17/11/2025
Rug- en nekklachten? Je bent niet de enige!
Breng jij veel tijd zittend door achter je bureau en merk je dat je rug of nek steeds vaker protesteert? Je bent niet de enige.
Te weinig beweging is een grote veroorzaker van deze klachten. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige aanpassingen al veel verschil maken!
Drie tips voor een gezonde werkdag:
- Zorg voor een ergonomische werkplek – Stel je bureau, stoel en scherm goed af op jouw lichaam.
- Kom regelmatig in beweging – Sta elk halfuur even op of maak een korte wandeling.
- Let op je houding – Ontspan je schouders en houd je rug recht, ook als je moe wordt.
Blijven de klachten ondanks aanpassingen terugkomen?
Een fysiotherapeut helpt je met:
- Een houdingsanalyse en persoonlijk werkplekadvies
- Mobiliserende en ontspanningsoefeningen voor rug en nek
- Krachttraining en stabiliteitsoefeningen om klachten te voorkomen
Bij WeDoCare kijken we niet alleen naar het verminderen van pijn, maar vooral naar hoe jij klachtenvrij kunt blijven werken.
Meer weten: Plan online: www.wedocare.nl
of bel voor een afspraak: 0481-769096
