Care for Women Goes

28/05/2026

Vandaag, op 28 mei, is het Wereld Menstruatiedag.

Deze dag vraagt aandacht voor het doorbreken van het taboe rondom ongesteldheid. Want menstrueren is heel normaal, maar hevige menstruatieklachten zijn dat niet altijd.

Heb je last van hevige klachten die je dagelijks leven sterk beïnvloeden? Dan kan er sprake zijn van onder andere PMS of PMDD, menstruatiestoornissen waar je niet “gewoon mee rond hoeft te lopen”.

Bij Care for Women blijven menstruatieklachten en stoornissen zoals PMS en PMDD een belangrijk thema. Daarom vinden wij het belangrijk om betrouwbare informatie te delen, klachten bespreekbaar te maken en vrouwen te helpen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.

Daarom organiseren wij vanavond in het teken van deze dag een webinar over menstruatieklachten, PMS en PMDD. Tijdens dit webinar bespreken we welke klachten kunnen voorkomen en wat je zelf kunt doen om ze te verlichten.

Wil je erbij zijn? Meld je aan via https://careforwomen.nl/webinars/

26/05/2026

Wist je dat vitamine D onmisbaar is voor je hormoonbalans?

Vitamine D staat vooral bekend om sterke botten, spieren en een goed werkend immuunsysteem. Maar wist je dat vitamine D óók een belangrijke rol speelt in je hormoonbalans?

Vitamine D werkt in je lichaam als een ‘prohormoon’: een voorloper van de actieve hormoonvorm calcitriol. Deze actieve vorm is onder andere betrokken bij de aanmaak en werking van verschillende hormonen.

Ook vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron hebben baat bij voldoende vitamine D. Ze spelen een grote rol in je cyclus, stemming, energie en de overgang.

Een tekort aan vitamine D komt vaker voor dan je denkt, zeker in de herfst- en wintermaanden wanneer de zonkracht in Nederland lager is. Dit kan bijdragen aan klachten zoals vermoeidheid, spierklachten en een verstoorde cyclus.

Je haalt vitamine D vooral uit zonlicht, maar ook uit voeding zoals vette vis, eieren en verrijkte producten of uit aanvullende suppletie.

Goed voor jezelf zorgen begint bij inzicht. Door bewust om te gaan met je leefstijl ondersteun je jouw hormonen op een natuurlijke manier.

20/05/2026

𝐏𝐂𝐎𝐒 𝐡𝐞𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐭𝐚𝐚𝐧 ‘𝐏𝐌𝐎𝐒’

Misschien ken je de term PCOS: polycysteus ovarium syndroom. Deze hormonale aandoening treft wereldwijd ongeveer 1 op de 8 vrouwen en kan veel invloed hebben op je lichaam, je cyclus en je dagelijks leven.

PCOS heeft nu een nieuwe officiële naam gekregen: PMOS, oftewel Polyendocrien Metabool Ovarium Syndroom.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐦?
De naam PCOS beschrijft eigenlijk niet goed wat er in het lichaam gebeurt. De oude naam legt de nadruk op ‘cystes’ en eierstokken, terwijl het in werkelijkheid gaat om een bredere hormonale en metabole aandoening. PMOS kan invloed hebben op je hormonen, stofwisseling, menstruatie, vruchtbaarheid, huid, haargroei, gewicht en mentale welzijn.

De nieuwe naam moet helpen om de aandoening beter te begrijpen en sneller te herkennen. Dat is belangrijk, want veel vrouwen lopen lang rond met klachten zonder duidelijke verklaring. Dit kunnen 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 zijn als:

- Onregelmatige menstruatie
- Overmatige haargroei
- Acne
- Gewichtstoename of moeite met afvallen
- Vruchtbaarheidsproblemen

Herken jij je in deze klachten? Of heb je verdere vragen over je cyclus en hormonen? Blijf er niet mee rondlopen. Een Care for Women specialist kijkt graag met je mee. Neem voor meer informatie een kijkje op www.careforwomen.nl.

19/05/2026

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: 𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝⁠
⁠
In het kader van 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 besteden we graag extra aandacht aan de invloed van hormonen op de mentale gezondheid van vrouwen.⁠
⁠
Hormonale schommelingen hebben namelijk niet enkel invloed op lichamelijke klachten, maar spelen ook een belangrijke rol bij hoe je je mentaal voelt. Hormonale veranderingen kunnen effect hebben op onder meer je stemming, concentratie, slaap en stressgevoeligheid.
⁠
In ons nieuwe artikel lees je meer over:⁠
⁠
• De relatie tussen hormonen en mentale gezondheid⁠
• Welke hormonale veranderingen invloed kunnen hebben op je stemming⁠
• Praktische tips voor meer mentale veerkracht
⁠
Lees het volledige artikel via https://careforwomen.nl/artikelen/wat-hormonale-veranderingen-doen-met-je-mentale-gezondheid/
⁠

15/05/2026

Er is de laatste tijd veel aandacht voor hormonale klachten bij vrouwen. En dat is belangrijk.

Want klachten rondom de overgang, menstruatie, zwangerschap of andere hormonale veranderingen zijn jarenlang te vaak weggewuifd. Terwijl ze een enorme impact kunnen hebben op het dagelijks leven.

Tegelijkertijd zien we dat er rondom hormonen ook veel verwarring ontstaat. Titels als hormooncoach, hormoonspecialist of hormoontherapeut zijn in Nederland niet beschermd. Dat betekent dat in principe iedereen zich zo kan noemen.

En juist daarom vinden wij het belangrijk duidelijk te zijn.

Care for Women werkt al bijna 27 jaar aan professionele begeleiding van vrouwen met hormonale klachten. Onze Care for Women specialisten hebben een medische of psychosociale HBO-achtergrond, volgen een gespecialiseerde opleiding en houden hun kennis jaarlijks bij met verplichte nascholingen.

Bij hormonale klachten gaat het niet om snelle beloftes of standaardoplossingen. Het gaat om goed luisteren, deskundige begeleiding, aandacht voor leefstijl en leefwijze en samenwerking met huisartsen, gynaecologen en andere zorgverleners wanneer het nodig is.

Hormonale gezondheid is geen hype. Het is zorg. En vrouwen verdienen zorg die veilig, zorgvuldig en deskundig is.

Onze founder Catherine Martens schreef hier een nieuwe column over: '𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗲'.

Lees de volledige column via de link ➡ https://careforwomen.nl/column-catherine/hormonen-verdienen-deskundigheid-geen-hype/

12/05/2026

𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫: 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧, 𝐏𝐌𝐒 𝐞𝐧 𝐏𝐌𝐃𝐃 - 𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧?
⁠
🗓️ Donderdag 28 mei 2026 | 19.30 uur⁠
💻 Gratis online deelname⁠
⁠
Word jij iedere maand overvallen door buikpijn, hoofdpijn of extreme vermoeidheid? Ben je de dagen vóór je menstruatie ineens prikkelbaar, verdrietig of totaal uit balans? Heb je het gevoel dat je jezelf niet herkent en verdwijnt dit gevoel daarna weer ‘magisch’?
⁠
Tijdens dit webinar leer je:⁠
- Wat er hormonaal gebeurt gedurende de menstruatiecyclus en hoe dit voor klachten kan zorgen.
- Wanneer je kunt spreken van PMS en PMDD en welke klachten hierbij horen.
- Wat jij zelf kunt doen om je klachten te verminderen en de regie weer terug te krijgen.

Meld je nu aan via https://careforwomen.nl/webinars/
⁠

11/05/2026

05/05/2026

Wist je dat je stressbestendigheid gedurende je cyclus kan veranderen?

Tijdens je cyclus vinden er voortdurend hormonale schommelingen plaats. Die hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je omgaat met stress en tegenslagen.

Vooral in de premenstruele fase, ook wel de luteale fase genoemd, kan je stresstolerantie lager zijn. Bij vrouwen met PMS of PMDD is die gevoeligheid vaak nog sterker. Ook tijdens de menstruatie kun je je emotioneel kwetsbaarder voelen.

In de folliculaire fase en rond de eisprong ervaren veel vrouwen juist meer veerkracht en kunnen ze beter omgaan met stress.

Andersom werkt het ook zo: langdurige of hoge stress kan de hormoonhuishouding verder verstoren. Daardoor kunnen stress en hormonale schommelingen elkaar versterken.

Door meer inzicht te krijgen in je cyclus, kun je beter inspelen op wat jouw lichaam en hoofd nodig hebben.

29/04/2026

24/04/2026

Vandaag is het Wereld Hormonendag. Maar wat betekent de term ‘hormoon’ eigenlijk?

De naam ‘hormoon’ komt van het Griekse woord hormao en betekent letterlijk: ‘in beweging zetten’. En dat is precies wat hormonen doen. Als signaalstoffen helpen ze processen in je lichaam aan te sturen en met elkaar in balans te houden.

Hormonen spelen een rol bij veel meer processen dan je misschien denkt. Juist daarom is het waardevol om nieuwsgierig te blijven naar je eigen lichaam en te luisteren naar de signalen die het afgeeft.