Care for Women Christien Abbink

27/04/2026

12/04/2026

#

20/03/2026

Wil je meer weten, wat ik voor jou kan betekenen?

Bekijk mij website:
www.careforwomen-christienabbink.nl

Vandaag begint de lente… maar wist je dat de lente ook in je 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐮𝐬 voorkomt?⁠
⁠
De menstruatiecyclus wordt vaak vergeleken met de seizoenen. De lente staat voor de folliculaire fase: de periode na je menstruatie waarin je lichaam zich voorbereidt op de eisprong.

In deze fase begint je oestrogeen weer te stijgen. Dit vrouwelijk geslachtshormoon speelt een rol in je energie, motivatie en concentratie.

Veel vrouwen merken in deze fase daarom ook:
- Meer energie
- Meer zin om dingen op te pakken of plannen te maken
- Meer focus en helderheid in hun hoofd

Tips voor jouw ‘interne lente’:
- Start nieuwe plannen of projecten
- Gebruik je energie voor beweging, bijvoorbeeld wandelen, fietsen of krachttraining
- Plan taken waarbij concentratie en creativiteit behulpzaam kunnen zijn.

Door aandacht te besteden aan de verschillende fasen van je cyclus, kun je beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Herken jij deze ‘lente boost’ bij jezelf?

08/03/2026

GirlPower!!!!

06/03/2026

Modellen gezocht voor Portret

De werkgroep Portretfotografie van Fotoclub Gemert Zoekt twee vrouwelijke modellen voor maandagavond 23 maart om model te staan voor een groep van vier fotografen (1 dame en 3 heren).
De locatie is Oploo, tussen Gemert en Boxmeer. TFP.

Wie heeft er tijd en zin? Stuur een PB of een mail naar info@fotoclubgemert.nl

28/02/2026

Zijn bloedingen normaal bij HST?

Veel vrouwen krijgen bij de start van hormoontherapie onverwachte bloedingen.
Vaak wordt dat “normaal” genoemd.

Maar belangrijker is: wat betekent het?

Wanneer HST vooral oestrogeen bevat zonder voldoende biologisch actief progesteron, kan dat samengaan met:

• spotting
• doorbraakbloedingen
• verlengde bloedingen
• endometriumverdikking

Dat is niet altijd alleen “aanpassing”, maar kan wijzen op een verstoorde verhouding.

Progesteron stabiliseert het baarmoederslijmvlies en remt overmatige groei.
Let op: natuurlijk progesteron ≠ synthetische progestines.

Ook je metabolisme speelt mee.

Bloedingen kunnen versterkt worden door:

• lage schildklieractiviteit
• chronische stress
• slechte slaap
• bloedsuikerschommelingen
• verminderde leververwerking

Wanneer alert zijn?

• langer dan 2–3 maanden bloedverlies
• toenemende intensiteit
• bloedingen na lange cyclusvrije periode
• pijn of uitgesproken vermoeidheid

Belangrijk: aanhoudende of onverwachte bloedingen tijdens HST moeten altijd medisch beoordeeld worden.

Liefs,
Birgitte
Thermografie Amsterdam

vrouwengezondheid hormoonbalans schildklier metabolisme bioidentiek stress

18/02/2026

🌸 Op zoek naar een nieuwe werkplek in Gemert-Bakel!

Per 1 mei ben ik, Christien Abbink van Care for Women in Gemert, op zoek naar een fijne werkplek voor mijn praktijk als Hormoonspecialiste & overgangangsconsultente.

Ik zoek een gezellige, rustige ruimte waar ik vertrouwelijke gesprekken kan voeren met vrouwen over hormonen, gezondheid en vitaliteit. De werkplek is nodig op de maandagochtend en de vrijdag, in de gemeente Gemert-Bakel.

Denk aan een praktijkruimte, gezondheidscentrum, of een andere passende locatie waar vrouwen zich meteen thuis voelen. 💛

Ken jij zo'n plek, of heb je zelf ruimte beschikbaar? Ik hoor het heel graag!

📩 c.abbink@careforwomen.nl
📞 06 10 94 67 51

Deel dit bericht gerust, je helpt me er enorm mee! 🙏

13/02/2026

Interesse wat dit voor jou betekent?
Neem contact met me op
www.careforwomen-christienabbink.nl

c.abbink@careforwomen.nl
06-10946751

Heb je wel eens gemerkt dat je tijdens je cyclus zin hebt in een andere vorm van sport?
Dat is helemaal niet gek. Je hormonen beïnvloeden je energie, je herstel en hoeveel je lichaam aankan. Als je je beweging daarop afstemt, werk je samen met je lichaam in plaats van ertegenin.

𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐚𝐬𝐞
Tijdens je menstruatie zijn veel hormoonspiegels lager. Je kunt je wat vermoeider voelen en meer behoefte hebben aan rust. Kies dan voor milde beweging zoals wandelen, rustige yoga of lichte rekoefeningen. Dat helpt de doorbloeding en kan ontspanning geven (ook bij pijn).

𝐅𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐞
Na je menstruatie stijgt je energie vaak weer. Oestrogeen neemt toe en je voelt je regelmatig scherper en sterker. Dit is een fijne fase om op te bouwen of iets nieuws te proberen. Denk aan krachttraining, fietsen, zwemmen of een energieke groepsles. Je herstelt vaak sneller en kunt wat meer uitdaging aan.

𝐎𝐯𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐚𝐬𝐞
Rond de eisprong bereiken energie en kracht bij veel vrouwen een piek. Je kunt je sociaal, zelfverzekerd en krachtig voelen. Intensieve trainingen als intervaltraining, teamsport of krachttraining passen vaak bij deze fase. Let wel goed op techniek en je eigen grenzen.

𝐋𝐮𝐭𝐞𝐚𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐞
Na de eisprong verandert de hormoonbalans opnieuw. In het begin kun je meestal nog prima intensief trainen, maar richting je menstruatie kan je energie dalen. Bouw dan geleidelijk af en kies vaker voor matig intensieve beweging zoals pilates, rustig hardlopen of wandelen. Structuur en regelmaat werken in deze fase vaak extra prettig.

Belangrijk: elke cyclus en elke vrouw is anders. Zie dit niet als een ‘moeten’, maar als een handige leidraad om te ontdekken wat voor jóu werkt. Zo leer je je lichaam en behoeften steeds beter kennen.

28/01/2026

Weer helemaal up to date en vol nieuwe energie en ideeën het nieuwe jaar in. Dank voor deze waardevolle dag en mooi netwerk gesprekken met collega’s

𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢𝐭!

Gisteren kwam ons mooie netwerk aan specialistes weer bijeen voor de jaarvergadering om 2026 mee af te trappen.

Hierin kwamen verschillende nieuwe ontwikkelingen van Care for Women aan bod en werden nieuwe samenwerkingen geïntroduceerd. Te beginnen met onze nieuwste samenwerking met onafhankelijk onderzoeksbureau TNO, waarbij Care for Women gaat fungeren als ‘fieldlab’ voor een meerjarig onderzoek binnen de vrouwengezondheid.

Lees meer over onze onderzoekssamenwerking met TNO via https://careforwomen.nl/tno-onderzoek/

09/01/2026

Investeer in jezelf! Kleine signalen zijn vaak belangrijker dan je denkt ❣️Zorgen voor jezelf begint met weten waar je staat

18/12/2025

Vanaf 24 december tm 4 januari ga ik genieten van de feestdagen, me opladen en voorbereiden op weer een heel mooi en inspirerend 2026.
Natuurlijk kan je via mijn online agenda altijd een afspraak inboeken. Houdt de social in de gaten! In het nieuwe jaar ga ik geven over diverse vrouwelijke ongemakken. Ga ik in het voorjaar middagen in organiseren voor . Genoeg om mij te blijven volgen!