Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 18:30 - 21:00 Dinsdag 08:45 - 14:15 18:30 - 21:00 Woensdag 08:00 - 17:00 18:30 - 21:00 Donderdag 08:45 - 14:15 18:30 - 21:00 Vrijdag 08:45 - 12:15 Zaterdag 08:00 - 12:00

Robert Beweegt

Startpagina
Nederland
Groningen
Robert Beweegt

Hardlopen met gemak. Ontdekken hoe jij lichter en makkelijker kunt hardlopen. Ik hou van bewegen en help iedereen die graag lekkerder wil leren bewegen.

28/10/2024

Trager for life

Lichter leven, elke dag weer.

Sessies van 2 uur per keer waarin je gaat ontdekken hoe je lichter kunt bewegen, je losser kunt voelen ook in je hoofd. Hoe je je dagelijks leven middels bewegen (nog) prettiger kunt laten zijn.

In een sessie krijg je uiteraard een uitgebreide Trager behandeling waardoor je direct makkelijker beweegt en en vrijer en ruimer zult voelen. Dan gaan we er verder mee spelen met voorbeelden uit je dagelijks leven.

Na een sessie heb je ongeveer een maand om er steeds meer praktisch mee aan de slag te gaan. De daarop volgende sessie kunnen we weer een stap verder of dieper gaan in de richting naar wat jij nou zo graag wilt.

Wat wil je eigenlijk? Hoe zou je je willen voelen? Hoe zou je willen bewegen?

Zelf speel ik er dagelijks mee in alles wat ik doe. Of ik nou hardlooples geef of de vaatwasser uitpak. Zelfs in mijn denken zoek ik lichtheid.

Hoe zou je je nu willen voelen?...........

Meer weten? Bel of app me gerust.

Robert

06-43064633

De aanraking is zacht en uitnodigend. Je voelt je gedragen door de handen die je aanraken. En direct laten spieren los. Trager massage.

10/10/2024

Ik ga iets gaafs doen:

VERDIEPINGSDAG HARDLOPEN & GEVOEL.

Dit doe ik vanuit Spark, dat is een gave plek in het stadspark (Groningen). Deze dag gaan we de diepte in en gaat o.a. over:

- moeiteloos hardlopen

- ontspannen

- plezier

- in je eigen lichaam aanwezig zijn.

Ik heb een mooi en leerzaam programma gemaakt met een mooie combi van binnen en buiten dus ik ga sowieso 🙂. Heb je ook zin om mee te doen? Of ken je mensen met interesse? Iedereen die iets met hardlopen heeft is welkom.

Alle info vind je op mijn website

Maar wil je meer weten bel, mail of app me.

Robert

Hardlopen en meer…….. Diepe ontspanning, fijne inspanning, aanwezig in jezelf en in de wereld om je heen. Een dagcursus waarin je leert om met meer gemak in je lichaam aanwezig te zijn tijdens hardlopen. Door alles wat we doen zul je merken dat je meer en meer in je lichaam terecht komt, je lijf...

09/08/2024

Hardlopen

Je kan verder dan je denkt dat je kan.
Je kan langer dan je gewend bent.

Niet vanuit wilskracht, dat hoeft helemaal niet (tenzij je dat natuurlijk fijn vindt).

Je kan meer en verder en langer vanuit gemak. Het binnen je grenzen van je comfort leren te blijven. Dit kan je precies aanvoelen en steeds weer bijstellen tijdens je run. Binnen die grenzen vind je ook de meest natuurlijke opbouw.

Zorg alleen dat je motivatie eerlijk is t.o.v. jezelf.

Iedere stap voelt goed.

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

07/08/2024

Trager Approach

Los schudden, uitrekken, in leunen, opkloppen, kneden, je spieren van het bot af trekken en je gehele lichaam ritmisch in je lichaamseigen tempo los bewegen. Geen kracht, ik sluit precies aan bij je lichaam, ik voel wat wel en wat niet kan, niet forceren maar ‘uitnodigen’. Elk onderdeel van je lijf ga ik bij langs, alle weerstand omzeilend of soms juist wel tegen alle weerstand in. Loslaten, meebewegen, steeds meer ruimte in je lichaam………..dit doet goed.

We noemen dit: ‘Trageren‘.

Je spieren ontspannen en zijn stevig, je gewrichten openen, het bewegen gaat een stuk makkelijker.

Hoe doe ik dit? Door mijn aandacht continu te richten op iets wat beter voelt. Ik zoek als het ware in jouw lichaam steeds naar iets wat beter, lichter, losser, ruimer, steviger of vrijer voelt. Ik zoek dit in de manier waarop ik je aanraak en beweeg. Ik voel het en als ik het voel dan weet ik dat jij het ook voelt. Je voelt je lichaam reageren…….losser, vrijer………

Even niet aan een doel denken, iets verwachten of zelfs maar een hoop dat je je beter gaat voelen. We laten dit even en zijn gewoon hier&nu.

Zelf bewegen: Na de tafelsessie kan je leren om met een paar makkelijke bewegingen hetzelfde gevoel weer te vinden en het te vergroten. Zo kan je dagelijks leren te bewegen op een manier die ruimer, losser, lichter, steviger en blijer is.

Met Oefentherapie werk je aan een structurele verbetering van je klachten. Praktijk voor oefentherapie Mensendieck

12/07/2024

Runningtherapie in een groene omgeving.

Dit is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lopen ook al ben je geen hardloper. Het zal je steeds makkelijker af gaan. Je leert te genieten van de beweging, het gevoel en de natuur (wat al wetenschappelijk bewezen is dat het helpt in herstel).

Al lopende zal je lichaam steeds beter bepaalde stofjes aanmaken die rust en een fijn gevoel geven en die dus ook herstel bevorderen. Steeds meer zal het parasympatische deel van je zenuwstelsel mee gaan doen. Dit is het deel wat rust en herstel verzorgd.

Door gewoon te gaan hardlopen gebeurd dit al. Maar wat ik extra doe is je leren hoe je nog specifieker kunt 'genieten' van het hardlopen en de hardloopbeweging hierdoor werkt alles dubbel zo goed. Primair door je lichaamsgevoel te verbeteren en bewegingsgemak te vergroten, daarmee ook je ademgemak.

We lopen buiten in de natuur, dat doet ertoe. Mijn leven lang heb ik iets met bewegen en met de natuur. Ook het behoud van de natuur, de aarde houdt me altijd al bezig. Bij toeval kwam ik een prachtig boek tegen.

"Hoe gaan we dit uitleggen" van Jelmer Mommers.
Inspirerend, confronterend, positief en ambitieus.

Robert

Dit is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lopen ook al ben je geen hardloper. Het zal je steeds makkelijker af gaan. Je leert te genieten van de beweging, het gevoel, de natuur (wat al wetenschappelijk bewezen is dat het helpt in herstel). Al lopende zal je lic...

15/05/2024

Lichter hardlopen.
Jij kan het ook.

In dit hardloopprogramma gaan we stap voor stap op zoek naar lichtheid en gemak. Via veel kleine oefeningetjes en bewegingen tussendoor leer jij steeds verfijnder je lichaam te voelen. Door dit proces verbeterd je sensorische input waardoor de motorische output ook verbeterd. Het werkt heel erg leuk:

"Hoe beter jij je lichaam voelt, hoe lichter het hardlopen gaat".

Een manier om je lijf beter te kunnen voelen is op zoek te gaan naar dat wat lekkerder voelt: in het algemene bewegen en dus ook specifiek in het hardlopen. Dus iets wat prettig voelt verbeterd de senso-motoriek.

Het is echt zo lekker om te voelen hoe bijvoorbeeld je been als vanzelf wel naar voren slingert i.p.v. dat je hem naar voren beweegt. Dit heeft alles met zwaartekracht en een lichte onbalans te maken. Ik heb kleine beweginkjes bedacht om je dit beter te laten voelen. Dit doen we tussendoor. Vervolgens passen we het toe in het hardlopen en merk je daadwerkelijk meer lichtheid of gemak.

Het is ook zo leuk dat je lichaam zo in elkaar zit dat het moeiteloos kan en hoort te bewegen. Precies dat ga jij ook weer merken in het hardlopen.

Bel, app of mail me gerust als je vragen hebt. Zou je willen starten dan kan het per direct. Overdag, 's avonds en ook op zaterdagochtend.

Robert

Je leert in 4 lessen de basis van het ‘lichaamslogisch’ lopen.

22/04/2024

Lichter hardlopen.

Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed.
Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel).

Hier loop ik, dit is ‘het’ moment.

Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet dan stel ik bij en zorg ik ervoor dat het weer makkelijker gaat)

Lessen in de lichtheid van het hardlopen.

Robert Terpstra

Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed. Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel). Dus hier loop ik, dit is ‘het’ moment. Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet […...

18/04/2024

Hardloop-scholing

- Blessures vermijden.
- Bewegingen optimaliseren.
- Gezondheid bevorderen.
- Ademhaling verruimen.
- Natuurlijker hardlopen.
- Buiten 'beleven'
- En.......meer plezier.

Individuele lessen.

Robert Terpstra

https://www.robert-beweegt.nl/leren-hardlopen-Reitdiepwijk Groningen

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

21/03/2024

Hardloop scholing

Een doordachte training van 5 lessen waarin jij je lichaam leert te doorvoelen om zodoende steeds makkelijker te kunnen hardlopen.

Na dit programma kan jij op gevoel hardlopen precies passend bij de logica van jouw lichaam. Je zult merken dat je makkelijker loopt, het langer volhoudt en sneller kunt (als je dat zou willen). En daarbij leer je echt om er nog meer van te genieten. Je gaat weer in je eigen lichaam opmerken waarom het genieten zo belangrijk is.

Je kan super goed naar de beweeglijkheid van je lichaam voelen en telkens fine tunen'' en aanpassen om steeds weer terug te veren naar het gemak. Hierdoor blijf jij jezelf verbeteren waardoor je je eigen hardloop-gemak blijft stimuleren.

Een individueel hardloopprogramma precies op maat voor jou.

Robert

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

21/10/2023

Hardloopscholing

Samen gaan we aan de slag.

Het plezier, de kracht, het gemak en de bruisende energie hardlopen.

Vrijwel direct ga je merken hoe het makkelijker kan.
Soms heeft dat te maken met iets simpels als paslengte.
Soms met een intern gevoel van meer rust.
Soms bijvoorbeeld met hoe je schouders en armen bewegen.

Bij iedereen is dit weer anders maar wat ik wel vaak zie is dat het bewegen, het hardlopen nog niet ‘vrij’ is. Er is te veel onnodige spierspanning. Heel vaak werken we daarom aan de beweging ‘vrij te laten‘ en ‘mee leren te bewegen’ met de logica van je lichaam.

Maar alleen als ik je zie (in een oogopslag soms), hoor en zelfs voel lopen, kunnen we echt bepalen wat er anders kan.

Je doet verder niks fout, echt niet, je ontdekt alleen hoe het (nog) beter en fijner kan. Goed en fout speelt niet mee, dus kan de druk eraf dat je iets goed moet doen. Dit leg ik je uit tijdens de lessen. Wanneer er geen verwachting is of een goed/fout gedachte dan ga je pas echt vorderingen maken.

Hardloopscholing heb ik opgericht vanuit:
- Mijn achtergrond waarin ik veel kennis, kunde en ervaring heb opgedaan, en nog steeds.
-Trager practitioner (leren om moeiteloos te bewegen en het opheffen van alle onnodige spanning).
-Oefentherapeut Mensendieck (houding- en bewegingstherapie waarbij we vanuit het bewegende lichaam de specifieke klachten behandelen).
- Mijn passie voor hardlopen.
- Mijn missie iedereen makkelijker te leren lopen (en bewegen).

Doordat ik zo graag wil dat jij gewoon echt lekker kunt hardlopen, en dat je merkt hoe fijn je lichaam kan bewegen (ook met klachten en beperkingen), ben ik pas tevreden als jij tevreden bent.

Al mijn programma’s zitten zo in elkaar dat ik zeker weet dat jij erop vooruit gaat. Dat is tot nu toe ook wat er bij iedereen gebeurd (ik zou er bijna een soort van garantie op kunnen geven). Dit bespreken we ook iedere les weer, zelfs tussendoor via de Whatsapp als dat bijdraagt en nodig is.

Robert Terpstra

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

16/10/2023

Barefoot running

Wie de schoen past, trekke hem aan………nou ik niet, ik ga op blote voeten.

Hardlopen op blote voeten, wat een genot. En vind je het maar niks dan kan je altijd nog super dunnen barefoot schoentjes kopen.

Al lopende voel ik weer hoe ingenieus mijn voet gemaakt is. Een verend systeem wat samenwerkt met enkel, knie, heup en de gehele wervelkolom.
Ik loop en loop en merk hoe ‘zacht’ mijn voeten worden.

Hoe zachter de voet hoe beter hij kan reageren op de ondergrond, de positie waarin hij neerkomt, de relatie die hij heeft met de rest van mijn lichaam. Heel soms even een kleine grrrrrr als ik op een scherp steentje stap maar al snel wordt het weer zacht.

Zachtheid is nodig om echt goed te kunnen bewegen. Zachtheid is een woord wat volgens mij niet veel of graag gebruikt wordt. Want we moeten soms hard zijn en overleven ipv te kunnen leven (sorry ik maak een uitstapje nu). Maar aan hardheid heeft je lichaam niks. Het kan gewoon minder goed functioneren als de boel verhard is.

Lopen met zachte en lichte tred (langzaam of hartstikke snel) doet wonderen voor je lichaam. En het voelt echt goed. Een extra reden om te willen hardlopen.

Wanneer je de workshop: ‘Op blote voeten’ doet bij mij leer je hoe je je lichaam net iets anders kan laten bewegen als dat het doet op een sportschoen. Door de demping in de hak van een normale sportschoen (air) zijn we geneigd veel te strak en verhard te lopen omdat de schoen het verende werk wel doet (denken we). Maar de schoen beschermt alleen de hak, de rest van het lichaam verstijfd. Wanneer je op blote voeten loopt (of op dunne schoentjes) dan zal je niet op de hak neer gaan komen.
Je leert nog veel meer. Een erg leuke en ‘zachte’ workshop waarbij je je eigen bewegende lichaam gaat onderzoeken.

De techniek van het barefoot rennen is deels ook toe te passen met een gewone hardloopschoen aan. Dus je hebt er altijd wat aan.

Wel zeg ik erbij dat afwisseling in ieder geval voor mij belangrijk is. Dus ik heb ook andere sportschoenen. Net als dat ik niet alleen maar hardloop. Mijn lichaam wil veel en veel meer soorten van bewegen.

Robert

Wil je gezond en verstandig en vooral lekker leren hard te lopen op blote voeten of barefoot shoes? Doe dan mee met de workshop, dit kan individueel of in een groepje. De basis van het blote voeten lopen en rennen. Wat is de techniek van het blotevoeten lopen en hardlopen. Wat is daar gezond aan [.....

13/10/2023

Hardloopscholing: Basisprogramma.

We lopen natuurlijk veel maar niet de hele tijd. We staan ook stil, bespreken wat er op valt, nemen pauzes om telkens weer in gemak te komen. Een sessie bestaat o.a. uit:

- Techniek van het gemak.

- Mindset

- Luisteren naar het lichaam.

- Tussendoor ‘bewegingen’ om meer losheid, ruimte en lichtheid te ervaren.

- De bewegende anatomie begrijpen.

- Diepe ontspanningsmethode.

- In DIT moment leren te zijn.

- De beweging ‘laten gebeuren’. Klinkt misschien wat gek maar als je het eenmaal door hebt….

- PLEZIER leggen in je lopen.

Een praktische en leerzame individuele hardloopcursus van 5 lessen. Na deze cursus kan jij op je gemak hardlopen en dit doorbouwen.

De basisprogramma Hardloopscholing kost €345,-

Je kan het ook met z'n tweeën of maximaal drieën volgen (waardoor de prijs omlaag gaat).

Meer weten kijk even op de site.

Robert

Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat?

Adres

Eckhartstraat 7
Groningen
9746BN

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
	18:30 - 21:00
Dinsdag	08:45 - 14:15
	18:30 - 21:00
Woensdag	08:00 - 17:00
	18:30 - 21:00
Donderdag	08:45 - 14:15
	18:30 - 21:00
Vrijdag	08:45 - 12:15
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

+31643064633

Website

http://www.robert-beweegt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Robert Beweegt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.