten hoe jij je voelt en wij gaan je helpen. Ons team is getraind om verder te kijken dan je blessure, je trauma of je letsel. Wij pellen je als de lagen van een ui en gaan daarmee een stap verder dan een gewone fysiotherapeut.
Yin Yoga
Yin Yoga is gericht op versteviging en versoepeling van het bindweefsel. Niks geitenwollen sokken gedoe. Het is super goed voor je lijf, zeker als je een zittend beroep hebt. En door het rustige karakter van de Yoga vorm is het geschikt voor jong en oud.
Echografie
Veel mensen kennen echografie natuurlijk van de zwangerschapsecho. Echografie kan ook heel goed gebruikt worden om structuren in beeld te brengen die met bewegen te maken hebben, zoals spieren en pezen, een slijmbeurs of een gewrichtsbandje.
Zo ziet de fysiotherapeut of weefsels verdikt zijn, of er scheurtjes in zitten, een verkalking of vocht in het weefsel zit. Echografie is niet schadelijk en niet pijnlijk. Behalve de aanraking en de gel voel je niets. Daarnaast kost het je niet je eigen risico wat je wel kwijt zou zijn bij een ziekenhuis bezoek.
Small Group Fitness
Voel jij niet op je plek in de sportschool? Tussen al die strakke lichamen en bodybuilders?
Misschien heb je een beperking of blessure waardoor je dat niveau niet haalt. Of het maakt je juist onzeker over je eigen lichaam. Bij ons ook geen beeldschermen op de toestellen. Als je Netflix wilt kijken kun je beter op de bank blijven zitten. Je gaat niet voor niets sporten toch?
Bij ons kun je sporten in kleine groepen onder persoonlijke begeleiding. Zo weet je zeker dat je op de goede manier traint. Je krijgt de oefeningen die bij jou passen of die nodig zijn bij jouw problemen. Daarnaast lopen onze fysiotherapeuten ook veel in de zaal voor ondersteuning bij problemen.
Je kunt hier terecht voor een compleet pakket aan ondersteuning of relaxbehandelingen. Van massage tot body & mind language. Van Ruitertraining tot Fitness en Yoga...
