Froukje Wijbenga Praktijk voor Coaching en Therapie

16/12/2024

Wat leuk dat je dit leest!
Mijn praktijk heeft al een hele tijd een nieuwe naam. Namelijk Praktijk de Bovenkamer.

Berichten over mijn praktijk kun je daarom voortaan verder volgen op de nieuwe facebook pagina: Praktijk de Bovenkamer.
Leuk als je die pagina verder volgt, deze gaat verdwijnen!

12/12/2024

“Ik dacht dat ik dit allang achter me had gelaten...”
Hoor ik wel eens tijdens mijn sessies.

“Heb jij wel eens de Martinitoren beklommen?” vraag ik dan.
Meestal komt er een vragende blik.

Als je daar de trap op gaat zie je bij iedere omwenteling op dezelfde plek een raampje.
Je kijkt automatisch naar buiten.
Elke keer je blik op hetzelfde uitzicht.
Maar iedere keer is je perspectief erop anders.

29/09/2022

Wéér zo beroerd geslapen vannacht?
Maak je niet druk!
Dit is het moment om er nu echt eens iets aan te doen.

Er is zoveel te leren en te weten over (slecht) slapen. Ik leer je het belangrijkste ervan in de eerste deel van de ochtend op 8 oktober.
Daarna is er tijd voor het bespreken van jouw eigen vragen, zoeken naar je eigen oplossingsrichtingen, goede voornemens en lotgenotencontact. Als je weer naar huis weet je meer over slaap en wat er zoal mis kan gaan. Je kijkt ontspannener aan tegen de volgende nacht(en) en je weet wat je nog meer zou kunnen doen om je probleem te lijf te gaan.

informatie en opgave: Wéér zo beroerd geslapen vannacht?
Maak je niet druk!
Dit is het moment om er nu echt eens iets aan te doen.

Er is zoveel te leren en te weten over (slecht) slapen. Ik leer je het belangrijkste ervan in de eerste deel van de ochtend op 8 oktober.
Daarna is er tijd voor het bespreken van jouw eigen vragen, zoeken naar je eigen oplossingsrichtingen, goede voornemens en lotgenotencontact. Als je weer naar huis weet je meer over slaap en wat er zoal mis kan gaan. Je kijkt ontspannener aan tegen de volgende nacht(en) en je weet wat je nog meer zou kunnen doen om je probleem te lijf te gaan.

informatie https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen/minicursus
en opgave: https://debovenkamer.clientomgeving.nl/inschrijven?h=7MUAesW6

23/08/2022

Slaap beter - Ga later naar bed

‘Ik raad je aan de komende tijd later naar bed te gaan en eerder eruit te komen.’ Zei ik tegen haar. Ongelovig keek ze me aan. ‘Zodat je niet meer dan 8 uur per nacht in bed ligt’, ging ik verder. Ze kneep in haar handen. ‘oeh… Dan slaap ik vast helemaal niet meer. Of in elk geval nóg mínder. ‘
.. Lees hoe het verder ging met Nina in mijn laatste blog
https://praktijk-debovenkamer.nl/blog/slaap-beter-ga-later-naar-bed

21/06/2022

Wil jij ook beter, langer, vaker, dieper slapen?
Volg de crash course en leer veel, heel veel over nachtrust, wat je ervan mag verwachten en hoe je het kunt verbeteren!

Er is nog plek in de groep van zaterdag 9 juli.
meer info? kijk op https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen/minicursus of bel/mail me!

Beter slapen kun je leren. Op zaterdag 9 juli om precies te zijn. Praktijk de Bovenkamer, Vismarkt 34a, Groningen.

Wil je meer weten? kijk op https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen/minicursus of neem contact met me op.

14/06/2022

Beter slapen kun je leren. Op zaterdag 9 juli om precies te zijn. Praktijk de Bovenkamer, Vismarkt 34a, Groningen.

Wil je meer weten? kijk op https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen/minicursus of neem contact met me op.

24/05/2022

Veel mensen gebruiken 'moe' en 'slaperig' als synoniemen. Logisch. Deed ik vroeger ook.
Maar toch leg ik in mijn dagelijkse praktijk vaak het verschil uit tussen deze twee begrippen. Als je moe bent maar (nog) niet slaperig, en je gaat naar bed, dan heb je kans dat je tóch de slaap niet kunt vatten. Best goed om in gedachten te houden, als je slaapproblemen hebt...
www.praktijk-debovenkamer.nl

19/05/2022

Deze week geef ik samen met mijn collega (en vriendin!, hoe leuk is dát!) Renée Lutke een aantal keer de crashcourse 'Slaap Lekker' aan medewerkers van de RUG. We vertellen geïnteresseerde medewerkers alles wat ze moeten weten om hun slaap te verbeteren en laten ze naar huis gaan met tips en adviezen die ze meteen zelf in praktijk kunnen brengen. www.praktijk-debovenkamer.nl

27/04/2022

Slaap je niet echt goed? Of ronduit slecht?

Dan raad ik je aan om eens een weekje (of 2) een slaaplog bij te houden. Dat is een heel handig document dat je, als je het invult, veel info geeft over je ritme, je gewoontes, hoeveel tijd je nu ècht slaapt en hoeveel je wakker ligt in bed.

Ik heb het je gemakkelijk gemaakt. Het slaaplog staat nu als vrije download op mijn website. Geen gedoe met account aanmaken, email adres opgeven. Nee.

Gewoon: klik, open, print, en starten maar.
https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen

05/04/2022

Winterdip en Voorjaarsmoeheid - Praktijk de Bovenkamer weet raad

Beste Bovenkamer, ik heb iedere winter last van een winterdip.
Het begint al in november, december. Ik sleep me de dagen door en kom voor mijn gevoel pas weer tot leven als de narcissen gaan bloeien en de zomertijd begonnen is. Maar niet vóórdat het eerst nog erger is geworden. Stijve spieren, lusteloosheid te moe om echt te kunnen genieten van de eerste lentezon. Hoe komt dat toch? En wat kan ik eraan doen?

Deze vraag kreeg ik onlangs.
En praktijk de Bovenkamer weet raad.

Laten we eerst eens kijken wat er eigenlijk met ons gebeurt in de winter.

Licht en je biologische klok
In de winter is er veel minder daglicht dan in andere seizoenen. Minder en korter. Dus je hebt minder uren licht en als het licht is is het daglicht ook nog eens veel minder sterk.

lees verder in mijn nieuwste blog: https://praktijk-debovenkamer.nl/blog/winterdip-en-voorjaarsmoeheid

31/03/2022

Over 2 weken wordt het een héle goede vrijdag voor alle mensen die besluiten NU iets aan die verhipte slechte nachten te willen doen.

Schrijf je in, er is nog plek!
Kijk voor info op https://praktijk-debovenkamer.nl/slaapproblemen/minicursus

18/03/2022

Ik heb nog nooit iemand horen zeggen: "Jammer, is de winter nóu alweer voorbij ?!" Iedereen wordt blij van de lente. Maar hoe komt dat eigenlijk?
lees verder in mijn laatste blog: https://praktijk-debovenkamer.nl/blog/iedereen-wordt-blij-van-de-lente