Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:30 - 18:00 Dinsdag 18:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Diëtistenpraktijk Nijhof

Startpagina
Nederland
Groenlo
Diëtistenpraktijk Nijhof

• Diëtist in Groenlo
• Altijd een voedingsadvies op maat
• Volg voor recepten & leefstijltips

17/03/2026

Alle ingrediënten door elkaar prakken en klaar!
Super voedzaam beleg: eiwitrijk & vol goede vetten ✅

Eetsmakelijk 👩🏼‍🍳 !

06/03/2026

17 graden en een heerlijk zonnetje… dit is jouw teken om lekker naar buiten te gaan vandaag! 🌳

Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een wandeling, een rondje fietsen, hardlopen of tuinieren… even lekker de natuur in doet veel voor je lichaam en geest.

Wist je dat:
☀️ 30 minuten bewegen per dag je energie verhoogt en slaap verbetert
☀️ Tijdens bewegen in de zon je meer endorfine, dopamine en serotonine aanmaakt, dit zijn gelukshormonen. Deze stoffen geven je een blij en ontspannen gevoel
☀️ Buiten bewegen stress verlaagt
☀️ Het je stofwisseling een goede boost geeft en goed is voor je vitamine D opname

Wat ga jij vandaag doen? Maak er een fijn beweegmoment van 👋🏻

03/03/2026

• Zelf tzatziki maken ?! 🙌🏻

Heerlijk gezond sausje bij bijvoorbeeld gevulde wraps, vlees, vis, brood, chips, een toastje, rauwkost of wokgroente! 🌯

• Meng in een schaaltje: (Griekse)Yoghurt/kwark, geraspte of fijn gesneden (uitgelekte) komkommer, geperste knoflook en tzatziki kruiden!

Smakelijk eten 🍽️

19/02/2026

Recept om zelf gezonde granola te maken (met een lekkere kaneel-pindakaas smaak 🥜🙌🏻)

• 150-200 gram gemengde noten
• 150-200 gram havermout
• Wat zaden/pitten naar keuze
• 2 el olijfolie
• 2 el honing
• 1 el pindakaas
• Een snuf kaneel & een snuf koekkruiden

Goed roeren! 🥣 Verdelen over de bakplaat en op 170 graden 15-20 minuten bakken (na 10 minuten alles even goed omscheppen). Nadien goed laten afkoelen op de plaat voor je het in een pot schept.

12/02/2026

• Gevulde wrap! 🍽️

Ingrediënten: spinazie, Hüttenkäse, gerookte zalm, komkommer 🥒 , crispy chili oil

06/02/2026

• Heerlijke lunch tip voor dit weekend 🙌🏻

Rijkelijk belegd Flatbread (of een ander broodje) 🍞 met:
Friteslijn truffel, taugé, rucola en voorgekruide (vega)kipreepjes

Eetsmakelijk!

04/02/2026

Een nieuw gezicht in de praktijk van februari tot en met juni 🙌🏻 Lynn loopt stage bij ons! Zij en wij waarderen het erg als ze bij afspraken mag meekijken/ meehelpen!

Hieronder stelt zij zich even voor:

Hallo allemaal 👋🏻,

Mijn naam is Lynn Rusink, 23 jaar en kom uit Aalten. Ik ben vierdejaars student Voeding en Diëtetiek aan de HAN in Nijmegen en zal de komende maanden stage lopen bij Iris en Wieke.

In mijn vrije tijd sport ik graag; zwemmen, fietsen en hardlopen (triatleet) en vind het gezellig om met vriendinnen leuke dingen te doen.

Ik heb zin in de stage en kijk ernaar uit om de komende tijd aan de slag te gaan!

Wie weet tot ziens, Groetjes Lynn 😁

29/01/2026

Heerlijk recept 🙌🏻

Bereiding 👩🏼‍🍳
• Marineer de zalm in stukjes gesneden vooraf in een mengsel van: 2 el sojasaus, 1 el honing, 1 el citroensap, 1 teentje geperste knoflook en 1 theelepel chili oil (of wat chili poeder)

• Kook de broccoli beetgaar en kook de noodles volgens de verpakking. 🥦
• Bak de ui, knoflook en wokgroentes naar keuze voor (bijv. Courgette, paprika, champignon, taugé)
• Bak de zalm gaar in maximaal 5 minuutjes
• Voeg de noodles en wat sojasaus+teriyaki woksaus toe aan de groentes en roer het geheel goed door
• serveer met gebakken zalm en garneer met gefrituurde uitjes 🥣

Varieer met (vega)kipstukjes, biefstukpuntjes, gamba’s of oesterzwam/champignons in plaats van de zalm! 🍄‍🟫

Eetsmakelijk!

23/01/2026

Zelf granola maken: lekker, makkelijk & gezond 🙌🏻

1. Meng in een kom een deel (bijv. 200 gram) fijngehakte (gemengde) noten/pinda met een gelijk deel havermout/havervlokken (bijv. 200 gram) 🌰
2. Voeg wat zaden/pitten toe (zonnebloempitten, chiazaad, lijnzaad o.i.d.) 🌻
3. Roer goed door elkaar met wat honing & olie (bijv. 2-3 el van beide) 🍯
4. Voeg eventueel wat smaakmakers toe: 100% pindakaas, kaneel, koekkruiden of na het afbakken gedroogd fruit
5. Verdeel over een bakplaat en bak op 170 graden 15-20 minuten (halverwege de baktijd even omscheppen) 👩🏼‍🍳
6. Laat het goed afkoelen, doe het daarna in een luchtdichte pot!

Eetsmakelijk 🥄

19/01/2026

Wandelen is één van de makkelijkste manieren om aan je gezondheid te werken 🚶‍♀️🌿

Het vermindert stress, verbetert je conditie, versterkt spieren en gewrichten en helpt je hoofd tot rust te komen. Kortom: goed voor je lichaam en het geeft energie! Ook een korte wandeling telt al mee!🌳

🥾

14/01/2026

• Drukke dag? Deze maaltijd is makkelijk voor te bereiden 👩🏼‍🍳

Snij de ochtend of avond ervoor alvast de aardappel/zoete aardappel en groentes + meng dit in een kom met olie/kruiden. 🥔 🥕 🧅 🍅 🫑

Wanneer je dan thuis komt hoef je het alleen nog maar op een bakplaat te verdelen en in de oven te zetten! 👌🏻

Je kunt er ook (vegetarische)kip, vis, worstjes o.i.d. bij op leggen, kijk dan wel even naar de baktijd of je dit niet pas iets later moet toevoegen. 🍗

07/01/2026

• Samen lunchen 🙌🏻

Beleg tip:
Heel vullend, voedzaam & lekker: Hüttenkäse, gekookt ei, avocado en wat citroensap/peper/zout door elkaar gemixt + tomaatjes!

Smullennnn… ik zei tegen Bren heel enthousiast dat het Hulkenbeleg was en we gingen het samen maken💚. Grappig dat hij het nu heerlijk vond, een tijdje geleden was hij minder enthousiast toen ik er niks over noemde. Zo blijkt: plezier aan tafel en enthousiasmeren kan veel doen 😄.

Adres

Buitenschans 66C
Groenlo
7141EL

Openingstijden

Maandag	13:30 - 18:00
Dinsdag	18:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

http://www.dietistenpraktijknijhof.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Nijhof nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.