KiYo kinderyoga

10/01/2024

Morgen 11-01 is het Nieuwe maan. Tijd om aan de slag te gaan!

25/12/2023

Merry Christmas 🎄

23/12/2023

22/12/2023

December is een gezellige, maar ook een drukke maand. Sinterklaas is nog maar net terug naar Spanje en de kerstperiode breekt alweer aan. Een kerstboom in huis halen, je huis versieren, Kerstinkopen doen en niet te vergeten een kerstdiner voor school voorbereiden en dat alles naast het drukke leventje wat je al hebt. Niet alleen voor jouw als ouder is dit een stressvolle periode maar ook voor je kind. Een kind pikt jouw energie op en uit dit dan weer op zijn of haar manier.. (Soms om gek van te worden...) Hoe fijn is het dan om even een momentje van rust in te plannen zodat iedereen weer even lekker kan ontspannen.

Hier deden wij vanavond een kerstboom massage. Het gaat als volgt;

Je werkt in tweetallen en zit achter elkaar.
De voorste is de kerstboom en de achterste versiert de boom.
Maak een kerstboom op de rug (met wijsvinger tekenen).
Hang slingers rondom de boom slingers (met je wijsvinger tekenen).
Lichtjes knipperen in de boom (met je vinger wandelen)
Ballen hangen aan de takken (met je handen cirkels).
Sneeuw dwarrelt op de boom (met je vinger tikken).
Bovenin staat de piek (met je wijsvinger tekenen).
Wat hangt er nog meer in de boom?

We eindigen met de vraag; Hoe voelt het om een kerstboom te zijn?

Ps Draai gerust de rollen om wees de kerstboom 🎄

GENIET!

22/12/2023

Vandaag is de winterwende 2023

13/11/2023

Nieuwe maan is juist hét moment om met nieuwe doelen, plannen en acties aan de slag te gaan.

01/11/2023

Hello November 🍁

19/10/2023

Balans is niet iets wat je vindt, het is iets wat je creëert.

01/10/2023

🍁 Hello October 🍁

10/09/2023

Tijdens mijn zomervakantie heb ik niet stil gezeten en meerdere massage cursussen gevolgt. Nu gaat mijn kanjer maar al te graag liggen zodat mama kan oefenen 🥰

01/09/2023

September

26/08/2023

Back to school
De zomervakantie zit er bijna op en het is tijd om naar school te gaan. Dit kan een hoop gevoelens met zich meebrengen. Kinderen kunnen enthousiast zijn om hun vriendjes weer te zien, maar een nieuwe juf of een andere klas kan ook heel spannend zijn. Dit kan een hoop angst en frustratie met zich meebrengen.

Dmv ademhalingsoefeningen, meditatie en gerichte yoga oefeningen leren kinderen hoe ze onder andere hun angsten kunnen beheersen en helpt het bij het opbouwen van hun zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Wat kan je eraan doen om die spannende tijd zo ontspannen mogelijk door te komen?

Rustmomentjes
Geef je kind de tijd om te wennen aan deze grote verandering. Zorg ervoor dat er genoeg momenten zijn voor je kind om deze verandering goed te verwerken. Zo kan je door middel van rustgevende muziek een heerlijk rustmomentje plannen. ( Op de Devi kids Spotify Lijst staat heerlijke muziek die je hiervoor goed kunt gebruiken).

Samen ontspannen
Vindt je kind het lastig om een rustmomentje te pakken, ga dan samen ontspannen. Het kan helpen om hierbij samen ademhalingsoefeningen te doen.

Verschillende ademhalingsoefeningen
Hart en buik
Leg één hand op je hart en één op je buik. Ga rechtop zitten en adem een paar keer in en uit door je neus.

merk op waar de adem binnenkomt en waar deze zich uitbreidt in het lichaam. Het helpt om deze oefening liggend te doen.

Bal ademhaling
Je kunt je vingers wijd spreiden en de vingertoppen elkaar laten aanraken, waarbij je je handen opent tot een bolvorm terwijl je inademt, en vervolgens weer plat maakt terwijl je uitademt.

Ballon ademhaling
Stel je voor dat je langzaam een ballon opblaast. Houdt je handen voor je lippen alsof je een ballon vast hebt. Adem in door je neus en blaas langzaam de ballon op. Als de ballon groot genoeg is kan je er een knoopje in leggen en hem hoog in de wolken weg laten vliegen.

Kaarsen uitblazen
Deze ademhalingsoefening is heel fijn om kinderen te kalmeren als ze erg boos zijn.

Houd 5 vingers omhoog als kaarsjes op een verjaardagstaart. Adem zachtjes in en blaas ze één voor één uit, waarbij je elke vinger laat zakken wanneer je uitblaast.

Lees ⬇️ verder

19/08/2023

Wist je dat op blote voeten lopen heel gezond is?
Bij een wandeling op blote voeten lopen we anders. We landen lichter, zetten onze hiel minder hard neer en ons gewicht is gelijkmatiger verdeeld. Door letterlijk de aarde onder je voeten te voelen en contact te maken met de grond kom je al tot rust. Het geeft je een vrij gevoel en je ervaart meer sensaties in en om je lichaam heen. Je concentratie neemt toe en door de aandacht naar je voeten te brengen, kunnen gedachten verminderen. Je hoofd wordt leeg en je voelt na het wandelen een stroom van nieuwe energie.

Voordelen van op blote voeten lopen:

● Je bent in verbinding met de aarde waardoor je beter kunt “aarden”
● Het helpt je om je aandacht van het denken naar het voelen te verleggen.
● De zintuigen en de tastzin worden gestimuleerd, waardoor je bewuster wordt van je omgeving.
● De voetspieren worden krachtiger en steviger en dit helpt voor je evenwicht.
● Je stimuleert de verschillende reflexzones van je voeten, wat weer een positieve invloed heeft op de rest van je lichaam.
● Je kunt er beter door slapen

19/08/2023

Gezellig samen een moodboard gemaakt.

14/08/2023

In de natuur ben ik weer helemaal in balans

01/08/2023

Hello August

30/07/2023

Don't let anyone kill the kid in you