ESP Gezondheid en Sportcentrum

22/05/2026

20/05/2026

☀️De zomer komt eraan ☀️

Een heerlijke tijd van terrasjes, BBQ’s, feestjes en vakantie. Juist in deze tijd raken mensen de regie over hun leefstijl en gezondheid kwijt.

Wil jij genieten van de zomer en je goed blijven voelen ?
Dan is dit hét moment om mee te doen aan ons leefstijltraject!💪 ✨

De groep start bijna, er zijn nog enkele plekken vrij!

Ben je benieuwd of het bij jou past?
Plan vrijblijvend een oriëntatiegesprek in. 🌿

18/04/2026

• VALPREVENTIE •

Afgelopen week hebben maar liefst 20 deelnemers de cursus ‘Vallen Verleden Tijd’ succesvol afgerond! 🥳💪🏻

Onder begeleiding van Ivo Reintjes en Laura Huisman hebben zij hard gewerkt aan hun balans, beweging en het veilig leren vallen en opstaan. Met zichtbaar resultaat: stuk voor stuk hebben ze grote vooruitgang geboekt!

Deze ontwikkeling zorgt niet alleen voor meer fysieke zekerheid, maar ook voor meer zelfvertrouwen en veiligheid in het dagelijks leven. Een prestatie om trots op te zijn! 👏

12/04/2026

𝗛𝗢𝗘 𝗢𝗡𝗧𝗦𝗧𝗔𝗔𝗧 𝗙𝗡𝗦? 💡

Functionele Neurologische Stoornis (FNS) ontstaat niet door schade aan de hersenen, maar door een verstoring in hoe het brein signalen verwerkt en aanstuurt.

Je kunt het zien als een “softwareprobleem” in plaats van een “hardwareprobleem”.

Vaak speelt een combinatie van factoren een rol:
✔️ Lichamelijke triggers (bijv. blessure of ziekte)
✔️ Stress of overbelasting
✔️ Verhoogde alertheid van het zenuwstelsel

Het brein raakt als het ware “ontregeld”, waardoor klachten ontstaan zoals krachtsverlies, tremoren of problemen met bewegen en spreken.

Belangrijk om te weten: de klachten zijn echt en herstel is mogelijk 🤝

03/04/2026

𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟 𝗜𝗦 𝗙𝗡𝗦-𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗

Sinds kort hebben wij bij het ESP-centrum 3 gespecialiseerde FNS-therapeuten: Tim, Anne-Roos & Erwin ✨

Dit is vrij uniek! Wij zijn namelijk één van de weinige praktijken in de regio die deze zorg kunnen bieden.

Functionele Neurologische Stoornis (FNS) is een aandoening waarbij het zenuwstelsel niet goed functioneert, zonder dat er structurele schade zichtbaar is.

De klachten zijn écht en kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven. Denk aan uitvalsverschijnselen, tremoren of problemen met bewegen en spreken.

Meer kennis = meer begrip 🤝
Samen werken we aan herstel en erkenning.

01/04/2026

𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗙𝗟𝗢𝗪𝗩𝗜𝗧 🌿

Vanaf woensdag 8 april komt FlowVit vast op het rooster bij het ESP centrum!

🌿 FlowVit is een 50 minuten durende les waarin balans, kracht en flexibiliteit samenkomen. De les is een vloeiende mix van versterkende oefeningen op muziek, geïnspireerd op elementen uit Yoga, Pilates en Thai Chi. Na een actieve opbouw verschuift de aandacht naar diepe stretching en een moment van volledige ontspanning. Je verlaat de zaal met een voldaan, soepel en relaxed gevoel!

📅 Vanaf 8 april elke woensdag 19.30 - 20.20 en elke vrijdag 11.00 - 11.50
🌿 Iedereen is welkom. Leden kunnen zich aanmelden via het bekende rooster
✨ Proefles is mogelijk, ook als je geen lid bent bij ESP. Kom een keer ervaren of FlowVit bij je past!
🙋‍♀️ De les wordt gegeven door Yvonne Peeters

Meer informatie of aanmelden: 0485-516009 of mail naar info@espcentrum.nl

18/03/2026

𝗠𝗘𝗗𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗟𝗢𝗧𝗘𝗡 𝗩𝗔𝗡𝗔𝗙 𝟭𝟵.𝟬𝟬 🔒

Ivm omstandigheden is de medische fitness woensdag 18 maart van 19.00 tot 20.00 uur GESLOTEN!

❗️LET OP: De groepslessen gaan wel door!

13/03/2026

💙 𝗠𝗔𝗔𝗥𝗧 𝗜𝗦 𝗟𝗬𝗠𝗙𝗢𝗘𝗗𝗘𝗘𝗠 𝗕𝗘𝗪𝗨𝗦𝗧𝗪𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗

Een maand waarin we extra aandacht vragen voor lymfoedeem, feiten delen en samen opkomen voor iedereen die met deze chronische aandoening leeft.

𝗪𝗮𝘁 𝗹𝘆𝗺𝗳𝗼𝗲𝗱𝗲𝗲𝗺 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁

L – Levenslang: lymfoedeem is een chronische aandoening. Er is (nog) geen genezing, maar met de juiste zorg is het goed te managen.
Y – Jouw lymfestelsel speelt een belangrijke rol in je afweer en het afvoeren van vocht.
M – Miljoenen mensen wereldwijd leven met lymfoedeem, maar de bekendheid is nog steeds veel te laag.
P – Progressief: zonder behandeling kan lymfoedeem verergeren. Vroege herkenning is daarom heel belangrijk.
H – Hoe het ontstaat: lymfoedeem ontstaat wanneer lymfevocht zich ophoopt door beschadiging, verwijdering of een afwijking van lymfevaten.
E – Er zijn twee vormen: primair (aangeboren) en secundair (bijvoorbeeld na kankerbehandeling, operatie, trauma of infectie).
D – Dagelijkse zorg: veel mensen gebruiken compressie, bewegen regelmatig, verzorgen hun huid en volgen gespecialiseerde therapie.
E – Educatie: meer kennis bij zorgverleners én het publiek is hard nodig.
M – Moeilijk te herkennen: lymfoedeem wordt vaak laat of verkeerd gediagnosticeerd, waardoor behandeling wordt uitgesteld.
A – Aandacht en belangenbehartiging zijn essentieel om zorg te verbeteren en onderzoek vooruit te helpen.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗶𝘀

Wereldwijd leven naar schatting 250 miljoen mensen met lymfoedeem. In Nederland gaat het om tienduizenden mensen die dagelijks te maken hebben met pijn, zwelling, vermoeidheid en de impact op hun kwaliteit van leven.

𝗡𝗟𝗡𝗲𝘁 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿:

• betere voorlichting en herkenning;
• toegankelijke en passende zorg;
• meer kennis bij zorgprofessionals;
• meer begrip in de samenleving;
• en uiteindelijk: betere behandelmogelijkheden.

Samen maken we lymfoedeem zichtbaarder.
Samen maken we verschil. 💙

04/03/2026

𝗛𝗢𝗢𝗜𝗞𝗢𝗢𝗥𝗧𝗦 𝗧𝗔𝗣𝗘𝗡 🤧🌸

Prachtig lenteweer, het zonnetje schijnt! Maar ook de pollen verschijnen langzaam weer in de lucht. En dat zorgt bij veel mensen voor de bekende hooikoorts klachten: loopneus, jeukende ogen en niezen.

✨ Wil jij ook getaped worden voor je hooikoorts klachten? Neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden!

📞 0485-516009

26/02/2026

𝗩𝗔𝗟𝗣𝗥𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘 🚶‍♂️💪🏻

Gister is er weer een nieuwe groep deelnemers gestart met de valpreventie!
Bij ESP Gezondheid & Sportcentrum werken we met een methode die landelijk indrukwekkende cijfers laat zien!

Landelijke resultaten tonen aan dat deze methode het aantal valincidenten met maar liefst 66,6% verlaagt. Maar wat we in de zaal vooral zien, is het plezier en het groeiende zelfvertrouwen!

Tijdens de valpreventie bij ESP werken we aan:
✅ Balans & coördinatie (voor die lastige stoepjes!)
✅ Spierkracht (om makkelijk op te staan)
✅ Beweegplezier (omdat 61% daarna ook echt actief blijft)

Of je nu 65 of 80 bent, we zorgen dat je weer met een veilig gevoel de deur uit gaat!

Wil jij (of je vader/moeder) ook weer steviger staan?
Stuur ons een bericht of bel naar 0485-516009!

ouderen

20/02/2026

𝗭𝗜𝗡 𝗜𝗡 𝗘𝗘𝗡 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗨𝗜𝗧𝗗𝗔𝗚𝗜𝗡𝗚? ✨ 𝗞𝗢𝗠 𝗞𝗘𝗡𝗡𝗜𝗦𝗠𝗔𝗞𝗘𝗡 𝗠𝗘𝗧 𝗙𝗟𝗢𝗪𝗩𝗜𝗧 𝗕𝗜𝗝 𝗘𝗦𝗣! 🧘‍♀️

In 45 minuten werk je aan je balans en flexibiliteit met een heerlijke combinatie van Tai Chi, Pilates en Yoga. We sluiten af met een moment van relaxation, zodat je voldaan en ontspannen de zaal weer verlaat.

Praktische info:
🗓️ Woensdag 25 februari om 18.00 uur
🗓️ Vrijdag 27 februari om 11.15 uur
📍 Langeweg 204

De les wordt gegeven door Yvonne Peeters en is zowel voor leden als niet-leden. Je bent van harte welkom bij deze open proefles. Neem gezellig iemand mee! 🙌

Aanmelden:
Stuur een mailtje naar 📧 info@espcentrum.nl om je plekje te reserveren. Tot dan!