Fris & Vitaal

-YOGADOCENT- ADEMCOACH- PSYCHOTHERAPIE IO- ➰www.frisenvitaal.nl➰

17/11/2025

❤️Waar ben jij dankbaar voor? ❤️

Ik ben dankbaar dat ik nu goed voor mezelf kan zorgen, iets wat vroeger niet vanzelf ging.
Lange tijd ging ik over mijn grenzen heen. In mijn puberteit en als jongvolwassene voelde ik mijn lichaam nauwelijks. Voelen was spannend, dus ik leerde het af.

Doordat ik mijn grenzen negeerde, voelde ik me vaak lichamelijk slecht. Mijn weerstand liet me in de steek, ik was chronisch verkouden en moe.

Door dagelijks yoga te doen, leerde ik luisteren naar wat ik nodig heb. Ook andere oude patronen heb ik mogen loslaten, zoals het aanpassen aan de verwachtingen van anderen. Als mijn lijf zegt “dit gaat niet”, dan blijf ik trouw aan mezelf. Gewoon omdat ik dat nare gevoel van slecht voelen niet meer wil ervaren. Het aangeven van mijn grenzen is nu een vorm van zelfliefde. 💛

Ook nu, in een drukke periode waarin ik afstudeer als lichaamsgericht psychotherapeut, blijf ik oefenen om goed voor mezelf te zorgen.

Het pad van yoga, lichaamsgerichte therapie en al het innerlijk werk dat ik heb gedaan, heeft me dichter bij mezelf gebracht. En daarvoor ben ik diep dankbaar.❤️

Waar ben jij vandaag dankbaar voor?

28/10/2025

~ Waarom ik lesgeef in een cirkel~

De cirkel staat voor verbinding.
We vormen samen een energieveld waarin geen begin en geen eind is.

Ook ik, als yogadocent, maak ik deel uit van deze cirkel, net als alle andere yogi’s in de les. Er is geen onderscheid.

Niks is goed of fout, je mag helemaal zijn wie je bent. Vaak vergelijken we onszelf met anderen, maar de essentie van yoga is dat je juist naar binnen keert.
Wanneer je dat doet, zul je merken dat het vergelijken vervaagt. Je richt je aandacht steeds meer naar binnen en voelt wat er van binnen mogelijk is.

Je wordt je meer bewust van jezelf: van binnen, maar ook van de ruimte en de cirkel om je heen.

Ik ontmoet je graag in een van mijn lessen,
en laat je graag de verbinding van de cirkel ervaren. 🌕

16/10/2025

Het is zover 🌿

Afgelopen weekend heb ik het derde jaar van mijn opleiding lichaamsgerichte psychotherapie afgerond.

De komende periode ga ik met oefencliënten aan de slag onder begeleiding van een supervisor. Het is nog een heel proces, maar ik heb er ontzettend veel zin in!
Ik hoop veel te leren: in het begeleiden van cliënten, maar ook over mezelf. Over mijn sterke kanten, en juist ook over de stukken waar ik nog in mag groeien.

Daarom richt ik mijn energie voorlopig vooral op persoonlijke sessies, yoga en het afronden van mijn opleiding. Daarna staan er weer prachtige nieuwe dingen te wachten ✨

24/09/2025

🍁 De herfst als uitnodiging tot loslaten 🍁

De herfst is het seizoen van verandering. De bomen laten hun bladeren vallen, niet uit verlies, maar vanuit vertrouwen dat er straks weer ruimte komt voor nieuw leven. Ook wij mogen dit seizoen aangrijpen om los te laten wat niet meer dient: spanning in ons lichaam, oude patronen of overtuigingen die te zwaar zijn geworden.

In mijn lichaamsgerichte sessies begeleid ik je hierin. Samen gaan we op zoek naar wat jouw lichaam wil loslaten. Soms fluistert het zacht, soms laat het zich duidelijk voelen en stap voor stap help ik je om die spanning, emoties of patronen te verzachten en los te laten. Je lichaam vertelt wat het nodig heeft, en jij leert weer luisteren en voelen.

De herfst nodigt uit om te vertragen en naar binnen te keren. Om in zachtheid ruimte te maken voor wat er werkelijk leeft in jou.

✨ Wat mag jij deze herfst achter je laten? 🍂

09/09/2025

-Lichaamsgerichte sessies- Het verschil tussen praten en voelen ✨

Veel mensen zijn gewend om vooral te praten over hun problemen: wat er gebeurd is, waarom het zo gegaan is, hoe het misschien opgelost kan worden. Dat geeft overzicht en kan soms opluchten.

Maar vaak merk je dat alleen praten niet genoeg is. Het lijf blijft gespannen, je voelt onrust of er komt steeds hetzelfde patroon terug.

Daar komt het voelen in je lijf in beeld. Je lichaam draagt herinneringen, emoties en signalen die je met je hoofd niet altijd kunt beredeneren. Door stil te staan bij wat er fysiek voelbaar is: een benauwd gevoel, druk op de borst, een brok in de keel, krijg je toegang tot diepere lagen van jezelf.

In lichaamsgerichte sessies gebruiken we die signalen niet als last, maar als ingang. Zo kan je lichaam je helpen om te verwerken, los te laten en weer meer ruimte te ervaren.

👉 Vraag aan jou: herken jij dat je soms alles al hebt doorgepraat, maar dat je lijf nog niet mee lijkt te zijn?

Als dat zo is, boek dan een ademsessie of een andere lichaamsgerichte sessie.

🔸info@frisenvitaal.nl

Adres

Wiekenseweg 11
Gendringen
7081HV

Website

http://www.frisenvitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fris & Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Gendringen wordt?

Type

Yogastudio

FRIS & VITAAL

Ben je op zoek naar een yogales? Een yogadocent die betrokken is en met plezier lesgeeft? Een plek waar ze het fijn vindt, waar mensen zich kunnen ontspannen? Neem dan contact op en kom het ervaren...