23/10/2016
Gezien de vele belangstelling en de groep hardloop yoga van oktober vol is, start ik op 14 november een nieuwe groep. De training zijn op 14, 21 en 28 november en op 5 december.
Karin Hibma geeft training Hardloop Yoga
Yogadocent van ‘In voor Yoga’, Karin Hibma, geeft in oktober een korte training van vier lessen Hardloop Yoga. Zij heeft zelf ervaren dat de combinatie van hardlopen en yoga elkaar versterken en ondersteunen en wil deze ervaring graag met anderen delen.
Hardloop Yoga is combinatie van hardlopen en yoga, waarbij beide sporten elkaar positief stimuleren. Karin: “Door hardlopen verbeter je je fysieke conditie en door yoga ben je je bewuster van je lichaamshouding en ademhaling. De core versterkende houdingen en een betere souplesse zorgen ervoor dat je minder blessuregevoelig bent.”
De lessen zijn specifiek ontwikkeld voor lopers. Daarnaast krijgen deelnemers tips over hun looptechniek, waardoor er minder energie wordt verbruikt en de loophouding verbetert.
De training begint met een aantal yogahoudingen, waardoor je op een ontspannen manier leert hardlopen. Vervolgens worden looptechnieken toegepast en wordt de les afgerond met een aantal yogahoudingen om spierpijn en blessures te voorkomen.
Karin: “Ben je beginnend hardloper of wil je de kans op blessures verminderen, ervaar dan zelf de combinatie van beide sporten.”
De lessen zijn op maandagavond van 19.00 tot 20.30 uur in Corpus State (fysiotherapiepraktijk de Boer & de Jonge) aan de Nijverheidsstraat 8 in Gorssel.
Aanmelden kan via www.invooryoga.nl of bel 06-30 56 20 31
Hatha Yoga zoekt door lichamelijke oefeningen het evenwicht op tussen inspannen en ontspannen. De les bestaat uit oefening in staande, zittende en liggende houdingen, waarbij concentratie en ademhaling centraal staan. We ronden de les af met een ontspanning.
