How2behealthy Gorredijk

14/02/2020

13/02/2020

BODY-VITAL-CHECK

Ben je nieuwsgierig naar je biologische/functionele leeftijd?
Heb je (chronische) fysieke of mentale stress en wil je weten wat de impact ervan is op je gezondheid? Doe dan de Body-vital-check bodyscan!
https://how2behealthy.nl/bodyscan/

Bent u nieuwsgierig naar uw biologische leeftijd en impact van fysieke of mentale stress op uw gezondheid? Doe dan de Body-vital-check bodyscan!

13/02/2020

Lieve Facebook vrienden,

Via deze weg wil ik jullie informeren dat ik ga stoppen met mijn praktijk en dus ook als consulent bij How2behealthy.

De reden waarom ik stop is dat ik gemerkt heb dat ik teveel ballen in de lucht moet houden. Ik heb ondervonden dat met mijn huidige werk, mijn gezin en een sociaal leven dit voor mij nu niet haalbaar is.

Ik heb erg veel geleerd afgelopen jaar waar ik trots op ben, ook ben ik enorm trots op het feit dat ik de stap heb durven te zetten.

Aan een ieder die dit leest, dank dat jullie mij allemaal wilden volgen op deze pagina.

Liefs Patricia

12/02/2020

RECEPT!

GEGRATINEERDE CHAMPIGNONS

Houdt u van champignons, dan is dit recept een aanrader. Heel lekker en bovendien gezond. Champignons bevatten vitamine B12. Deze vitamine komt voornamelijk voor in vlees. Ze zijn bovendien seleniumrijk. Dit spoorelement is een krachtige antioxidant en kan de werking van de schildklier ondersteunen.
https://how2behealthy.nl/gegratineerde-champignons/

Gegratineerde champignons is een heerlijk als bijgerecht of voorgerecht..In plaats van champignons kunnen er ook andere paddenstoelen worden gebruikt.

10/02/2020

IN ONZE WEBSHOP | ERYTHRITOL, NATUURLIJK ZOETMIDDEL

Erythritol is een ideale vervanger van suiker en beïnvloedt de suikerspiegel niet. Erythritol heeft ongeveer 70% van de zoetkracht van gewone suiker. Is lekker in de koffie, toetjes en sausjes.
https://www.how2behealthy-shop.nl/Organic-Erythritol-400g

09/02/2020

ZEEKRAAL | RIJK AAN MINERALEN

Zeekraal groeit niet, zoals velen denken, in zee maar het is een landplantje. Het een groeit op stranden of tussen mangroven. Tijdens de groei nemen de wortels zout op vandaar de zilte smaak. Zeekraal wordt vaak verward met zeewier dat veel jodium bevat. Officieel behoort zeekraal dus niet tot de zeewieren. Zeekraal is geen rijke jodiumbron. Het bevat wel jodium maar wakame en kelp bevatten veel meer jodium. Het voordeel van koken met zeekraal is dat er geen zout meer hoeft worden toegevoegd aan het gerecht. Het zout in de zeekraal is heel erg gevarieerd in samenstelling. Het landplantje heeft antioxidante eigenschappen vanwege het stofje 3-O-beta-d-glucopyranoside Zeekraal is rijk aan calcium. Om die reden is het een goede aanvulling op je menu wanneer je nauwelijks zuivelproducten eet. Andere vitaminen en mineralen die er in zeekraal voorkomen zijn o.a. natrium, kalium, magnesium, fosfor, ijzer, koper en zink. Het bevat ook nog wat vitamine C. Zeekraal kan rauw worden gegeten, gestoomd, geblancheerd en gebakken.

08/02/2020

NIEUWSBERICHT!

OOK ORGANISCH AFVAL OP STRAAT HEEFT NADELEN | LEEF MILIEUBEWUST

https://www.nu.nl/eten-en-drinken/6028877/klokhuizen-en-bananenschillen-natuur-breekt-ze-af-maar-niet-erg-snel.html

Hoewel klokhuizen en bananenschillen niet bijdragen aan de groei van de plasticsoep, heeft ook dit zwerfafval zijn nadelen. Directeur Helene van Zutphen van NederlandSchoon en duurzaamheidsadviseur Nicolein Blanksma leggen uit hoe dat zit.

07/02/2020

WIST JE DAT..........
..........De kwaliteit van Extra Vierge Olijfolie sterk achteruit gaat wanneer je deze niet op een donkere plaats bewaart?

Sluit de fles ook meteen nadat je olijfolie hebt gebruikt en bewaar op kamertemperatuur. Licht en lucht zijn vijanden van olijfolie net zoals warmte.
Extra Vierge Olijfolie is kwalitatief betere en gezondere olijfolie omdat deze geen zuiveringsprocessen heeft ondergaan oftewel van de eerste koude persing is. De "traditionele" olijfolie is meestal een mengsel van extra vierge olijfolie (15%) en geraffineerde olijfolie (85%). Aan het bewerken van de geraffineerde olijfolie (centrifugeren, reinigen, bleken) komen veelal chemische bestanddelen te pas. Gebruik extra vierge olijfolie bij koude gerechten. (Gefilterde) extra vierge olijfolie kan ook worden gebruikt om in te bakken maar kan geen hele hoge temperaturen verdragen. Wordt de olie te heet dan gaat deze roken en wordt dan ongezond. Wanneer je er kort mee wokt en het vlees of groente in beweging houdt door te roeren, is het geen probleem. Bakken en braden kan het beste in (ongeraffineerde) kokosolie of rijstolie. Kies liefst voor biologische olijfolie. Dit is beter voor je lichaam maar ook voor de natuur.

03/02/2020

KLANTERVARING

Onze klanten zijn het beste bewijs van het succes van How2behealthy.
Pascale had diverse gezondheidsklachten en viel als "bonus" ook nog eens op gezonde wijze 17 kilo af.

https://www.youtube.com/watch?v=ZozCeWnGvJs&t=122s
How2behealthy Video | Klantervaring | Pascalle Plusquin

How2behealthy https://how2behealthy.nl/ Pascale Plusquin klantervaring

30/01/2020

VEROUDERING VERTRAGEN!

Verouderen doen we allemaal, daar is geen ontkomen aan. Toch kun je de snelheid van veroudering ook zelf beïnvloeden. Je kunt het verouderingsproces vertragen door o.a. een gezonde leefstijl maar je kunt het ook versnellen. In dit artikel (deel II) leggen we uit hoe overbelasting van de alvleesklier en belasting van het stress-systeem van invloed kunnen zijn op het verouderingsproces. Lees ook deel I op onze website!
https://how2behealthy.nl/veroudering-vertragen-2voor-altijd-jong/?fbclid=IwAR0NW9fqIv_CEpyyxODBWQnVldRu-_0C4CnOgLAUp8lp33liCJjX1BoccX4

We verouderen allemaal, daar is geen ontkomen aan, Van binnen en buiten. Hoe kun je (huid) veroudering vertragen en 'voor altijd jong' door het leven gaan?

29/01/2020

RECEPT!

SPAGHETTI VAN LINZENMEEL MET KNOFLOOK

Spaghetti gemaakt van linzenmeel kunt u hetzelfde bereiden als de reguliere spaghetti gemaakt van tarwe. Tarwe is niet goed voor onze darmen en laat de bloedsuikerspiegel snel stijgen. Linzen daarentegen zijn rijk aan vezels en mineralen. Dit maakt dat ze bijdragen aan het behoud van gezonde darmen. Spaghetti van linzenmeel is een gezonde keuze en ook lekker van smaak.
https://how2behealthy.nl/spaghetti-van-linzenmeel-met-knoflook/?fbclid=IwAR0VTr3O6LbF1tgz168qBG7gvKILF9KhEl6W8tXmL6fN2LZT7RiIJNblmM8

Spaghetti van linzenmeel is gezond voor onze darmen en bloedsuikerspiegel! Dit omdat linzen vezelrijk zijn en complexe koolhydraten bevatten.

27/01/2020

IN ONZE WEBSHOP | HUMMINGMASK

De Humming Mask is een massage-apparaat dat het molecuul Nitric Oxide (NO) aanmaakt. Dit speelt een essentiële rol bij de afgifte van zuurstof in ons lichaam.
De werking beroept zich op honderden (o.a. nobelprijswinaar) klinische studies. Op de natuurlijke 'humming" frequentie wordt de lucht in onze sinussen geresoneerd.
Neem een kijkje in onze webshop voor meer informatie over dit unieke masker!
https://www.how2behealthy-shop.nl/Humming-masker

26/01/2020

DAAROM ZIJN AUBERGINES GEZOND!

De aubergine is een eenjarige plant en veelal heel donker paars van kleur. Maar er bestaan ook witte aubergines. De schil is vrij glad en de binnenkant sponzig. Aubergines absorberen vrij veel olie. Het vruchtvlees is heerlijk mals en heeft geen uitgesproken smaak waardoor aubergines heel makkelijk zijn te combineren met andere groentes. Ze zijn een bron van vezels. Vezels dragen ertoe bij dat voedingsstoffen beter worden opgenomen en geven een verzadigend gevoel. De donkerpaarse vrucht bevat nogal wat mineralen (o.a. magnesium, kalium, koper en mangaan) en vitaminen (o.a. vitamine C, B 11 (Foliumzuur) en K). Nasunine is een sterk werkende antioxidant die voorkomt in aubergines. Nasunine kan de celmembranen van de hersenen beschermen tegen vrije radicalen. De antioxidant chlorogeenzuur heeft een sterke anti bacteriële en anti virale werking en komt eveneens voor in aubergines.

25/01/2020

NIEUWSBERICHT!

DE HELENDE EFFECTEN VAN MUZIEK!

Luisteren naar muziek die je mooi vindt kan je in een bepaalde stemming brengen. De elementen van muziek hebben invloed op een specifiek deel van de hersenen. Muziek kan emoties bij je oproepen, stress verlagen en pijn verlichten. Ook triggert muziek gebieden in de hersenen die bij het geheugen en taalvermogen zijn betrokken. Combineer je muziek met dans dan verhoogt dit de ontspanning en verlaagt de cortisol levels.
Voldoende ontspanningsmomenten op een dag zijn belangrijk. Door ontspanning worden diverse processen in het lichaam in gang gezet die het natuurlijk herstellend vermogen stimuleren.
https://holistik.nl/helende-effecten-muziek/

Als er íets is wat wij graag doen is het jouw stemming op een natuurlijke manier van -5 naar +10 te brengen. Daarbij is muziek een super krachtig instrument. Volgens onderzoekers…

22/01/2020

RECEPT!

SCHORSENEREN MET PREI, WITLOF EN ZALMFILET

Schorseneren, ook wel winterasperge genoemd, zijn erg gezond. Ze bevatten inuline. Inuline is een vezel die ervoor zorgt dat glucose gelijkmatiger wordt afgegeven aan het bloed. Om die reden zijn ze erg geschikt voor diabetes patiënten.
https://how2behealthy.nl/schorseneren-met-prei-witlof-en-zalmfilet/?fbclid=IwAR2TqzYrvMOHVa8cgyLVmxsdTZZGQvlOh88F4ehWRN_GEJ_U5xlHrBMyRyI

Schorseneren, ook wel winterasperge genoemd, kunnen makkelijk samen met andere groenten vanwege de relatief zachte smaak. Probeer ze eens met pei en witlof!

20/01/2020

IN ONZE WEBSHOP!

ZWARTE MOERBEIEN

Moerbeien zijn misschien niet de aantrekkelijkste vruchtjes bij de groenteboer. Echter onder het verschrompelde velletje zitten heel veel vitamines, mineralen en antioxidanten. De gedroogde bessen zijn lekker als snack, maar je kunt er nog veel meer mee. Ze worden o.a. gebruikt in gebak en jam en zijn een geweldige vervanger voor dropjes. Moerbeien zijn er ook in het rood en wit. Ze worden gedroogd omdat ze kort houdbaar zijn.
https://www.how2behealthy-shop.nl/Zwarte-moerbei-kopen

19/01/2020

PROBIOTISCHE STOFJES IN WITLOF GOED VOOR SPIJSVERTERING

Witlof betekent letterlijk "witte bladeren". Witlof groet uit de wortel van de cichorei net zoals andijvie. Het verschil is dat andijvie wordt gekweekt in het daglicht en om die reden groen is. Witlof groeit onder de grond is daarom wit van kleur. De groente smaakt een beetje bitter. Gekookt of gestoomd neemt de bittere smaak iets af. Het is een zeer veelzijdige groente. Witlof kan rauw worden gegeten maar ook gebakken en zoals hierboven reeds genoemd, gekookt,of gestoomd. In witlof zitten probiotische stofjes die een gunstig effect hebben op de spijsvertering en de groei de van goede darmbacteriën stimuleren. Net als o.a. prei en schorseneren bevat witlof inuline. Inuline kan bijdragen aan het behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel en kan zorgen voor een betere opname van mineralen in de dikke darm. Witlof heeft een laxerende werking en kan om die reden verlichting bieden bij constipatie.

18/01/2020

NIEUWSBERICHT!

DOORBRAAK | RELATIE TUSSEN VOEDING EN ADHD

Bepaalde stoffen in voeding kunnen ADHD veroorzaken. Dit verschilt van persoon tot persoon. Wanneer deze stoffen worden geëlimineerd is ADHD te verhelpen en zijn pillen overbodig! Bij 80% van de kinderen met ADHD is bewezen dat het werkt. Ze zijn klachtenvrij wanneer ze zich houden aan het volgen van het Lidy Pelsser dieet. Bij 20% van de kinderen heeft ADHD een andere oorzaak en werkt het helaas niet.
https://www.youtube.com/watch?v=lmRPLhaTdHQ

DOORBRAAK: geen pillen, maar voeding bij ADHD (publicatie the Lancet) Volg ons ook op FB voor al het gezondheidsnieuws via: https://www.facebook.com/gezonden...