Yogastudio Mieke van Wersch

04/03/2026

De kracht van 80%…

In de wereld van Ashtanga yoga draait het om adem, focus en een vloeiende serie houdingen die elkaar in een vast ritme opvolgen. Een dynamische vorm van yoga die lichaam en geest in balans brengt en waarbij je werkt aan kracht en flexibiliteit.
Maar wist je dat je niet altijd 100% hoeft te geven om vooruit te komen?

Soms is 80% precies goed.
80% aandacht.
80% inspanning.
80% van je kracht.

Want yoga gaat niet over jezelf pushen tot over je grens. Het gaat over voelen. Luisteren. Respect hebben voor wat je lichaam vandaag nodig heeft.

Juist door die mooie tachtig procent te geven:
…bouw je kracht op zonder roofbouw te plegen
…voorkom je blessures
…blijf je met zachtheid verbonden met jezelf
…ontstaat er ruimte om écht te groeien

Ashtanga leert ons discipline, maar ook bewustzijn. En misschien is dat wel de grootste les: niet altijd méér doen, maar wijzer doseren.

Oefenen in balans — tussen inspanning en ontspanning. Tussen kracht en overgave.
Tussen 100% willen en 80% mogen.

www.yogageleen.nl

01/03/2026

Samen met ons team van gepassioneerde docenten blijven we werken aan waardevolle, toegankelijke en persoonlijke yogalessen. Bij ons draait yoga niet alleen om beweging, maar vooral om verbinding – met jezelf én met elkaar. We zijn ontzettend dankbaar voor onze lieve yogi’s die onze lessen waarderen en telkens weer terugkomen. Thanks !

www.yogageleen.nl

25/02/2026

Onthaasten. Opladen. Thuiskomen bij jezelf.

In de drukte van alledag is het zó waardevol om even stil te staan.
Yoga, mindfulness en meditatie helpen je om stress los te laten en opnieuw balans te vinden.

Stress – letterlijk spanning – kan zich mentaal, emotioneel én fysiek vastzetten in je lichaam. Door bewust te bewegen, te ademen en te vertragen, geef je jezelf de ruimte om die spanning los te laten. Je komt weer in contact met je lichaam. Met je adem. Met jezelf.

Yoga werkt kalmerend en herstellend. Het versterkt je lichaam, brengt rust in je hoofd en geeft nieuwe energie. Je immuunsysteem krijgt een boost, je stressniveau daalt en je voelt je lichter en krachtiger.

Ben je nieuwsgierig geworden?
Vraag een proefles aan via www.yogageleen.nl en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen.
Zien we je binnenkort op de mat?

22/02/2026

De Sanskriet naam voor de hoge Lunge is Utthita Ashwa Sanchalanasana – afgeleid van Utthita (verhoogde), Ashwa Sanchalan (lunge) en Asana (houding). Deze krachtige houding maakt deel uit van de Zonnegroet én de Maangroet.

Met deze houding stretch je je rug, open je de heupen, versterk je je rug- en beenspieren en creëer je ruimte in het borstgebied.
Daarnaast stimuleert deze heupopener de spijsvertering en helpt ze bij spierpijn of stijfheid in benen en heupen. Bij regelmatige beoefening verbetert je balans én concentratie.

Deze krachtige variant versterkt je bovenbenen en helpt je stevig én open te staan — zowel fysiek als mentaal.

Stap op de mat. Adem. Voel. Laat los.

www.yogageleen.nl

19/02/2026

5x Waarom yoga goed voor je is…

Yoga is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je brein! Een aantal feitjes:

* 1 uur yoga = vermindering van stresshormonen
* Yoga vergroot je concentratie en geheugen
* 20 minuten yoga per dag verbetert je slaap
* Regelmatige beoefening van yoga versterkt je immuunsysteem
* Yoga maakt je simpelweg gelukkiger!

Kom ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen.
Vraag je proefles aan via onze site:

www.yogageleen.nl

14/02/2026

Werk aan souplesse, kracht en innerlijke rust…

Ashtanga yoga biedt een dynamische vorm van yoga die lichaam en geest in balans brengt. Elke ademhaling brengt je dieper in verbinding met jezelf. Bouw kracht en flexibiliteit op en verdiep je ademhaling en focus.

Iedere woensdag van 19.00-20.00 - docente: Marleen
Iedere vrijdag 9.15-10.30 - docentes: Laura en Vera

Boek 3 proeflessen voor €25!

Meld je vandaag nog aan en start jouw Ashtanga practice, een vaste reeks waarmee je thuis ook verder kunt.

10/02/2026

Sluit je ogen. Adem in…

Gun jezelf een moment van rust – waar je ook bent.
Of je nu midden in een drukke werkweek zit of juist verdieping zoekt tijdens je vakantie: yoga en meditatie helpen je de aandacht dicht bij je te brengen.

Niets moeten. Je aandacht in dit moment.
Je bent welkom – of je nu nieuwsgierig bent naar je eerste yogales of al jaren op de mat staat.
Onze lessen zijn toegankelijk en persoonlijk, met ruimte voor stilte, ademhaling en beweging.
Voel hoe spanning verdwijnt, je hoofd tot rust komt en je lichaam krachtiger en soepeler wordt.

Waarom yoga en meditatie?
- Minder stress, meer innerlijke rust
- Meer kracht en flexibiliteit
- Diepere, bewuste ademhaling
- Scherpere focus en mentale helderheid
- Verbinding tussen hoofd, hart en lichaam

Begin vandaag met jouw moment van zelfzorg.
Vraag je proefles aan via www.yogageleen.nl
Start deze zomer nog met een voordelig maandlidmaatschap of een 10-lessenkaart.

Jouw rustmoment begint op de mat.

07/02/2026

De kracht van bewustwording.

Een moment van rust – waar je ook bent.
Midden in een drukke werkweek of juist tijdens een periode van verdieping.
Niets hoeven.
Aandachtig in het moment zijn.

Bewustwording hoeft niet groots of meeslepend te zijn.
Het leeft in de eenvoud van een moment.
Pauzeren en voelen hoe je erbij zit. Fysiek en mentaal.
Opmerken wat je lichaam en je adem je vertellen.

Zonder oordeel. Zonder haast.
Eenvoudig luisteren naar wat er is en daar met mildheid bij blijven. Juist die kleine momenten hebben een diepgaand effect.

Binnen yoga vormt bewustwording de zachte brug
tussen hoofd en hart. Wanneer je je aandacht naar binnen brengt, ontstaat ruimte voor ontspanning, inzicht en een liefdevolle verbinding met jezelf.

Vanuit die aandacht groeit balans.
Niet door iets toe te voegen,
maar door aanwezig te zijn.

www.yogageleen.nl

06/02/2026

Al onze workshops en weekenden overzichtelijk bij elkaar en gemakkelijk te boeken via Hipsy!

Aankomende evenementen van Yogastudio Mieke van Wersch

04/02/2026

Twijfel je wel eens? Deze les is voor jou…

Misschien herken je het: je twijfelt of je een houding “goed” doet, of je voelt soms spanning waar je liever zachtheid zou willen ervaren. In deze verdiepingsles gaan we samen uitgebreider in op hoe je yogahoudingen op een veilige en ontspannen manier uitvoert. Met meer aandacht. Voor jou.

In deze les krijg je:

Uitleg over houdingen die je graag wil behandelen.
Ruimte om vragen te stellen – alles mag, niets is gek.
Tips om houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
En vooral: vertrouwen om te bewegen op jóuw manier, met aandacht voor je grenzen.

Deze les is speciaal bedoeld voor jou – of je nu net begonnen bent of al langer meedoet. Het wordt een rustige, verdiepende les vol aandacht en uitleg, in de vertrouwde sfeer van de studio.

Datum & tijd: Zaterdag 14 maart , 11.15- 12.15
Locatie: Yogastudio Mieke van Wersch, Geleen
Deelname p.p: €15 p.p
Incl. koffie/thee met iets lekkers

Voel je welkom om te leren, te voelen en te vragen.

Boek je les via je account in MOMO of via https://www.momoyoga.com/yogastudio-mieke-van-wersch/product/175444/buy/login?fbclid=IwVERDUAPxV3pleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe-xtQ3f-m15u2ygcP8lryV-aO0q5IRiFB2KTguRUUokFciKm_aNTyioh6K60_aem_h3GHmUx-aIfyZJvd4UnAtg

01/02/2026

In een wereld vol drukte biedt yoga een moment van stilte en balans…

Yoga nodigt je uit om met aandacht te bewegen en met zachtheid te luisteren naar wat je lichaam vertelt. Door houdingen, adem en ontspanning ontstaat niet alleen meer kracht en souplesse,
maar ook een dieper gevoel van rust en tevredenheid in jezelf.

Onderzoek bevestigt wat velen al ervaren: regelmatige yogabeoefening vermindert stress, verbetert je slaap
en draagt bij aan een positiever lichaamsbeeld.
Op de mat leer je voelen zonder te oordelen —
en ontdek je dat goed genoeg, écht goed is.

In onze studio in Geleen creëren we een warme, veilige ruimte
waar je kunt werken aan balans, energie en innerlijke veerkracht.

Boek 3 proeflessen voor slechts €25 om verschillende lessen te ontdekken.

www.yogageleen.nl