Care for Women Goes

08/04/2026

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: 𝐃𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠⁠

De overgang wordt vaak geassocieerd met ‘iets van ná je vijftigste’. Hierdoor realiseren te weinig vrouwen zich, dat de eerste signalen vaak al jaren eerder kunnen optreden.

Hormonale schommelingen sluipen er vaak geleidelijk in en klachten worden daardoor niet altijd herkend.⁠ Dit is jammer, want vaak is er goed iets aan te doen.

In ons nieuwe artikel lees je meer over:⁠

• De verschillende fases van de overgang
• Veelvoorkomende klachten tijdens de perimenopauze⁠
• Wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen⁠

Lees het volledige artikel via https://careforwomen.nl/artikelen/de-eerste-signalen-van-de-overgang/

07/04/2026

Deze week is het de Week van de Overgang, een belangrijk thema dat ons als Care for Women aan het hart gaat.

De overgang duurt gemiddeld 7 tot 10 jaar, maar klachten kunnen soms nog veel langer aanhouden. Ongeveer 80% van de 1,2 miljoen vrouwen in Nederland ervaart klachten tijdens de overgang. Toch rust er, vooral op de werkvloer, nog altijd een taboe op de overgang. Dit terwijl één op de drie vrouwen in de overgang aangeeft slechter te functioneren op het werk. Er is dus echt meer aandacht voor nodig.

De Week van de Overgang is bedoeld om de overgang uit de taboesfeer te halen. Daarom maken wij deze week graag gebruik van de gelegenheid om zoveel mogelijk informatie over dit onderwerp te delen.

Zo organiseren wij komende donderdag een webinar over overgangsklachten en tips om deze te verminderen. Meld je aan via https://careforwomen.nl/webinars/

Wil je je alvast verder verdiepen in het onderwerp? Neem dan een kijkje op www.careforwomen.nl/overgangsklachten.

05/04/2026

https://vrouwenhart.nl/debbie-kalkman/

02/04/2026

𝘞𝘪𝘴𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘴𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘬𝘰𝘶𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯?

Als het koud is, vernauwen de kleine bloedvaten in je handen en voeten. Zo houdt je lichaam warmte beter vast voor je vitale organen. Bij vrouwen gebeurt dit vaak sneller. Dat heeft onder meer te maken met verschillen in hormonen, doorbloeding en lichaamsbouw.

Ook vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen kan ervoor zorgen dat je gevoeliger reageert op temperatuurverschillen. Dit zorgt er ook voor dat je hier op specifieke momenten in de cyclus meer last van kan hebben.

30/03/2026

𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫: 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠𝐬𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 - 𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧?

🗓️ Donderdag 9 april 2026 | 19.30 uur
💻 Gratis online deelname

Lig jij 's nachts te woelen in bed terwijl je doodmoe bent? Heb je last van stemmingswisselingen, pijnlijke gewrichten of voel je je gewoon... niet jezelf? Tijdens ons nieuwste webinar leer je van alles over overgangsklachten en wat je zelf kunt doen om je beter te voelen.

Tijdens dit webinar leer je:
- Hoe hormonale schommelingen tijdens de overgang verschillende klachten kunnen veroorzaken
- Welke overgangsklachten kunnen plaatsvinden
- Wat je zelf al kunt doen om je beter te voelen

Meld je nu aan via https://careforwomen.nl/webinars/

23/03/2026

20/03/2026

Vandaag begint de lente… maar wist je dat de lente ook in je 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐮𝐬 voorkomt?⁠
⁠
De menstruatiecyclus wordt vaak vergeleken met de seizoenen. De lente staat voor de folliculaire fase: de periode na je menstruatie waarin je lichaam zich voorbereidt op de eisprong.

In deze fase begint je oestrogeen weer te stijgen. Dit vrouwelijk geslachtshormoon speelt een rol in je energie, motivatie en concentratie.

Veel vrouwen merken in deze fase daarom ook:
- Meer energie
- Meer zin om dingen op te pakken of plannen te maken
- Meer focus en helderheid in hun hoofd

Tips voor jouw ‘interne lente’:
- Start nieuwe plannen of projecten
- Gebruik je energie voor beweging, bijvoorbeeld wandelen, fietsen of krachttraining
- Plan taken waarbij concentratie en creativiteit behulpzaam kunnen zijn.

Door aandacht te besteden aan de verschillende fasen van je cyclus, kun je beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Herken jij deze ‘lente boost’ bij jezelf?

17/03/2026

08/03/2026

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐝𝐚𝐠

Een moment om stil te staan bij alles wat vrouwen bereiken, maar ook bij wat nog beter kan. In de zorg zien we nog steeds een duidelijke kloof. Klachten van vrouwen worden later herkend, onderzoek is lange tijd vooral op mannen gebaseerd en veel vrouwen lopen onnodig lang rond met klachten die invloed hebben op hun dagelijks leven.

Goede vrouwenzorg betekent dat er wordt geluisterd. Dat klachten serieus worden genomen. Dat er kennis is over de invloed van hormonen in elke levensfase, van menstruatie tot overgang en daarna. En dat vrouwen de juiste informatie krijgen om keuzes te maken die bij hen passen.

Vandaag vieren we de kracht van vrouwen én blijven we werken aan betere zorg voor vrouwen.

23/02/2026

Heb je wel eens gemerkt dat je tijdens je cyclus zin hebt in een andere vorm van sport?
Dat is helemaal niet gek. Je hormonen beïnvloeden je energie, je herstel en hoeveel je lichaam aankan. Als je je beweging daarop afstemt, werk je samen met je lichaam in plaats van ertegenin.

𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐚𝐬𝐞
Tijdens je menstruatie zijn veel hormoonspiegels lager. Je kunt je wat vermoeider voelen en meer behoefte hebben aan rust. Kies dan voor milde beweging zoals wandelen, rustige yoga of lichte rekoefeningen. Dat helpt de doorbloeding en kan ontspanning geven (ook bij pijn).

𝐅𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐞
Na je menstruatie stijgt je energie vaak weer. Oestrogeen neemt toe en je voelt je regelmatig scherper en sterker. Dit is een fijne fase om op te bouwen of iets nieuws te proberen. Denk aan krachttraining, fietsen, zwemmen of een energieke groepsles. Je herstelt vaak sneller en kunt wat meer uitdaging aan.

𝐎𝐯𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐚𝐬𝐞
Rond de eisprong bereiken energie en kracht bij veel vrouwen een piek. Je kunt je sociaal, zelfverzekerd en krachtig voelen. Intensieve trainingen als intervaltraining, teamsport of krachttraining passen vaak bij deze fase. Let wel goed op techniek en je eigen grenzen.

𝐋𝐮𝐭𝐞𝐚𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐞
Na de eisprong verandert de hormoonbalans opnieuw. In het begin kun je meestal nog prima intensief trainen, maar richting je menstruatie kan je energie dalen. Bouw dan geleidelijk af en kies vaker voor matig intensieve beweging zoals pilates, rustig hardlopen of wandelen. Structuur en regelmaat werken in deze fase vaak extra prettig.

Belangrijk: elke cyclus en elke vrouw is anders. Zie dit niet als een ‘moeten’, maar als een handige leidraad om te ontdekken wat voor jóu werkt. Zo leer je je lichaam en behoeften steeds beter kennen.

06/02/2026

Dit jaar zijn wij begonnen met een meerjarige samenwerking met TNO dat zich richt op onderzoek naar vrouwengezondheid. Samen met ons landelijk netwerk van specialisten gaan we functioneren als één groot 'fieldlab'.

Benieuwd naar de ontwikkelingen van deze samenwerking? Meld je dan via https://careforwomen.us7.list-manage.com/subscribe/post?u=ecabf26a3cd184bf346124b18&id=377f9c8ff8&f_id=007ea5e4f0 aan voor onze onderzoeksnieuwsbrief.

Heb je zelf vragen of initiatieven voor onderzoeksvragen met betrekking tot vrouwengezondheid? Laat ons via https://careforwomen.nl/tno-onderzoek/ weten welke onderzoeksvragen jij hebt!