27/04/2025
Voedingsvezels
Een voedingsstof die je niet vaak genoeg kan bespreken. Voor kinderen leg ik vaak uit dat vezels de superhelden 🦸♂️ voor de darmen zijn!
Vezels kun je halen uit groente, fruit, peulvruchten, volkoren producten, zaden, pitten en noten. Let er wel op dat je vezels langzaam opbouwt om (meer) buikpijn te voorkomen. Drink daarnaast altijd voldoende water of andere dranken.
Enkele tips voor meer vezels:
* Begin de dag met een volkoren boterham.
* Voeg een portie fruit toe aan je lunch
* Kies vaker voor peulvruchten in plaats van vlees
Kun jij hulp gebruiken voor een persoonlijk voedingsplan? Neem contact op of maak een afspraak via de website.
