Eetresultaat, 't Holland 33, Groessen (2025)

23/09/2025

Ons ongeduld is waar de dieet branche op aast: neem deze shakes, koop deze influencer onzin, zet deze spuit of boek hier peperdure sessies om je vet te bevriezen.
⠀
Het werkt gewoon niet op de lange termijn. Permanente verandering komt echt vanuit jezelf.
⠀
Een paar voorbeelden uit mijn praktijk:

* Klant X had in voorgaande jaren zo’n 12 kilo erbij gekregen. Niet door één grote verandering, maar door kleine gewoontes die er in slopen: vaker uit eten, minder bewegen door druk op werk. Hij wilde er in 2 maanden vanaf zijn. In werkelijkheid deden we er een jaar over, maar dat jaar leverde hem blijvend resultaat en meer energie op. Dat was 2021, ik spreek hem nog sporadisch via de app. Alles onder controle.
* Klant Y dacht dat ze faalde omdat ze na 8 weken nog ‘maar’ 3 kilo kwijt was. Tot ze ontdekte dat ze ondertussen ook sterker werd door een toename in spiermassa en haar vetpercentage juist flink omlaag ging. Dat gaf vertrouwen in het proces en minder focus op alleen de weegschaal.
* Klant Z begon voor de derde keer in hetzelfde jaar aan een streng (zelfverzonnen) dieet. Telkens viel hij snel af, maar kwam daarna dubbel zo hard aan. “Ja maar het werkte ooit wel” zei hij bij de intake en daarom bleef hij het proberen. Ja, het is je ongetwijfeld gelukt om je lijf 1 of 2x te foppen maar dat blijft je niet lukken. Pas toen we samen het proces rustig aangingen en realistische doelen stelden, lukte het om stabiel gewicht te verliezen.
⠀
Gun jezelf de tijd, focus op nieuwe gewoontes in plaats van snelle resultaten en wees trots op elke kleine stap vooruit. Zoals ik vaker zeg: wanneer je je streefgewicht hebt behaald boeit het je echt niet meer of je er 10 maanden of 2 jaar over hebt gedaan, want je bent er.

22/09/2025

Doel: 5-6 kilo vet afvallen in de voorbereiding op een Hyrox en een marathon.
⠀
Als je op zoek bent naar prestatieverbetering dan is het een hele effectieve strategie om overtollig vet kwijt te raken. In het geval van een hoeveelheid vergelijkbaar met een rugzak met 4 flessen van 1,5 liter erin. Dat ga je echt wel merken als je een pull-up doet of een stuk gaat rennen! Laten dat nou precies vormen van sport zijn waar Maaike zich op aan het voorbereiden was.
⠀
Essentieel in zo’n proces is wel dat je geen, of zo min mogelijk spieren verliest, want lichter en slapper worden dat schiet natuurlijk niet op. Maar hoe krijg je dat optimale spierbehoud voor elkaar?
⠀
Aankloppen bij Eetresultaat scheelt al een hoop, dan hoef je het tenminste niet allemaal zelf uit te zoeken 😁
⠀
Maaike en ik hebben samen een solide voedingsplan in elkaar gezet wat voldeed aan haar wensen en eentje die haar sportprestaties zo goed mogelijk ondersteunde. Geregeld tussentijds contact en maandelijkse metingen gaven een geruststellend beeld voor ons allebei, het ging precies volgens plan: het vet verdween en de spieren en de lijnen kwamen tevoorschijn.
⠀
Er waren zeker uitdagingen en ook qua sport en planning liep het anders, maar de intentie om het zo goed mogelijk te doen qua voeding die bleef. Dat vind ik belangrijk om te zien in iemand. Anders krijg je situaties waarbij iemand bij iedere verhuizing, verjaardag of vakantie de brui geeft aan voeding en beweging en dat brengt je op lange termijn nergens.
⠀
Fraaie prestatie Maaike! 🏆

05/09/2025

Eetresultaat is ieder jaar van de partij! 🍎 Top uitje ook als je (kleine) kids hebt. Je kunt het ze niet vroeg genoeg bij brengen!

19/04/2025

Deze wandel-baas flikt het gewoon! Wat een resultaat🔥
⠀
Wederom bewijst een klant van Eetresultaat dat puur en alleen wandelen samen met een voedingsplan ruimschoots voldoende is om een gewenst gewicht te behalen.
⠀
heeft het uitgezette traject vanaf dag 1 goed gevolgd en toonde een geweldige discipline, vooral ook tijdens weekenden, feestjes etc. Hij had er geen moeite mee om voor zichzelf te kiezen en nee te zeggen.
⠀
Dat vind ik altijd zo gaaf om te zien in mensen, als het ze niks kan schelen wat andere mensen vinden of zeggen over waar ze mee bezig zijn. Want iedereen heeft een mening over afvallen:
⠀
- Doe toch gezellig mee!
- Ach dat heb jij toch niet nodig
- Je bent toch goed zoals je bent
- Niet doorslaan hoor
- Blijf je nou de rest van je leven sla eten?
⠀
Dat soort dingen gaan op een gegeven moment je ene oor in en je andere oor uit, zeker omdat het vaak juist van mensen komt die gezond of sportief doen zelf allang hebben opgegeven.
⠀
Werken aan lichaam en geest, je relatie met voeding en kiezen voor gezondheid doe je voor jezelf en voor niemand anders. Een ander die hier de waarde ook van inziet zal je daarin altijd ondersteunen.
⠀
Yoni slaat 2 vliegen in 1 klap. Hij is nu flink wat onnodige bepakking kwijt en is door al dat wandelen topfit om aan de start van de Nijmeegse Vierdaagse te verschijnen. Die ga je met gemak uitlopen kerel! 🏆

18/04/2025

8 paaseitjes, daar lach ik om! Ik tel in zakken 🫣 Zonder gekheid, zo onschuldig als ze eruit zien, zo hard slaan ze in. Het is bijna niet mogelijk om er nóg meer calorieen in te krijgen.
⠀
Moet je ze helemaal niet eten? Ligt aan de mate van zelfbeheersing die je hebt. Als je van tevoren al weet dat je dat niet hebt, ga het dan niet uittesten. Heb je dat wel, dan kun je een max met jezelf afspreken en je daar aan houden. Niet tellen = overzicht kwijtraken en dan eet je er wellicht nog 2x teveel.
⠀
We weten niet beter dan dat onze feestdagen overspoeld worden door vet en suiker, want ja… dat is nou eenmaal zo. Best gek als je erover nadenkt.
⠀
Ik zeg niet dat ik alleen nog maar wortels en sla wil eten met de feestdagen, maar waarom is het zo? Soms heb ik het idee dat we gewoon jarenlang maar wat wijsgemaakt zijn door de voedselindustrie die er vervolgens lekker aan verdient 💰
⠀
Wat denk jij?

07/04/2025

Een rollercoaster traject èn recent horen dat je eigenlijk je leven lang al ADHD hebt. Wat een puzzel, maar dankzij een stevige dosis doorzettingsvermogen is het Lidewij () gelukt. Lees in de slides het complete verhaal 👉🏻

25/03/2025

Succesverhaal Bas! Hoe kun je nou bijna 9 kilo afvallen en toch véél gespierder lijken? 👇🏻
⠀
Simpel. Vet ligt als een zachte deken over de harde spierbundels heen. Hoe dunner dat vetlaagje wordt, hoe harder je spieren doorkomen.
⠀
Je moet natuurlijk om te beginnen wel spiermassa hebben om iets te kunnen showen. Heb je dit niet en ga je droogtrainen dan word je uiteindelijk gewoon dunner. Voor mensen die weinig met de sportschool hebben is dat overigens ook een prima doel!
⠀

Bas was al bekend in de gym dus er was spiermassa aanwezig. Dit nam gedurende het proces wel iets af, hij zat immers in een calorietekort.
⠀
Hoe minimaliseer je spierverlies in zo’n proces?
⠀
De belangrijkste aspecten zijn om hard te blijven trainen, goed te eten en het proces de tijd te geven. Ben je ongeduldig, ga je te diep in een calorietekort en neem je het trainen niet zo serieus? Dan verlies je uiteindelijk relatief veel spier en dat is zonde.
⠀
Bas is een mooi voorbeeld van de juiste aanpak + volle inzet en dat zorgde ervoor dat het beetje verloren spier na verloop van tijd weer aanzette, zelfs tot een nog hoger niveau dan waarop we begonnen.
⠀
We nemen nu even een kleine pauze omdat hij sindskort door het leven gaat als Papa Bas! 👶🏼 Geniet van deze mooie periode kerel, we gaan snel weer verder 💪🏻

07/03/2025

Iedereen kent mensen die hun gezondheid hebben ingeleverd voor een drukke baan. Korte nachten, haastige tussendoortjes, stress, overwerken… alles voor die carrière. Want op tijd zijn, deadlines halen en presteren zijn vanzelfsprekend.
⠀
Of voor het gezin, want dit treft dit net zo goed huismoeders en vaders. Het gaat om het concept van jezelf wegcijferen ten behoeve van een ander.
⠀
Misschien ken je deze types niet alleen, misschien ben je er wel een.
⠀
Besef goed dat het allemaal dus voor een groot deel op jou leunt en als jij uitvalt, de hele boel in elkaar stort. Misschien gaat het nu nog, maar… overleven is geen leven. Vroeg of laat krijg je de rekening.
⠀
In de jaren dat ik mensen spreek in de praktijk, heb ik tientallen mensen met overspannen klachten langs zien komen.
⠀
Over één ding waren ze het eens, ze gaven allemaal aan dat ze op een gegeven moment niet meer herstelden van de stress. 8 uur slaap was bij lange na niet genoeg om die batterij op te laden, 10 uur slaap ook niet, een maand lang vakantie ook niet.⠀
⠀
Ze waren te ver gegaan. Te lang, te diep, te ver gegaan.
⠀
Alle alarmbellen zouden af moeten gaan als je dit nu leest en de conclusie trekt dat:
- Je niet aan 7,5 uur of meer kwalitatief goede slaap per nacht komt
- Je ‘te druk’ bent om pauze te nemen en gezonde maaltijden te eten (zonder een scherm voor je)
- Je het werk mentaal mee naar huis neemt, ook buiten werktijden om
- Je iedere ochtend met een (bijna) lege batterij opstaat
- Je het gevoel hebt altijd ‘aan’ te staan
⠀
Denk niet dat het jou niet treft. Je kent gegarandeerd iemand van het werk die er langdurig uit ligt waar je het niet van had verwacht.
⠀
Had je een wake-up call nodig? Dit is ‘em. Tijd om dingen anders te gaan doen.

Ondersteuning nodig met het voeding, beweging en rust gedeelte? Je weet me te vinden.

26/02/2025

BOEM! 💥 -35 kilo zonder één stap in de sportschool te zetten!👇🏻
⠀
Ilse was herstellende van een blessure en door langdurige inactiviteit waren er veel kilo’s bijgekomen. Er moest wat gebeuren, maar zelfstandig die knop omzetten en het goede pad inslaan is makkelijker gezegd dan gedaan als je al een eind bent afgedreven.
⠀
Ze schakelde Eetresultaat in en we gingen direct aan de slag. Een zeer gedetailleerd voedingsplan werd opgesteld met wat, waarom, hoeveel en wanneer. Alles op de gram nauwkeurig want ik wil alles exact. Hoe streng jij je er dan aan houdt is aan jou, maar dan is het plan in ieder geval glashelder.
⠀
In het voedingsplan van Ilse namen we alleen producten op die zij lekker vond, één van de kernwaarden van een Eetresultaat voedingsplan. Wat jij niet lust, zet ik niet in het plan. Geen tijd om bepaalde dingen te maken? Dan komt het er ook niet in. Makkelijk, lekker, snel, dat is de sleutel tot succes 🔑
⠀
Zoals eerder gezegd heeft Ilse er dus niet bij gesport, maar ze heeft wel bewogen. Ze heeft gedaan wat in mijn optiek het beste werkt voor langdurig vetverlies:
⠀
Wandelen! Het is niet voor niets dat ik wandelen zo vaak promote. Het werkt gewoon goed, want:
- Je hebt er iedere dag tijd voor, al is het maar 10 minuten per dag. Na 30 dagen is dat al 5 uur lang wandelen, dus het tikt snel aan.
- Het heeft niet alleen fysieke voordelen, het is vooral mentale ontspanning. Stress = snaaien.
⠀
Ilse volgde het plan netjes en wandelde erbij. Ik onderhield wekelijks appcontact met haar en iedere 4 weken kwam ze terug voor een fullbody meting, bijsturing en werden er nieuwe doelen uitgezet. Je zult haar over een tijdje weer op de pagina zien denk ik, want haar einddoel is -45 kilo! Een Eetresultaat record 🏆
⠀
Ik wens haar alle succes en hoop dat haar verhaal jou inspireert om net dat tandje bij te zetten 💪🏻

23/02/2025

Een te laag gewicht hebben is vaak nog slechter voor je dan iets teveel gewicht hebben. Zeker in combinatie met de ziekte van Crohn waarbij je lijf al moeite heeft om genoeg voedingsstoffen op te nemen. Marit liep vast in haar zoektocht naar wat nou goed was en klopte bij Eetresultaat aan.
⠀
Méér eten van de juiste producten, het vermijden van specifieke andere producten en starten met krachttraining; daar kwamen we op uit. Met een gepersonaliseerd voedingsplan en een workout routine verliet Marit de praktijk en sindsdien heeft ze niet stil gezeten! Ze is momenteel een stuk fitter, energieker en sterker dan aan de start. Dat is ook niet zo gek, want het merendeel van die 5 kilo is pure spiermassa en dat komt goed van pas bij het dealen met zware boodschappentassen en haar 2 jonge kinderen.
⠀
We streven naar nog +1,5 kilo, maar ik vond het nu al zo’n knappe prestatie dat ik haar even in het zonnetje wilde zetten! ☀️
⠀
Ook met aankomen ben je bij Eetresultaat aan het juiste adres. Ik heb er zelf mijn hele jeugd en tienerjaren mee geworsteld dus ik weet hoe het is. Aarzel dus niet om me te berichten. Bij alle andere doelstellingen zoals afvallen, droogtrainen of gewoon gezonder leven help ik je ook graag, samen voor resultaat 💪🏻

14/02/2025

Mensen die al talloze dingen geprobeerd hebben, beginnen altijd met de beste intenties met een nieuw eetpatroon. Toch lopen ze na verloop van tijd vaak vast. Vaak niet eens omdat ze niet weten wát ze moeten eten, maar omdat het leven simpelweg niet stil blijft staan. Stressvolle dagen, emotionele momenten en sociale verleidingen maken het moeilijk om vol te houden waardoor ze teruggetrokken worden in oude patronen.
⠀
Misschien is het tijd om verder te kijken dan het zoveelste dieet waar je hoop op vestigde, maar wat het toch wéér niet bleek te zijn. Zie het niet als falen, maar als een kans om te ontdekken wat je werkelijk tegenhoudt. De sleutel tot verandering ligt vaak niet op je bord, maar in hoe je omgaat met jezelf.
⠀
Om wat concrete voorbeelden te noemen van echte mensen en gebeurtenissen in mijn praktijk:
- Ik heb iemand na maanden klungelen de knop zien omzetten, puur en alleen door naar haar omgeving uit te spreken dat ze zichzelf op 1 ging zetten. De angst van wat haar omgeving van haar zou vinden hield haar eerder tegen.
- Ik heb iemand ineens geweldige resultaten zien behalen na 3 gesprekken met een psycholoog. Er speelden dingen uit het verleden die weggestopt waren en tot uiting kwamen in eetbuien.
- Ik heb iemand na lange tijd op hetzelfde gewicht haar streefgewicht zien behalen puur door de druk van doelen stellen weg te halen. Door te ‘moeten’ ontstond er spanning en lukte het niet. Met open doelstellingen en een houding van ‘volg het plan zo goed je kan en we zien wel wat het wordt’ ging het ineens hartstikke goed.

25/01/2025

Pas op, want een snackcident zit in een klein hoekje!😄 Vooral tijdens het weekend overkomt het veel mensen, dus wees gewaarschuwd 🙏🏻

Eetresultaat

23/09/2025

22/09/2025

05/09/2025

19/04/2025

18/04/2025

07/04/2025

25/03/2025

07/03/2025

26/02/2025

23/02/2025

14/02/2025

25/01/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type