Het Omnium Leefstijl

Home
Het Omnium Leefstijl

Fit en vitaal zijn en je fit en vitaal voelen is belangrijk voor iedereen. Daarom bieden wij diverse mogelijkheden om jou of jouw organisatie daarbij te helpen.

Vitaliteit is een breed begrip, je fit en vitaal voelen hangt samen met veel factoren. Voldoende bewegen, gezond eten, gezonde leef- en arbeidsomstandigheden, sociale omgeving en mentale veerkracht. Het begint met erachter komen waarop je moet inzetten, om vervolgens tot interventies te komen die aansluiten bij de doelgroep. Hierbij wordt rekening gehouden met de barrières die men ervaart om tot gewenst gedrag over te gaan. Communicatie speelt hierin een grote rol! Onze kracht is het samenstellen van programma’s en inspirerende bijeenkomsten op maat, puttend uit een breed aanbod. Daarbij hebben wij ook oog voor wat iemand in beweging krijgt! Het Omnium werkt met topsporters in het TopsportZorgCentrum. Ook deze expertise zetten wij in om jou te begeleiden en inspireren! Alles wat een topsporter ondersteunt bij zijn topprestatie, kan jou helpen om fit en vitaal te worden en te blijven.

13/04/2023

Vraag van de week!

Dit is Bowina, leefstijlcoach en werkzaam binnen het omnium. Elke Donderdag beantwoord ik een vraag. Heeft u ook een vraag? Stuur mij een DM.

11/04/2023

Bereiding:

Kook de spaghetti volgens de instructies op de verpakking.
Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
Voeg de paprika, courgette en champignons toe en bak ze gedurende 5-7 minuten tot ze zacht zijn.
Voeg de gepelde tomaten toe en breng het geheel aan de kook. Laat het 10 minuten sudderen op laag vuur.
Breng op smaak met zout en peper.
Serveer de spaghetti in borden en schep de groentensaus er overheen.
Garneer met verse basilicum indien gewenst.
Geniet van je heerlijke groente-pastamaaltijd voor 2!

04/04/2023

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.

Meng in een kom de blokjes zoete aardappelen, gemengde groenten en knoflook met olijfolie, paprikapoeder, zout en peper. Schep het geheel goed door elkaar.

Leg de kipfilets in een ovenschaal en bedek ze met het groentemengsel.

Bak de schaal gedurende 25-30 minuten in de voorverwarmde oven, of tot de kip gaar is en de groenten zacht zijn.

Serveer de gegrilde kipfilet met de groenten en zoete aardappelen op twee borden en geniet van een heerlijke, gezonde maaltijd!

30/03/2023

Vraag van de week!

Dit is Bowina, leefstijlcoach en werkzaam binnen het omnium. Elke Donderdag beantwoord ik een vraag. Heeft u ook een vraag? Stuur mij een DM

28/03/2023

Voeding, een van de belangrijkste aspecten in ons leven. Hierbij een gezond avondmenu voor 2 personen.

Instructies:

1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.

2. Was en schil de zoete aardappelen en snijd ze in frietjes van gelijke grootte. Meng de frietjes met 1 eetlepel olijfolie, paprikapoeder, zout en peper en leg ze op een bakplaat. Bak ze in de oven gedurende 25-30 minuten, of tot ze goudbruin en knapperig zijn.

3. Verhit een grillpan op hoog vuur. Wrijf de zalmfilets in met de resterende eetlepel olijfolie, zout en peper. Grill de zalm gedurende 3-4 minuten aan elke kant, of tot hij gaar is en een goudbruine korst heeft.

4. Was en droog de gemengde groene sla. Snijd de avocado in blokjes en voeg ze toe aan de sla. Besprenkel met het sap van 1 limoen en 1 eetlepel olijfolie en meng goed.

5. Serveer de gegrilde zalm met de zoete aardappelfrietjes en de groene salade aan de kant. Geniet ervan!

16/03/2023

Vraag van de week!

Dit is Bowina, leefstijlcoach en werkzaam binnen het omnium. Elke Donderdag beantwoord ik een vraag. Heeft u ook een vraag? Stuur mij een DM.

14/03/2023

‼Dieet‼
Het concept dieet verwijst naar een specifiek voedingspatroon dat mensen volgen om hun gezondheid te verbeteren, gewicht te verliezen of om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen. Een dieet kan worden ontworpen om de inname van bepaalde voedingsstoffen te beperken of te verhogen, afhankelijk van de doelstellingen van de persoon die het dieet volgt.

Er zijn verschillende soorten diëten, zoals:

Calorierestrictieve diëten: Deze diëten beperken de totale calorie-inname om gewichtsverlies te bevorderen.

Koolhydraatarme diëten: Deze diëten beperken de inname van koolhydraten om gewichtsverlies te bevorderen of om de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes te beheersen.

Vetarme diëten: Deze diëten beperken de inname van vet om gewichtsverlies te bevorderen of om het cholesterolgehalte te verlagen.

Plantaardige diëten: Deze diëten richten zich op het eten van voornamelijk plantaardige voedingsmiddelen en beperken de inname van dierlijke producten.

Het is belangrijk om te onthouden dat het volgen van een dieet alleen niet altijd voldoende is om de gezondheid te verbeteren. Het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden, regelmatig te bewegen en stress te verminderen om de algehele gezondheid te bevorderen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u begint met een nieuw dieet.

11/03/2023

‼Frisdrank‼
Het aantal suikerklontjes in cola hangt af van het merk en de variant van de cola. Over het algemeen bevatten reguliere cola's ongeveer 10-11 suikerklontjes per 330 ml blikje of flesje, terwijl light- of zero-varianten geen suiker bevatten of slechts een minimale hoeveelheid. Het is altijd belangrijk om het voedingslabel te controleren om de hoeveelheid suiker in een drankje te achterhalen.

07/03/2023

‼Leefstijl‼
Leefstijl is belangrijk omdat het een grote invloed heeft op onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid en ons welzijn. Een gezonde leefstijl kan ons helpen om ziekten te voorkomen, onze vitaliteit te behouden en ons te helpen beter om te gaan met stress en uitdagingen in het dagelijks leven.

04/03/2023

‼Vetten‼

Vetten zijn een belangrijke bouwstof voor het lichaam. Zo hebben we vetten nodig voor de opbouw en bescherming van cellen en zorgen ze voor een goede werking van de hersenen, ogen en spieren. Daarnaast leveren vetten ook de vitamines A, D en E.

28/02/2023

Er zijn verschillende manieren waarop je dagelijks aan beweging kunt komen, hieronder vindt je een aantal suggesties:
1. Maak een wandeling: Een wandeling maken is een eenvoudige manier om in beweging te komen. Probeer minimaal 30 minuten per dag te lopen, dit kan ook verdeeld worden over de dag.
2. Neem de trap: Neem de trap in plaats van de lift. Dit kan een eenvoudige manier zijn om extra beweging te krijgen.
3. Doe huishoudelijke taken: Huishoudelijke taken zoals stofzuigen, dweilen of de ramen wassen kunnen je helpen in beweging te komen.

Het is belangrijk om te onthouden dat dagelijkse beweging kan worden aangepast aan jouw persoonlijke voorkeur en mogelijkheden. Kies activiteiten die je leuk vindt en waar je van geniet om op een leuke manier in beweging te blijven.

25/02/2023

Stress, een van de meest voorkomende oorzaken van ziekte!🤯🤯

23/02/2023

Vraag van de week!

Dit is Bowina, leefstijlcoach en werkzaam binnen het omnium. Elke Donderdag beantwoord ik een vraag. Heeft u ook een vraag? Stuur mij een DM.

21/02/2023

Ben jij op zoek naar een betere leefstijl? Hierboven ziet u Bowina, dit is onze zeer getalenteerde leefstijl coach. Bowina gaat vanaf nu elke donderdag een video plaatsen met allerlei tips en trics wanneer het aankomt op leefstijl.

Dus ben jij benieuwd naar deze tips en trics houd dan vooral onze pagina in de gaten!

23/11/2022

5 voordelen van het koude weer
>>> Swipe voor alle voordelen >>>

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Website

http://www.hetomnium.nl/wil-je-gezonder-leven/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Het Omnium Leefstijl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Het Omnium Leefstijl:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

13/04/2023

11/04/2023

04/04/2023

30/03/2023

28/03/2023

16/03/2023

14/03/2023

11/03/2023

07/03/2023

04/03/2023

28/02/2023

25/02/2023

23/02/2023

21/02/2023

23/11/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share