ViviCare

16/11/2025

15/11/2025

Slow Morning yoga, olie & warme thee bij kaarslicht

Sommige ochtenden vragen niet om haast, maar om stilte.
Om zacht ontwaken, één adem tegelijk.

Rol je mat uit, steek een kaars aan en laat het licht dansen op de muren.
Druppel wat Wild Orange, Balance of Lavendel in je diffuser en voel hoe de geur je omhult.
Laat je lichaam langzaam bewegen, je gedachten tot rust komen.

Daarna een kop warme kruidenthee tussen je handen, even niets hoeven.
Dat is de magie van een slow morning: de wereld vertraagt en jij komt thuis bij jezelf.

14/11/2025

Holistisch ritueel: journaling, olie & steen om je keelchakra te activeren
Je keelchakra Vishuddha is het centrum van expressie, waarheid en zelfvertrouwen.
Wanneer dit chakra in balans is, spreek je moeiteloos je waarheid, vanuit zachtheid én kracht.

Creëer een klein ritueel voor verbinding en helderheid:
🪶 Journaling: Schrijf wat je nog niet durfde uit te spreken. Wat mag gehoord worden?
💧 Essentiële olie : Gebruik bijvoorbeeld Peppermint voor helderheid of Geranium voor zachte zelfexpressie.
💎 Edelsteen: Leg een Blauwe Chalcedoon, Agaat of Aquamarijn op je keel terwijl je ademt in rust.

Laat woorden weer stromen, gedachten zachter worden en energie vrij bewegen.
Je stem is niet zomaar geluid het is jouw ziel die spreekt.

13/11/2025

Olie voor focus: Peppermint mijn eerste kennismaking met essentiële oliën 💚
Soms blijft één geur je bij en voor mij was dat Peppermint.
De frisheid, de helderheid het gevoel dat je hele hoofd open gaat.

Wanneer ik thuis werk of moet studeren, gebruik ik haar graag in de diffuser of gewoon een druppeltje in mijn handen:
diep inademen en voelen hoe alles weer helder wordt.

Peppermint helpt je om:
✨ je concentratie te vergroten
✨ vermoeidheid te verlichten
✨ nieuwe energie te laten stromen

En wist je dat een druppeltje Peppermint in warme chocolademelk ook verrukkelijk is? 🍫
De frisse munt combineert perfect met de zachte warmte van cacao pure comfort in een beker, en zo fijn in dit seizoen. 🤎

Het was mijn eerste oliën nog steeds één van mijn favorieten.
Soms is het de eenvoud die het meeste doet.

12/11/2025

Wat mag ik loslaten om mezelf meer ruimte te geven?
Soms houden we onbewust vast aan dingen die ooit veiligheid gaven overtuigingen, gewoontes, verwachtingen.
Tot ze ineens zwaar beginnen te voelen.

Loslaten is niet verliezen.
Het is ruimte maken.
Voor adem, Voor licht, Voor jezelf. ✨

Stel jezelf vandaag eens die vraag:
👉 Wat mag ik loslaten om mezelf meer ruimte te geven?
Misschien is het een gedachte die niet meer klopt.
Misschien een ritme dat niet meer bij je past.
Misschien gewoon de druk om altijd sterk te zijn.

Zodra je loslaat, kan het leven weer door je heen stromen. 💜

11/11/2025

Citrien licht en vreugde in de deze grijze maanden

Wanneer de dagen korter worden en de zon zich verstopt, brengt citrien haar eigen zonnestraal mee. ☀️
Deze steen staat symbool voor licht, vreugde en overvloed precies wat je in deze tijd van het jaar kunt gebruiken.

Citrien helpt je om:
💛 je stemming te verlichten
💛 negatieve energie om te zetten in warmte
💛 vertrouwen en levenslust te versterken

Draag haar bij je hart, leg haar in het raamkozijn of gebruik haar tijdens je meditatie.
Een herinnering dat het licht nooit echt verdwijnt soms zit het gewoon even binnenin. ✨

10/11/2025

Gisteren voelde als een bijzondere cirkel die rond mocht komen.

Op mijn verjaardag mocht ik mijn diploma voor Holistisch Therapeut in ontvangst nemen, omringd door een groep liefdevolle, sprankelende vrouwen die samen met mij dit pad samen hebben bewandeld. HT222 blijft een bijzondere groep.

Het was een reis vol groei, inzichten en momenten van diepe reflectie. Ik heb mezelf opnieuw mogen ontdekken en soms betekende dat ook door schaduwen heen bewegen. Niet altijd even makkelijk of leuk maar oh zo waardevol en nodig.

Deze reis heeft me zoveel geleerd over mens-zijn, over voelen, loslaten en vertrouwen. En al die ervaringen neem ik nu met me mee in mijn praktijk, om anderen te mogen begeleiden op hun eigen pad naar heling en balans.

Dit voelt niet als een einde, maar als een nieuw begin.

Ik weet zeker dat er nog vele mooie, leerzame en liefdevolle momenten zullen volgen in mijn verdere opleidingen of studies en in het werk dat ik passievol met hart en ziel mag doen.

08/11/2025

Aromatherapie badritueel met lavendel & Epsomzout
Soms heb je gewoon even een moment nodig om alles los te laten.
Een warm bad kan dan zoveel meer zijn dan ontspanning het kan een ritueel worden.

✨ Voeg een handje Epsomzout toe om spanning en afvalstoffen af te voeren.
✨ Druppel er 3–5 druppels lavendelolie bij voor diepe rust en balans.
✨ Sluit je ogen, adem langzaam in en voel hoe je lichaam verzacht.

Lavendel kalmeert niet alleen je zenuwstelsel, maar ook je hart.
Een eenvoudig badritueel wordt zo een mini-reis terug naar jezelf. 💜

07/11/2025

Holistisch omgaan met vermoeidheid: energie op de 5 holistische niveaus.

Vermoeidheid is niet altijd iets wat je met een nacht goed slapen oplost.
Soms is het je hoofd dat te vol zit.
Je hart dat te veel heeft gedragen.
Of je energie die gewoon niet meer stroomt.

Holistisch kijken betekent dat we verder gaan dan het fysieke:
✨ Waar lekt jouw energie weg?
✨ Wat vraagt jouw lichaam echt?
✨ En hoe kun je op elk niveau: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel weer opladen?

Rust nemen is geen zwakte.
Het is thuiskomen bij jezelf.

05/11/2025

“Wat geeft mij licht in deze periode?” een zachte reflectie

Wanneer het buiten donkerder wordt,
mag je extra lief zijn voor je binnenwereld.
Want licht komt niet alleen van de zon.
Het komt ook van dat wat je voedt, raakt en verwarmt vanbinnen.

Een zachte reflectievraag voor deze tijd:
“Wat geeft mij licht in deze periode?”

🌿 Een wandeling in stilte
📖 Een goed boek onder een dekentje
💧 Een olie in de diffuser die je herinnert aan rust
🕯️ Een kaarsje bij een intentie
🤲 Een momentje Reiki of meditatie voor jezelf

Licht zit in de eenvoud.
In de aandacht.
In de verbinding met jezelf.

📓 Schrijf je antwoord op.
Of deel het hieronder misschien inspireer je iemand die net jouw licht nodig heeft ✨