Mi Esencia - Yoga Mindfulness & Coaching

Mi Esencia - Yoga Mindfulness & Coaching Yoga, Mindfulness & Coaching
Yoga met aandacht | Yoga Therapie | Ademcoach | Healing | Klankschaal🌱

Hoe is de relatie met je stem? 💫De relatie met je stem kan een diepgaande invloed hebben op hoe je jezelf uitdrukt en ho...
10/11/2025

Hoe is de relatie met je stem? 💫

De relatie met je stem kan een diepgaande invloed hebben op hoe je jezelf uitdrukt en hoe je je voelt. Je stem is niet alleen een middel om te communiceren, maar ook een instrument die ruimte kan maken in je innerlijke wereld.

Je stem leren omarmen, ongeacht hoe deze klinkt in vergelijking met anderen. Of je nu denkt dat je stem niet zo mooi is, of als je voelt dat er emoties zoals pijn of een brok in je keel zitten, het belangrijkste is dat je je stem de ruimte geeft om te zijn. Die zachtheid in je stem kan helend zijn, vooral op momenten dat je het moeilijk hebt.

Vanaf kind voelde ik een diepe verbinding met zingen. Het hielp me om plekken in mezelf te bereiken die anders verborgen bleven. Hoewel er momenten zijn geweest dat ik stopte met zingen, bracht de kracht van de mantra's mijn stem weer in beweging. En nee, ik ben geen zanger en nooit lees gehad 🧡

Mantra's zingen is een vorm van meditatie. Het gaat erom dat je je eigen trilling voelt en dat je stem een helend effect heeft op verschillende lagen van je lichaam.

Kom en ervaar de kracht van je eigen stem. Of je nu wilt zingen, een gedicht wilt voorlezen, een instrument wilt bespelen of gewoon aanwezig wilt zijn, je bent welkom.

Op donderdag 20 november – 19:00 – 20:30 uur
Prijs: Op basis van Dana = vrijblijvende donatie.

Stuur me een bericht als je aanwezig kan zijn, fijne dag!
Lieve groet, Eva 🍂

Mijn vader zei ooit tegen mij: “Nunca olvides de dónde vienes” — “Vergeet nooit waar je vandaan komt”. 💞 Dit had een dub...
03/11/2025

Mijn vader zei ooit tegen mij: “Nunca olvides de dónde vienes” — “Vergeet nooit waar je vandaan komt”. 💞

Dit had een dubbele boodschap. Enerzijds betekent het dat je nooit je roots moet vergeten: waar je vandaan komt, je bloedlijn, je essentie.
Anderzijds houdt het in dat je de weg die je al hebt afgelegd niet mag vergeten. Vaak zijn we geneigd om verder te kijken: “Wat zal ik nu gaan doen? Wat mag ik nu helen in mij? Wat is de volgende stap?”

Hoe waardevol is het om even stil te staan en terug te kijken naar alles wat we al hebben gedaan, wat we durfden te voelen, te beleven en helen op ons pad.
Het is belangrijk om op dit moment stil te staan en jezelf te omarmen in alle facetten, inclusief de donkere kanten in ons, juist die delen in ons hebben veel compassie van onszelf nodig.

En nee, ik ben nog geen bedelaar…wel vind ik het fijn om even in de natuur te liggen. En als het koud is, is zo’n boom een geschenk!
Het is een moment van rust en reflectie, een kans om te vertragen in het moment en de eenvoud en schoonheid om ons heen en in ons te bewonderen 🍂✨

Lieve groet,
Eva 🧡🙏

“Vergeet al je oude ervaringen, ontmoet jezelf op dit moment en begin alsof je niets meer weet.” 🌿Met deze inspirerende ...
25/10/2025

“Vergeet al je oude ervaringen, ontmoet jezelf op dit moment en begin alsof je niets meer weet.” 🌿

Met deze inspirerende woorden begon de ademcirkel, een ruimte waarin iedereen werd uitgenodigd om met een frisse blik te ontdekken wat er op dat moment gevoeld wilde worden Er was geen specifiek thema, enkel de uitnodiging om aanwezig te zijn en te ervaren wat zich aandiende.

De dans van de adem kan ons meenemen naar dieperliggende plekken in ons lichaam die op dat moment gevoeld willen worden.
Het stelt ons in staat om sensaties en emoties met liefdevolle aandacht te voelen.
Puur aanwezig te zijn, de stille toeschouwer zijn van de innerlijke reis. ✨

Door simpelweg te observeren zonder te reageren of ons te hechten aan wat we voelden, creëerden we een veilige omgeving voor onszelf en de groep.

Ik voel me dankbaar dat ik de toeschouwer mocht zijn van deze bijzondere ervaring. 🙏

Adem met aandacht rustig in,
Adem met aandacht rustig uit…🧡🍂

Een stukje uit mijn nieuwsbrief, neem even een pauze, adem iets ruimer in en rustig uit en laat deze woorden naar je toe...
08/10/2025

Een stukje uit mijn nieuwsbrief, neem even een pauze, adem iets ruimer in en rustig uit en laat deze woorden naar je toe komen…💫

Soms kan het leven alles op zijn kop zetten en ons intens geluk laten ervaren of een enorme uitdaging. “De dans van het leven”, zoals ik het mag benoemen.

En zo is de Herfst seizoen dit jaar binnen gekomen als een storm die veel in beweging heeft gebracht binnen en buiten. In een versneld tempo heeft de krachtige wind de blaadjes, soms met geweld, gedwongen om los te laten, wat een oerkracht!

Dit proces kan soms ook in ons naar boven komen, want we zijn ook onderdeel van de natuur. We weten al lang dat iets ons niet meer dient en gaan alleen maar door, met allemaal goede intenties, niet gelijk willen opgeven, dit proberen en dat nog….en er komt een moment dat het genoeg is. Dan komt de oerkracht van ons naar boven en ja, soms een beetje onhandig… want we zijn niet gewend om onze eigen grenzen vanaf die kracht aan te geven. De wilde en ongetemperd kant in ons.

We willen de harmonie, vrede koesteren…we oordelen onze andere kant die ook in ons is, de schaduw…terwijl de schaduw juist de plek is waar we onszelf kunnen ontmoeten. Dit is een weg naar binnen, die tijd en aandacht nodig heeft, elke dag opnieuw in onze meditaties.
Zo waardevol als we onze eigen schaduw gaan herkennen, aandacht geven en in het licht zetten voor onze gezondheid en eigen ontwikkeling.

Hoe beleef je de herfst op dit moment? Sommige zijn verliefd op dit seizoen, genieten van de kleuren, geuren en alle schoonheid kunnen ze naar boven brengen. Andere blijven neutraal, merken er eigenlijk niet zoveel van, ze zijn ook niet bezig met de seizoenen en andere landen, in een gevoel van verdriet, eenzaamheid, vermoeidheid en rouw….en zo mooi om te zien hoe iedereen het ervaar.
Het belangrijkste hierin is om een ieder te laten in zijn eigen ervaring, iedereen heeft het recht om de dingen te beleven op zijn eigen manier op dit moment, gun elkaar de ruimte!

Zoals Boeddha al zei en ik graag deel met mijn deelnemers:
“Neem mijn woorden niet als waarheid,
ga zelf op onderzoek”

Lieve groet, Eva 🍂🧡

Somos estrellas cubiertas de piel. La luz que tú buscas ya está dentro de ti. - RumiSamen zijnSamen een stukje lopenSame...
01/10/2025

Somos estrellas cubiertas de piel. La luz que tú buscas ya está dentro de ti. - Rumi

Samen zijn
Samen een stukje lopen
Samen de stilte van de natuur omarmen
Samen durven delen in waarheid, zonder maskers
Samen de behoefte naar begrijpen loslaten en ons overgeven in het niet weten
Samen zonder doel, in het moment toelaten wat er is
Samen waar het delen en geven smelten in elkaar
Samen het licht en de schaduw ontmoeten
Samen zonder ons te hechten, wie weet is het morgen voorbij
Samen lachen in de magie van het leven
Samen puur in dit moment, los van de tijd wel vanaf het hart.

Ik ben dankbaar dat ik als de tijd er rijp voor is een stukje met je kan wandelen.
Hoe waardevol zal het zijn als we ons minder bezig zouden houden met onze eigen tuin en meer om ons heen zouden kijken...er zijn zoveel mensen die op dit moment zo graag een stukje met je willen wandelen, een moment met je willen zijn...

Als dit met je resoneert, kijk om je heen en kies iemand en deel je mooie licht met die persoon, zonder verwachtingen, puur vanaf je hart!

Laat je prachtige licht stralen!
Lieve groet,
Eva 🍂🧡

In de zomer zijn we met aandacht doorgegaan met het opknappen van de ruimte, en wat wordt het prachtig! 🤩 De energie is ...
05/09/2025

In de zomer zijn we met aandacht doorgegaan met het opknappen van de ruimte, en wat wordt het prachtig! 🤩
De energie is zachter geworden en nodigt ons uit om naar binnen te keren in een omgeving van vertrouwdheid.

Het voelt zo kloppend om na een zomerpauze de deuren weer te openen en alle lieve deelnemers op de mat te verwelkomen 💞

Het nazomerseizoen is prachtig geïntegreerd in de lessen. Het biedt een aardende en voedende uitnodiging, een milde overgang naar binnen, naar meer Yin. Dit is zo belangrijk om het ritme van de natuur te volgen en ons eigen natuurlijke ritme te omarmen.

Laten we samen ons innerlijke evenwicht vinden en de harmonie van de natuur in ons dagelijks leven integreren.

Een gedicht van Rumi voor je, met liefs Eva 💚🙏

Zuiver van hart,
trekken we, lerend.
de wereld door en raken in
de ban van alles om ons heen.
Je bent steeds ergens naar
op zoek,
maar het ontgaat je
dat je dat wat je zoekt al bent.

De natuur brengen naar de studio, haar plek terug geven 🌱Het begin is gemaakt, ben zo blij 💚Lieve groet Eva 🌿🙏
06/08/2025

De natuur brengen naar de studio, haar plek terug geven 🌱

Het begin is gemaakt, ben zo blij 💚

Lieve groet Eva 🌿🙏

In onze drukke maatschappij wordt het vaak als tijdverspilling gezien om niets te doen. Toch is er veel te zeggen voor h...
23/07/2025

In onze drukke maatschappij wordt het vaak als tijdverspilling gezien om niets te doen. Toch is er veel te zeggen voor het omarmen van momenten van rust, zoals de Spaanse "siesta". Dit traditionele rustmoment rond het middaguur biedt een kans om even op adem te komen, zowel fysiek als mentaal.

De siesta is meer dan een simpel dutje in de middag; het is een traditie die geworteld is in oude gebruiken, ook je voorouders. Het woord "siesta" komt van het Latijnse "hora sexta", wat "het zesde uur" betekent. In de Romeinse tijd begon de dag bij zonsopgang, waardoor het zesde uur overeenkwam met het middaguur. Dit was het moment om na de lunch te pauzeren, waardoor het lichaam de kans kreeg om het voedsel op een efficiënte manier te verteren zonder onnodige energie te verspillen.

In het moderne leven kan het een uitdaging zijn om daadwerkelijk niets te doen. Vaak zijn we geneigd om elke minuut productief te willen besteden. Zelfs de beoefening van mindfulness, ademhalingsoefeningen en yoga kan een gevoel van 'moeten' met zich meebrengen. Het wordt een taak op onze to-do lijst, en verliest daardoor zijn oorspronkelijke doel: rust en herstel.

Het toestaan van momenten van volledige rust kan ons helpen op celniveau te herstellen. Wanneer we onszelf toestaan om gewoon te zijn, zonder afleiding of druk om iets te bereiken, kunnen we de natuurlijke processen van ons lichaam ondersteunen. Het is een kans om diep in het moment te zijn, en ons lichaam de ruimte te geven om te genezen en te regenereren.

Laten we de kunst van het niets doen herwaarderen. Gun jezelf de tijd om te pauzeren, zonder oordeel en zonder druk om iets te presteren. Omarm de stilte en de rust, en laat je lichaam zijn eigen weg vinden. In deze momenten van niets doen kunnen we werkelijk herstellen, zowel fysiek als mentaal, en ons leven met meer balans en vreugde tegemoet treden.

Mijn lieve Chica helpt het me herinneren. Ze kan het als geen ander!

Dat gun ik aan je ook! Lieve groet, Eva 💚🙏

Adres

Meridiaan 23/2801 DA
Gouda
2805TE

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mi Esencia - Yoga Mindfulness & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram