Fysio De Trije

05/01/2026

Voorste kruisbandblessure/ Revalidatie en herstel

🦵 Voorste kruisbandblessure (VKB)
Heb je een knap gevoeld in je knie na een draai, sprong of val? Dan kan er sprake zijn van een voorste kruisbandblessure. Dit geeft vaak pijn, zwelling en een instabiel gevoel in de knie.

💪 Met de juiste begeleiding is herstel vaak goed mogelijk. Met gerichte fysiotherapie werken we aan kracht, stabiliteit en controle. Het herstel kost tijd en vraagt inzet, maar vergroot de kans op een veilige terugkeer naar sport en dagelijks bewegen.

⏱️ Revalideren kost tijd (vaak 9–12 maanden), maar met een persoonlijk plan en geduld kun je zelfs sterker terugkomen dan voor je blessure.

👉 Meer weten ? Lees het volledige artikel in het nieuwe kopje Kennis op onze website via de link in bio.

28/12/2025

Gertjan succes!

24/12/2025

24/12/2025

Prettige Kerstdagen en een Gelukkig & Gezond 2026 Toegewenst namens het Team van Fysio DeTrije

16/12/2025

Herstellen na een operatie of langdurige blessure?

Bij Fysio De Trije zorgen we dat je dat op een verantwoorde en effectieve manier doet. 💪

Je krijgt een revalidatieprogramma op maat, afgestemd op jouw doelen, belastbaarheid en hersteltempo.
Onze gespecialiseerde therapeuten volgen je vooruitgang nauwlettend en sturen bij waar nodig - zodat jij veilig en met vertrouwen kunt opbouwen.

Of het nu gaat om terugkeren naar je dagelijkse activiteiten, werk of sport:
samen werken we stap voor stap aan een sterke, stabiele en functionele terugkeer. 🔄

11/12/2025

Wil je sterker, fitter of pijnvrij bewegen?

Bij Fysio De Trije Training & Coaching ben je precies waar je moet zijn. 💪

Je traint onder begeleiding van gespecialiseerde (sport)fysiotherapeuten en gedreven personal trainers - een unieke combinatie die jouw doelen centraal zet.

Of je nu herstelt van een blessure, je sportprestaties wilt verbeteren of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten:
ons deskundige team helpt je bij elke stap, op een manier die past bij jouw lichaam en jouw niveau.

Elke persoon is anders - daarom krijg je altijd training op maat, met focus op techniek, veiligheid en progressie.
Samen bouwen we aan een sterker, fitter en veerkrachtiger lijf. 🔥

09/12/2025

Last van schouderklachten?

Bij Fysio De Trije vind je een schouderexpert met 25+ jaar ervaring in onderzoek én revalidatie.
We zijn aangesloten bij Schoudernetwerk Friesland en hebben korte lijnen met sportartsen en schouderspecialisten, zodat je snel en veilig kunt herstellen.
De schouder is een complex gewricht — daarom maken we altijd een zorgvuldige analyse van jouw klachten en bieden we maatwerk in behandeling.
Of je nu pijn hebt bij bewegen, ’s nachts niet kunt liggen, of je arm niet meer kunt optillen: wij helpen je stap voor stap vooruit.
We begeleiden iedereen met schouderproblemen, van dagelijkse beperkingen tot complexe of langdurige klachten.
Ons doel: een sterke, stabiele en functionele schouder waarmee je weer veilig terug kunt keren naar sport, werk of dagelijks leven. 💪🏽✨

04/12/2025

Heb je knieklachten?

Bij Fysio De Trije ben je aan het juiste adres.
Met 25+ jaar ervaring in knie-onderzoek en -revalidatie helpen we je snel en doelgericht vooruit.
We schakelen direct met sportartsen en specialisten, zodat je geen kostbare tijd verliest bij ernstig letsel.
Elke knie is anders - daarom krijg je bij ons altijd maatwerk, van conservatieve revalidatie tot pré- en postoperatieve begeleiding.
We geven duidelijke, eerlijke informatie zodat jij begrijpt wat er in je knie gebeurt en welke stappen het beste zijn voor jouw herstel.
Of je nu topsporter, recreant of niet-sporter bent: samen bouwen we aan een sterke, stabiele en functionele knie. 💪🦵

02/12/2025

Heb jij pijnlijke gewrichten of spieren? 🤕

Bij Fysio De Trije helpen we je graag weer vrij en comfortabel te bewegen.
Met gerichte oefeningen, persoonlijk advies en begeleiding op maat werken we samen aan het verminderen van jouw klachten.
Zodat jij weer kunt doen wat voor jou belangrijk is - zonder beperkingen. 💪

Twijfel je of je klachten “normaal” zijn of merk je dat het maar niet overgaat?
Neem gerust contact met ons op via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382. We staan voor je klaar!

28/11/2025

Wist je dat spierpijn meestal een teken is dat je lichaam zich aan het versterken is? 💪
Je spieren herstellen zich na inspanning en komen daar vaak net iets sterker uit.

Maar… te veel is nooit goed.
Rustig opbouwen blijft de sleutel tot duurzaam herstel en het voorkomen van overbelasting.
Luister naar je lichaam, geef het de tijd die het nodig heeft en je maakt de grootste winst op de lange termijn.

Heb je klachten die maar niet overgaan, of twijfel je of jouw pijn wel “normale” spierpijn is?
Neem gerust contact met ons op via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382 - we helpen je graag verder!

25/11/2025

Heb jij een (enkel)blessure opgelopen? 🦶

Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten bewegen.
Met jarenlange ervaring in enkelonderzoek en revalidatie bepalen we snel wat er aan de hand is en starten we direct doelgericht met jouw herstel.

Of je nu snel weer het sportveld op wilt, pijnvrij wilt werken of je dagelijkse activiteiten zonder klachten wilt oppakken – wij maken een traject dat écht bij jou past.

📅 Klaar voor de volgende stap?
Plan eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382.

21/11/2025

Heb jij een (schouder)blessure opgelopen? 💪

Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten bewegen.
Met ruim 20 jaar ervaring in schouderonderzoek en revalidatie achterhalen we snel wat er aan de hand is en starten we direct doelgericht met jouw herstel.

Of je nu weer het sportveld op wilt, pijnvrij wilt werken of je dagelijkse activiteiten zonder klachten wilt oppakken – wij maken een traject dat écht bij jou past.

📅 Klaar voor de volgende stap?
Plan eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl
of bel 0518 461 382.