https://www.facebook.com/101252424681545/

Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Startpagina
Nederland
Grijpskerk
Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Word weer de beste versie van jezelf! Ik help je je cyclus te begrijpen, en je hormoonbalans herstellen!

04/08/2025

Ben je lekker op vakantie? Of ga je nog op vakantie? ☀️

Met deze tips help je je hormonen positief, zónder dat het te veel moeite kost! 🤩

—> hydrateren, hydrateren, hydrateren! In je slaap verlies je al veel vocht, en als je dan in een warm land bent, overdag ook een heleboel! Drink 2,5-3 liter water per dag! Pak bij opstaan direct 2 glazen lauw water om je afgedreven vocht van ‘s nachts direct weer aan te vullen! Pas daarnaast op met veel frisdrank en/ of alcohol!

2. ZON☀️ in Nederland zien we hem te weinig, dus maak er gebruik van! Let echter wel op dat je je goed insmeert! (Liefst met zonnebrand zonder chemische stoffen)

3. Het is op vakantie heel verleidelijk om de hele dag maar te eten. Een hapje hier, een ijsje daar, een borreltje zo. Kies voor 3 eetmomenten en probeer de ‘lekkere’ dingen hier bij in te voegen. 🥝🍨 Kies ook voor zo veel mogelijk afwisseling!

4. Als je een vast slaap en wakker ritme aanhoudt merk je dat je meer energie hebt, dan als je ritme wisselt. Wel een keer later op bed? Probeer dan wel op je normale tijdstip op te staan!

5. Beweeg! Ga lekker wandelen, fietsen, zwemmen of doe mee met sportactiviteiten die bij jouw hotel/ camping etc worden aangeboden! 🎾🏸🏊🏻‍♀️

En jij? Ga je op vakantie? Of al geweest? Of lekker thuis? Deze tips zijn natuurlijk óveral op te volgen! Alleen die zon moeten we soms nog wat op wachten… 🌥️

29/07/2025

Je hebt nog 2❕ dagen om je aan te melden voor de zomeractie! ☀️

Wil jij je 3 maanden 1-1 traject voor €300,- in plaats van €375? Stuur mij dan uiterlijk 31 juli een e-mail met als onderwerp zomeractie!

Wanneer kies jij voor jezelf? Is nú hét moment? 🤩⭐️

27/07/2025

Nog een paar dagen..

Je hebt nog een paar dagen, t/m 30 juli om gebruik te maken van de zomeractie! ⛱️

Een 3 maanden 1-1 traject voor €300,- als je voor 30 juli mij een mail stuurt met onderwerp zomeractie!

Klaar om de beste versie van jezelf te worden? ✨

14/07/2025

Mijn praktijk is van 12 juli t/m 30 juli gesloten wegens vakantie ☀️⛱️

Maarrrrr… ik heb wel een leuke zomeractie voor je! 🤩
Meld jij je aan voor een 1–1 traject van 3 maanden tíjdens de weken dat ik vakantie heb?

Dan krijg je het traject van €375,- voor €300,- 🤩☀️
Dit geldt écht alleen als je een mail stuurt naar mij tijdens mijn vakantie! Na de vakantie krijg je dan zo snel mogelijk bericht van mij terug! 📩

Nu niet lekker in je vel, en daar nú wat aan doen voor de rest van je leven? Dan is nu toch wel hét moment! 🤩

Fijne vakantie allemaal! ☀️

15/06/2025

F i j n e V a d e r d a g 🤍🌿

Een pittig dagje voor mij, geef je vader een dikke knuffel vandaag 🤍🤍

🌿 voor hij die al vader is 🤍

🌿 voor hij die graag vader wil worden 🤍

🌿 voor hij die alleenstaand is 🤍

🌿 voor hij die als een vader is🤍

🌿voor hij die hun kind verloren 🤍

🌿 voor zij die een moeizame relatie hebben met hun vader 🤍

🌿 voor hij die stief/lief vader is🤍

🌿 voor hij die er voor koos om geen vader te worden 🤍

🌿 voor iedereen die hun vader moet missen 🤍

🌿 voor alle mannen die hun vrouwen helpen, accepteren, laten lachen, laten huilen, vertrouwen bieden, troosten, en zo veel meer 🤍🤍

🌿 voor hij die zijn vrouw weer eens niet begrijpt tijdens een van haar (hormonale) moodswings 🫣🤍

11/05/2025

Fijne Moederdag! 🌿🤍

🌿voor zij die al moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die net moeder zijn geworden 🤍

🌿 voor zij die alleenstaand zijn 🤍

🌿 voor zij die als een moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die hun kind verloren 🤍

🌿 voor zij die graag moeder willen zijn 🤍

🌿 voor zij die een moeizame relatie hebben met hun moeder 🤍

🌿 voor zij die stief/ lief moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die er voor kozen om geen moeder te worden 🤍

🌿 voor zij die hun moeder moeten missen 🤍

10/05/2025

Afvallen met PCOS #5

Voorlopig even de laatste update, want het gaat niet zoals ik wil. Mijn gewicht schommelt enórm. Dit maakt het lastig. Maar ook dát is het leven en dát is PCOS.

Ik ben sinds 3 weken weer begonnen met sporten in de sportschool, en dit bevalt goed! Ik merk dat ik langzamerhand weer wat belastbaarder word, en dat is ook wat waard! ✨

08/05/2025

Hoe herken je….. een hormonale disbalans?

Als je hormonen uit balans zijn kan je dit herkennen aan een aantal symptomen die je ervaart!
📈 onverklaarbare gewichtstoename
📉 onverklaarbare gewichtsverlies
😴 vermoeidheid (overdag)
💪🏻 gewricht en spierpijn
🍡 cravings
🫠 weinig libido
🗓️ onregelmatige menstruatie

Ervaar jij zulke klachten? Er is een heleboel aan te doen!
Stuur mij een berichtje & ik kijk graag met je mee!

05/05/2025

De vrijheid om te kiezen wat jíj wil! ❤️🤍💙

27/04/2025

En?! Hoe zit jij er bij de dag na Koningsdag? 🇳🇱

Fris als een hoentje of brak? 🤷🏼‍♀️

Om je lichaam een beetje te ondersteunen heb ik 3 tips voor je!
- drink veel water 💦
- neem een goed ontbijt met voldoende eiwitten en gezonde vetten
- lekker naar buiten! Uit waaien! ☀️ Even aarden met de aarde, ga eens met blote voeten in het gras staan/ lopen of op het strand, heerlijk!

26/04/2025

Fijne Koningsdag! 👑🇳🇱🧡

Wij zijn de drukte ontvlucht en zitten heerlijk aan de kust op het strand ⛱️

Wat doe jij vandaag?
Geniet! Maak gelukshormonen aan! Heerlijk! ✨

21/04/2025

3 tips om je hormonen een beetje te helpen tijdens de paasdagen! 🐥

🐥 Drink voldoende water
🐥 ‘Overeet’ niet, kies wat je lekker vindt en zin in hebt.
🐥 Beweeg! En het liefst buiten, frisse lucht opsnuiven!

Maar geniet ook! 💛

Adres

Grijpskerk

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maaike Hiemstra - Hormooncoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.