Vitavos

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Vitavos, Gezondheid- en welnesswebsite, Gouda.

💠Groepslessen; yoga, pilates, bodyfit bootcamp, zumba op 6 locaties in Gouda
💠 Personal,- en smallgroup training
💠 Thuis en op locatie
💠 Voor particulieren en bedrijven
💠 Diverse massages locatie Fysiotherapie Medisch Spectrum Gouda

23/09/2025

///Uitbreiding lesrooster & specials
vanaf oktober🍁🍁🍁🍁///

➡️Vanaf dinsdag 7 oktober komt er een extra yoga/pilates bij op het lesrooster!

Brandy zal deze les geven en de combinatie van zowel yoga als pilates zal jullie zowel inspanning als ontspanning geven.

✨️✨️Met ingang van dinsdag 7 oktober✨️✨️
🔹️ Wanneer: Dinsdagavond 19.00 - 20.00 uur
🔹️ Locatie: Buurthuis de Speelwinkel op het Raam
🔹️ Neem een flesje water en handdoek mee

➡️ Dinsdag 7 oktober 19.00 - 20.00 uur geeft
Samantha voor de laatste keer dit jaar de
Belly dance workout 💃💃🎉🎉

🔹️ Locatie: Gymzaal Columbuslaan
🔹️ Neem een flesje water, handdoek en eventueel
heupkettingen/versieringen mee!

➡️ Zondag 12 oktober 10.00 - 11.00 uur
Meditatie special door Melinda Wiggings

🔹️ Locatie: Gymzaal de Mammoet
🔹️ Neem een m***e, handdoek en kussentje mee

Ook al je geen lid bent van Vitavos kan je meedoen en ben je van harte welkom om te komen.
Boek een losse groepsles via Paynplan.

www.vitavos.nl

16/09/2025

///💫💫💫Vitavos lesrooster en meer💫💫💫 ////

🔹️ 7 dagen per week lessen
🔹️ Op 6 verschillende locaties in Gouda
🔹️ Vaste instructrices en bekende gezichten
🔹️ Persoonlijke aandacht en begeleiding
🔹️ Keuze uit alle groepslessen
🔹️ Zumba, Bodyfit, Indoor Bootcamp,
Pilates,Yoga, Yoga/pilates, Yin-yoga
🔹️ Keuze uit een vast abonnement 1x per week of
onbeperkt
🔹️ Keuze uit een 6-rittenkaart of 10-rittenkaart
🔹️ GEEN jaarabonnement of verplichtingen
🔹️ Verschillende seizoensactiviteiten zoals
Outdoor Bootcamp, Bellydance

🔹️ Mindfulness-activiteiten; meditatie special,
ademsessies in samenwerking met

🔹️ Nieuw: Retraite body & mind in het Gelderse
Horssen mei 2026
🔹️ Altijd in ontwikkeling met nieuwe ideeën 🤩
🔹️ Gezelligheid en samen trainen gaan hand in
hand😊
🔹️ Alle leeftijden
🔹️ Iedereen is welkom!
🔹️ Gesloten tijdens schoolvakanties ✅️
🔹️ Keuze uit Online lessen via YouTube Vitavos

www.vitavos.nl

11/09/2025

///Exclusief voor Vitavos klanten
Vitavos Najaarsdag 🍁🍁🍁///

Noteer alvast in je agenda;

⭐️ Zaterdag 8 november
⭐️ 15.00 - 17.30 uur
⭐️ Locatie: Sociëteit de Reünie
Oosthaven 17, Gouda

Kom gezellig langs voor een drankje, hapje en veel gezelligheid samen.

Heb je zelf iets wat je heerlijk vindt om te maken en mee te nemen?
Wij proeven er samen graag van😊

➡️Speciaal op deze middag is er een meet & greet
met:

💫Yvonne van Kivon acupunctuur, cupping en stoelmassage

💫 Heleen Zwanenburg van Tao van de Zwaan
chinese voetreflexologie & massages

➡️Deelname is gratis voor Vitavos leden, meld je
wel aan via Paynplan

11/09/2025

Er zijn aardig wat volgers bijgekomen deze weken, dus tijd om eens wat van me te laten horen.

Voor iedereen die benieuwd is wat de activiteiten zijn bij Vitavos en waarvoor je bij ons kunt komen heb ik weer eens een filmpje opgenomen.😉

Voor meer info over de groepslessen, massages en specials, zoals Yin yoga, Belly dance, Meditatie en volgend jaar een retraite voor Body & Mind zie de website.

Vanaf half november kan je hier ook meer informatie vinden over de retraite voor
Body & Mind in Horssen.🌳🌳💫💫

31/08/2025

//Outdoor bootcamp start maandag 1 september/

Na een fijne zomer start maandag 1 september weer de outdoor bootcamp trainingen in het Houtmanplantsoen.

💠De training is simpel en effectief, waarin we aan de slag gaan met kracht,- en hartslagverhogende oefeningen.

💠Heb je klachten, blessures of wil je rustig opbouwen met trainen?
Dan is juist de bootcamp training ook voor jou geschikt!

Oefeningen worden aangepast zodat iedereen de training kan volgen.

Collega staat weer klaar voor jullie!💪☺️

🔹️Locatie: Stadspark Houtmanplantsoen

🔹️Wanneer: Iedere maandag van 1 september t/m
maandag 13 oktober
19.00-19.55 uur

🔹️ Neem je eigen dumbells, m***e en flesje water
mee

Wil je meedoen de komende weken?

Kies dan voor een 6 of 10-rittenkaart ✅️
Boek je les via de website:

https://www.vitavos.nl

31/08/2025

▪️Start Yin yoga lessen op
zondag 7 september ▪️▪️▪️

In deze les staat ontspanning voorop en wordt er een combinatie van gegeven van Yin Yoga met ook een gedeelte Qigong of Yoga Nidra

💫Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat je de houdingen enkele minuten aanhoudt, biedt deze yogavorm ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.

💫Qigong is kort gezegd: bewegen op het ritme van je ademhaling. De vloeiende bewegingen verminderen spanning in nek, schouders en rug. Het is een toegankelijke manier van bewegen en bevordert het zelfherstellend vermogen van het lichaam.

💫Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Een bekende Indiase yogaleraar ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Die staat van brengt rust én geeft energie.

🔹️ Wanneer: Zondagochtend 10.30 - 11.25 uur
* 7 & 21 september
* 5 & 19 oktober
* 2 & 16 & 30 november
* 14 december

🔹️ Locatie: Gymzaal in sporthal de Mammoet

🔹️Neem je eigen m***e, kussentje en dekentje
mee.

Collega Brandy staat voor jullie klaar om deze les te geven. 💫🧘‍♀️
Je bent van harte welkom!

➡️Reserveer nu je plek in Paynplan⬅️

Ben je geen lid?
✅️ Geen probleem, je kunt ook een losse les boeken via Paynplan en met de yin yoga les meedoen.

22/08/2025

/// Boek je massage vanaf september///

Vanaf vrijdagmiddag 5 september kan je ook weer een massage boeken bij Vitavos in de ruimte van Fysiotherapie Medisch Spectrum Gouda 😁💫

➡️Er zijn nog wat plekjes vrij in september en je kunt nu je massage boeken via Paynplan.

Het zullen de laatste massages op de vrijdagmiddagen zijn, want vanaf oktober kan je op de woensdagmiddagen terecht voor een massage bij .

➡️Ook voor de woensdagmiddagen kan je nu al je massage boeken✅️

Zie link bio of
www.vitavos.nl

22/08/2025

///Maandag 25 augustus beginnen we weer ✅️///

Na 4 weken zomervakantie starten a.s. maandag de lessen weer😊😊

➡️Naast het reguliere lesrooster met lessen die iedere week worden gegeven op vaste locaties, heeft Vitavos ook 'Specials' die worden afgestemd op ieder seizoen.

🔹️ Outdoor Bootcamp
Maandag 19.00 - 19.55 uur
M.i.v. 1 september- 13 oktober
Locatie: Houtmanplantsoen

🔹️ Bellydance workout
Dinsdag 19.00 - 19.55 uur
16 september & 7 oktober
Locatie: Gymzaal Columbuslaan

🔹️ Yin Yoga
Zondag 7 & 21 september en 5 & 19 oktober
2 & 16 & 30 november en 14 december
Locatie: Sporthal de Mammoet

🔹️ Meditatie Special
Zondag 10.00 - 11.00 uur
12 oktober & zondag 23 november
Locatie: Sporthal de Mammoet

Heb jij je al ingeschreven voor 1 van de lessen?😊😊

15/08/2025

///Nieuwe ideeën stromen///

Juist in een vakantie borrelen bij mij de nieuwe ideeën en plannen weer op.💙🙌

Ik geniet ervan om erover na te denken, juist als ik op een andere plek ben en niet in mijn dagelijkse routine zit komt er weer meer ruimte in mijn hoofd vrij en meer energie gaat stromen. 💫💫

Soms hak ik dus opeens de knopen door waar ik al een tijdje mee bezig ben, maar gewoonweg de tijd niet voor vrij maak om erover na te denken in alle rust.

Dus......jullie zullen de komende tijd weer het een en ander gaan horen, van mij, over Vitavos en over alle nieuwe en leuke dingen die er aan gaan komen!🤩🤩🤩🤩

07/08/2025

/// BELLY DANCE WORKOUT is back!! ///

Yes, hij komt weer terug!!!
Op dinsdag 16 september komt de energieke Samantha jouw kant op met een swingende belly dance workout.💃💃💃💃

Je leert de basics van buikdans: heupbewegingen, arm- en schouderwerk, en natuurlijk dansen op opzwepende muziek. De bewegingen worden rustig opgebouwd zodat iedereen mee kan doen.
Fun gegarandeerd!😊😊😊

🔹️Wanneer: Dinsdag 16 september, 19.00 - 19.55 uur
🔹️Locatie: Sportzaal Columbuslaan
🔹️Meenemen: Flesje water en mocht je nog belly
heupdoekjes hebben of heupkettingen, neem ze
vooral mee!

>>Reserveer je les via Pay n Plan!

Adres

Gouda

Website

https://vitavos.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitavos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vitavos:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Gouda wordt?

Vitavos

23/09/2025

16/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

31/08/2025

31/08/2025

22/08/2025

22/08/2025

15/08/2025

07/08/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type