Livvit Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Goutum
Livvit Leefstijlcoach

Ik help vrouwen om hun gezondheid te verbeteren zodat ze weer vol energie en zonder klachten kunnen genieten van het leven.

Mijn programma's geven mentale en fysieke vrijheid!
1:1 coaching / groepsprogramma's / cursussen / workshops

09/01/2026

Ben je zó moe dat je bijna constant met watten in je hoofd rondloopt....maar goed slapen lukt maar niet?

Je slaapt wel, maar echt herstel blijft uit.
Grote kans dat je hormonen aan het spoken zijn. En nee: dat is niet "gewoon wat ouder worden" of "iets wat er nou eenmaal bij hoort".

💜 Speciaal voor vrouwen in de (peri)menopauze die snakken naar diepe, herstellende slaap deel ik vandaag:

💥 De 5 Diepwerkende Hormoon-Hacks voor een Herstellende Nacht 💥

Geen simpele tips, maar praktische mini-interventies om je lichaam vanavond al in ruststand te brengen.

🎧 Inclusief een begeleide visualisatie uit mijn slaapprogramma

➡️ Vraag het nu gratis aan via de link in bio
En begin vanavond al met het terugpakken van je nachtrust.

08/01/2026

Wist je dat je hormonen een soort slaap-DJ zijn?
Ze bepalen het ritme, mixen de juiste slaapbeats...
…of gooien de hele boel in de war zodra je 40+ wordt. 😅 En ja.....ik spreek uit ervaring, deze DJ was ook op mijn slaapfeest 🥴

Oestrogeen? Progesteron? Melatonine? Cortisol?
Ze werken allemaal mee aan jouw slaapfeest.
Maar tijdens de (peri)menopauze besluiten ze ineens massaal: “We nemen even pauze.”

En jij?
Ligt wakker. Draait. Woelt. Zucht.
En vraagt je af: “Waarom ben ik zó moe… maar slaap ik zo slecht?”

👉 Laag 1 in mijn Slaap Reset Systeem draait volledig om hormonale balans.
Niet met pillen of poespas, maar met natuurlijke interventies die je hormonen ondersteunen en je lijf helpen om het rustritme weer terug te vinden.

Morgen deel ik een gratis gids met 5 diepe, verrassende ‘hormoon-hacks’ voor vrouwen zoals jij. 💜
(En nee, het is geen lijstje met “drink thee en neem een bad” 😉)

Wil je 'm als eerste ontvangen? Laat even een 😴 achter in de reacties of check m’n stories morgen.

06/01/2026

Veel vrouwen denken dat hun slaapprobleem ’s nachts begint.
Maar goed slapen begint eerder — hormonaal.

Hormonen bepalen of het lichaam kan schakelen
van actie naar rust, van alertheid naar herstel.

In de (peri)menopauze verschuift die balans.
Niet plotseling, maar geleidelijk.

➡️ Rusthormonen nemen af
➡️ Stresshormonen krijgen meer invloed

Het gevolg?
Je kunt slapen, maar toch niet herstellen.
Niet omdat je slaap “slecht” is, maar omdat de voorwaarden voor herstel ontbreken.

Daarom is hormonale balans de basis van het Slaap Reset Systeem.
Niet om te verbeteren, maar om goed en diep slapen überhaupt mogelijk te maken.

27/12/2025

Het is 27 december.
Voor veel vrouwen hét moment waarop de vragen opkomen.

"Wat kan ik het beste eten om mijn hormonen meer in balans te krijgen of wat af te vallen?"
"Ik wil thuis trainen, maar hoe begin ik?"

Die vragen krijg ik nu bijna dagelijks in mijn DM’s.
En dat snap ik, je wilt natuurlijk graag het juiste doen. Datgene wat echt werkt.

Er zijn zoveel opties en tegenstrijdige adviezen tegenwoordig.....En te weinig eenvoud.

Daarom heb ik twee praktische tools gemaakt:
💥 een hormoonproof maandmenu dat rust brengt in wat je eet
💥 korte kettlebell workouts voor thuis, vrouwgericht en haalbaar

Geen beloftes. Geen quick fixes.
Wel duidelijkheid en een stevige basis om op verder te bouwen.

Wacht niet langer tot het juiste moment, dat is NU.

Gewoon starten lieve vrouw!

👉 Link in bio

22/12/2025

Slaap is niet het probleem. Herstel blijft uit.

Dat zie ik vaak bij vrouwen in de (peri)menopauze.
Ze slapen — soms zelfs best redelijk — maar worden moe wakker.

Dat is geen kwestie van beter slapen.
Het zegt iets over wat er onder de slaap gebeurt:
hormonaal, in het zenuwstelsel en in ritme.

Ik heb dit uitgewerkt in een korte gids.

Geen tips. Geen stappenplan.
Wel inzicht in de lagen onder herstel.

Voor vrouwen die willen begrijpen waarom slapen niet automatisch herstel betekent.

De link vind je in bio.

20/12/2025

Veel vrouwen denken dat ze slecht slapen.
In werkelijkheid herstelt hun systeem niet meer.

Als je lichaam al jaren 'aan' staat, kun je niet zomaar overschakelen naar ontspanning.

Dan lig je 's avonds (en ook midden in de nacht) in bed: je lijf is moe, maar je systeem is alert.

Ademhaling, yoga of een rustige avondroutine kunnen dan fijn voelen, maar ze lossen de kern niet op.

Slaapherstel vraagt eerst iets anders:
➡️ VEILIGHEID IN JE ZENUWSTELSEL

Pas wanneer je systeem uit de overlevingsstand komt, kan je lichaam zakken. Kan je slaap verdiepen en kan herstel weer plaatsvinden.

☝️Ik heb dat zelf ook moeten leren en ervaren.

Daarom is zenuwstelsel herstel de middelste laag
van Het Slaap Reset Systeem™. Om ruimte te maken, zodat rust en energie weer kunnen volgen.

In januari neem ik je hierin mee in een individuele online training. Laag voor laag breng je je systeem terug naar rust, zodat slaap weer herstelt en energie volgt.

19/12/2025

Je slaapt wel. Maar je herstelt niet.

Je doet wat nodig is. Je slaapt, staat op, gaat door. En toch word je moe wakker, alsof je dag al met 1–0 achter begint.

Je hebt al veel geprobeerd.
Yoga. Ademhaling. Avondroutines. Thee. Supplementen...dat helpt soms even, maar verandert niet wat er onder ligt.

Slaap is geen los probleem.
Het is een weerspiegeling van hoe je lichaam functioneert als geheel.

Daarom heb ik Het Slaap Reset Systeem™ ontwikkeld. Een individuele online training, opgebouwd als een piramide:

➡️ Hormonale harmonie – de basis voor herstel en energie
➡️ Zenuwstelsel herstel – van altijd ‘aan’ naar echte rust
➡️ Ritme en leefstijl – als natuurlijke verankering

Niet meer doen. Niet harder je best doen.
Maar laag voor laag de voorwaarden herstellen,
zodat rust en energie weer kunnen volgen.

In Januari start ik met een pilot.
Voor vrouwen die voelen: dit jaar pak ik het goed aan! Dit jaar geen losse flodders, maar echte verandering.

Wil je als eerste meer informatie?
Reageer hieronder of stuur me een DM met SLAAP.

15/12/2025

Dit is het moment om je lichaam serieus te nemen.

Ik zet Levenslust juist nu open, omdat dit het punt is waarop veel vrouwen merken dat hun energie, stressniveau en hormonale klachten niet meer te negeren zijn.

Levenslust is een 1:1 coachprogramma waarin we werken met duidelijke modules rond:
– hormoonbalans
– bioritme & herstel
– voeding afgestemd op jouw lichaam
– mentale fitheid en stressregulatie
– gedragsverandering die vol te houden is

Geen standaard aanpak. Geen quick fix, maar een verdiepend 1:1 programma.
Alles is op maat, afgestemd op jouw lijf en jouw leven.

Ik open dit traject nu, zodat je niet hetzelfde meeneemt het nieuwe jaar in.

Wil je weten of Levenslust past bij jouw situatie?
Reageer hieronder of stuur me een DM met LEVENSLUST of lees meer in de highlight Levenslust.

11/12/2025

⭐️ LEVENSLUST — het 1:1 programma waarin je jouw vrouwelijke vitaliteit terugwint.

Er komt een moment waarop je voelt: dit kan niet langer zo.
Je energie is niet meer vanzelfsprekend, je hormonen lijken hun eigen koers te varen, je hoofd staat nooit écht stil en je lichaam vraagt om aandacht die je te lang hebt uitgesteld.

Je lichaam geeft signalen die je niet langer kunt negeren. Dit is het moment om terug te keren naar een ritme, een kracht en een innerlijke rust die echt bij jou passen.

In LEVENSLUST begeleid ik je stap voor stap terug naar een lichaam dat klopt, een hoofd dat meewerkt en een leven dat lichter voelt.
Dit is geen oppervlakkige “zelfzorg”.
Dit is het fundament waar je de rest van je leven op kunt bouwen.

Dit is wat we samen doorlopen:

🔥 HORMOONBALANS — leren luisteren naar je lichaam en begrijpen wat het nodig heeft.
🔥 BIORITME — ritme herstellen zodat je energie terugkeert, elke dag opnieuw.
🔥 GEZONDE VOEDING — helder, realistisch en afgestemd op jouw vrouwelijke systeem.
🔥 MENTALE FITHEID — doorbreken van patronen, stress reductie en veerkracht opbouwen.
🔥 GEDRAGSVERANDERING — bewust kiezen voor wat jou werkelijk dient.
🔥 MINDFULNESS — rust, aanwezigheid en ruimte creëren in een volle wereld.
🔥 LEVENSLUST — het fundament dat alles samenbrengt: jouw energie, jouw vrijheid, jouw kracht.

Dit traject is voor vrouwen die voelen dat er meer mogelijk is, dat er meer uit het leven te halen valt. Voor vrouwen die diep van binnen voelen dat het tijd is voor verandering - en bereid zijn die stap te zetten.

Ben jij deze vrouw?

Reageer dan hieronder of stuur me een DM met 'LEVENSLUST' en ik stuur je alle informatie.

Is dit jouw next level?
Vrijheid, energie en kracht liggen dichterbij dan je denkt 💥

07/12/2025

We leven in een wereld die altijd aanstaat.
En dat voel je in je lijf.

De ‘feestmaand’ maakt het nog lastiger: lichtjes, mensen, drukte, deadlines.
En dan ineens lig je wakker. Overprikkeld. Aan. Gespannen.

Tijd voor een strategische reset.
In mijn gratis Prikkelpauze Gids ontdek je hoe je micro-momenten van herstel inbouwt, zónder dat je je hele dag hoeft om te gooien. Maar ook hoe je je omgeving kan verzachten, als een stevige basis onder je herstel.

Denk: minder prikkels, meer regulatie.
Geen poespas — maar tools die je zenuwstelsel echt helpen zakken.

👉 Download hem via deze link: https://livvit.activehosted.com/f/29

26/11/2025

🌙 Onrustig slapen? Het ligt niet altijd aan je hoofd.
⁠
Veel vrouwen zoeken de oorzaak van hun slaapproblemen alleen in stress, hormonen of ‘gewoon een slechte nacht’. Maar je voeding heeft ook veel invloed....meer dan je denkt.
⁠
Een onrustige bloedsuiker kan zorgen voor:
🔁 Nachtelijk wakker worden
⚡ Hartkloppingen of onrust
🧠 Vermoeid maar toch ‘aan’ blijven staan⁠
⁠
👉 In deze post deel ik 3 kleine aanpassingen die rust brengen op je bord én in je systeem.
⁠
📥 Wil je slaapvriendelijke recepten ontvangen? Stuur me het woord RUST in een DM of zet RUST onder deze post!

Adres

Haven 23
Goutum
9084BX

Telefoon

+31615651702

Website

https://livvitleefstijl.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Livvit Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.