Robert Beweegt

Robert Beweegt Hardlopen met gemak. Ontdekken hoe jij lichter en makkelijker kunt hardlopen. Ik hou van bewegen en help iedereen die graag lekkerder wil leren bewegen.

Trager for lifeLichter leven, elke dag weer. Sessies van 2 uur per keer waarin je gaat ontdekken hoe je lichter kunt bew...
28/10/2024

Trager for life

Lichter leven, elke dag weer.

Sessies van 2 uur per keer waarin je gaat ontdekken hoe je lichter kunt bewegen, je losser kunt voelen ook in je hoofd. Hoe je je dagelijks leven middels bewegen (nog) prettiger kunt laten zijn.

In een sessie krijg je uiteraard een uitgebreide Trager behandeling waardoor je direct makkelijker beweegt en en vrijer en ruimer zult voelen. Dan gaan we er verder mee spelen met voorbeelden uit je dagelijks leven.

Na een sessie heb je ongeveer een maand om er steeds meer praktisch mee aan de slag te gaan. De daarop volgende sessie kunnen we weer een stap verder of dieper gaan in de richting naar wat jij nou zo graag wilt.

Wat wil je eigenlijk? Hoe zou je je willen voelen? Hoe zou je willen bewegen?

Zelf speel ik er dagelijks mee in alles wat ik doe. Of ik nou hardlooples geef of de vaatwasser uitpak. Zelfs in mijn denken zoek ik lichtheid.

Hoe zou je je nu willen voelen?...........

Meer weten? Bel of app me gerust.

Robert

06-43064633

De aanraking is zacht en uitnodigend. Je voelt je gedragen door de handen die je aanraken. En direct laten spieren los. Trager massage.

Ik ga iets gaafs doen:VERDIEPINGSDAG HARDLOPEN & GEVOEL. Dit doe ik vanuit Spark, dat is een gave plek in het stadspark ...
10/10/2024

Ik ga iets gaafs doen:

VERDIEPINGSDAG HARDLOPEN & GEVOEL.

Dit doe ik vanuit Spark, dat is een gave plek in het stadspark (Groningen). Deze dag gaan we de diepte in en gaat o.a. over:

- moeiteloos hardlopen

- ontspannen

- plezier

- in je eigen lichaam aanwezig zijn.

Ik heb een mooi en leerzaam programma gemaakt met een mooie combi van binnen en buiten dus ik ga sowieso 🙂. Heb je ook zin om mee te doen? Of ken je mensen met interesse? Iedereen die iets met hardlopen heeft is welkom.

Alle info vind je op mijn website

Maar wil je meer weten bel, mail of app me.

Robert

Hardlopen en meer…….. Diepe ontspanning, fijne inspanning, aanwezig in jezelf en in de wereld om je heen. Een dagcursus waarin je leert om met meer gemak in je lichaam aanwezig te zijn tijdens hardlopen. Door alles wat we doen zul je merken dat je meer en meer in je lichaam terecht komt, je lijf...

HardlopenJe kan verder dan je denkt dat je kan.Je kan langer dan je gewend bent.Niet vanuit wilskracht, dat hoeft helema...
09/08/2024

Hardlopen

Je kan verder dan je denkt dat je kan.
Je kan langer dan je gewend bent.

Niet vanuit wilskracht, dat hoeft helemaal niet (tenzij je dat natuurlijk fijn vindt).

Je kan meer en verder en langer vanuit gemak. Het binnen je grenzen van je comfort leren te blijven. Dit kan je precies aanvoelen en steeds weer bijstellen tijdens je run. Binnen die grenzen vind je ook de meest natuurlijke opbouw.

Zorg alleen dat je motivatie eerlijk is t.o.v. jezelf.

Iedere stap voelt goed.

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

Trager ApproachLos schudden, uitrekken, in leunen, opkloppen, kneden, je spieren van het bot af trekken en je gehele lic...
07/08/2024

Trager Approach

Los schudden, uitrekken, in leunen, opkloppen, kneden, je spieren van het bot af trekken en je gehele lichaam ritmisch in je lichaamseigen tempo los bewegen. Geen kracht, ik sluit precies aan bij je lichaam, ik voel wat wel en wat niet kan, niet forceren maar ‘uitnodigen’. Elk onderdeel van je lijf ga ik bij langs, alle weerstand omzeilend of soms juist wel tegen alle weerstand in. Loslaten, meebewegen, steeds meer ruimte in je lichaam………..dit doet goed.

We noemen dit: ‘Trageren‘.

Je spieren ontspannen en zijn stevig, je gewrichten openen, het bewegen gaat een stuk makkelijker.

Hoe doe ik dit? Door mijn aandacht continu te richten op iets wat beter voelt. Ik zoek als het ware in jouw lichaam steeds naar iets wat beter, lichter, losser, ruimer, steviger of vrijer voelt. Ik zoek dit in de manier waarop ik je aanraak en beweeg. Ik voel het en als ik het voel dan weet ik dat jij het ook voelt. Je voelt je lichaam reageren…….losser, vrijer………

Even niet aan een doel denken, iets verwachten of zelfs maar een hoop dat je je beter gaat voelen. We laten dit even en zijn gewoon hier&nu.

Zelf bewegen: Na de tafelsessie kan je leren om met een paar makkelijke bewegingen hetzelfde gevoel weer te vinden en het te vergroten. Zo kan je dagelijks leren te bewegen op een manier die ruimer, losser, lichter, steviger en blijer is.

Met Oefentherapie werk je aan een structurele verbetering van je klachten. Praktijk voor oefentherapie Mensendieck

Runningtherapie in een groene omgeving.Dit is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lope...
12/07/2024

Runningtherapie in een groene omgeving.

Dit is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lopen ook al ben je geen hardloper. Het zal je steeds makkelijker af gaan. Je leert te genieten van de beweging, het gevoel en de natuur (wat al wetenschappelijk bewezen is dat het helpt in herstel).

Al lopende zal je lichaam steeds beter bepaalde stofjes aanmaken die rust en een fijn gevoel geven en die dus ook herstel bevorderen. Steeds meer zal het parasympatische deel van je zenuwstelsel mee gaan doen. Dit is het deel wat rust en herstel verzorgd.

Door gewoon te gaan hardlopen gebeurd dit al. Maar wat ik extra doe is je leren hoe je nog specifieker kunt 'genieten' van het hardlopen en de hardloopbeweging hierdoor werkt alles dubbel zo goed. Primair door je lichaamsgevoel te verbeteren en bewegingsgemak te vergroten, daarmee ook je ademgemak.

We lopen buiten in de natuur, dat doet ertoe. Mijn leven lang heb ik iets met bewegen en met de natuur. Ook het behoud van de natuur, de aarde houdt me altijd al bezig. Bij toeval kwam ik een prachtig boek tegen.

"Hoe gaan we dit uitleggen" van Jelmer Mommers.
Inspirerend, confronterend, positief en ambitieus.

Robert

Dit is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lopen ook al ben je geen hardloper. Het zal je steeds makkelijker af gaan. Je leert te genieten van de beweging, het gevoel, de natuur (wat al wetenschappelijk bewezen is dat het helpt in herstel). Al lopende zal je lic...

Lichter hardlopen.Jij kan het ook.In dit hardloopprogramma gaan we stap voor stap op zoek naar lichtheid en gemak. Via v...
15/05/2024

Lichter hardlopen.
Jij kan het ook.

In dit hardloopprogramma gaan we stap voor stap op zoek naar lichtheid en gemak. Via veel kleine oefeningetjes en bewegingen tussendoor leer jij steeds verfijnder je lichaam te voelen. Door dit proces verbeterd je sensorische input waardoor de motorische output ook verbeterd. Het werkt heel erg leuk:

"Hoe beter jij je lichaam voelt, hoe lichter het hardlopen gaat".

Een manier om je lijf beter te kunnen voelen is op zoek te gaan naar dat wat lekkerder voelt: in het algemene bewegen en dus ook specifiek in het hardlopen. Dus iets wat prettig voelt verbeterd de senso-motoriek.

Het is echt zo lekker om te voelen hoe bijvoorbeeld je been als vanzelf wel naar voren slingert i.p.v. dat je hem naar voren beweegt. Dit heeft alles met zwaartekracht en een lichte onbalans te maken. Ik heb kleine beweginkjes bedacht om je dit beter te laten voelen. Dit doen we tussendoor. Vervolgens passen we het toe in het hardlopen en merk je daadwerkelijk meer lichtheid of gemak.

Het is ook zo leuk dat je lichaam zo in elkaar zit dat het moeiteloos kan en hoort te bewegen. Precies dat ga jij ook weer merken in het hardlopen.

Bel, app of mail me gerust als je vragen hebt. Zou je willen starten dan kan het per direct. Overdag, 's avonds en ook op zaterdagochtend.

Robert

Je leert in 4 lessen de basis van het ‘lichaamslogisch’ lopen.

Lichter hardlopen.Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed.Het loopt lekker, ik probeer verder niks...
22/04/2024

Lichter hardlopen.

Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed.
Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel).

Hier loop ik, dit is ‘het’ moment.

Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet dan stel ik bij en zorg ik ervoor dat het weer makkelijker gaat)

Lessen in de lichtheid van het hardlopen.

Robert Terpstra

Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed. Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel). Dus hier loop ik, dit is ‘het’ moment. Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet […...

Hardloop-scholing- Blessures vermijden.- Bewegingen optimaliseren.- Gezondheid bevorderen.- Ademhaling verruimen.- Natuu...
18/04/2024

Hardloop-scholing

- Blessures vermijden.
- Bewegingen optimaliseren.
- Gezondheid bevorderen.
- Ademhaling verruimen.
- Natuurlijker hardlopen.
- Buiten 'beleven'
- En.......meer plezier.

Individuele lessen.

Robert Terpstra

https://www.robert-beweegt.nl/leren-hardlopen-Reitdiepwijk Groningen

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

Hardloop scholingEen doordachte training van 5 lessen waarin jij je lichaam leert te doorvoelen om zodoende steeds makke...
21/03/2024

Hardloop scholing

Een doordachte training van 5 lessen waarin jij je lichaam leert te doorvoelen om zodoende steeds makkelijker te kunnen hardlopen.

Na dit programma kan jij op gevoel hardlopen precies passend bij de logica van jouw lichaam. Je zult merken dat je makkelijker loopt, het langer volhoudt en sneller kunt (als je dat zou willen). En daarbij leer je echt om er nog meer van te genieten. Je gaat weer in je eigen lichaam opmerken waarom het genieten zo belangrijk is.

Je kan super goed naar de beweeglijkheid van je lichaam voelen en telkens fine tunen'' en aanpassen om steeds weer terug te veren naar het gemak. Hierdoor blijf jij jezelf verbeteren waardoor je je eigen hardloop-gemak blijft stimuleren.

Een individueel hardloopprogramma precies op maat voor jou.

Robert

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

Adres

Eckhartstraat 7
Groningen
9746BN

Openingstijden

Maandag 08:00 - 17:00
18:30 - 21:00
Dinsdag 08:45 - 14:15
18:30 - 21:00
Woensdag 08:00 - 17:00
18:30 - 21:00
Donderdag 08:45 - 14:15
18:30 - 21:00
Vrijdag 08:45 - 12:15
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31643064633

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Robert Beweegt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type