Fytac Zwartewaterland

18/12/2025

De dagen worden korter, de avonden langer. Veel mensen merken dat hun energie zakt of dat slapen lastiger gaat. Toch ligt een deel van het antwoord dichterbij dan je denkt: licht en beweging.

🔆 Daglicht is belangrijk voor je gezondheid, slaap en humeur. Dit heeft te maken met je biologische klok. Als daglicht in je ogen schijnt, krijgt je biologische klok een seintje dat het dag is. Wie overdag, en vooral in de ochtend, meer daglicht krijgt, slaapt daarom beter.

🚶‍♂️ Bewegen zorgt juist voor een betere stemming en minder stress, dat komt de nachtrust ook ten goede.

Slaap je onrustig of kom je moeilijk in slaap? Onze slaapoefentherapeut Alice helpt je met kleine aanpassingen en oefeningen naar een betere nachtrust.🌙

14/11/2025

Ga jij binnenkort de piste op? Bereid je goed voor met onze 6-weekse ‘Ski je fit’ training! Verklein de kans op blessures, spierpijn en vermoeidheid, want skiën vraagt meer van je lichaam dan je denkt.

Werk aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen, zodat jij straks soepel en fit de berg afgaat. ⛷️

📍Genemuiden & Hasselt | Training in de avonduren
📆 Start: in week 1, zodat je op tijd klaar bent voor de wintersport!

Kies wat bij jou past:
▪️1x per week trainen → In totaal €150 euro
▪️2x per week trainen → In totaal €225 euro

Meer informatie over dagen en tijden? Ga naar:
👉 fytac.nl/fitness

Fitness Bewegen is voor iedereen en elke leeftijd. Mentaal en fysiek ga jij je goed voelen en ben je beter bestand tegen ziekte en stress. Fitness vereist geen aanleg en basisconditie. Of het nu gaat om conditieopbouw, spierversteviging of ontspanning; door middel van een persoonlijk programma berei...

13/11/2025

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗩𝗮𝗸𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 🎉 Deze week staat het thema zelfbeeld centraal. Want hoe jij naar jezelf kijkt, in de spiegel en binnen een groep, maakt verschil.

Tijdens psychomotorische therapie (PMT) onderzoeken we dat niet alleen met woorden, maar vooral door te doen. In beweging, spel en contact ervaar je wat jouw plek is in een groep. Sta je middenin de kring, of juist aan de rand? En wat zegt dat over hoe je jezelf ziet?

Door te voelen wat er gebeurt, ontdek je wat je helpt om meer vertrouwen te krijgen in jezelf en in contact met anderen.

Met PMT werk je aan:
▪️Meer bewustwording van jezelf
▪️Zelfvertrouwen en grenzen
▪️Een positiever zelfbeeld

Of je nu jong bent of volwassen, PMT helpt om beter in balans te komen met jezelf!

10/11/2025

Mantelzorger, je bent het ineens of soms groei je ermee op, omdat bijvoorbeeld je broertje of zusje zorg nodig heeft. Dit kan soms best zwaar zijn. Mantelzorg is het belangeloos zorgen voor een dierbare.

Omdat het vandaag de 𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗹𝘇𝗼𝗿𝗴 is, willen wij – namens onze fysiotherapeuten en ergotherapeuten die veel aan huis komen – deze mensen graag in het zonnetje zetten.

Mantelzorgers krijgen vaak de welgemeende adviezen: 'Pas goed op jezelf, probeer je rust te pakken en doe wat leuks voor jezelf.'

Maar in de praktijk is dit vaak lastig. Soms lijkt het of je in een sneltrein zit, die maar niet lijkt te stoppen. Je gaat mee met een afspraak in het ziekenhuis, je moet nog achter iets aan bellen en daarnaast heb jij je eigen gezin waar je het goed wilt doen en ondertussen heb je ook nog een baan..

Het zijn aardig wat ballen die je tegelijkertijd in de lucht moet houden. Het lijkt haast onmogelijk om voorgaande adviezen op te volgen. Op zulke dagen is het beste advies: adem in en uit; ook deze dag gaat weer voorbij. Op dagen dat het wat rustiger lijkt, is het belangrijk om je eigen moment van ontspanning op te zoeken. Want zo kun jij weer opladen voor die ander. Wat hierbij kan helpen, is om hulp te accepteren of te vragen van anderen. Er staan vast mensen voor je klaar die ook jou willen ontlasten. Hulp aannemen of zelfs erom vragen, is niet makkelijk. Stel je eens voor hoe dat voelt voor degene voor wie jij zorgt.

👉 Daarnaast willen we aan een ieder als tip meegeven: ken je iemand in je omgeving die mantelzorger is en zie je dat diegene ergens hulp bij nodig heeft? Vraag dan niet wat je kan doen, maar doe het gewoon! Lap een keer spontaan de ramen of breng eens een heerlijke maaltijd langs. Zo kunnen we naar elkaar omzien en elkaar helpen daar waar nodig is. 🤝

06/11/2025

Regelmatig bewegen is belangrijk, maar krachttraining maakt echt het verschil om op latere leeftijd fit en sterk te blijven! 💪

Krachttraining helpt onder andere bij:
✅ Sterkere botten – minder kans op breuken
✅ Sterkere gewrichten – meer stabiliteit
✅ Betere balans – minder risico op vallen

Bij onze medische fitness werk je aan kracht op een veilige en verantwoorde manier. De oefeningen sluiten aan op dagelijkse bewegingen, zoals tillen, duwen en buigen.

En samen trainen? Dat is niet alleen leuker, maar ook extra motiverend! 🙌

Benieuwd naar onze fitness mogelijkheden? Bekijk onze website: www.fytac.nl/abonnementen

03/11/2025

𝗪𝗶𝗷 𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗻𝗺𝗮𝗮𝗸(𝘀𝘁)𝗲𝗿 🧹
Ben jij betrouwbaar, zorgvuldig en steek je graag de handen uit de mouwen? Dan zoeken we jou! Jij zorgt ervoor dat onze praktijk- en fitnessruimte er tiptop uitzien en dat patiënten zich altijd welkom voelen.

▪️Arbeidsvoorwaarden conform CAO Schoonmaak.
▪️Gratis gebruikmaken van de fitnessfaciliteiten.
▪️Werkdagen en tijden in overleg.

Start: januari 2026 (liefst half december om rustig in te werken).

Lijkt jou dit wat? Stuur een mail naar leonora@fytac.nl
We maken graag kennis met je!

28/10/2025

𝗗𝗼𝗼𝗿 - 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴
De overgang is een fase vol veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Hormonen kunnen veel invloed hebben op je energieniveau, stemming en sociale leven. Herkenbaar? Je bent zeker niet alleen!

Dit overgangsprogramma wordt gegeven door fyiotherapeut Marjola die zich gespecialiseerd heeft in deze levensfase.

Gedurende 6 weken krijg je praktische handvatten en adviezen om gemakkelijker om te gaan met deze levensfase. Elke week staat een ander thema centraal, zoals stress, voeding, bekkenbodem, werk en relaties. We combineren beweging met waardevolle kennis, zodat jij je sterker en energieker voelt! 💪

📍 Locatie: Genemuiden; de training wordt buiten gegeven.

📆 Donderdag 6 november van 14:00 – 15:00 uur.

Meer informatie vind je op fytac.nl/overgangsprogramma-door

17/10/2025

𝗗𝗼𝗼𝗿 | 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴
De overgang is een fase vol veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Hormonen kunnen veel invloed hebben op je energieniveau, stemming en sociale leven. Herkenbaar? Je bent zeker niet alleen!

'Door' is overgangsprogramma, ontwikkeld door de Women’s Health Academy voor vrouwen in de overgangsperiode. Het wordt gegeven door manueeltherapeut Marjola. Zij is opgeleid tot Door-fysiotherapeut en weet alle ins en outs van deze levensfase.

Gedurende 6 weken krijg je praktische handvatten en adviezen om gemakkelijker om te gaan met deze levensfase. Elke week staat een ander thema centraal, zoals stress, voeding, bekkenbodem, werk en relaties. We combineren beweging met waardevolle kennis, zodat jij je sterker en energieker voelt! 💪

📍 Locatie: Koppel 3, 8281 MA Genemuiden (de ijsbaan).

Lees meer over op

Overgangsprogramma Door Overgangsprogramma Door Ben je in de overgang? Dan heb je vast gemerkt dat dit een periode vol veranderingen is. Hormonale schommelingen kunnen overal invloed op hebben: thuis, op je werk en in je sociale leven. Deze veranderingen vragen om aanpassingen, zowel fysiek als ment...

10/10/2025

🚴‍♂️ 𝗧𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗙𝘆𝘁𝗮𝗰 – 𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲!
Wat ooit begon als een spontaan idee, is inmiddels jaarlijkse traditie geworden. Tijdens Tour de Fytac stappen onze sportieve collega's samen op de fiets en trappen ze langs de mooiste routes. Voorheen was dit een route langs alle praktijk locaties, maar voor de afwisseling hebben ze vorig weekend vanaf Meppel een rondje Lemelerberg gefietst.

Het was weer een sportieve en verbindende dag! 💪

02/10/2025

Wist je dat 1 op de 3 ouderen boven de 65 jaar jaarlijks een val maakt? Bij 85-plussers is dat zelfs 60%. Een belangrijk thema, omdat een val grote gevolgen kan hebben op de gezondheid.

Daarom is het deze week in heel Nederland Valpreventieweek. Het doel van deze week is om extra aandacht te vragen voor het belang van bewegen, bewustwording en tijdig testen van het valrisico. Ook wij zetten ons hier actief voor in en bundelen onze kennis en kracht met lokale partners zoals Gezond & Gelukkig Zwartewaterland.

Beweging en het tijdig testen van het valrisico verkleinen de kans op een val en dragen bij aan het behoud van zelfstandigheid.

Meer weten over de verschillende valpreventieprogramma's? Kijk op:
🔗 fytac.nl/valpreventie

👉 Benieuwd of dit iets voor u kan zijn? Neem online een valrisicotest af op: https://ap.lc/PZRjj

23/09/2025

💡 Wist je dat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) adviseert om als volwassene minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen? Denk aan stevig wandelen of fietsen.

Daarbovenop geldt:
👉 2x per week spier- en botversterkende oefeningen.
👉 Voor ouderen: extra balansoefeningen.
👉 Voor kinderen/jongeren: dagelijks een uur bewegen + 3x per week spier- en botversterkend, zoals volleyballen of buitenspelen.

En misschien wel het belangrijkste: minder stilzitten = beter voor je gezondheid!

Wil jij meer structuur en begeleiding in je beweging? Meld je aan voor een gratis proefles fitness via info@fytac.nl
💪

04/09/2025

Van 𝟵 𝘁𝗼𝘁 𝟮𝟮 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 is het niet mogelijk om op óf rond het Havenplein te parkeren wegens festiviteiten in het kader van 750 jaar stad.

Op 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟭 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 komt koningin Maxima naar Genemuiden om het vernieuwde tapijtmuseum te openen. Alle toegangswegen rondom dit gebied zijn dan afgesloten.

Op de onderstaande kaart zijn wegafzettingen voor deze dag zichtbaar. Deze gelden van 10.00 tot 15.00 uur. In deze periode is het niet mogelijk om Fytac per auto te bereiken, enkel lopend of per fiets.