https://www.facebook.com/104408392485443/

ZilverCare, Geldermalsen (2025)

17/01/2024

Krachttraining heeft verschillende positieve effecten op het ouder worden en kan een belangrijke rol spelen bij het behoud van gezondheid en welbevinden. Hier zijn enkele voordelen van krachttraining voor ouderen:

1. Spiermassa en kracht behouden: Naarmate mensen ouder worden, neemt de spiermassa en kracht vaak af. Krachttraining is een effectieve manier om spiermassa op te bouwen en kracht te behouden. Dit helpt bij het verminderen van het risico op vallen en het behouden van de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

2. Botdichtheid verbeteren: Krachttraining stimuleert de botten om sterker te worden. Dit is vooral belangrijk omdat ouderen vaak te maken hebben met een afname van de botdichtheid, wat het risico op botbreuken vergroot. Door krachttraining wordt de botdichtheid gestimuleerd, wat kan helpen bij de preventie van osteoporose.

3. Gewrichtsgezondheid bevorderen: Het versterken van de spieren rondom de gewrichten kan de gewrichtsgezondheid verbeteren en de symptomen van artritis verminderen. Dit kan leiden tot verbeterde mobiliteit en een verminderd risico op gewrichtsblessures.

4. Metabolisme verhogen: Krachttraining kan helpen bij het verhogen van de ruststofwisseling. Dit betekent dat het lichaam in rust meer calorieën verbrandt. Dit kan nuttig zijn bij het behouden van een gezond gewicht.

5. Verbeterde glucosecontrole: Krachttraining kan de insulinegevoeligheid verbeteren, wat gunstig is voor de controle van de bloedsuikerspiegel. Dit kan helpen bij het voorkomen van type 2 diabetes, een aandoening die vaker voorkomt bij ouderen.

6. Verbeterd mentaal welzijn: Naast de fysieke voordelen kan regelmatige lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, bijdragen aan een verbeterd mentaal welzijn. Het kan stress verminderen, de stemming verbeteren en cognitieve functies ondersteunen.

Het is belangrijk op te merken dat oudere volwassenen, voordat ze beginnen met een nieuw trainingsprogramma, het beste eerst met hun arts kunnen overleggen, vooral als ze al bestaande gezondheidsproblemen hebben.

21/12/2023

Ieder mens heeft slaap nodig om overdag actief te kunnen blijven. Tijdens het slapen ontspannen we ons geestelijk, emotioneel en lichamelijk. Bij ziekte kan door verschillende oorzaken het evenwicht tussen slapen en waken verstoord raken. De biologische klok kan ook een rol spelen in de behoefte aan slaap en activiteit. Sommige mensen zijn zeer gevoelig voor de wisseling van de seizoenen. Ze hebben bijvoorbeeld in de lente minder behoefte aan slaap dan in de winter. De behoefte aan slaap varieert van persoon tot persoon. Ook leeftijd speelt hierbij een rol. Ook heeft iedereen zijn eigen slaapgewoontes.

Er zijn verschillende voorwaarden die kunnen bijdragen aan een goede slaap. Om goed te kunnen slapen heeft de mens een regelmatig slaap-waakritme nodig. Voor een goede nachtrust is een vertrouwde omgeving vaak zeer belangrijk. Het eet en drinkgedrag van mensen is ook van invloed op een goede slaap. Zo is laat en veel eten niet aan te bevelen voor mensen met slaapproblemen en kan te veel koffie en thee drinken het inslapen bemoeilijken.

Iemand die slecht slaapt kan last krijgen van verschillende problemen zoals geestelijke en lichamelijke oververmoeidheid en een verminderde alertheid.

Aan mensen die slecht slapen kun je verschillende adviezen geven alvorens over te gaan op het gebruik van slaapmedicatie. Probeer eerst na te gaan wat de oorzaak is van het slaapprobleem. Als dat niet lukt kan een slaap medicijn een goed middel zijn om de zorgvrager toch een behoorlijke nachtrust te geven. Hier zitten echter wel vaak grote nadelen aan zoals verslaving aan het medicijn.

19/12/2023

Verschillende medicijnen kunnen de eetlust verminderen. Dit kan een vervelende bijwerking zijn wat invloed kan hebben op iemand zijn gezondheid. Het is belangrijk op te merken dat de reactie op medicijnen individueel kan verschillen, en niet iedereen zal dezelfde bijwerkingen ervaren. Hier zijn enkele soorten medicijnen die bekend staan om hun mogelijke invloed op de eetlust:

Chemotherapie medicijnen: Sommige medicijnen die worden gebruikt bij chemotherapie kunnen leiden tot verlies van eetlust en gewichtsverlies.

Antidepressiva: Bepaalde antidepressiva, met name selectieve serotonine-heropnameremmers (SSRI's), kunnen zowel gewichtstoename als gewichtsverlies veroorzaken, afhankelijk van de persoon. Tricyclische antidepressiva worden soms geassocieerd met gewichtstoename.

Antipsychotica: Sommige antipsychotica, zoals clozapine en olanzapine, staan erom bekend de eetlust te vergroten en gewichtstoename te veroorzaken. Aan de andere kant kunnen sommige atypische antipsychotica zoals aripiprazol mogelijk leiden tot gewichtsverlies.

Stimulantia: Medicijnen die worden gebruikt voor aandachtsstoornissen, zoals methylfenidaat en amfetaminen, kunnen de eetlust verminderen.

Opiaten: Opiaten, zoals morfine en oxycodon, kunnen misselijkheid en braken veroorzaken, wat kan leiden tot verminderde eetlust.

Medicijnen tegen epilepsie: Sommige anti-epileptica, zoals topiramaat, kunnen gewichtsverlies en verminderde eetlust als bijwerking hebben.

Medicijnen voor de behandeling van diabetes: Insuline en sommige orale medicijnen voor diabetes kunnen het gewicht beïnvloeden, maar de effecten variëren.

Stollingsmiddelen (anticoagulantia): Heparine, een anticoagulans, kan leiden tot verlies van eetlust als bijwerking.

Het is belangrijk op te merken dat het stoppen of aanpassen van medicatie zonder overleg met een arts risico's met zich meebrengt. Als iemand merkt dat zijn eetlust wordt beïnvloed door medicatie, is het cruciaal om dit met een zorgverlener te bespreken. Een arts kan overwegen de dosering aan te passen, het medicijn te vervangen door een ander, of aanvullende maatregelen te nemen om het verlies van eetlust te minimaliseren.

14/12/2023

Wanneer een oudere zorgvrager voor een langere tijd gebrek aan eetlust heeft is het van belang om actie te ondernemen.

Het bevorderen van eetlust bij ouderen kan een uitdaging zijn, omdat verschillende factoren zoals medicatie, gezondheidsproblemen en veranderingen in smaak- en reukvermogen van invloed kunnen zijn op hun eetgewoonten. Hier zijn enkele suggesties die kunnen helpen de eetlust van ouderen te bevorderen:

1. Voedzame maaltijden: Zorg ervoor dat de maaltijden rijk zijn aan voedingsstoffen, met voldoende eiwitten, vitamines en mineralen. Een evenwichtige voeding draagt bij aan de algemene gezondheid en kan de eetlust bevorderen.

2. Variatie in voeding: Bied een gevarieerd dieet aan om de eetlust te bevorderen. Dit kan ook helpen bij het voorkomen van voedingstekorten.

3. Kleine en frequente maaltijden: In plaats van drie grote maaltijden, overweeg meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag. Dit kan helpen om het gevoel van volheid te verminderen en de eetlust te stimuleren.

4. Fingerfoods: Wanneer het niet meer lukt om met bestek te eten kun je fingerfoods proberen. Dit zijn kleine hapjes die je gewoon met je handen kunt eten.

5. Aantrekkelijke presentatie: Besteed aandacht aan de presentatie van het eten. Kleurrijke en mooi opgemaakte borden kunnen de eetlust vergroten. Zorg er ook voor dat het eten aantrekkelijk ruikt.

6. Sociale maaltijden: Maaltijden delen met vrienden of familie kunnen een positieve invloed hebben op de eetlust. Gezelligheid en sociale interactie tijdens maaltijden kunnen de eetlust verbeteren.

7. Aangepaste texturen: Bij kauw- of slikproblemen kan het nuttig zijn om voedsel aan te passen aan de behoeften van de oudere persoon, zoals het serveren van zacht of gemalen voedsel.

8. Beweging: Lichte lichaamsbeweging kan de eetlust bevorderen. Het kan zo simpel zijn als een korte wandeling voor de maaltijd.

9. Medicatiebeoordeling: Bespreek de medicatie van de oudere persoon met een arts. Sommige medicijnen kunnen de eetlust verminderen als bijwerking. Een aanpassing van de medicatie kan nodig zijn.

10. Medisch onderzoek: Als de eetlustproblemen aanhouden, is het belangrijk om medische oorzaken uit te sluiten. Raadpleeg een arts voor een grondige evaluatie van de gezondheid.

Het is altijd verstandig om een zorgverlener of diëtist te raadplegen om een plan te ontwikkelen dat is afgestemd op de specifieke behoeften en gezondheidssituatie van de oudere persoon.

12/12/2023

Eiwitten zijn van groot belang, vooral bij het ouder worden, omdat ze essentiële bouwstenen zijn voor het lichaam. Hier zijn enkele redenen waarom eiwitten belangrijk zijn voor oudere volwassenen:

1. Spierbehoud en -opbouw:
Eiwitten spelen een cruciale rol bij het behoud en de opbouw van spiermassa. Naarmate mensen ouder worden, kan spiermassa afnemen (een proces genaamd sarcopenie), wat kan leiden tot zwakte, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op vallen. Voldoende eiwitinname kan helpen om spiermassa te behouden.

2. Botgezondheid:
Eiwitten zijn belangrijk voor de gezondheid van botten. Ze dragen bij aan de opbouw en het behoud van sterke botten, wat vooral relevant is bij het ouder worden en het risico op osteoporose toeneemt.

3. Wondgenezing:
Eiwitten spelen een rol bij wondgenezing en zorgen voor een soepele en veerkrachtige huid. Dit is vooral relevant omdat de genezingstijd over het algemeen langer kan zijn bij oudere volwassenen.

4. Immuunsysteem:
Eiwitten zijn betrokken bij de werking van het immuunsysteem. Een goede voeding, inclusief voldoende eiwitten, kan bijdragen aan een gezond immuunsysteem, waardoor het lichaam beter in staat is infecties en ziekten te bestrijden.

5. Gewichtsbehoud:
Eiwitten kunnen helpen bij gewichtsbehoud, omdat ze een gevoel van verzadiging bevorderen. Bij ouderen kan onbedoeld gewichtsverlies een probleem zijn, en voldoende eiwitinname kan helpen dit te voorkomen.

6. Metabolisme:
Het eten van voldoende eiwitten kan het metabolisme stimuleren, wat belangrijk is voor de algehele energiehuishouding en het behoud van een gezond gewicht.

7. Bloedsuikercontrole:
Eiwitten kunnen helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat vooral belangrijk is voor oudere volwassenen, aangezien sommigen een verhoogd risico hebben op diabetes type 2.

Het is belangrijk voor oudere volwassenen om ervoor te zorgen dat ze voldoende eiwitten binnenkrijgen via hun dieet. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder andere vlees, vis, eieren, zuivelproducten, peulvruchten, noten en zaden.

Als het moeilijk is om voldoende eiwitten uit voedsel te halen, kan een arts of diëtist overwegen om eiwitsupplementen aan te bevelen. Zoals altijd is het verstandig om individuele voedingsbehoeften te bespreken met een gezondheidsprofessional, omdat deze kunnen variëren op basis van factoren zoals gezondheidstoestand, activiteitsniveau en persoonlijke doelen.

08/12/2023

Afasie

Afasie is een taalstoornis die vaak optreedt bij ouderen als gevolg van hersenletsel, meestal veroorzaakt door een beroerte (CVA). Het kan echter ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen die de hersenen aantasten, zoals tumoren, infecties of neurodegeneratieve ziekten. Afasie beïnvloedt de taalvaardigheden, inclusief spreken, begrijpen, lezen en schrijven. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van afasie bij ouderen:

Soorten afasie:

• Expressieve afasie: Hierbij hebben mensen moeite met het vinden van de juiste woorden, het vormen van zinnen en het uitdrukken van hun gedachten.
• Receptieve afasie: Dit beïnvloedt het begrip van gesproken taal. Mensen met receptieve afasie hebben moeite met het begrijpen van gesproken woorden en zinnen.
• Globale afasie: Dit is een ernstige vorm waarbij zowel expressieve als receptieve aspecten van taal ernstig aangetast zijn.

Symptomen:

• Moeite met het vinden van de juiste woorden.
• Onvermogen om grammaticale structuren correct te gebruiken.
• Verwarring bij het gebruik van woorden met een vergelijkbare klank.
• Problemen met het begrijpen van geschreven of gesproken taal.
• Lees- en schrijfproblemen.

Behandeling en therapie:

• Logopedie: Logopedie is vaak de belangrijkste vorm van behandeling voor afasie. Het kan helpen bij het herstellen van taalvaardigheden en het ontwikkelen van compensatiestrategieën.
• Groepstherapie: Deelname aan groepstherapie met andere mensen met afasie kan sociaal en emotioneel welzijn bevorderen.
• Individuele therapie: Sommige mensen met afasie hebben baat bij individuele therapie om specifieke aspecten van taal te verbeteren.

Prognose:

• De prognose voor herstel van afasie hangt af van verschillende factoren, waaronder de oorzaak van de aandoening, de ernst van het letsel en de algehele gezondheid van de persoon.
• Sommige mensen herstellen gedeeltelijk of volledig, terwijl anderen langdurige taalproblemen kunnen ervaren.

Ondersteuning en aanpassingen:

• Familieleden en zorgverleners kunnen ondersteuning bieden door geduldig te communiceren en gebruik te maken van visuele hulpmiddelen.
• Het is belangrijk om een ondersteunende omgeving te creëren die begrip en aanpassingen biedt voor de specifieke behoeften van mensen met afasie.

05/12/2023

Aromatherapie

Geuren brengen ons direct bij ons gevoel en onze emoties. Iedere geur vertelt ons een eigen verhaal. Sommige geuren zorgen voor ontspanning en sommige geuren doen ons denken aan vroeger.

Aromatherapie is een vorm van complementaire zorg waarbij de etherische oliën van planten worden gebruikt om allerlei klachten, zowel geestelijk als lichamelijk, te behandelen.

Etherische oliën worden al duizenden jaren gebruikt. Bekende oliën uit de oudheid zijn onder andere kaneel, mirre, ceder en wierook.

Aromatherapie kan op verschillende methoden worden toegepast, zoals door massage, verstuiven en verdampen, kompressen en lotion/zalven/crèmes.

Er zijn verschillende contra-indicaties bij aromatherapie waar je rekening mee moet houden. Deze staan vaak genoteerd op de verpakking. Zo moet je opletten wanneer je epilepsie hebt en een hoge bloeddruk. Ook vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven mogen aromatherapie niet zomaar gebruiken.

Wanneer je op een verpleegafdeling aromatherapie wilt toepassen is het eerst verstandig om een geuranamnese af te nemen. Niet iedereen kan aangeven welke geur hij/zij lekker vind en een verkeerde geur kan een tegenovergesteld effect hebben. Zo kan een zorgvrager met dementie die niet meer goed kan communiceren onrustig worden van een bepaalde geur omdat dit slechte herinneringen naar boven brengt.

De V&VN: Beroepsvereniging Verzorgenden Verpleegkundigen, hebben sinds 2018 een aparte beroepsvereniging voor zorgverleners die complementaire zorg verlenen. Zij zetten zich in om complementaire zorg te integreren in de gangbare gezondheidszorg. Zo kun je bij hen scholingen volgen, geven ze advies om complementaire zorg te implementeren in de praktijk en doen ze onderzoek.

01/12/2023

Gewrichtsproblemen bij ouderen

Gewrichtsproblemen komen vaak voor bij ouderen en kunnen verschillende oorzaken hebben. Enkele veelvoorkomende aandoeningen die te maken hebben met gewrichten zijn:

1. Artrose: Dit is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen dat de gewrichten bedekt, geleidelijk verslechtert. Het komt vaak voor bij ouderen en kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit.

2. Reumatoïde artritis: Dit is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de gewrichten aanvalt, wat ontsteking en schade veroorzaakt. Reumatoïde artritis kan op elke leeftijd voorkomen, maar het komt vaker voor bij oudere volwassenen.

3. Osteoporose: Hoewel osteoporose technisch gezien een aandoening van de botten is, kan het indirect gewrichtsproblemen veroorzaken. Osteoporose leidt tot verlies van botdichtheid, wat de gewrichten kwetsbaarder maakt voor blessures en degeneratie.

4. Jicht: Dit is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten. Het komt vaak voor bij oudere volwassenen en kan intense pijn en zwelling veroorzaken.

5. Bursitis en tendinitis: Deze aandoeningen zijn het gevolg van ontsteking van de slijmbeurzen (bursitis) of pezen (tendinitis) rond de gewrichten. Ze kunnen pijn, zwelling en beperkte mobiliteit veroorzaken.

Ouderen lopen vaak een hoger risico op gewrichtsproblemen vanwege factoren zoals veroudering, genetica, eerdere blessures en levensstijlfactoren. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en gewichtsbeheersing kunnen helpen om gewrichtsgezondheid te bevorderen. Het is ook belangrijk om medische hulp te zoeken als er sprake is van aanhoudende gewrichtspijn of andere symptomen. Een arts kan de juiste diagnose stellen en een behandelingsplan aanbevelen op basis van de specifieke situatie van de persoon.

Er zijn enkele voedingssupplementen die goed zijn bij gewrichtsproblemen. Het is echter altijd belangrijk om met een gezondheidsprofessional te spreken voordat je wijzigingen aanbrengt in je dieet of supplementen inneemt, vooral als er sprake is van bestaande gezondheidsproblemen. Hier zijn enkele voedingssupplementen die vaak gebruik worden bij gewrichtsproblemen:

1. Glucosamine en chondroïtine:
Deze stoffen zijn natuurlijke componenten van kraakbeen. Sommige studies suggereren dat ze kunnen helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de functie bij mensen met osteoartritis.

2. Omega-3 vetzuren:
Visolie, rijk aan omega-3 vetzuren, kan ontstekingen helpen verminderen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met gewrichtsproblemen. Visolie kan ook de algehele gezondheid van het hart bevorderen.

3. Vitamine D:
Vitamine D is essentieel voor gezonde botten en kan ook een rol spelen bij ontstekingsprocessen. Het kan nodig zijn voor de absorptie van calcium, wat belangrijk is voor de gezondheid van botten en gewrichten.

4. Calcium:
Samen met vitamine D is calcium belangrijk voor de gezondheid van botten en gewrichten. Het helpt bij het behoud van de botdichtheid.

5. MSM (methylsulfonylmethane):
Dit is een organische zwavelverbinding die soms wordt gebruikt om ontstekingen te verminderen en de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren.

6. Kurkuma en curcumine:
Kurkuma, het kruid dat curry zijn gele kleur geeft, bevat curcumine, dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

7. Collageen:
Collageensupplementen worden soms gebruikt om de elasticiteit van kraakbeen te ondersteunen.

De voedingssupplementen van Clearly zijn gemaakt van de beste ingrediënten die niet alleen effectief en goed opneembaar zijn, maar ook duurzaam.

De producten van Clearly hebben een Nederlandse eindproductie. Hierdoor kan de hoogste kwaliteit worden gegarandeerd. De producten worden verpakt in recyclebare verpakkingen. Ook wordt er gebruik gemaakt van groene verzending wat minder CO2 twee uitstoot en wat voor meer gemak zorgt door de levering door de brievenbus.
Klik op deze link voor de producten: https://www.paypro.nl/producten/Clearly_-_Supplements/105563/207255

Onthoud dat de effectiviteit van deze supplementen kan variëren van persoon tot persoon. Het is altijd het beste om met een arts te overleggen voordat je supplementen gaat gebruiken, vooral als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.

30/11/2023

Verhogen van je weerstand

Wanneer je ouder wordt is het steeds moeilijker om je weerstand op peil te houden. Je immuunsysteem werkt steeds minder effectief wat gevolgen kan hebben voor je gezondheid. Zo duurt het steeds langer voordat je lichaam de aanwezigheid van een virus of bacterie opmerkt. Ook duurt het herstelproces bij ziekte steeds langer.

Signalen van een lage weerstand zijn onder andere regelmatig terugkerende infecties zoals blaasontsteking en maagklachten, aanhoudende vermoeidheid en regelmatige verkoudheidsklachten.

Vooral in deze tijd van het jaar is het belangrijk om meer aandacht te besteden aan je immuunsysteem.

Tips om je weerstand te verhogen:

Eet gezond en drink voldoende

Beweeg voldoende

Probeer stress te vermijden

Zorg voor een goede nachtrust

Multivitamines zijn een aanvulling op een gevarieerde voeding en geen vervanging!

27/11/2023

De interactie tussen voeding en medicatie

Zowel medicijnen als goede voeding zijn belangrijke aspecten in de (ouderen)zorg.

Medicijnen zijn vaak onmisbaar voor de zorgvragers om goed te kunnen functioneren of een redelijke kwaliteit van leven te hebben.

Tijdens je opleiding leer je o.a. wat de werking is van een bepaald medicijn, wat de bijwerkingen zijn en de toedieningswijzen. Ook leer je als om aandacht te schenken aan voeding. Voeding is o.a. van belang om complicaties te voorkomen en om wondherstel te bevorderen. Je leert ook hoe zorgvragers de maaltijd op een prettige manier kan gebruiken.

Waar in de praktijk bijna geen aandacht aan wordt besteed is de interactie tussen deze twee belangrijke aspecten, dus de interactie tussen voeding en medicatie. Zo zijn er bijvoorbeeld medicijnen die een verminderde eetlust als gevolg hebben en wat ondervoeding kan veroorzaken.

Medicijngebruik kan invloed hebben op de voedingstoestand van een patiënt. Maar andersom kan voeding ook de werking van medicijnen veranderen. Er zijn verschillende interacties om alert op te zijn. De gevolgen van een verkeerd medicijngebruik zijn meestal niet direct merkbaar, maar ontstaan geleidelijk. Ouderen zijn hierbij een grote risicogroep. Vaak ontstaan juist bij hen gezondheidsproblemen door interacties tussen medicatie en voeding. Bij het ouder worden gaat de werking van de organen en de nieren achteruit en is er sprake van een verminderde homeostase. Dit maakt ouderen kwetsbaar voor gezondheidsproblemen. Maar juist bij ouderen worden klachten door interacties tussen voeding en medicatie snel gemist. Dit komt doordat de klachten afwijkend zijn en vaak wordt gedacht dat de klachten bij het ouder worden hoort.

In de bijsluiter van medicijnen wordt vaak vermeld over het gebruik zoals ‘Niet gebruiken in combinatie met grapefruitsap’, ‘Twee uur na de maaltijd innemen’ en ‘Door deze geneesmiddelen kan de eetlust toenemen’. In de dagelijkse praktijk wordt echter met deze interacties nog weinig rekening gehouden.

De top vijf van meest gebruikte geneesmiddelen in Nederland staat vol middelen waarbij interactie met voeding niet ongewoon is. Het gaat hierbij om: antistollingsmiddelen, astma/copd-medicatie, diclofenac (pijnstiller), amoxicilline (antibiotica) en antidepressiva.

23/11/2023

Ondervoeding

Bij ondervoeding is er sprake van een toestand waarbij het lichaam over onvoldoende voedingsstoffen beschikt. In Nederland wordt ondervoeding voornamelijk veroorzaakt door ziekte en niet door voedseltekorten.

Bij ouderen komt ondervoeding vaak voor. Ongeveer 17% van de verpleeghuisbewoners is ondervoed. Er is sprake van ondervoeding wanneer je een BMI hebt van 18,5 of lager (bij mensen van 65 jaar en ouder een BMI van 20 of lager). Of wanneer iemand 3 dagen niet of nauwelijks heeft gegeten dan gebruikelijk en daarbij een heeft BMI heeft tussen 18,5 en 20 (bij mensen van 65 jaar en ouder een BMI tussen 20 en 23). Of iemand kan ondervoed zijn bij een gewichtsverlies van 3 kg in een maand of 6 kg in 6 maanden. Je kunt ondervoeding ook herkennen aan steeds losser zittende kleding, een slechtere conditie of wanneer dagelijkse activiteiten steeds meer moeite kosten.

Je BMI kun je als volgt berekenen: neem je gewicht in kilogram en deel dit door het kwadraat van je lengte in meters. Er zijn ook verschillende websites waar je dit kunt laten berekenen.

Ondervoeding kan veel verschillende gevolgen met zich meebrengen. Zo neemt de kans op infecties toe en is er een hoger risico op decubitus. Ook gaan de organen minder goed functioneren en worden de botten brozer.

Voor ouderen is goede voeding erg belangrijk. Wanneer iemand ziek is kan dat invloed hebben op de eetlust en op hoe de lichaam de voeding verwerkt. Bij ziekte of een operatie is goede voeding juist ontzettend belangrijk om goed te kunnen herstellen. Vooral het eten van eiwitten en energie is van belang.

21/11/2023

Welkom op mijn pagina! Ik ben Suzanne Bouman en ik vind het heel leuk dat je hier een kijkje komt nemen!
Ik ben al heel wat jaren werkzaam in de ouderenzorg en op dit moment werk ik als zelfstandige in verpleeghuizen en de thuiszorg.
Door mijn werkervaring heb ik veel kennis opgedaan over zorg voor ouderen. In deze blog zal ik mij richten op verschillende onderwerpen die belangrijk zijn bij de zorg voor ouderen zoals voeding, bewegen, huidletsel en medicatieveiligheid. Ook ben ik een groot voorstander van complementaire (aanvullende) zorg.
Laat gerust een berichtje achter! Veel leesplezier!

ZilverCare

17/01/2024

21/12/2023

19/12/2023

14/12/2023

12/12/2023

08/12/2023

05/12/2023

01/12/2023

30/11/2023

27/11/2023

23/11/2023

21/11/2023

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type