Zen.nl Hof van Twente

28/08/2025

In het Hofweekblad.nl van deze week: wil je grip op je leven? Neem dan elke dag even tijd voor jezelf op een manier die echt zoden aan de dijk zet!

www.zen.nl/hof-van-twente

26/08/2025

De gratis proeflessen voor aankomende week stromen langzaam vol 🧘!
Wil jij ook leren om de rust en ontspanning van je vakantie vast te houden? Of juist om stress los te laten?

Zenmeditatie is een mentale training gericht op innerlijke rust en het vergroten van je flexibiliteit en veerkracht. Hierdoor kom je met meer aandacht in het leven te staan, leer je jezelf beter kennen en ervaar je meer geluk 🍀

In de introductiecursus werken we in een serie van 14 lessen aan onderwerpen zoals omgaan met stress, inzicht in aandacht en afleiding, helder leren denken en doen, persoonlijke groei en je doelen daarin. We geven ook gevorderdencursussen voor mensen die al ervaring hebben met zenmeditatie. Alle cursussen zijn geschikt voor mensen die minder mobiel zijn. In plaats van op een kussen kun je namelijk ook mediteren op een krukje of stoel.

Wil jij dit eens zelf ervaren? Je bent van harte welkom bij onze proeflessen op 30 augustus en 1, 2, 3 of 4 september: meld je aan op www.zen.nl/hof-van-twente of mail ons, hofvantwente@zen.nl

22/08/2025

We starten weer 🧘!
Wil jij de rust en ontspanning van je vakantie leren vasthouden? Of heb je juist stress ervaren omdat je uit je normale ritme was?

Zenmeditatie is een mentale training gericht op innerlijke rust en het vergroten van je flexibiliteit. Hierdoor kom je met meer aandacht in het leven te staan, leer je jezelf beter kennen en ervaar je meer geluk 🍀

In de introductiecursus werken we in een serie van 14 lessen aan onderwerpen zoals omgaan met stress, inzicht in aandacht en afleiding, helder leren denken en doen, persoonlijke groei en je doelen daarin. We geven ook gevorderdencursussen voor mensen die al ervaring hebben met zenmeditatie. Alle cursussen zijn geschikt voor mensen die minder mobiel zijn. In plaats van op een kussen kun je namelijk ook mediteren op een krukje of stoel.

Wil jij dit eens zelf ervaren? Je bent van harte welkom bij onze proeflessen op 30 augustus en 1, 2, 3 of 4 september: meld je aan op www.zen.nl/hof-van-twente of mail ons, hofvantwente@zen.nl

https://www.hofweekblad.nl/zorg/zorg/20252/te-druk-om-stil-te-zitten-juist-dan-?utm_medium=email&utm_source=Hofweekblad&utm_campaign=Hofweekblad---woensdag-20-augustus-2025&utm_content=news-read-more&frommail=true&ArticleId=20252

Proeflessen zenmeditatie in Goor vanaf 30 augustus

26/07/2025

Zen.nl Hof van Twente bestaat 1 jaar 🎉!

In onderstaand artikel in het Hofweekblad.nl blikken we terug op ons eerste bestaansjaar waarin wij 7 groepen, met meer dan 50 cursisten, hebben mogen lesgeven. Hét bewijs dat ook hier in het nuchtere Twente mensen behoefte hebben aan meer rust en balans in hun leven.

Zenmeditatie leert je om de regie over je eigen leven weer terug te pakken. Het is mentale fitness die je helpt om kalmte, focus en richting te vinden, midden in de chaos van alledag. Ervaar zelf tijdens een proefles wat zen voor jou kan betekenen. En denk je nu: daar ben ik veel te druk voor? Dan moet je juist komen, je bent van harte welkom!

Op 30 augustus, 1, 3 of 4 september a.s. kun je gratis een proefles volgen. Kijk op onze website www.zen.nl/hof-van-twente en meld je aan!

Hof van Twente – “Eigenlijk ben ik hier te druk voor,” verzuchten veel mensen wanneer Irmgard Admiraal en Chantal Huisstede van zen.nl Hof van Twente hen uitnodigen voor een proefles zenmeditatie. Druk met werk, gezin, sport of mantelzorg, we rennen van gisteren naar morgen en vergeten het eni...

06/06/2025

𝔾𝕣𝕒𝕥𝕚𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕖𝕗𝕝𝕖𝕤𝕤𝕖𝕟 - 𝕝𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕕𝕚𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟!

Heb jij last van stress, gepieker of slecht slapen?
Zenmeditatie is een bewezen, praktische en positieve methode om meer rust te ervaren. Bij Zen.nl Hof van Twente leer je stap voor stap mediteren. Je hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn. Vaak merk je al binnen een paar weken dat je beter in je vel zit. Regelmatig mediteren zorgt voor beter slapen, meer concentratie, minder overprikkeling en meer energie en veerkracht.

Doe een gratis proefles of meld je gelijk aan voor de introductiecursus (gevorderdencursus ook mogelijk). Zen.nl, met 39 vestigingen, is al meer dan 30 jaar actief in Nederland. Meer dan 20.000 deelnemers gingen je voor. Zen.nl in de Hof van Twente bestaat nu één jaar en heeft al meer dan 50 cursisten mogen begroeten. Ben jij de volgende?

Op maandag 16 juni as nog slechts 2 plekken beschikbaar!

Meer informatie en aanmelden op
www.zen.nl/hof-van-twente
of mail naar: hofvantwente@zen.nl

27/05/2025

BAAS IN EIGEN BREIN 💪🧠

Wist je dat je brein door (zen)meditatie daadwerkelijk verandert? Door simpelweg stil te zitten en je aandacht te trainen, kalmeer je niet alleen je gedachten maar versterk je ook de verbindingen in je hersenen. Je concentratie verbetert, je stressniveau daalt en je wordt mentaal veerkrachtiger.

Zenmeditatie is geen vlucht uit de realiteit, maar een manier om er krachtiger en met helderheid & rust in te staan. Stilzitten om vooruit te komen.. dat is pas echte controle.

Kom het zelf ervaren, de gratis proeflessen staan weer gepland en wel op:
🧘 maandag 16 juni om 19.00 uur
🧘 dinsdag 17 juni om 19.00 uur
⛩️ Diepenheimseweg 2 in Goor
📧 aanmelden via https://www.zen.nl/hof-van-twente/gratis-proefles/

De nieuwe introductiecursussen (14 lessen) starten vanaf 8 september 2025 (individuele- en in companytrajecten zijn ook mogelijk) Wees welkom!

25/05/2025

BAAS IN EIGEN BREIN 💪🧠

Wist je dat door zenmeditatie je brein daadwerkelijk verandert? Door simpelweg stil te zitten en je aandacht te trainen, kalmeer je niet alleen je gedachten maar versterk je ook de verbindingen in je hersenen. Je concentratie verbetert, je stressniveau daalt en je wordt mentaal veerkrachtiger.

Zenmeditatie is geen vlucht uit de realiteit, maar een manier om er krachtiger en met helderheid & rust in te staan. Stilzitten om vooruit te komen.. dat is pas echte controle.

Kom het zelf ervaren, de gratis proefles staan weer gepland en wel op:
🧘 maandag 16 juni om 19.00 uur
🧘 dinsdag 17 juni om 19.00 uur
⛩️ Diepenheimseweg 2 in Goor
📧 aanmelden via https://www.zen.nl/hof-van-twente/gratis-proefles/

De nieuwe introductiecursussen (14 lessen) starten vanaf 8 september 2025 (individuele- en in companytrajecten zijn ook mogelijk) Wees welkom!

29/04/2025

𝓒𝓻𝓮𝓪𝓽𝓲𝓮𝓿𝓮 𝓰𝓮𝓮𝓼𝓽𝓮𝓷 𝓰𝓮𝔃𝓸𝓬𝓱𝓽!
En alle anderen die nu nieuwsgierig worden.. 😀

Merk jij ook dat je beste ideeën tot stand komen wanneer je onder de do**he staat? En ben je benieuwd hoe je deze creativiteit vaker, beter, misschien wel continue kunt laten stromen?
Kom dan kennismaken met zenmeditatie tijdens de gratis proeflessen bij Zen.nl Hof van Twente! Zenmeditatie is een bewezen methode voor meer balans en creativiteit.

Wat kun je verwachten?
✔️ Introductie in zenmeditatie
✔️ Praktische uitleg en oefeningen
✔️ Tijd voor vragen & persoonlijke aandacht
✔️ Een moment van rust in een drukke wereld

Locatie: Zendo 'onder de klokkentoren' Diepenheimseweg 2 in Goor (Hof van Twente)
Wanneer: maandagavond 16 juni en dinsdagavond 17 juni, beide keren om 19.00 uur (of begin september, zie website)
Aanmelden: via https://lnkd.in/eNdV5PZr

De nieuwe introductiecursussen starten vanaf 8 september 2025. Individuele maatwerktrajecten zijn ook mogelijk. Wees welkom!

20/04/2025

🧘‍♂️ Ontdek de kracht van meditatie – gratis! 🧘‍♀️

Ben je toe aan meer rust, focus en balans in je leven? Kom kennismaken met zenmeditatie tijdens de gratis proeflessen bij Zen.nl Hof van Twente!

✨ Wat kun je verwachten?
✔️ Een laagdrempelige introductie in zenmeditatie
✔️ Praktische uitleg en oefeningen
✔️ Tijd voor vragen & persoonlijke aandacht
✔️ Een moment van echte stilte in een drukke wereld
📍 Locatie: Zendo 'onder de klokkentoren' Diepenheimseweg 2
📅 Data: Ma 16 juni 19.00 u, di 17 juni 19.00 u, za 30 augustus 14.00 u, ma 1 september 19.00 u, wo 3 september 9.00 u, do 4 september 19.00 u. Introductiecursussen starten in september 2025. Individuele maatwerktrajecten mogelijk.
💬 Aanmelden kan via https://www.zen.nl/hof-van-twente/gratis-proefles/

Wees welkom, ook zonder ervaring. Gun jezelf wat meer geluk!

18/04/2025

'𝒁𝒐 𝒃𝒍𝒊𝒋 🤩 𝒊𝒌 𝒔𝒍𝒂𝒂𝒑 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒃𝒆𝒕𝒆𝒓!'

Deze en andere mooie effecten worden genoemd nu we halverwege de introductiecursus zenmeditatie zijn. Wat heeft 8 weken mediteren de cursisten gebracht?
✨ik ben minder bang
✨ik blijf rustiger bij ruzie en onenigheid
✨ik weet beter wie ik ben en wat ik wil
✨ik ervaar meer verbinding met anderen
✨ik leef met meer aandacht
✨ik voel me krachtig ondanks minder fijne omstandigheden
✨ik begrijp anderen beter
✨ik maak minder fouten op mijn werk

Spreekt dit jou ook aan en wil je kennismaken met zenmediatie?
Maandag 16 juni en dinsdag 17 juni as om 19.00 uur organiseren we weer gratis proeflessen! Meld je aan via https://www.zen.nl/hof-van-twente/gratis-proefles/ of kijk voor meer informatie op https://www.zen.nl/hof-van-twente/
Heb je nog een vraag? Stuur ons gerust een mailtje: hofvantwente@zen.nl, dan nemen we contact met je op!

05/04/2025

Zweverig? .. dus niet!

Bij Zen.nl Hof van Twente leren we je beter omgaan met stress en je mentale veerkracht en zelfvertrouwen te vergroten. Zenmeditatie is een aandachts- en concentratietraining waarbij je je concentreert op je ademhaling. Geen geheimzinnige of zweverige toestanden dus, het heeft een wetenschappelijk bewezen effect!

Wij bieden zenmeditatiecursussen aan voor zowel beginners als gevorderden, inclusief in-company trajecten. Naast groepslessen kun je ook kiezen voor een persoonlijk maatwerkprogramma.
Onze bijeenkomsten en activiteiten zijn erop gericht om te inspireren én te activeren, allemaal vanuit onze missie: zoveel mogelijk mensen in de Hof van Twente laten kennismaken met de positieve impact van ZEN op hun fysieke en mentale gezondheid.

Samen werken we aan meer balans en geluk in het dagelijks leven ✨

Les 8 | Tussentijdse evaluatie 🧘‍♂️ Mediteren: de ultieme vorm van zelfzorg

Sinds februari zijn beginnende cursisten door het hele land bezig met hun zen-training. Daarna kunnen ze, met meer rust en focus, instromen bij onze gevorderden groepen. 💡

📖 Als leidraad gebruiken we het nieuwe basisboek "Leer denken wat je wilt denken" door Rients Ran Zen Ritskes. Verkrijgbaar in onze Zen.nl webshop https://zen.nl/shop/nl/boeken/leer-denken-wat-je-wilt-denken-nieuwe-editie.html

Les 8 | Tussentijdse evaluatie
Wat was je persoonlijke doel aan het begin van de cursus?

Mediteren is goed voor je, maar niet makkelijk.
Het helpt je om:
✅ Meer rust en balans te vinden
✅ Stress te verminderen en beter te slapen
✅ Je aandacht en concentratie te versterken

Maar… het levert geen directe bevrediging op zoals een Netflix-serie of een stuk chocolade. Ons brein kiest liever voor korte-termijnplezier dan voor duurzame rust.

💡 De paradox van zelfzorg
Wat op korte termijn fijn voelt, kan op lange termijn juist onrust veroorzaken. Echte zelfzorg betekent dat je soms ongemak verdraagt om er later de vruchten van te plukken.

Hoe doorbreek je de cirkel?
🕰️ Mediteer 2x 20 minuten per dag
🎯 Herinner jezelf regelmatig aan je motivatie
😊 Weet dat je het niet fout kunt doen

De weg en het doel zijn één.

Wil je beginnen? 👉 www.zen.nl

31/03/2025

‘Als je het eenmaal ziet, dan zie je het altijd’.
Johan Cruijff ⚽️

Eén van de leukste lessen uit de introductiecursus Zenmeditatie gaat over twee psychologische principes waarmee wij de wereld 🌎 om ons heen bekijken: projectie en selectieve perceptie.
Dat kan makkelijk leiden tot onbegrip en miscommunicatie. Maar als je weet hoe deze principes bij jouzelf en anderen werken, leidt dat tot oa tot meer zelfinzicht, minder conflicten en betere keuzes.

Tijdens de les, werken we met uitleg en oefeningen. Dit leidt tot mooie gesprekken, verhalen en inzichten èn veel plezier!

Vind jij dit ook interessant? Kijk voor meer informatie op onze website www.zen.nl/hof-van-twente

Les 6 | 🧘‍♂️ Projectie & Selectieve Perceptie – De bril waarmee je naar de wereld kijkt 👁️✨

In februari zijn we van start gegaan met de nieuwe zen meditatiecursussen bij Zen.nl! 🌿 De komende 5 maanden zijn cursisten door het hele land bezig met hun zen-training. Daarna kunnen ze, met meer rust en focus, instromen bij onze gevorderden groepen. 💡

📖 Als leidraad gebruiken we het nieuwe basisboek "Leer denken wat je wilt denken" door Rients Ran Zen Ritskes. Verkrijgbaar in onze Zen.nl webshop https://zen.nl/shop/nl/boeken/leer-denken-wat-je-wilt-denken-nieuwe-editie.html

Les 6 | Projectie & Selectieve Perceptie
Hoe we de wereld zien, zegt vaak meer over onszelf dan over de werkelijkheid. Onze gedachten en onverwerkte ervaringen – de bubbels – kleuren onze perceptie.

🔹 Projectie = Onverwerkte emoties of gedachten toeschrijven aan anderen. Hoe meer bubbels, hoe minder objectief we de wereld waarnemen.
🔹 Selectieve perceptie = Onbewust bepaalde dingen eerder of beter zien, vaak door eerdere ervaringen of onverwerkte verlangens. Dit kan gunstig werken, maar met teveel bubbels wordt onze blik té selectief.

De weg naar een zuivere waarneming? Reflectie.
✨ Zenmeditatie helpt ons om projectie te herkennen en los te laten.
✨ Door zonder oordeel waar te nemen, krijgen we een helderder wereldbeeld én zelfbeeld.
✨ Schrijven kan ook helpen bij het verwerken van emoties en het verkrijgen van inzichten.

Wil je leren hoe je je blik op de wereld kunt zuiveren en met meer helderheid kunt waarnemen? Start met mediteren bij Zen.nl.
👉 www.zen.nl