Yoga Centrum Rivierenwijk Utrecht

Startpagina
Nederland
Groenekan
Yoga Centrum Rivierenwijk Utrecht

Yoga Centrum Rivierenwijk is hét Gelukscentrum van Utrecht. Meedoen met yoga leidt tot Yogageluk!

05/04/2026

Vrolijk Pasen! 🐣

03/04/2026

Meditatie voor Vrede✨

Vanavond geef ik een meditatie sessie in mijn Yoga Gelukscentrum. Met voorbereidende oefeningen, zodat je goed en gemakkelijk kunt zitten en je geen 'last' krijgt van je lichaam.🧘

Als je gemakkelijk stil kan zitten, kun je diep naar binnen in jezelf duiken en daar heerlijk vertoeven in de rust, stilte en vrede.✨

Soms duurt het wel even voor je daar bent, in die rust en stilte, maar dat kun je gewoon oefenen, trainen.

Vandaar dat ik deze meditatieles maandelijks organiseer. Je krijgt handige tips, oefeningen en verschillende meditatietrucjes. Tussen de sessies door kun je thuis voor jezelf mediteren en oefenen.

Door regelmatig te mediteren word je een gelukkiger mens. ✨

Jouw innerlijke vrede straalt naar buiten, waarmee je je omgeving besmet, in positieve zin dus.

En vrede is iets wat wij zeker nu goed kunnen gebruiken.

▶️ https://www.yoga-asana.nl/2026/03/29/meditatie-op-vrijdagavond-1930/

Liefs, Esther🫶

31/03/2026

Meditatie🧘

Meditatie heeft vele voordelen voor jou als mens.
In het algemeen voel je je gelukkiger als je (regelmatig) mediteert.

Zelfs mijn studentzoon heeft meditatie ontdekt (heeft-ie niet van mij hoor) en hij zegt dat het hem goed doet:
"Ik word er rustig van, mam!"

Andere voordelen zijn:
1. Je slaapt beter
2. Je kunt je beter concentreren
3. Je wordt evenwichtiger, je blijft beter in balans, lichamelijk en geestelijk.

Mooie voordelen dus!

Eens in de maand gaan we samen mediteren in het Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk in Utrecht.🧘

Je bent van harte welkom om eens mee te mediteren.✨

Liefs, Esther

P.s. meer informatie www.gelukscentrumutrecht.nl

Afbeelding is van Tanellisart

21/03/2026

Wat doet yoga?

Er gebeurt heel veel tijdens een yogales. Tijdens de oefeningen zijn we stil (de docent praat wel hoor), en ben je naar binnengekeerd, zodat je goed voelt wat er bij je gebeurt.

Aan het eind van de les drinken we altijd een kopje thee om alle ervaringen en indrukken van de les te verwerken. Soms blijft het stil bij de thee, andere keren ontstaan er mooie gesprekken.

Afgelopen dinsdag was er heel veel te delen. Er waren wat nieuwe yoga oefeningen en er gebeurde veel op innerlijk gebied.

Enkele reacties:

✨"Ik voelde duidelijk waar er spanning zat"

✨"Die laatste houding voelde heel open en kwetsbaar, maar was ook fijn"

✨"In de makarasana gebeurt er bij mii altijd veel, het voelde heel intens, maar heel waardevol"

✨"Heel veel dingen kon ik niet meedoen, maar ik ging me richten op wat mijn lichaam wel kon."

✨"Het was een fijne les!"

Door yoga leer je jezelf beter kennen en je lichaam beter voelen. Je ontdekt elke keer wat nieuws.

Een cursist zei eens: "ik voel me als een ontdekkingsreiziger, elke les ontdek ik iets nieuws in mezelf".

Dit soort gesprekjes bij de thee vind ik echt geweldig!

Dit is yoga, dit doet yoga, dit is leven!

✨Wil je dit ook meemaken en ervaren?

Je bent welkom in het Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk in Utrecht.

Liefs, Esther 🧡

20/03/2026

WORD JIJ ER OOK ZO MOE VAN?

Als je wakker wordt, begint het al:
- je kinderen zijn al wakker, maar willen niet aankleden en zijn niet vooruit te branden

- je loopt zelf half wakker en wazig rond, omdat er zoveel in korte tijd moet gebeuren de kinderen moeten op tijd naar school en zelf moet je op tijd op je werk zijn.

Hoe zou het zijn
🔸als je ochtenden rustig verlopen?

🔸als je overzicht hebt over wat er moet gebeuren?

🔸als je de kinderen rustig kunt helpen bij het aankleden, i.p.v. mopperend en schreeuwend

🔸als je 's ochtends genoeg tijd voor jezelf hebt om wakker te worden en om je dag stralend te beginnen.

Een dagje me-time, de STILTEDAG brengt de oplossing!

De STILTEDAG, een ééndags yogaretraite, op vrijdag 27 maart in Utrecht, is een hele dag voor jou.🧡

🔸Een dag waarop je kunt ontspannen en uit kunt rusten.

🔸Een dag waar jij alleen voor jezelf hoeft te zorgen.

🔸Een dag stil zijn, zodat je jezelf kunt horen.

🔸Een dag waarop je naar jezelf kunt luisteren, luisteren naar wat jij nodig hebt, waar jij behoefte aan hebt.

🔸Een dag waarop je ideeën en inzichten krijgt, hoe je alles thuis kan aanpassen.

Zodat je elke dag met plezier en rust begint, samen met de kinderen, en ook ruim op tijd bij school en op je werk bent!

🧡Neem een dagje vrij voor jezelf, en meld je aan voor de STILTEDAG!

Dat kan via https://www.yoga-asana.nl/2026/03/17/stiltedag-een-one-day-retreat/

Ik heet je van harte welkom!

Liefs Esther🧡

19/03/2026

Yoga oefening Surya Namaskar – de Zonnegroet ☀️

Aanstaande vrijdag 20 maart om 19:30 - 21:00 uur, geeft yogadocent Isa een uitgebreide yogales die geheel in het teken staat van de Zonnegroet. Deze les is in het Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk.

Gun jezelf deze heerlijke, activerende lente yogales en doe mee!

Isa gaat uitvoerig in op de Zonnegroet, een serie yogahoudingen die vloeiend in elkaar overgaan. Elke houding wordt toegelicht, besproken en geoefend.

De les is dynamisch en fysiek licht uitdagend.

De zonnegroet heeft meerdere positieve effecten:

🔸Voor je lichaam activerend

🔸Op mentaal en emotioneel niveau zuiverend en verhelderend

Na afloop van deze lange yogales voel je het vrolijke effect van de Zonnegroet en ga je met een voldaan en gelukkig gevoel huiswaarts.

➡Meld je aan via https://www.yoga-asana.nl/2026/02/28/xl-yogales-de-zonnegroet/

Tot vrijdag!

Liefs, Esther🧡

19/03/2026

STILTEDAG - een ééndagsretraite

UPDATE: in tegenstelling tot wat op de foto's staat is de Stiltedag op VRIJDAG 27 maart, níet op zaterdag... 😊

Op vrijdag 27 maart, begeleid ik een heerlijke STILTEDAG, een One-day-yogaretreat met de lente als thema

🔸Een dag waarop je niets anders hoeft te doen, dan met jezelf te zijn.

🔸Een dag waarop je niet hoeft te werken

🔸Een dag waarop je niet voor je kids hoeft te zorgen.

🔸Een dag waarop je geen boodschappen hoeft te doen.

🔸Een dag waarop je je lichaam lekker laat bewegen in de yoga.

🔸Een dag waarop je stil kunt zijn met jezelf.

🔸Een dag waarop je tijd hebt om naar jezelf te luisteren.

🔸Een dag waarop je mag rusten.

🔸Een dag waarop je nieuwe inzichten ontvangt.

🔸Het is gewoon een hele fijne dag, de Stiltedag.

Doe je mee?

▶️ Meer informatie vind je op de website: https://www.yoga-asana.nl/2026/03/17/stiltedag-een-one-day-retreat/

Tot dan!

Liefs, Esther🧡

17/03/2026

RUSTMOMENT 🧡

Afgelopen weekend heb ik heerlijk gerommeld. In de ochtend gaf ik yogales en daarna had ik geen afspraken of verplichtingen, dus heb ik lekker gerommeld in en rondom het huis.

Buiten was het ondanks de zon best fris, dus heb ik van achter het raam naar de opkomende plantjes in mijn tuin zitten kijken. Als een klein kind met knieën op de bank en naar buiten kijken. 😂

En wat gebeurde er?

Toen ik daar zo zat, voelde ik mijn lichaam tot rust komen, alles werd zachter, rustiger en langzaam ontspande mijn hele lichaam. En ook in mijn hoofd werd het rustiger en helderder. ✨

Gewoon door naar het groen en de plantjes te kijken, soort dagdromen werd het! 🌱

✨Wat is jouw favoriete rustmoment?

Vrijdag 27 maart begeleid ik een STILTEDAG in het Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk in Utrecht. Een ultiem rustmoment voor jou: een hele dag hoef je niets!

▶️ Via de website: www.yogacentrumrivierenwijk.nl vind je meer informatie.

Liefs, Esther 🧡

11/01/2026

Januari is Wintertijd
Tijd om te rusten en naar binnen te keren.
Tijd om te voelen wat er dit jaar mag gaan ontstaan, mag gaan groeien en groots kan worden.

Vorig jaar ging ik nog mee in de actiemodus vanaf 1 januari van het nieuwe jaar, zoals dit gepromoot wordt in onze maatschappij. Daar heb ik zoveel last van gehad dat ik besloot het dit jaar anders te doen.

Januari 2026 zou mijn 'winterslaapmaand' worden. En het idee, dit voornemen gaf al zo'n fijn gevoel dat ik heel gelukkig het nieuwe jaar in stapte.

Hoe ik mijn winterslaap houd?

Door rustig aan te doen, door alleen de basis werkzaamheden uit te voeren en geen extra dingen te doen of in te plannen deze maand.

Mijn yogalessen in het Yoga Gelukscentrum gaan wel gewoon door en die geef ik vanuit rust en liefde.

Verder werk ik alsof ik vakantie heb: dat betekent vooral de dingen doen waar ik blij van word.

En dit veroorzaakt zo'n heerlijk geluksgevoel in mij, dat ik er gewoon verbaasd en verwonderd over ben.

Ideeën die binnen ploppen schrijf ik op. De acties die daaruit voortvloeien komen later wel een keer.

De sneeuwval en kou is een heel fijn kado daarbij. Alles wordt rustiger in het leven en ik ben veel thuis, wat ik heerlijk vind. En is ook handig voor de winterslaap.

⛄Voor jou heb ik nog wel een mooie WINTERACTIE uitgerold: een 4x - yogaleskaart voor maar €26,-

Hiermee kun je kennismaken:

- met het Yoga Gelukscentrum
- met onze yogalessen, gericht op voelen in je lichaam en ontspanning
- met yoga, zoals het bedoeld is: geluk ervaren in jezelf en je leven ✨

Hou jij ook een 'winterslaap' of wil je op een rustige manier het jaar starten?

Kijk op onze website en meld je aan voor de yoga:
Www.gelukscentrumutrecht.nl

Je bent van harte welkom!

Liefs, Esther 🧡

28/11/2025

SINTERKLAAS IS IN 'T LAND

Wat een drukte, wat is er aan de hand?
O natuurlijk, de Sint met zijn pieten zijn weer in het land.

De kids opgewonden en blij,
Al zetten de ouders daar grote vraagtekens bij...

Want de komende weken geeft spanning en drukte op school en thuis.
Vooral voor de kleinere kids voelt het niet helemaal pluis.

Als moeder is het een ingewikkelde tijd,
Met al dat gedoe, schoen zetten en veel spanning en strijd.

Om je bij te staan verzorg ik voor jou, Mama, een fijne dag,
Waarop je even helemaal niets hoeft, maar wel alles mag!

Een STILTEDAG in het Centrum van Geluk,
Met veel Yoga, ontspanning en je dag kan echt niet meer stuk.

✨ Aanstaande Zaterdag 29 november is deze mooie dag.
Schrijf je snel in, en zeg de onrust maar gedag.

In gesprek met jezelf, krijg je als kado veel inzicht.
Waardoor de decembertijd gezellig wordt, en niet een vervelende plicht.

▶️Meld je aan via https://yoga-centrum-rivierenwijk.trainin.app en doe mee met deze Stiltedag. Je gaat na afloop weg met op je gezicht één grote glimlach.😄

Tot ziens aanstaande zaterdag 29 november in Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk in Utrecht.

Liefs Esther ❤️

Foto 1: Ylanite Koppens via Pixabay

15/09/2025

Wanneer ben je voor het laatst stil geweest, alleen met jezelf?

Een dag of een weekend in stilte doorbrengen lijkt misschien luxe, of egoïstisch. Of iets wat je later ooit eens gaat doen.

Maar wist je dat het juist een daad van liefde voor jezelf is?

Stilte helpt je om weer te voelen wat écht belangrijk is?

Rust en Stil zijn helpt:

🔸Om uit te rusten
🔸Om te vertragen
🔸Om te voelen
🔸Om los te laten
🔸Om gewoon te zijn

Soms voel en merk ik aan mezelf dat ik rust en ruimte nodig heb, terwijl er een planning vol werkzaamheden wacht.

Als het past (bij afspraken met anderen kan dat niet altijd), schort ik mijn werkzaamheden op naar een later tijdstip.

Ik doe dan rustig aan, alles in mijn eigen tempo en zonder tijdsdruk. En dat is zo fijn! Ik knap er dan helemaal van op.

Tijdens een Stilte-retraite is dat net zo. Je hoeft niets, er is wel een heerlijk programma, maar niets is verplicht.

In wezen hoef je er alleen maar te zijn, en te genieten van de momenten van rust en stilte. Genieten van het 'thuiskomen' bij jezelf.

Ik organiseer het Stilteweekend, een heerlijke yogaretraite, van vrijdag 24 t/m zondag 26 oktober: drie dagen lang alle aandacht voor jou.

Er zijn nog een paar plekjes vrij. Misschien is één van die plekjes voor jou. Doe je mee?

➡kijk op www.yogacentrumrivierenwijk.nl voor meer informatie over het Stilteweekend

➡ of stuur me een persoonlijk berichtje, ook als je nog twijfelt of vragen hebt.

Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.

Liefs, Esther🧡

05/05/2025

Leve de Vrouwen, leve de Moeders!🧡

Lieve vrouw, ben je ook zo trots op jezelf?

🔸Trots op wat je gecreëerd hebt en wat je nog steeds creëert in deze wereld.

🔸Trots op wat je ‘gebaard’ hebt: een kind, een kunststuk, een cursus, training dat je neergezet hebt.

🔸Trots op wie je bent als vrouw, als moeder, als grootmoeder, als tante, als nichtje , als heks, als voormoeder, als vrouw.

Aanstaande Zondag 11 mei, op Moederdag, gaan we ons prachtige Vrouw-zijn vieren in een lange yogales. We gaan onze scheppende vrouwelijkheid, ons moederschap, erkennen, ervaren en eren!

Als je bovenstaande leest, en denkt: “Ik ben helemaal niet trots op mezelf. Waar zou ik trots op moeten zijn? Ook dan ben je van harte welkom in deze Moederdag-yogales.

Vier het vrouw zijn met ons mee:
➡Kijk op https://www.yoga-asana.nl/2025/04/19/xl-moederdag-yogales-zondag/ voor meer informatie en schrijf je snel in!

Liefs Esther✨

Adres

Rijnlaan 167
Groenekan
3522BJ

Website

https://www.yoga-asana.nl/linktree/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Centrum Rivierenwijk Utrecht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Groenekan wordt?

Type

Yogastudio