Roots ontspanningsmassage

02/12/2022

02/12/2022

De kou is in aantocht! Onze massageruimte is standaard 23c, om alle spieren optimaal te laten ontspannen. We hebben nog een paar plekken vrij in december, boek nu je behandeling op:
https://roots-ontspanningsmassage.nl/

22/05/2022

22/05/2022

21/05/2022

Nieuwe praktijkruimte & wijziging tijden - https://mailchi.mp/3fab70a62e68/nieuwe-praktijkruimte-wijziging-tijden

23/11/2021

Effecten van massage op het zenuwstelsel

Je kunt je zenuwstelsel zien als een groot communicatienetwerk. Dit communicatienetwerk pikt informatie op en stuurt het door heel je lichaam. Binnen je zenuwstelsel communiceren zenuwcellen (neuronen) met elkaar via elektrische signalen.

Je autonome zenuwstelsel bestaat uit je sympathische zenuwstelsel en je parasympathische zenuwstelsel. Heel kort gezegd regelt het parasympatische zenuwstelsel alles wat met ontspanning te maken heeft en het sympathische zenuwstelsel alles wat met inspanning te maken heeft. Je kunt deze twee onderdelen dus zien als het gaspedaal en het rempedaal van je lichaam.Voor een goede gezondheid dienen het sympatisch zenuwstelsel en het parasympatisch zenuwstelsel in balans te zijn.

Je herkent het gevoel vast wel van een ideale dag waarbij de energie niet op kan. Je bent gefocust, helder en contact met anderen loopt soepel. Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel in balans is. Bij een gezond dagpatroon is er balans tussen de sympathische en de parasympatische activiteiten. Inspanning en stress worden afgewisseld met ontspanning en rust.

Om je zenuwen in evenwicht te houden is het belangrijk om jezelf tijd te gunnen voor rust en herstel. In de huidige tijd waarin wij leven kan dit soms een hele uitdaging zijn. Wanneer je continu over je eigen grenzen gaat en onvoldoende rust neemt voor herstel, kan tijdelijke stress overgaan in chronische stress. De voortdurende stroom van het stresshormoon adrenaline laat de balans doorslaan naar het sympatisch zenuwstelsel. Het parasympatisch zenuwstelsel wordt als het ware uitgeschakeld waardoor de aanmaak van oxytocine stagneert. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld. Het lichaam verkeert dan in een constante staat van paraatheid (vecht, vlucht, bevries, of meebeweeg-overlevingsreactie van het lichaam).

Een goede balans van het autonome zenuwstelsel is een basisvoorwaarde voor een goede gezondheid en het lekker in je vel zitten. Bij een ontspannende massage wordt je parasympathische zenuwstelsel gestimuleerd en geactiveerd. Lichaam en geest kunnen ontspannen. De aanraking op de huid zorgt ervoor dat er stofjes vrijkomen zoals serotonine waardoor je je weer goed voelt. Door het activeren van het parasympatische deel van het zenuwstelsel wordt er minder cortisol en noradrenaline afgegeven. Dit zijn de hormonen die vrijkomen bij stress en betrokken zijn bij de vecht- of vluchtreactie. Massage stimuleert ook de productie van endorfines en serotonine. Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller. Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij o.a. de stemming, slaap en emotie. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.

Een goede reden dus om een afspraak voor een massage voor jezelf in te plannen.

https://roots-ontspanningsmassage.nl/effecten-van-massage-op-het-zenuwstelsel/

12/11/2021

Versterk je immuunsysteem met massage

Nu de herfst is aangebroken en de winter er aan komt, zijn mensen op zoek naar manieren om hun immuunsysteem te versterken om verkoudheid en griep te lijf te gaan. Zeker in deze tijden lijkt het hebben van een robuust immuunsysteem belangrijker dan ooit.

We weten allemaal dat een gebalanceerd dieet en een goede nachtrust essentieel zijn om gezond te blijven, maar dat massage hier een positieve bijdrage aan kan leveren is helaas nog niet algemeen bekend. Terwijl er toch meer en meer wetenschappelijke onderzoeken de claim ondersteunen dat massage positieve gezondheidseffecten teweegbrengt, zowel fysiek als mentaal.

De huid is het grootste sensorische orgaan van het lichaam. Wanneer het wordt aangeraakt, sturen duizenden kleine zenuwreceptoren op het huidoppervlak berichten naar de hersenen via het centrale zenuwstelsel. De hersenen interpreteren deze berichten en sturen ze terug naar de spieren. Zachte strijkingen kan het vrijkomen van endorfine (de natuurlijke pijnstillers van het lichaam) veroorzaken en berichten van kalmte en ontspanning sturen. Krachtigere massage werkt op de onderliggende spieren van het lichaam, waardoor spanning en stijfheid worden verlicht.

Van stress is aangetoond dat het een belangrijke immunosuppressor is, dat wil zeggen dat stress de normale immuunrespons van het lichaam verlaagt. Massage is een van de beste manieren om stress te verminderen door het niveau van cortisol, een stresshormoon, te verlagen.

Een gezonde bloedsomloop is van vitaal belang voor het gezond functioneren van het hele lichaam. Massage zorgt ervoor dat de ademhaling verdiept en de bloedvaten en haarvaten verwijden, wat de bloedsomloop stimuleert en helpt om het bloed van zuurstof te voorzien. Een verbeterde bloedsomloop betekent ook dat gezonde voedingsstoffen effectiever door het lichaam worden vervoerd en metabolisch afval beter kan worden gefilterd. Tegelijkertijd wordt de bloeddruk en hartslag tijdelijk verlaagd en zo lichaam en geest worden ontspannen en tot rust komen.
Studies tonen aan dat massage het niveau van lymfocyten kan verhogen, de cellen die het immuunsysteem helpen om schadelijke stoffen in het lichaam te bestrijden.

Volgens het National Center for Biotechnology Information heeft pijn meetbare negatieve effecten op de immuniteit. Massage heeft een enorme impact op het verminderen van pijn, waardoor het voor je lichaam gemakkelijker wordt om een ​​ziekte af te weren.
Massage is geweldig voor de mentale gezondheid. Je geest is een directe link met je lichaam en een gezonde geest bevordert een gezond lichaam.

Regelmatige massage is daarom aan te bevelen, maar zelfs een enkele massagesessie heeft veel voordelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een enkele behandeling een tot een week een beschermend effect kan hebben op het lichaam.

Terwijl je jezelf en je lichaam heerlijk laat ontspannen, wordt je immuunsysteem actief versterkt, is dat geen prachtige combinatie? Bereid jezelf en je lichaam dus voor op de winter en boek een heerlijke sessie bij ons!

https://roots-ontspanningsmassage.nl/versterk-je-immuunsysteem-met-massage/

13/07/2021

Vanaf nu zijn wij iedere donderdag bij
Reserveer nu https://roots-ontspanningsmassage.nl/

13/07/2021

Over Bas Welvering

In 2017 is massage op mijn pad gekomen, via een cursus bij Emma Putman. Als onderdeel van mijn zelfontwikkeling, op zoek naar veiligheid in contact. Balans tussen geven, maar juist ook ontvangen, grenzen aangeven en er volledig mogen zijn. Sindsdien is het enthousiasme alleen maar meer aangewakkerd. Naast het volgen van meerdere cursussen, assisteer ik Emma nog regelmatig met veel plezier bij het geven van de massagecursussen.

Sinds januari 2021 heb ik besloten om professioneel te gaan masseren, waaruit Roots Ontspanningsmassage is ontstaan.
Zoals ik zelf heb mogen ervaren, is er veel heling te vinden in een mooie massage. Ik hoor vaak terug van mijn liggers dat ze zich erg veilig voelden en volledig gezien. Dit zijn dan ook de kernwaarden in mijn massages; contact en veiligheid. De vorm integratieve massage stelt mij in staat deze onderdelen volledig aandacht te kunnen geven; holistic pulsing voor het gevoel van geborgenheid, intuïtieve massage (klassieke oliemassage) voor het maken van contact, en polareitsmassage om levensenergie weer vrij te laten stromen.

Teveel ingebed in onze samenleving is de overtuiging dat je ‘hard’ moet zijn, vooral naar jezelf; ‘even doorpakken’, ‘het is nu eventjes zo’, ‘niet zo aanstellen’, zijn vaak veel voorkomende dingen die we tegen onszelf zeggen. Niet verrassend zorgen deze interne monologen vaak niet voor een verbetering van onze gemoedstoestand.

Ik nodig je via mijn massages uit om deze overtuigingen eens 180 graden te draaien, en dingen vanuit zachtheid aan te gaan. Tovi Browning, één van de grondleggers van Holistic Pulsing, heeft als slogan; ‘De kracht van zachtheid’. Juist in zachtheid, veiligheid en oprecht contact is de meeste heling te vinden.
Maak weer contact met jezelf en boek eens een afspraak!

13/07/2021

Mijn naam is Yvonne Hulshoff. Massages geven was altijd al een passie van mij, maar sinds 2019 heb ik besloten hier een professionele draai aan te geven. Ik heb Bas ontmoet bij de lessen van Emma, waar een fijne samenwerking ontstond en het idee om samen een massagepraktijk te openen vorm kreeg.

Door een steeds sneller wordende maatschappij, waarbij de nadruk ligt op ‘snel en efficiënt’ zijn, worden mensen veelal gedwongen in hun hoofd te leven. Het lichaam wordt steeds meer genegeerd, raakt gestrest, wordt ziek. Massages zijn een zachte, fijne manier om mensen weer in contact te brengen met hun lijf en ruimte te geven voor ontspanning. Massages laten mij voelen dat ik er toe doe en voor mezelf mag kiezen; een gevoel dat ik graag over wil brengen aan andere mensen.

Bij mij kan je terecht voor een klassieke massage en/of een klankschalenmassage.