https://www.facebook.com/101252424681545/

Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Startpagina
Nederland
Grijpskerk
Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Word weer de beste versie van jezelf! Ik help je je cyclus te begrijpen, en je hormoonbalans herstellen!

30/08/2025

—->
Kleine stapjes kunnen een groot verschil maken! ✨

28/08/2025

.

Ik heb het in mijn stories vandaag over supplementen die ik neem als aanvulling op mijn dagelijkse leefstijl. 💊

Vaak krijg ik vrouwen te spreken die van álles proberen, en na een maand zeggen, ja het werkt toch niet.

Óf de hele drogisterij leeg kopen, maar eigenlijk niet weten waar voor ze het nodig hebben, en óf ze het wel nodig hebben!

Neem niet zomaar supplementen in, verdiep je goed in merken, ingrediënten en stoffen.

Maar laat je ook goed voorlichten over wat wel en niet noodzakelijk is! Veel supplementen zijn slecht opneembaar, en mijn vroegere huisarts zei dan; ‘is alleen maar dure 💩’.

Heb je vragen over supplementen?
Je kan me altijd een DM sturen!

27/08/2025

.
Wij dragen al de hele zomer een geheimpje met ons mee 🤍

Onze droom wordt werkelijkheid ✨

26/08/2025

.

Vind je het ook zo lastig om weer in het ritme te komen na een heerlijke vakantie? ⛱️

Met deze 5 tips ben je er zo!

⏰ sta op een vast moment op en ga op vast moment slapen! Houd dit komende dagen echt even vol, je hebt er snel profijt van! 🌙

📱 pas op met schermen in de avond, ze houden je wakker en verstoort je slaap. Kies liever voor een boek of speel een spelletje! Toch liever voor de tv? Gebruik dan een blue light bril.

☀️zorg bij opstaan direct voor daglicht! Het maakt je wakker en energiek, en dus klaar voor de dag!

🏃🏼‍♀️ pak het sporten (weer) op! Plan je sportmomenten in de week, en houd je aan die planning. Liever bewegen? Dan élke dag en het liefst buiten 🌿

🗓️ Maak een planning, wie doet wat, en wanneer. Zo creeer je ritme en duidelijkheid bij jou thuis.

Verder een extra tip; focus je ook weer op gezonde voeding! 🍇🥦 Dit helpt zeker ook mee om je energieker te voelen, en beter te slapen! Zo ondersteun je ook jouw ritme.

Heb jij nog een handige tip? Laat het me weten! 🤩

25/08/2025

De eerste dag van het nieuwe ‘schooljaar!’
Althans… niet voor mij!

Voor het eerst in 15 jaar ben ik geen juf, mevrouw, of juffrouw!

Maar gewoon ‘Maaike’ en ga ik doen wat ik leuk vind! ✨

And I can’t wait! Het voelt heel bevrijdend, maar ook zoekend. Ik ben benieuwd waar ik over een half jaar of jaar ben en sta! 🤩

24/08/2025

De laatste dag van de zomervakantie! ☀️

Wat doe jij vandaag?
Hier bestaat vandaag vooral uit;
opruimen, spelletjes spelen, serie kijken en vooral nog even níets doen ♥️

04/08/2025

Ben je lekker op vakantie? Of ga je nog op vakantie? ☀️

Met deze tips help je je hormonen positief, zónder dat het te veel moeite kost! 🤩

—> hydrateren, hydrateren, hydrateren! In je slaap verlies je al veel vocht, en als je dan in een warm land bent, overdag ook een heleboel! Drink 2,5-3 liter water per dag! Pak bij opstaan direct 2 glazen lauw water om je afgedreven vocht van ‘s nachts direct weer aan te vullen! Pas daarnaast op met veel frisdrank en/ of alcohol!

2. ZON☀️ in Nederland zien we hem te weinig, dus maak er gebruik van! Let echter wel op dat je je goed insmeert! (Liefst met zonnebrand zonder chemische stoffen)

3. Het is op vakantie heel verleidelijk om de hele dag maar te eten. Een hapje hier, een ijsje daar, een borreltje zo. Kies voor 3 eetmomenten en probeer de ‘lekkere’ dingen hier bij in te voegen. 🥝🍨 Kies ook voor zo veel mogelijk afwisseling!

4. Als je een vast slaap en wakker ritme aanhoudt merk je dat je meer energie hebt, dan als je ritme wisselt. Wel een keer later op bed? Probeer dan wel op je normale tijdstip op te staan!

5. Beweeg! Ga lekker wandelen, fietsen, zwemmen of doe mee met sportactiviteiten die bij jouw hotel/ camping etc worden aangeboden! 🎾🏸🏊🏻‍♀️

En jij? Ga je op vakantie? Of al geweest? Of lekker thuis? Deze tips zijn natuurlijk óveral op te volgen! Alleen die zon moeten we soms nog wat op wachten… 🌥️

29/07/2025

Je hebt nog 2❕ dagen om je aan te melden voor de zomeractie! ☀️

Wil jij je 3 maanden 1-1 traject voor €300,- in plaats van €375? Stuur mij dan uiterlijk 31 juli een e-mail met als onderwerp zomeractie!

Wanneer kies jij voor jezelf? Is nú hét moment? 🤩⭐️

27/07/2025

Nog een paar dagen..

Je hebt nog een paar dagen, t/m 30 juli om gebruik te maken van de zomeractie! ⛱️

Een 3 maanden 1-1 traject voor €300,- als je voor 30 juli mij een mail stuurt met onderwerp zomeractie!

Klaar om de beste versie van jezelf te worden? ✨

14/07/2025

Mijn praktijk is van 12 juli t/m 30 juli gesloten wegens vakantie ☀️⛱️

Maarrrrr… ik heb wel een leuke zomeractie voor je! 🤩
Meld jij je aan voor een 1–1 traject van 3 maanden tíjdens de weken dat ik vakantie heb?

Dan krijg je het traject van €375,- voor €300,- 🤩☀️
Dit geldt écht alleen als je een mail stuurt naar mij tijdens mijn vakantie! Na de vakantie krijg je dan zo snel mogelijk bericht van mij terug! 📩

Nu niet lekker in je vel, en daar nú wat aan doen voor de rest van je leven? Dan is nu toch wel hét moment! 🤩

Fijne vakantie allemaal! ☀️

15/06/2025

F i j n e V a d e r d a g 🤍🌿

Een pittig dagje voor mij, geef je vader een dikke knuffel vandaag 🤍🤍

🌿 voor hij die al vader is 🤍

🌿 voor hij die graag vader wil worden 🤍

🌿 voor hij die alleenstaand is 🤍

🌿 voor hij die als een vader is🤍

🌿voor hij die hun kind verloren 🤍

🌿 voor zij die een moeizame relatie hebben met hun vader 🤍

🌿 voor hij die stief/lief vader is🤍

🌿 voor hij die er voor koos om geen vader te worden 🤍

🌿 voor iedereen die hun vader moet missen 🤍

🌿 voor alle mannen die hun vrouwen helpen, accepteren, laten lachen, laten huilen, vertrouwen bieden, troosten, en zo veel meer 🤍🤍

🌿 voor hij die zijn vrouw weer eens niet begrijpt tijdens een van haar (hormonale) moodswings 🫣🤍

11/05/2025

Fijne Moederdag! 🌿🤍

🌿voor zij die al moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die net moeder zijn geworden 🤍

🌿 voor zij die alleenstaand zijn 🤍

🌿 voor zij die als een moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die hun kind verloren 🤍

🌿 voor zij die graag moeder willen zijn 🤍

🌿 voor zij die een moeizame relatie hebben met hun moeder 🤍

🌿 voor zij die stief/ lief moeder zijn 🤍

🌿 voor zij die er voor kozen om geen moeder te worden 🤍

🌿 voor zij die hun moeder moeten missen 🤍

Adres

Grijpskerk

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maaike Hiemstra - Hormooncoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.