Diëtistenpraktijk Gemert-Bakel

30/01/2025

Gister weer ons steentje bijgedragen een geslaagde voorlichtingsbijeenkomst van JIBBplus aan ouderen in het kader van Valpreventie in Helmond. Wij verzorgden het deel over Voeding en Leefstijl. Een goede opkomst, mooie interacties, veel vragen die we konden beantwoorden over wat de juiste voeding is voor meer spierkracht, spiermassa en soepele gewrichten.

Samen met het bewegingsaanbod via JIBBplus is 1 +1 niet 2 maar 3!

28/03/2024

Hoe laten we ons minder afleiden en creëren we meer focus? Deze maand in de nieuwe Psychologie Magazine wordt stil gestaan bij het hoe en waarom van Leven met aandacht. Met ondermeer een interview met mij over mindful eten. Ik geef antwoord op de vragen: Is mindful eten een dieet? Wat win je ermee? En wat kunnen de 7 soorten honger ons leren?
Je leest er ook meer over op mijn website (mindful-eten.nl) en in onze Werkboeken:
deel 1 'Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf"
deel 2 'Vrij van eetbuien en emotie-eten'

10/01/2024

Mindfulness krijgt steeds meer aandacht en veel mensen ontdekken ook de voordelen ervan. In de nieuwe Libelle Gezond van januari vind je een uitgebreid interview met mij over mindful eten. In maar liefst 8 pagina's en mooi vorm gegeven. Ondermeer lees je over de 6 stappen naar mindful eten en zijn er handvatten voor beginners. In onze 2 werkboeken 'Stop met lijnen' en 'Vrij van eetbuien en emotie-eten' lees je er nog meer over (https://lnkd.in/d-vJSfx)

18/07/2023

Waarom je beter kunt stoppen met lijnen en waarom het slimmer is je leef- en eetgewoonten aan te pakken....gebasseerd op decennia ervaring als diëtist & leefstijlcoach

Juist door herhaaldelijk strenge diëten te volgen worden mensen steeds zwaarder. Bovendien hebben ze te maken darmbacteriën en hormoonverstoringen die verband blijken te houden met obesitas. Wat ook weer samenhangt met WAT er gegeten wordt. In mijn praktijk zie ik dat vooral onbewuste gewoonten bi...

18/06/2023

Eetbuienstoornis, ook bekend als Binge Eating Disorder (BED),
is de meest voorkomende eetstoornis. Terwijl anorexia en boulimia veel meer bekend zijn, blijft binge-eating vaak onderbelicht. Het is een erkende psychische aandoening die wordt gekenmerkt door regelmatige episodes van eetbuien.

Iemand eet dan in korte tijd een grote hoeveelheid voedsel maar geniet niet van hetgeen dat hij eet. Men proeft eigenlijk niet wat hij of zij eet en is niet in staat om te stoppen met eten. Vaak ligt de tijdsduur van zo’n eetbui tussen de 30 minuten en twee uur.

Naderhand ervaart de persoon schuld- en schaamtegevoelens en walgt diegene van zichzelf. Ook kan iemand depressieve klachten na een eetbui ervaren. Anderen ervaren een ontspannen gevoel of een roes.

Dit kan leiden tot het gevoel van gebrek aan controle over de situatie en toename in gewicht.

Een eetbuistoornis is een serieuze aandoening die professionele hulp en behandeling vereist en waarvoor je ook in onze praktijk terecht kunt.
Onze praktijk is gespecialiseerd in eetstoornissen en andere eet- en gewichtsproblemen. Ook als je minder grote eetbuien hebt waar je vanaf wil, ben je welkom! We helpen we je bij het terug vinden van een balans in eten en hoe je meer innerlijke stabiliteit krijgt.
Wil je meer weten en lezen hierover? Zie ons werkboek "Vrij van eetbuien en emotie-eten" Onderstaande foto is een pagina uit dit boek. Verkrijgbaar via https://www.mindful-eten.nl

09/06/2023

Leuk om op vrijdag 9 juni hier actief aan deel te nemen. Er was veel belangstelling voor ons verhaal over invloed van buikvet en wat je er zelf aan kunt doen voor meer gezondheidswinst. Onze complimenten voor de voortreffelijke organisatie van JIBB+Helmond!

07/04/2023

Waarom is wandelen zo goed voor ons?
Eric Scherder is er heel duidelijk over:

18/02/2023

Veel mensen die aan hun gezondheid en/of gewicht willen werken, beginnen vaak meteen met een dieet. Zonder stil te staan bij hoe hun huidige relatie met eten is. Dat is net zoiets als onkruid in de tuin afknippen en verwachten dat het weg blijft. Voor blijvend succes is het raadzaam om eerst eens een onderzoekje te doen. Dat kun je doen door 'Test je eetgedrag' in te vullen zodat je meer weet waaraan je kunt werken voor blijvend succes.

07/01/2023

Zou je graag weer meer in balans willen komen met je eet- en leefgewoonten? Dan is de gratis lezing die ik op 17 januari geef wellicht interessant voor je. Niet alleen 'wat' we eten telt, maar zeker ook 'hoe' en 'waarom' we eten vraagt aandacht.

Met diëten bezig zijn kan leiden tot een gewichtobsessie en een gevecht met jezelf. Mindful en intuïtief met voeding omgaan leidt vaak tot betere re

28/05/2022

Wat leg je op je bord als je aan het milieu wilt denken? Lees de zinvolle en eenvoudige tips uit België, die ook nog eens gunstig zijn voor je portemonnaie ;-))

De strijd om het bord / Hilde Van den Eynde / Hoe krijg je een bourgondische Belg zover dat hij zijn eetgewoonten aanpast aan de noden van het milieu? Met de...

03/05/2022

A.s. Woensdagavond 4 mei is er een uitzending op Net 5 “Over Gewicht”. Hierin word ik geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia Rombley.
De uitzending is van 20.30 tot 21.30 uur. Wat is mindful eten en hoe doe je dat? Ik heb Edsilia begeleid in het mindful eten van een mandarijntje en we onderzoeken het effect van mindful eten bij onze lunch. Edsilia deed mooie ontdekkingen! Het verraste haar dat ze veel meer genoot en dat ze echt eerder genoeg had.
Ook kon ik uitleggen waarom mindful eten helpt bij het verkrijgen en behouden van een gezond gewicht. Je leert bijvoorbeeld te vertragen en je porties worden vaak kleiner. Je leert dat je wel 7 soorten honger kunt hebben en hoe je daar mindful mee kunt omgaan.

Onderzoek geeft aan dat mensen door mindful eten minder last hebben van eetbuien en emotie-eten
Eet je vaker bewust of onbewust als je niet zo lekker in je vel zit? Als troost of als middel om je even wat beter te voelen? En zou je daar liever anders mee willen omgaan? Je kunt leren dit emotie-eten ook mindful te doen, zonder een schuldgevoel te krijgen. Met mindfulness zijn er meerdere opties om naar een dieper begrip van jezelf en van je emoties te komen. Gevoelens zijn niet goed of fout. Gezien door de bril van mindfulness zijn gevoelens natuurlijke gidsen op jouw levenspad. Ze helpen je om meer op het pad van je hart te komen en je weer verbonden te voelen met je zelf en met wereld om je heen.

Wil je meer weten: lees dan onze nieuwe werkboeken “Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf” en “Vrij van emotie-eten en eetbuien”. Te bestellen op mijn website https://www.mindful-eten.nl Daar vind je ook de gratis training: Leer vertragen in 7 dagen.

06/04/2022

Al met 5% afvallen vergroot je de kans op zwangerschap bij PCOS

Een gewichtsafname van minimaal 5% vergroot de kans op een zwangerschap bij vrouwen met PCOS. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Geranne Jiskoot. Psycholoog Geranne Jiskoot (psycholoog aan het Erasmus MC) promoveerde op 8 maart 2022 op haar proefschrift Healthy lifestyle habits naar gewichtsve...