Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00

De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie

Startpagina
Nederland
Gorredijk
De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie

(sport)Fysiotherapie en Manuele therapie

21/11/2025

✨ Thema van de maand: gewrichten✨
🦵Nieuwe heup (Total Hip Prothese – THP)

Krijg je een nieuwe heup of heb je er net één gekregen? Hier lees je kort wat dat betekent en waar je in het begin op moet letten 👇

💡Wat is een THP?
Een kunstheup vervangt het versleten heupgewricht. De heupkop en -kom worden vervangen door metalen of kunststof onderdelen.

🔍 Waarom krijg je een THP?
👉 Bij slijtage (artrose)
👉 Na een heupbreuk
👉 Door reuma of doorbloedingsproblemen
👉 Als pijn of stijfheid bewegen moeilijk maakt

🏥 De operatie
De heup wordt vervangen via een snede aan de voorkant, zijkant of achterkant van de heup. De arts kiest wat het beste past.

🚫 Wat moet je niet doen in de eerste 6 weken:
❌ Niet dieper dan 90° buigen
❌ Geen benen kruisen
❌ Niet draaien op het geopereerde been

✅ Wat moet je wel doen:
✔ Wandelen met 2 krukken voor 6 weken
✔ Lichte oefeningen
✔ Rechtop zitten en regelmatig bewegen

🏃‍♂️ Volg het schema van je fysiotherapeut – goed bewegen helpt bij herstel!

17/11/2025

✨Thema van de maand: gewrichten✨
Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte waarbij het afweersysteem de gewrichten aanvalt. Dit veroorzaakt ontstekingen met pijn, zwelling en stijfheid. De klachten komen vaak in golven van opvlammingen en rust, meestal beginnend in de handen en voeten.👋🏻🦶🏽

Veelvoorkomende klachten:
➡️Pijn, zwelling en warmte in gewrichten
➡️Ochtendstijfheid
➡️Vermoeidheid en conditieverlies
➡️Moeite met dagelijkse activiteiten

RA is niet te genezen, maar met de juiste begeleiding kunnen klachten worden verminderd. Door pijn bewegen mensen vaak minder, wat leidt tot spierzwakte en stijfheid.

Fysiotherapie helpt bij:
✅Verbeteren van beweeglijkheid en spierkracht
✅Opbouwen van conditie
✅Praktische adviezen voor dagelijks functioneren

Iedereen ervaart RA anders. De fysiotherapeut stelt daarom een persoonlijk behandelplan op, gericht op beter bewegen en meer kwaliteit van leven.🍀😃

12/11/2025

✨Thema van de maand: gewrichten✨
🦴 Wat is artrose en wat kan fysiotherapie doen?

Heb je last van stijve of pijnlijke gewrichten, vooral ’s ochtends of na rust? Dat kan wijzen op artrose.

💡Wat is artrose?
Artrose is een afname van de kwaliteit van het kraakbeen in een gewricht, meestal door natuurlijke veroudering en gebruik (degeneratie/slijtage). Hierdoor kunnen de botten dichter bij elkaar komen, wat pijn, stijfheid en minder beweeglijkheid veroorzaakt.

📍Komt vaak voor in:
➡️ Knieën, heupen, handen, schouders en rug

🤝 Fysiotherapie helpt om:
✅ Spieren te versterken
✅ Beweging te verbeteren
✅ Pijn te verminderen
✅ Beter om te gaan met klachten

💪 Bewegen is juist goed bij artrose. Op de juiste manier houdt het je gewrichten soepel en sterk!

📅 Last van artrose? Onze fysiotherapeuten helpen je graag met een persoonlijk behandelplan.

29/10/2025

✨Thema van de maand: Longen✨
Adem eens rustig, joh!🧘‍♀

Ademen: je denkt er meestal niet over na, maar je doet het duizenden keren per dag. Toch is het belangrijk om te weten wat een juiste ademhaling is.
In rust haal je gemiddeld ongeveer 15 keer per minuut adem. Tijdens inspanning kan dit aantal flink toenemen. Het inademen gebeurt actief, terwijl het uitademen meestal passief plaatsvindt.
Een juiste ademhaling heeft veel invloed op je lichamelijke en mentale gesteldheid. Je kunt gezondheidsklachten verminderen en je voelt je vaak meer ontspannen en energiek. De juiste ademhalingstechniek is een buikademhaling, bij voorkeur via de neus en uitgevoerd vanuit ontspanning.
Een verkeerde ademhaling daarentegen is vaak snel, kort, oppervlakkig en komt vooral uit de borstkas.🫁😮‍💨

De invloed van stress
Stress is een van de grootste oorzaken van een verkeerde ademhaling. Onder stress trek je vaak je schouders op en adem je hoog, vanuit de borstkas. Hierdoor ga je sneller en oppervlakkiger ademhalen.
Dit kan leiden tot klachten zoals:
• Duizeligheid😵‍💫
• Stress
• Concentratieproblemen
• Een piepende ademhaling
• Een gejaagd gevoel

Gelukkig kunnen deze klachten vaak worden verminderd met ademhalingsoefeningen.
Oefening: de juiste buikademhaling aanleren
1. Ga ontspannen zitten of liggen.
2. Leg je handen op je buik.
3. Adem rustig in 4 seconden en voel dat je buik naar voren komt.
4. Adem langzaam uit 6 seconden en voel dat je buik weer inzakt.
5. Neem even een korte pauze 2 seconden voordat je opnieuw inademt.
6. Herhaal dit 5 minuten in een rustig tempo.

24/10/2025

Sun & Fit dag in Gorredijk! 💪

Onze collega Mattie is erbij om u te begeleiden en al u vragen te beantwoorden.

Heeft u zin om een ochtend in beweging te gaan en informatie te krijgen over uw gezondheid.
➡️ Meld u dan aan en wie weet zien we u daar! 🙌

22/10/2025

✨Thema van de maand: longen✨
Astma is een chronische ontstekingsziekte van de luchtwegen waarbij de luchtwegen overgevoelig zijn en vernauwen bij prikkeling, wat leidt tot benauwdheid, hoesten en piepende ademhaling. Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het leren omgaan met deze klachten en het verbeteren van de ademhaling en conditie.

Wat is astma?🫁
Bij astma zwellen de slijmvliezen in de luchtwegen op, produceren ze meer slijm en spannen de spiertjes rond de luchtwegen aan. Hierdoor wordt de luchtweg smaller en stroomt de lucht moeilijker, vooral bij uitademen. Dit geeft:
- benauwdheid of kortademigheid
- een piepende ademhaling
- hoesten, vooral ’s nachts of bij inspanning
- vermoeidheid of een verminderde inspanningstolerantie.

De ziekte is chronisch, maar goed te behandelen met medicatie, beweging en begeleiding.

Doel van fysiotherapie bij astma
1. de ademhalingsoefeningen goed aanleren
2. angst voor benauwdheid te verminderen
3. de conditie te herstellen🏃
4. de kwaliteit van leven te verbeteren door zelfregie over ademhaling en inspanning te versterken.

15/10/2025

✨Thema van de maand: longen✨

Roken heeft een sterke negatieve invloed op het herstel van lichamelijke klachten en vergroot de kans op complicaties🚬.

Door vernauwing van de bloedvaatjes krijgen weefsels minder zuurstof en voedingsstoffen, waardoor herstel trager en minder effectief verloopt.

Daarnaast veroorzaakt roken ontstekingen en beïnvloedt het de pijnbeleving in de hersenen, wat kan leiden tot een hoger risico op chronische pijnklachten. 🧠🤕

Roken vergroot de kans op complicaties na operaties, verlengt de hersteltijd en verhoogt zelfs de kans op heroperaties, bijvoorbeeld na een nieuwe heup- of knieprothese. Ook is aangetoond dat rokers driemaal meer kans hebben op chronische lage rugklachten door verminderde doorbloeding van de tussenwervelschijf en rugspieren.

Het stoppen met roken, zelfs al vier weken vóór een operatie, verkleint de kans op complicaties aanzienlijk en bevordert het herstel!!🚭👩‍⚕️

07/10/2025

✨Thema van de maand: Longen (stoptober)✨

COPD, voluit Chronic Obstructive Pulmonary Disease, is een chronische longziekte waarbij de luchtwegen vernauwd zijn en de longen blijvend beschadigd raken. Dit betekent dat ademen moeilijker wordt en de hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan opnemen vermindert. 🫁

COPD bestaat hoofdzakelijk uit twee aandoeningen

1. Chronische bronchitis: hierbij zijn de bronchiën voortdurend ontstoken, waardoor het lichaam meer slijm aanmaakt en ademhalen lastiger wordt
2. Longemfyseem: de longblaasjes raken beschadigd en gaan verloren. Dit belemmert de opname van zuurstof in het bloed en het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, waardoor benauwdheid ontstaat😮‍💨

Symptomen
✅ Kortademigheid, met name bij inspanning
✅ Chronisch hoesten en slijm ophoesten
✅ Een piepende ademhaling en beklemmend gevoel op de borst
✅ Minder energie, waardoor dagelijkse activiteiten lastig kunnen zijn 😴

⁠Behandeling met fysiotherapie
Fysiotherapie is effectief bij COPD, omdat gerichte oefeningen helpen om beter te leren omgaan met ademhalingsklachten en om algemene conditie te verbeteren.
• Oefentherapie versterkt de ademhalingsspieren en vergroot de beweeglijkheid van de borstkas.
• Conditietraining verhoogt de algehele fitheid waardoor dagelijkse activiteiten gemakkelijker gaan.
• Fysiotherapeuten geven ook advies over hoe om te gaan met kortademigheid, bijvoorbeeld door middel van ademhalingsoefeningen.
• Ze leren technieken om eventuele slijmophoping beter op te hoesten.
• Het verbetert je kwaliteit van leven. 😃

⁠

23/09/2025

✨Thema: peesklachten✨

🎾 Pijn aan je ellenboog bij het tillen, knijpen, wringen of zelfs bij simpelweg een hand geven? Dit kan wijzen op een “tenniselleboog” een veelvoorkomende blessure die niet alleen tennissers treft.

Een tennisellenboog ontstaat vaak door overbelasting van de onderarmspieren. Klachten kunnen zijn:
🔹Stekende pijn aan de buitenkant van de ellenboog
🔹Minder kracht bij grijpen of knijpen
🔹 Pijn die uitstraalt naar onderarm of pols

Met de juiste behandeling en advies kan herstel aanzienlijk worden versneld. Onze fysiotherapeuten helpen je met:
✅ Specifieke oefeningen om spieren te versterken
✅ Advies om overbelasting te voorkomen
✅ Eventueel aanvullende behandelopties om het herstel te ondersteunen

Heb jij last van (beginnende) ellenboogklachten? Wacht niet te lang en maak een afspraak. 📞 Bel ons via 0513 436738 op werkdagen tussen 08:30-17:00 of maak zelf een afspraak via de website https://www.fysiotherapiedepraktijk.nl/afspraak-maken/

22/09/2025

Valpreventie/ balanstraining is ontzettend belangrijk, vooral om de zelfstandigheid en veiligheid van ouderen te behouden. Met de juiste oefeningen, adviezen en begeleiding kan het risico op vallen flink verminderd worden.

Trots dat wij dit belangrijke onderwerp samen met de praktijk onder leiding van onze collega Mattie onder de aandacht mogen brengen! 🚶🦚📰

16/09/2025

✨Thema: peesklachten✨

Heb jij last van pijn of stijfheid in je achillespees?
Dit is de pees die je kuitspieren verbindt met je hiel en erg belangrijk is bij lopen, rennen en springen. 🏃‍♀️Achillespeesklachten ontstaan vaak door overbelasting, verkeerd/verandering in schoeisel of een afwijkende voetstand. 👟👣

Veel voorkomende symptomen zijn:
🔸pijn boven de hiel
🔸⁠zwelling
🔸startpijn na rust
🔸stijfheid.
Deze klachten kunnen langzaam beginnen maar verergeren vaak zonder goede behandeling.

Wat kun je zelf doen?
- Verminder activiteiten die pijn geven
- Koel de achillespees bij zwelling
- Draag schoenen met goede ondersteuning en een kleine hakverhoging
- Begin met rek- en krachtoefeningen voor je kuitspieren

Waarom fysiotherapie?
Wij helpen je met een behandeling op maat, inclusief oefeningen, manuele therapie en advies om je achillespees sterker en soepeler te maken. Zo voorkom je terugkerende klachten en kun je weer pijnvrij bewegen!

👉🏻Twijfel niet en maak een afspraak voor persoonlijk advies en begeleiding via onze website https://www.fysiotherapiedepraktijk.nl/afspraak-maken/ of bel ons via 0513 436738 op werkdagen tussen 08:30-17:00

21/07/2025

🎉 Welkom Jildou! 🎉

Na een succesvolle stageperiode mogen we met trots zeggen dat Jildou de Vreeze vandaag officieel start als fysiotherapeut bij onze praktijk! 💪✨

Je kunt Jildou tegenkomen op onze locaties in Jubbega en Gorredijk, waar ze klaarstaat om jou te helpen met een persoonlijk behandelplan en een gezonde dosis enthousiasme. 🙌

📞 Wil je een afspraak maken met Jildou? Bel dan naar 0513 - 436738

We wensen Jildou heel veel werkplezier én jullie alvast veel succes in behandeling bij haar!

Adres

J. Heeringastraat 2
Gorredijk
8401DC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00

Telefoon

+31513436738

Website

http://www.fysiotherapiedepraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.