BasicFlow

26/03/2026

Op zaterdag 6 juni organiseer ik deze pilotsessie voor een kleine groep van 6-8 personen vanuit het Rouwatelier in de yogastudio van Basicflow in Gemert. (Bij Praktijk de Watermolen)
Er is ruimte en tijd om te delen, vragen te stellenen zelf op te laden.

Als je iemand verloren bent voel je dat in je hele lichaam.
Verschillende symptomen kun je in je lijf voelen als je rouw ervaart.
Ik deel hier de meest voorkomende symptomen. En in deze workshop gaan we leren hoe je jezelf kunt ondersteunen als je deze klachten ervaart.
Dit doe ik door de volgende Lichaamsgerichte benaderingen toe te gaan passen:
yogahoudingen
ademhalingsoefeningen
meditatievormen
yoga nidra

Wat zijn de meest fysieke symptomen bij Rouw na verlies van een dierbare?
Algemene lichamelijke uitputting
Extreme vermoeidheid
Gebrek aan energie
Zware of trage ledematen
Sneller uitgeput zijn dan normaal
Slaapproblemen
Moeite met in slaap vallen
Vaak wakker worden
Nachtmerries
Te veel slapen (als vorm van escapisme)
Niet uitgerust wakker worden

Hart & borstgebied
Hartkloppingen
Drukkend gevoel op je borstgebied
Pijn op de borst (kan lijken op hartproblemen)
Versnelde hartslag
(Als dit heftig is of nieuw voor je: altijd medisch laten checken)

Ademhaling
Kortademigheid
Het gevoel dat je niet diep genoeg kunt ademen
Zuchten of “happen naar lucht”

Spieren & lichaamsspanning
Spierspanning (vooral nek, schouders, rug)
Hoofdpijn (spanningshoofdpijn)
Lichaamspijn zonder duidelijke oorzaak
Trillen of beven

Maag & darmen
Misselijkheid
Buikpijn
Diarree of verstopping
“Knoop in de maag”

Neurologische klachten
Duizeligheid
Licht gevoel in het hoofd
Concentratieproblemen
Vergeetachtigheid (“rouwbrein”)

Overige lichamelijke sensaties
Koude rillingen of juist warm gevoel
Overmatig zweten
Droge mond
Verzwakt immuunsysteem (sneller ziek worden)

Belangrijk om te weten
Rouw kan lichamelijk voelen alsof je ziek bent
of een burn-out hebt
of zelfs een hartprobleem hebt
Dat is niet “ingebeeld” het lichaam en brein zijn echt ontregeld door verlies.

Je bent van harte welkom

Liefs Sabine

16/01/2026

Maak kennis met Lilly's boshuisje.
Renate (mijn zus) en haar man Rob zijn de trotste eigenaren en het is de perfecte get away dichtbij huis, in het bos en de natuur. Omdat het een prachtig verlengstuk van Basicflow is gaan we samenwerken, dit is alvast het begin.
Lilly's Boshuisje staat in Bospark Stille Wille in Meijel.
Maak een zachte start van het nieuwe jaar samen met Lilly’s Boshuisje.
Het nieuwe jaar is het perfecte moment om even stil te staan. Om te vertragen, op te laden en bewust tijd voor jezelf te nemen. Daarom zijn we gaan samenwerken met Lilly’s Boshuisje, een sfeervol boshuisje midden in het groen, waar rust en natuur samenkomen.
Onder het motto new beginnings, me-time & slow living nodigen we je uit om het jaar ontspannen te beginnen. Denk aan wakker worden tussen de bomen, een warm dekentje, stilte om je heen en ’s avonds heerlijk ontspannen in de hottub.
Speciaal voor de Basicfow volgers/community
10% korting op je verblijf
Gratis gebruik van hamamdoeken
Een ontspannend hottubaroma voor een extra rustgevende ervaring
Zo creëer je een moment van echte aandacht voor jezelf – weg van de drukte van alledag.
Boek via de website van Lilly’s Boshuisje en gebruik de code basicflow. Deze actie is te boeken t/m 31 januari en geldig voor verblijven tot en met eind april. Gun jezelf een zachte, bewuste start van het nieuwe jaar. Website: www.lillysboshuisje.nl

04/11/2025

Even een update, ben bezig met de ontwikkeling van een online programma dat in het voorjaar van 2026 voor iedereen beschikbaar gaat worden. Nu ben ik gestart met een kleine pilot groep die het programma samen met mij gaat doorlopen. Je leert wat rouw is en wat het met je kan doen en je omgeving, Wat de gevolgen zijn van rouw op je lichaam en hoe je jezelf kunt ondersteunen en comfort kan bieden op fysiek en mentaal vlak door yoga en yoga nidra sessies. je kunt vragen stellen in de community, er komt wekelijks een Q&A en nog veel meer wat je gewoon vanuit je eigen stek en eigen tempo kunt volgen.

Laten we samen leren hoe je rouw lichter kan dragen.

Heb je vragen? Stuur me een berichtje!

Liefs Sabine

-Rouw en verlies
-Yoga
-online programma
-Yoga Nidra

02/11/2025

Kies voor een hele stilte dag met Kim, of leer alles over je adem met Loes en hoe je daar dagelijks profijt van hebt. Is het lang geleden dat je echt een diepe ontspanning hebt ervaren? Gun jezelf dan eens een yoga nidra sessie met Madeleine of kies je voor een hele fijne lazy Sunday met Mandy?
De keuze is aan jou, fijne herfstmaand.

Alle informatie kun je hier vinden
https://www.basicflow.nl/workshops/

01/09/2025

Ben jij kinderyoga docent(e)? We zijn op zoek naar iemand die 1 keer per 2 weken lessen kan verzorgen op een basisschool in Gemert. Zij willen dus yoga structureel gaan inplannen voor hun leerlingen. Hele mooie ontwikkelingen en een prachtkans. Ik ben benaderd door een vakleerkracht die bij ons op yoga zit en hiervoor heeft gezorgd. Heb je interesse stuur me dan een Dm of mail naar info@basicflow.nl Dan zorg ik dat jullie in contact komen!

28/08/2025

https://www.basicflow.nl/les-rooster/ Hier kun je bekijken welke lessen er zijn. Een proefles is gratis zodat je het kan ervaren.
Je bent van harte welkom.
Namens Sonja, Eva, Madeleine, Germaine, Nienke en Sabine

08/04/2025

Welkom Rob, maak kennis met onze nieuwe collega!

✨𝗘𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻: 𝗥𝗼𝗯 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗩𝗲𝗲𝗿𝗱𝗼𝗻𝗸✨

Sinds een half jaar is Rob werkzaam als osteopaat bij Praktijk de Watermolen. Zijn pad naar osteopathie begon onverwacht, maar heeft hem zowel als therapeut als mens diepgaand veranderd.

Met een achtergrond in sport en fysiotherapie werkt Rob al sinds 1998 als (sport)fysiotherapeut. Zelf was hij jarenlang fanatiek badmintonspeler, totdat een hardnekkige schouderblessure hem in 1994 dwong te stoppen. Twintig jaar lang bleven de klachten aanhouden, tot hij in 2014 tijdens een cursus in aanraking kwam met osteopathie. Eén behandeling veranderde alles: zijn schouderklachten verdwenen voorgoed. Dat moment wekte zijn fascinatie voor osteopathie en leidde ertoe dat hij in 2019 zijn opleiding afrondde en sindsdien met trots osteopaat is.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲?
Je lichaam is een ingenieus samenspel van spieren, botten, organen en andere weefsels. Voor een optimale werking is een vrije, soepele beweging essentieel. Zelfs een kleine bewegingsbeperking kan klachten veroorzaken op een heel andere plek in je lichaam. Als osteopaat richt ik me op de oorzaak van het probleem: ik spoor blokkades op die je herstel belemmeren en help je lichaam zijn natuurlijke balans en zelf herstellend vermogen terug te vinden.

Tijdens onze embryonale ontwikkeling ontstaan we uit drie vliesstructuren: het zenuwvlies, het orgaanvlies en het transportvlies – waaruit later ook botten en spieren voortkomen. Binnen deze structuur is er een hiërarchie: zenuwen en organen spelen een grotere rol dan botten en spieren. Wanneer er op zenuw- of orgaanniveau een bewegingsbeperking is, kan dit ten koste gaan van het bewegingsapparaat en leiden tot klachten. Daarom richt ik me in mijn behandelingen niet alleen op spieren en gewrichten, maar vooral op het herstellen van de balans op zenuw- en orgaanniveau, zodat het hele lichaam weer optimaal kan functioneren.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?
Osteopathie kan helpen bij uiteenlopende klachten, zoals:
✔️ Rugpijn, hoofdpijn of vermoeidheid
✔️ Stijfheid en terugkerende blessures
✔️ Chronische ontstekingen
✔️ Slapeloze nachten
✔️ Onverklaarbare klachten waar je maar niet vanaf komt
✔️ Buikpijn, verstoorde stoelgang
✔️ Fertiliteitsproblematiek
✔️ Geboorteproblematiek bij baby’s (denk aan voorkeurshouding, reflux, krampjes, oorontstekingen, etc.)
✔️ Ontwikkelings- en leerstoornissen bij kinderen

Bij mij ben je in goede handen!

𝗔𝗳𝘀𝗽𝗿𝗮𝗮𝗸 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻?
Mijn naam is Rob van de Veerdonk en ik werk als osteopaat op wisselende locaties in de omgeving Oss en Gemert. Wil je kennismaken of heb je vragen? Neem gerust contact op!

📩 Mail: rob@rob-osteopathie.nl
📱 WhatsApp: 06-43910039
🌐 Website: www.rob-osteopathie.nl

05/02/2025

Ieder week rollen steeds meer mensen hun yogamatje (bij ons) uit! Vele weten het al maar yoga is niet alleen fysiek bewegen maar gaat veel verder dan dat. Hier besteden we ook aandacht aan in de lessen.

Maar soms is er wat meer verdieping nodig dan we kunnen bieden in een groepsles.
Thema's rond mentale gezondheid bij (jong)volwassenen bijvoorbeeld. Voorbeelden zoals; altijd maar het gevoel dat je "aan staat" door alle prikkels om je heen of je ervaart geen rust meer of veel minder door je vele telefoon gebruik. Je slaapt slechter, je voelt je vaker down maar je weet niet zo goed waarom? Zomaar wat voorbeelden die in de praktijk genoemd worden.

En dat bracht mij op het idee om contact te leggen met de psychologen praktijk in Gemert. Rosa is een van de eigenaressen en vond het meteen een goed idee om eens te onderzoeken of hier behoefte aan is in Groepsverband.

Dat je samen met iemand kan komen, we kunnen gaan werken in Thema's en als je behoefte hebt aan meer op maat advies kun je altijd een 1-1 sessie boeken.

Of misschien heb jij een beter idee? We horen het graag. Stuur ons een mail naar info@basicflow.nl
Alvast bedankt. Groetjes Sabine

19/11/2023

10/11/2023

In beide studio's maken we graag gebruik van deze mooie inzichtkaarten. Voor de les of je kiest zelf na de les een moment om nog even een kaartje te trekken. En deze set kun jij winnen! Reageer onder de post en volgende week laten we weten wie de set gewonnen heeft!

De meest waardevolle verbinding is de verbinding met jezelf.
Een inzichtkaart kan je van alles geven om deze verbinding te versterken: een inzicht, richting, een aanmoediging, helderheid of stof tot nadenken. Er kunnen puzzelstukjes in elkaar vallen of een actueel thema wordt aangereikt.
Ook een leuke tip voor de feestdagen https://www.cinergie.nu/inzichtkaarten/

21/09/2023

Complimenten De Couwenbergh Aarle-Rixtel het was een hele mooie dag!!