Yoga Lotuzz

06/05/2025

28/04/2025

Doe je graag yoga maar wil je net iets meer aandacht aan spierkracht besteden? Heb je last van rugpijn en wil je de rugspieren versterken, volg dan eens een les pilates. Om de diepliggende rompspieren te versterken.

Rompspieren

19/04/2025

Pilates, het broertje van yoga, zorgt voor sterke diepliggende buik- en rugspieren. De rompspieren die ervoor zorgen dat we kunnen draaien, bukken en moeiteloos rechtop zitten. Heb je rugproblemen, pilates kun je doen om die rugspieren te versterken.

Pilates

17/04/2025

Naast verschillende vormen van yoga geef ik ook pilates! Keertje proberen? Boek een proefles!!

16/04/2025

Bij Pilates ligt de focus op het versterken van de rompspieren, en zorgt daardoor voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans.
Voordelen van Pilates; het verminderen van stress en vermoeidheid, verbeterde lichaamshouding, versterking van de rompspieren, soepel en sterk lichaam met name de wervelkolom, het voorkomen en verhelpen van blessures, ondersteuning voor andere bewegingsvormen.

#

09/03/2025

Ken jij restorative yoga?

04/03/2025

Deze en volgende week (week 10 en 11) neem ik rust voor mezelf. Dat, wat je als yogadocent aan je klanten zo toewenst, is zo moeilijk voor jezelf op te volgen. Maar ik doe het nu, ik volg mij eigen advies op; heerlijke dagen gevuld met niets!!!!

Uitdaging

22/02/2025

Spanning goed is! Wist je dat? We hebben wat spanning nodig in het leven en in onze weefsels. Botten veranderen door de druk die erop wordt uitgeoefend. Wanneer de spanning op het bot toeneemt, neemt ook zijn structurele weerstand toe: het wordt dikker en sterker.

Precies zoals je doet bij yin yoga. Door het fysiek verdraaien, rekken en samenpersen van weefsels wordt ons lichaam verjongd op dezelfde manier als een spons kan opleven door hem in warm water te dompelen en te draaien, uit te rekken en uit te knijpen. Zodat de oude, vieze deeltjes die in het weefsel van de spons vastzitten, vrij komen en door het warme water worden meegevoerd. Op dezelfde manier worden onze weefsels gemasseerd door yogabeoefening, waarbij gifstoffen en afvalwater vrijkomen. Zelfs oud littekenweefsel kan worden afgebroken en verwijderd.

Yinyoga

21/02/2025

Wil je werken aan jouw zenuwstelsel? Doe dan restorative yoga om jouw zenuwstelsel van een vecht / vlucht staat naar een verteer / ontspannen staat te brengen.

Restorativeyoag "verteer/ontspan

20/02/2025

De hele dag heb je met de tanden op elkaar geklemd gezeten zodat je nu hoofd-, nek- of kaakpijn hebt.

Bij hatha yoga combineer je ademhalingstechnieken en houdingen om het lichaam krachtiger te laten worden. Je werkt aan spierspanning en leert het ook bewust loslaten.

Zo kun je werken aan jouw nek-, hoofd- of kaakpijn door bewust los te laten.
Boek een proefles. Mocht je vragen hebben mail, bel of stuur een whatsapp, dan kunnen we sparren.
Oh en nee je hoeft niet soepel of slank te zijn voor yoga (welke vorm dan ook) want daar gaat het helemaal niet om bij yoga.

20/02/2025

Er zijn nog plaatsen vrij bij de yin yoga maandagavond 19u en op donderdagmiddag 17u. Bij yin yoga ben je langer in een houding om je bindweefsel / fascia soepeler te maken. Dit helpt om beter te kunnen en blijven bewegen, en om de energie voldoende te laten stromen door je lichaam.

Op dit moment zijn we bezig met de meridianen van de lever en galblaas en om daar weer balans in te brengen.

Doe je een keertje mee om te ervaren?

Daagjezelfuit